अरोमाथेरेपी क्या है?
अरोमाथेरेपी पेड़ों, फूलों और पेड़ों की छाल से बने आवश्यक तेलों का उपयोग करने का कार्य है, जिनके बारे में माना जाता है कि इन आवश्यक तेलों की सूक्ष्म सुगंध के माध्यम से आत्मा को फिर से जीवंत और ठीक करने के लिए कुछ उपचार गुण होते हैं। अरोमाथेरेपी मुख्य रूप से लिम्बिक सिस्टम के माध्यम से किसी व्यक्ति की नसों और दिमाग को शांत करने के लिए गंध की भावना का उपयोग करती है। लिम्बिक सिस्टम वह हिस्सा है जो मूड को बेहतर बनाने और रक्त में एंडोर्फिन और न्यूरोट्रांसमीटर जैसे फील-गुड केमिकल्स को छोड़ने के लिए जिम्मेदार होता है।
मालिश में अरोमाथेरेपी के उपयोग
यह शरीर की मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहा है। त्वचा महत्वपूर्ण तेलों को अवशोषित करती है, फिर पूरे शरीर में रक्तप्रवाह के माध्यम से यात्रा करती है। शरीर के महत्वपूर्ण अंगों सहित पूरे शरीर को आभासी रूप से ठीक करने के अपने समग्र तरीके के कारण यह विधि बहुत अच्छी है।इस तरह की सुगंधित मालिश शरीर को शांत करती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, तनाव और तनाव को कम करती है और शरीर में आवश्यक तेल के लाभ पहुंचाती है।
अरोमाथेरेपी मालिश के लाभ
1. चिंता, अवसाद, तनाव और तनाव को कम करता है
तनाव और चिंता के सामान्य लक्षणों में मिजाज, थकान, नींद के पैटर्न में बदलाव आदि शामिल हैं। आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी तनाव के प्रति हमारी मानसिक धारणा और तनाव के प्रति हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया को बदलने के लिए सिद्ध हुई है। अरोमाथेरेपी का नियमित उपयोग हमारे तनाव के स्तर को सुधारने में मदद करता है।अरोमाथेरेपी एक अच्छे एंटीडिप्रेसेंट के रूप में भी काम करती है। लैवेंडर, पेपरमिंट, कैमोमाइल और चमेली जैसे आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ, यह एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में पूरी तरह से काम करता है। अवसाद जारी रहने पर उचित मनोवैज्ञानिक सहायता या परामर्श लेना अभी भी महत्वपूर्ण है।
2. मासिक धर्म में ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को कम करना
अध्ययनों से पता चला है कि एक महिला की अवधि के दौरान अरोमाथेरेपी का उपयोग करने से मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि अरोमाथेरेपी मालिश में मासिक धर्म ऐंठन को कम करने की क्षमता है, तो अरोमाथेरेपी मालिश का अधिक बार उपयोग करने के अवसर का उपयोग क्यों न करें और आराम करने और आराम करने के लिए कुछ समय लें। बेशक, यह आंशिक या आधे शरीर की मालिश होगी यदि आप स्पा में एक संदेश के लिए चिकित्सक का उपयोग कर रहे हैं।
3. संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में उच्च स्तर की एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक सामग्री होती है जो मालिश के माध्यम से रक्तप्रवाह के माध्यम से शरीर में अवशोषित हो जाती है। यह संक्रमण से लड़ने और शरीर को हानिकारक बीमारियों से बचाने में मदद करके बहुत अच्छा करता है।
4. मानसिक फोकस का समर्थन करता है
मनुष्य के रूप में, हम बहु-कार्य कर सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी हमें विशिष्ट कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है क्योंकि बहुत सारे विकर्षण जो हमारे दिमाग और विचारों को किसी विशेष कार्य को पूरा करने से विचलित करते हैं। अब अरोमाथेरेपी वास्तव में एक आश्चर्य है और एक अच्छी सुखदायक मालिश के बाद, आप अधिक सतर्क, तरोताजा और लंबे समय तक मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम महसूस करेंगे।
6. शरीर की उपचार प्रक्रिया का समर्थन करता है
अरोमाथेरेपी शरीर की उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है। अरोमाथेरेपी मालिश सत्रों में उपयोग किए जाने वाले अधिकांश आवश्यक तेलों में निहित उत्तेजक के कारण यह प्रक्रिया हासिल की जाती है। यह पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि और शरीर में चोटों के परिणामस्वरूप होता है, जिसमें आंतरिक चोटें भी शामिल हैं जो सर्जरी या बीमारी के कारण हो सकती हैं। शरीर की उपचार प्रक्रियाओं से लाभ उठाने के लिए, आवश्यक तेल जो सही होंगे वे लैवेंडर, कैलेंडुला, गुलाब और हिरन का सींग होंगे। हालांकि, यदि आपका सर्जरी घाव अभी भी ताजा या संवेदनशील है तो मालिश करने वाले को हाइलाइट करें ताकि वह मालिश के दौरान सही समायोजन कर सके।
7. अरोमाथेरेपी सिरदर्द को कम करती है
काम पर एक लंबे दिन के बाद शायद हर किसी को सिरदर्द होता है, और आप बहुत तनावग्रस्त होते हैं। पैरासिटामोल और इबुप्रोफेन लेने के अलावा, अरोमाथेरेपी सिरदर्द को कम करने या रोकने का एक शानदार तरीका है। यदि आपका दिन सिरदर्द और निराशा के साथ खराब होता है, तो सिरदर्द को कम करने और अपने आप को आराम देने के लिए अरोमाथेरेपी मालिश करना अच्छा होता है।
स्वीडिश अरोमाथेरेपी
स्वीडिश मालिश सबसे आम प्रकार की मालिश में से एक है और मूल रूप से पश्चिम में मालिश की नींव है। यह पहली बार स्टॉकहोम विश्वविद्यालय के स्वीडिश मनोवैज्ञानिक- प्रति हेनरिक लिंग द्वारा अग्रणी था। यदि आप ऐसी मालिश की तलाश में हैं जिसमें बहुत सारे आराम लाभ हों, तो स्वीडिश मालिश सही उत्तर है।स्वीडिश मालिश में मूल रूप से दर्द से राहत और विश्राम बढ़ाने के लिए मांसपेशियों और ऊतकों पर लक्ष्य के साथ पीठ, पैर, हाथ और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश करने के लिए हल्के से लेकर गहरे स्ट्रोक तक के स्ट्रोक का उपयोग शामिल है। स्वीडिश मालिश और अरोमाथेरेपी (यानी आवश्यक तेलों का उपयोग करके) के संयोजन के साथ, परिणाम सम्मोहक है क्योंकि स्वीडिश मालिश मर्दाना विश्राम, तनाव से राहत, रक्त परिसंचरण आदि पर केंद्रित है और अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल आराम, उत्तेजक और उच्च उपचार सामग्री होते हैं। .
पूरे शरीर की अरोमाथेरेपी मालिश
क्या आप जानते हैं कि अरोमाथेरेपी पूरे शरीर की मालिश प्राचीन काल से अस्तित्व में है? प्राचीन मिस्रवासियों ने सबसे पहले इसका उपयोग शरीर को आराम देने और संपूर्ण शरीर के उपचार के लिए सुगंधित पौधों के तेलों का उपयोग करके चोटों और तनाव के पूरे शरीर का इलाज करने के लिए किया था। एक पूर्ण शरीर अरोमाथेरेपी मालिश का मुख्य सार मूल रूप से शरीर को तनाव और तनाव से मुक्त करना है, जिससे न केवल पूरे शरीर बल्कि मन के लिए भी उपचार में वृद्धि होती है।पूर्ण अरोमाथेरेपी शरीर की मालिश एक से दो घंटे तक चल सकती है क्योंकि इसमें मूल रूप से पूर्ण नियमित शरीर की मालिश का उपयोग करना शामिल होता है जो सबसे पहले पीठ की मालिश से शुरू होता है जिसमें एक घंटे तक का समय लग सकता है, इस प्रकार चिकित्सीय विश्राम में वृद्धि होती है। यह चेहरे, आगे और पीछे पैरों, हाथों, छाती और सिर तक जारी रहता है।
अरोमाथेरेपी मालिश और स्पा
अधिकांश स्पा अच्छी अरोमाथेरेपी मालिश देते हैं। स्पा में, एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक आपके लिए उपयुक्त उपयुक्त तेल और क्रीम का चयन करता है। हालांकि, यह एक व्यक्ति की जरूरतों पर भिन्न होता है। स्पा में मालिश आंशिक या पूरे शरीर की मालिश हो सकती है। एक आंशिक अरोमाथेरेपी में मूल रूप से पीठ की मालिश करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शामिल होता है और यह लगभग 30 मिनट तक चल सकता है, जबकि पूरे शरीर की मालिश में चेहरे से लेकर पैरों तक पूरे शरीर की मालिश होती है जो एक घंटे या उससे अधिक समय तक चल सकती है।अपने पास एक अच्छा स्पा खोजें और अरोमाथेरेपी मालिश के लिए कहें, खासकर यदि आपके पास काम, स्कूल या व्यावसायिक स्थान पर तनावपूर्ण दिन हैं। अपने निकटतम स्पा ढूँढना मुश्किल नहीं होना चाहिए। आप अपने सबसे करीबी को खोजने के लिए गूगल की मदद ले सकते हैं।स्पा द्वारा उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों पर ध्यान दें और यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछें कि जो उपयोग किया जाता है वह अच्छी गुणवत्ता का है ताकि आप एक अच्छे ग्रेड के आवश्यक तेल से पूरी तरह से लाभ प्राप्त कर सकें।
अरोमाथेरेपी मालिश तकनीक
अरोमाथेरेपी मालिश में विभिन्न स्ट्रोक का उपयोग किया जा सकता है। अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ स्ट्रोक नीचे सूचीबद्ध हैं। ध्यान दें कि यह गाइड करने का तरीका नहीं है, बल्कि सबसे प्रचलित प्रकार के अरोमाथेरेपी स्ट्रोक का सारांश है।
- फुफ्फुस:इसमें हाथों को त्वचा पर धीरे से खिसकाना शामिल है। और इसका उपयोग मालिश की शुरुआत और अंत दोनों में किया जाता है।
- कपिंग:इसमें क्लाइंट को हिट करने के लिए अपनी हथेली का उपयोग क्यूप्ड शेप में करना शामिल है। ग्राहक को थप्पड़ मारने से बचने के लिए हथेली को क्यूप करना होगा।
- पिटाई:बीटिंग स्ट्रोक में क्लाइंट के शरीर पर मुट्ठी के निचले हिस्से को धीरे से मारना शामिल है।
- तोड़ना:इस स्ट्रोक प्रकार में अपनी उंगलियों से एक विशेष स्थान को चुनना और उसे वापस देना शामिल है।
- थूथन:यह एक स्ट्रोक की तरह अधिक छिद्रण है। इसमें लयबद्ध और अधिक तीव्र पंचिंग शामिल है। चूंकि यह किसी भी अन्य प्रकार के मसाज स्ट्रोक की तुलना में अधिक तीव्र होता है, इसलिए इसे बहुत अच्छे मांस कवर वाले क्षेत्र में किया जाना चाहिए।
- पेट्रीसेज:पेट्रीसेज स्ट्रोक में मांसपेशियों को उठाने और निचोड़ने के लिए हल्के गोलाकार स्ट्रोक का उपयोग करना शामिल होता है जिससे मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है और ऊतकों से अपशिष्ट उत्पादों को समाप्त किया जाता है।
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अरोमाथेरेपी मालिश के लिए आपको क्या पहनना चाहिए?
यह एक आवश्यक प्रश्न है क्योंकि विभिन्न मालिशों के अपने अलग-अलग नियम होते हैं और शायद चिकित्सक की भी अलग-अलग प्राथमिकताएँ हो सकती हैं। कुछ मालिश चिकित्सक अपने ग्राहकों को तौलिया या चादर के नीचे नग्न पसंद करेंगे, जबकि कुछ पसंद करेंगे कि आप कम से कम एक छोटा अंडरवियर नीचे पहनें। आमतौर पर, अरोमाथेरेपी मालिश के दौरान, आपको आंशिक रूप से नग्न होना चाहिए और आपके शरीर के केवल उस हिस्से पर कवर किया जाना चाहिए जिस पर चिकित्सक काम नहीं कर रहा है। सर्वोपरि बात आपका आराम है। यदि आप कुछ पहनने में अधिक सहज हैं, तो आपको सत्र से पहले चिकित्सक को बताना चाहिए।
निष्कर्ष
हो सकता है कि आप काम या व्यवसाय से बहुत अधिक तनाव से गुजर रहे हों और अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करने से डरते हों। अपने दिमाग को आराम देने के लिए और अधिक प्राकृतिक तरीके की कोशिश करने के बारे में, अरोमाथेरेपी मालिश तनाव को दूर करने और प्राकृतिक अवस्था में वापस आने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। नियमित अरोमाथेरेपी मालिश सत्रों की व्यवस्था करें और आप बेहतर और शांत परिणामों के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।
