अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यदि आप अपने कम-से-कम चीनी लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि आप जो भोजन बना रहे हैं वह स्वाद पर भी कंजूसी कर रहा है। क्योंकि वास्तव में, हर रात उबले हुए काले और ग्रील्ड चिकन कौन चाहता है? हम नहीं। इसलिए हमने शुगर-फ्री दिमागों को पीछे पूछा मैंने चीनी छोड़ दी शानदार नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और डेसर्ट की बात करें तो उनके सर्वोत्तम व्यंजनों को साझा करने के लिए। वे वसा और कार्ब्स में कटौती नहीं करते हैं (हमें जीना हैथोड़ा), लेकिन चीनी? जो आपको नहीं मिलेगा। यहां आपकी पसंदीदा चीनी मुक्त व्यंजनों में से सात आपकी मेक-दिस-नेक्स्ट लिस्ट में आने की गारंटी है।
1. मैक्सिकन लोडेड बेक्ड आलू
मीटलेस मंडे बस मैक्सिकन चला गया। यह डिश न केवल सभी अच्छी चीजों (हैलो, शकरकंद और एवोकैडो!) से भरी हुई है, बल्कि यह हाई-प्रोटीन, वेजी-फ्रेंडली ब्लैक बीन्स से भी भरी हुई है जो आपको इतना भर देगी कि आप मिठाई के लिए तरसेंगे नहीं (शायद )
2. सेब और पार्सनिप क्रम्बल
यदि आप कुछ मीठे का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो मिठाई के लिए सब्जियों को आजमाने का समय आ गया है। न केवल यह पूरी तरह से काम करता है, बल्कि हम सभी अपने आहार में थोड़ा अतिरिक्त शाकाहारी उपयोग कर सकते हैं, अमीरात? थोड़े से जायफल और सेब के साथ पार्सनिप की मिट्टी की मिठास कम चीनी का सही इलाज बनाती है। कुरकुरे रोल्ड ओट्स, सूरजमुखी के बीज, और नारियल के साथ शीर्ष जब आप उस अतिरिक्त कदम पर जाने का मन करें।
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3. ग्रीक सौवलाकी बाउल
यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो कटोरे के खाद्य पदार्थ अभी बहुत गर्म हैं, और इस व्यंजन के साथ, आप अपनी सौवलाकी खा सकते हैं और अपने चिप्स भी खा सकते हैं। अजवायन, लहसुन, नींबू और निश्चित रूप से, त्ज़त्ज़िकी जैसे सभी पारंपरिक ग्रीक स्वादों के साथ, यह व्यंजन आपको सीधे ग्रीक द्वीपों तक पहुँचाएगा।
4. लंचबॉक्स स्क्रॉल के अलावा खींचो
अगर खाना बनाना आपके बस की बात नहीं है, तो यह रेसिपी आपके लिए बिल्कुल सही है। दो-घटक, नो-फ़स आटा, और आपके सभी पसंदीदा पिज्जा टॉपिंग (हैम, लाल मिर्च, मोज़ेरेला और पालक के बारे में सोचें) के साथ, ये स्क्रॉल सही पोर्टेबल लंच हैं। जितनी चाहें उतनी सब्जियां पैक करें और किसी भी फ्रिज के बचे हुए का उपयोग करके टॉपिंग को बदल दें।
5. सभी खस्ता बिट्स के साथ बीबीक्यू चिकन
खस्ता बीबीक्यू चिकन&हेलीप; हमें और कहना चाहिए? यह नुस्खा एक पूरे चिकन का उपयोग करता है और सप्ताह के लिए आगे बढ़ने का एक आदर्श तरीका है। बस भागों में विभाजित करें और सलाद, सैंडविच, या भुनी हुई सब्जी में जोड़ें।
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6. बी.एल.ए.टी. नाश्ता टैकोस
यदि आप क्लासिक B.L.A.T से प्यार करते हैं। सैंडविच, आपको ये लजीज ब्रेकफास्ट टैको बहुत पसंद आएंगे। तले हुए अंडे (निश्चित रूप से बहते हुए यॉल्क्स के साथ), कुरकुरे बेकन, पिघला हुआ पनीर, और ताजा एवोकैडो केवल 15 मिनट में एक कुरकुरा टोरिला में घिरा हुआ है। मिर्च पाउडर का एक छिड़काव जोड़ें और आपके पास प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर एकदम सही मिश्रण है।
7. सुपरफूड दुक्का के साथ इजरायली फूलगोभी का सलाद
एक बहुमुखी व्यंजन जो मुख्य के रूप में उतना ही अच्छा है जितना कि यह एक पक्ष के रूप में है। फूलगोभी शो की स्टार है, और चीजें जीरा और स्मोक्ड पेपरिका के साथ मसालेदार हो जाती हैं। लेकिन स्वाद का असली असर दुक्का सीज़निंग में आता है, जो नट्स और बीजों से भरा हुआ है और कुछ अतिरिक्त के लिए & rsquo; कुछ & rsquo;।