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उन चीजों की दुनिया का कोई अंत नहीं है जो हमारी त्वचा को अधिक कोमल और कोमल बनाने की कोशिश करती हैं। बेदाग़ त्वचा और साफ़ रंगत के लंबे वादों के साथ आने वाली नवीनतम क्रीमों और लोशनों पर धन खर्च करने से पहले कोई शायद ही कभी दो बार सोचता है। लेकिन क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि अच्छे दिखने के लिए आप अपनी त्वचा में कितने तरह के कठोर रसायन डालते हैं? अभी सब कुछ छोड़ दें और प्राकृतिक सामग्री चुनें जो समृद्ध हैंत्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट? पता नहीं है या पता नहीं कौन-से एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं? अभी पता करो।
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10 सुपर एंटीऑक्सीडेंट और उनके लाभ
एंटीऑक्सिडेंट अब जीवन का एक तरीका है जिसमें अधिक से अधिक त्वचा देखभाल उत्पाद शक्तिशाली यौगिकों को अपनाते हैं जो ऑक्सीडेटिव क्षति और विषाक्त मुक्त कणों के खिलाफ काम करते हैं। विश्व विख्यात सनोवा डर्मेटोलॉजी के डॉ. मामेलक के अनुसार, शरीर में त्वचा की कोशिकाएं खतरनाक मुक्त कणों के संपर्क में लगातार आती रहती हैं। ये प्रतिक्रियाशील रेडिकल न केवल त्वचा की सेलुलर संरचना को बर्बाद करते हैं बल्कि सेलुलर दीवार और डीएनए को भी नष्ट कर देते हैं।त्वचा देखभाल विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ, टेक्सास के डॉ हैनसन का कहना है कि त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए 3 आर को ध्यान में रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। ये 3 R हैं 'पुनर्निर्माण, प्रतिबिंब, पुनर्स्थापना'। विटामिन ए के साथ त्वचा के कोलेजन का पुनर्निर्माण और मरम्मत करें, सनस्क्रीन के नियमित उपयोग के साथ आपकी त्वचा से सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करें, और त्वचा की कोशिकाओं को स्वास्थ्य और संरचनात्मक भलाई के लिए उदार उपयोग के साथ पुनर्स्थापित करें।त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट.तो यह सब एक मिलियन-डॉलर के सवाल पर उबलता है। सबसे अच्छे क्या हैंत्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट? नीचे सूचीबद्ध सात सबसे शक्तिशाली और उल्लेखनीय एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा के लिए अपरिहार्य हैं। इन्हें देखें और आज से ही अपने सौंदर्य आहार के साथ शुरुआत करें।
1. लाइकोपीन
क्या आपको आश्चर्य है कि ब्रोकली को इतना हरा और सेब को इतना लाल क्या बनाता है? लाइकोपीन पौधे का रंगद्रव्य है जो सब्जियों और फलों को जीवंत रंग देता है। लाइकोपीन प्रकाश संश्लेषण के लिए आवश्यक है। लाइकोपीन के उपन्यास हाइलाइट्स में से एक यह है कि यह जहरीले मुक्त कणों को खोज और नष्ट कर सकता है। यह गुण सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित करता है। यह गुण इसे समय से पहले बूढ़ा होने वाली त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।आप या तो त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश कर सकते हैं जिनमें लाइकोपीन होता है, या जैसा कि डॉ हैनसन अनुशंसा करते हैं, त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए पपीता, अंगूर और टमाटर खाने से सीधे लाइकोपीन के स्रोत का चयन करें।
2. कैरोटेनॉयड्स
कैरोटीनॉयड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को विकिरण से बचाता है। जब त्वचा कोशिकाएं सूरज से निकलने वाले जहरीले विकिरण के संपर्क में आती हैं, तो यह डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे त्वचा की छिटपुट वृद्धि हो सकती है, जो लंबे समय में घातक त्वचा कैंसर में बदल सकती है, 'डॉ। मामेलक कहते हैं।कैरोटीनॉयड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कैंसर की रोकथाम में सहायक होता है। कैरोटीनॉयड न केवल त्वचा के लिए एक अविश्वसनीय एंटीऑक्सीडेंट है, बल्कि रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और आंखों में मांसपेशियों की गिरावट को रोकने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।
3. विटामिन ई
विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा और विभिन्न सब्जियों, फलों और मांस में मौजूद होता है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो उम्र के धब्बे, महीन रेखाओं, झुर्रियों और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के हर दूसरे संकेत को दूर करने के लिए अच्छा है।डॉ. हैनसन के अनुसार, विटामिन ई सबसे प्रभावी होता है जब फलों और सब्जियों के रूप में लिया जाता है और सीधे त्वचा पर लगाया जाता है। अधिकांश त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधन दो प्रकार के विटामिन ई का प्रदर्शन करते हैं: गैर-अल्कोहल-आधारित और अल्कोहल-आधारित विटामिन ई। अल्कोहल-आधारित विटामिन ई त्वचा में अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित हो जाता है।
4. रेस्वेराट्रोल
रेस्वेराट्रोल त्वचा के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। कॉफ़ीबेरी या रेस्वेराट्रॉल त्वचा देखभाल के उद्योग में एक नवागंतुक है। यह कोलेजन को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है, और बाहरी प्रदूषकों और मुक्त कणों से त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकता है। रेस्वेराट्रोल में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इसे रोसैसिया और एक्जिमा के प्राकृतिक उपचार के लिए आदर्श बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों और त्वचा की ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ अपनी कार्रवाई में गहरा है।
5. विटामिन सी
विटामिन सी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध है। हालांकि यह कुछ में सामान्य सर्दी और बहती नाक को ट्रिगर कर सकता है, विटामिन सी अभी भी उम्र बढ़ने वाली त्वचा और अन्य त्वचा संबंधी मुद्दों के उपचार में अपरिहार्य है।त्वचा की समस्याओं का मुकाबला करते हुए विटामिन सी दो-तरफा दृष्टिकोण का पालन करता है। यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में एक उत्कृष्ट माध्यम होने के अलावा एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। वैसे भी, विटामिन सी एक उल्लेखनीय एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने का काम करता है।
6. फेरुलिक एसिड
फेरुलिक एसिड, जो पौधे की कोशिका भित्ति का प्राकृतिक हिस्सा है, एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है। स्किनकेयर उत्पादों में इसका उपयोग यह प्रदर्शित करने के मद्देनजर हुआ कि यह हानिकारक यूवी विकिरणों से त्वचा की कोशिकाओं की कितनी अच्छी तरह रक्षा करता है।
7. एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी)
ईजीसीजी मृत त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत कर सकता है और सूरज की हानिकारक पराबैंगनी विकिरणों के खिलाफ एक शक्तिशाली ढाल बना सकता है। यह मेलेनिन के उत्पादन को कम करके त्वचा के हाइपर-पिग्मेंटेशन से लड़ने में भी मदद करता है। यह नमी की अवधारण को बढ़ाता है जो त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और मुलायम रखने में सहायता करता है और झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने में भी सहायता करता है।
8. अस्थैक्सथिन
त्वचा के लिए सबसे शक्तिशाली सुपर एंटीऑक्सीडेंट में से एक Astaxanthin है। यह कैरोटीनॉयड के परिवार से संबंधित है और केकड़े, झींगा मछली, ट्राउट, झींगा, खमीर, शैवाल, और बहुत कुछ में मौजूद है। इस सुपर एंटीऑक्सीडेंट का सबसे प्रचुर स्रोत सूक्ष्म शैवाल हैहेमेटोकोकसप्लुवियलिस.
Astaxanthin के असंख्य लाभएंटीऑक्सिडेंटत्वचा के लिएऔर शरीर के अन्य अंगों में निम्नलिखित शामिल हैं।
- त्वचा की सुरक्षा और त्वचा संबंधी विकारों की रोकथाम
- त्वचा पर सबसे खराब प्रकार के ऑक्सीडेटिव क्षति से त्वचा की सुरक्षा
- विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रियाओं की रोकथाम और इलाज।
- रक्त शर्करा के स्तर का विनियमन और मधुमेह का इलाज
- हृदय रोगों की रोकथाम
9. हरी चाय
ग्रीन टी में त्वचा के लिए कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आप रोजाना ग्रीन टी पी सकते हैं और ग्रीन टी का अच्छा उपयोग करने के लिए घर के बने मास्क के एक घटक के रूप में ताज़ी पीनी हुई चाय का उपयोग कर सकते हैं।त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट. त्वचा के लिए इसके कुछ अनुप्रयोग हैं:
- ग्रीन टी में कैटेचिन यौगिक, ईजीसीजी होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करता है।
- ग्रीन टी डीएनए की मरम्मत को बढ़ावा देने और त्वचा कैंसर को रोकने में मदद करती है।
- यह उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है और त्वचा को कोमल और कोमल रखता है।
- त्वचा पर ग्रीन टी मास्क का सामयिक अनुप्रयोग त्वचा को नम रखने में मदद करता है और खुरदुरे और सूखे पैच और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं की उपस्थिति को रोकता है।
10. हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल सदियों से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा के लिए किया जाता रहा है।
- हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक है जो सभी प्रकार के त्वचा संबंधी विकारों से लड़ता है।
- हल्दी को त्वचा पर लगाने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है और अपने शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुणों से त्वचा को संक्रमण से बचाती है।
- हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट लाभों को प्राप्त करने और मुंहासों और अन्य दोषों से लड़ने के लिए आप घर पर हल्दी का फेस पैक तैयार कर सकते हैं।
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सारांश
यहां आप जा रहे हैं, अपने आहार में जोड़ने पर विचार करने के लिए 10 एंटीऑक्सिडेंट जो आपकी त्वचा की गुणवत्ता को न केवल बाहरी अनुप्रयोग से बल्कि आपकी सुंदरता को अंदर से बाहर लाने से भी बढ़ाएंगे।