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अवसाद सबसे कठिन, एकाकी अनुभवों में से एक है जिससे लोग गुजरते हैं। यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि अवसाद से पीड़ित किसी की मदद कैसे करें, तो आप शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं। आप बस उस व्यक्ति तक पहुंचना चाहते हैं जिससे आप प्यार करते हैं।
अपने प्रियजनों के लिए वहां रहना और संकेतों को जानना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ परिदृश्यों में, किसी मित्र में अवसाद का पता लगाना किसी की जान बचाने में मदद कर सकता है। झूठ नहीं बोलने वाला: इससे आपको अपने कंधों पर बहुत अधिक दबाव महसूस हो सकता है।
लेकिन इससे पहले कि यह सब भारी लगने लगे, उन कंधों को बाहर निकालो और आराम करो। क्या करें और क्या न करें कुछ आसान से आप उस प्रकाश की किरण बनने में मदद कर सकते हैं जिसकी आपके मित्र को अभी आवश्यकता है। अवसाद जटिल है, लेकिन जिस तरह से आप प्यार करते हैं उसका समर्थन करने के तरीके होने की आवश्यकता नहीं है।
और याद रखें:आपको यह श * टी मिल गया है.
वर्टिकाला/स्टॉकसी यूनाइटेड
आप क्या कर सकते हैं
जब आप मदद करने के तरीके देख रहे हों, तो याद रखें कि कई अलग-अलग हैं डिप्रेशन के प्रकार , और हर किसी का अनुभव अलग होता है।
समान अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करने वाले दो लोगों को हो सकता हैबिल्कुल अलग अनुभव differentइसके साथ। विभिन्न प्रकारों का उल्लेख नहीं करना - किसी के साथ प्रसवोत्तर अवसाद एकध्रुवीय अवसाद और चिंता वाले व्यक्ति की तुलना में विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
अपने दोस्त को हाथ देने की कोशिश करने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह कठिन हो सकता है। लेकिन आप यहाँ हैं क्योंकि आप मदद करने के लिए दृढ़ हैं। यहां बताया गया है कि आप क्या कर सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मित्र को किस प्रकार का अवसाद है।
1. सुनो
यदा यदा, वहाँ होना और सुनना बड़ा आराम दे सकता है। हम सभी जानते हैं कि बाहर निकलने की जरूरत महसूस होती है।
आपके मित्र के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। अवसाद से ग्रस्त कुछ लोग शुरुआत में इसके बारे में बात करने से हिचकते हैं, लेकिन आप पा सकते हैं कि उनके लिए एक खुला कान प्रदान करना वास्तव में मदद कर सकता है।
2. समर्थन खोजने में सहायता करें
वह बनाना एक चिकित्सक के साथ पहली नियुक्ति एक बड़ा कदम हो सकता है, और उनके लिए सही चिकित्सक को ढूंढना बहुत कठिन हो सकता है।
यदि आपका मित्र चिकित्सा के विचार की खोज में रुचि रखता है, तो उसे पहला कदम उठाने में मदद करें।
इसमें स्थानीय चिकित्सकों के माध्यम से यह देखना शामिल हो सकता है कि कौन सा सबसे अच्छा सूट करता है। हो सकता है कि आपके मित्र को उनकी नियुक्ति के दौरान उनके विचारों को सामने लाने के लिए सहायता की आवश्यकता हो।
जब इसे साझा किया जाता है तो चिकित्सक की तलाश करना एक आसान काम होता है, और जिन बिंदुओं पर वे चर्चा करना चाहते हैं, उनके लिए एक विचार मंथन सत्र होना बहुत मददगार हो सकता है।
3. उनकी अपेक्षाएं निर्धारित करें
ऐसी दुनिया में उम्मीदों से थकान महसूस करना आसान है जहां आपको छोड़कर हर कोई एक आदर्श जीवन व्यतीत करता है।
अवसाद से गुजर रहे लोगों के लिए, यह और भी भारी हो सकता है, इसलिए उनकी अपेक्षाओं को निर्धारित करने में उनकी मदद करना बहुत अच्छा है। उन्हें आश्वस्त करें कि कोई भी उनसे रातों-रात बेहतर महसूस करने की उम्मीद नहीं करता है। यह एक यात्रा है, और वे सही रास्ते पर हैं।
छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना आपके मित्र के लिए अच्छा हो सकता है, जिससे वे अपने दैनिक जीवन में अधिक उत्पादक महसूस कर सकें।
लघु अवधि लक्ष्य से कुछ भी शामिल कर सकते हैं बिस्तर से बाहर निकलना सुबह चिकित्सा का एक पूरा महीना पूरा करने के लिए। दीर्घकालिक लक्ष्यों में उनके जीवन में बड़े बदलाव शामिल हो सकते हैं जो उनकी खुशी को बढ़ावा देंगे, जैसे कि घर चलाना।
4. इलाज के दौरान उनके साथ रहें
जब स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है, तो हर कोई जल्दी ठीक होना चाहता है। इसके साथ संभावना नहीं है डिप्रेशन .
आपका मित्र प्रेरणा खो सकता है और महसूस कर सकता है कि उनकी चिकित्सा, उनकी दवा, या दोनों, अब और परेशान करने लायक नहीं हैं। उपचार को बनाए रखने के लिए ऊर्जा खोजना वास्तव में चुनौतीपूर्ण लग सकता है।
उन्हें याद दिलाएं कि उन्हें अपना इलाज जारी रखने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन उनकी इच्छाओं का समर्थन करना चाहिए। यदि वे वास्तव में अपने चिकित्सक के साथ क्लिक नहीं करते हैं, या दवा के दुष्प्रभाव बहुत अधिक हो गए हैं, तो उन्हें विभिन्न विकल्पों के बारे में जानने में मदद करें।
दोनों ही मामलों में, अपने मित्र को उस समय प्रोत्साहित करें और समर्थन दें जब वे सभी उपचार बंद करना चाहें, क्योंकि यह अवसाद से जूझ रहे कई लोगों के लिए एक सामान्य अनुभव है। बहुत बह चिकित्सा के प्रकार और दवा के नियमों को चल रहे सत्रों की आवश्यकता होती है।
एक नया चिकित्सक ढूंढना या दवाओं की एक अलग खुराक पर चर्चा करना पूरी तरह से और अचानक रुकने से कहीं बेहतर है।
बंद करने के लिए अपने पूर्व प्रेमी से पूछने के लिए प्रश्न
5. अपना ख्याल रखना न भूलें
आपको ऐसा लग सकता है कि आप हर दिन अपने दोस्त के साथ रहना चाहते हैं, जितना हो सके उनकी मदद करें। वास्तविकता यह है कि आप कर सकते हैं खराब हुए बहुत जल्दी।
सच्चाई यह है कि रिचार्ज करने के लिए आपको समय और स्थान चाहिए। एक जला हुआ दोस्त केवल इतनी ही मदद कर सकता है, इसलिए आप अंततः आप दोनों पर एक एहसान कर रहे हैं।
सीमाओं का निर्धारण . हर दिन चेक इन करने के बजाय, इसे हर दूसरे दिन बनाने पर विचार करें। या आप नियमों के एक सेट पर सहमत हो सकते हैं जब आप इस पर एक साथ चर्चा करते हैं, जैसे कि एक निश्चित घंटे से पहले या बाद में नहीं (जब तक कि आपात स्थिति न हो, निश्चित रूप से)।
आईटी इसअच्छा जीसमय-समय पर अपने समय के बारे में थोड़ा स्वार्थी होना।
6. खुद को शिक्षित करें
एक वीडियो गेम में उस बॉस के चरित्र के रूप में अवसाद के बारे में सोचें। पहली बार जब आप इसका सामना करते हैं, तो आप चपटे हो जाते हैं। आपके पास कोई सुराग नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं। तो आप इसे कैसे हराएं या YouTube वीडियो देखें, इसके बारे में पढ़ें।
अपने मित्र के अवसाद का ठीक उसी तरह व्यवहार करें - वास्तविक जीवन को छोड़कर, कोई धोखा कोड नहीं है। जितना अधिक आप जानिए डिप्रेशन के बारे में , आप इसे हराने में उनकी मदद करने के लिए बेहतर सुसज्जित होंगे।
आपके मित्र के लिए यह दोहराना थकाऊ हो सकता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। अवसाद के बारे में पढ़ने से आपको बिना पूछे अक्सर समझने में मदद मिल सकती है।
7. काम में हाथ बंटाना
कभी उन दिनों में से एक हो जहां आपबस... नहीं कर सकते? अवसाद के साथ जी रहा कोई व्यक्ति ऐसा महसूस कर सकता हैहर दिन. जितना अधिक बार होता है, उतना ही अधिक भारी हो सकता है, जब तक कि साधारण कार्य दिनों या हफ्तों तक पूरे नहीं हो जाते।
आप अपने दोस्त के कामों में मदद करके उसकी बहुत बड़ी मदद कर सकते हैं, जैसे कि करना धोबीघर , व्यंजन, या साप्ताहिक किराने की खरीदारी .
बिल्ली, इसे सुखद बनाओ। अगर ढेर सारे बर्तन धोने हैं, कुछ धुनों पर थप्पड़ और तुम में से एक को धो लो, जबकि दूसरा सूख जाए। अच्छा संगीत और बातचीत आपके जानने से पहले ही उस डिश माउंटेन पर विजय प्राप्त कर लेगी।
8. उन्हें मज़ेदार गतिविधियों में साथ लाएँ
अवसाद एक हो सकता है अकेला जगह। इसके साथ रहने वाले लोगों को लग सकता है कि वे अपना घर नहीं छोड़ सकते हैं या नहीं। हो सकता है कि वे दूसरों के साथ घूमना नहीं चाहते, ऐसा महसूस कर रहे हैं कि वे कमरे से सारी मस्ती चूस लेंगे।
अपने दोस्त को समझाना ज़रूरी है कि ऐसा नहीं है। उन्हें उन गतिविधियों के लिए नियमित रूप से आमंत्रित करें जिनका वे आनंद ले सकते हैं। यहां तक कि मॉल की यात्रा जैसी सरल चीज भी उन्हें बाहर ले जा सकती है।
लेकिन जिद मत करो। अगर वे आज बाहर जाने के मूड में नहीं हैं, तो कोई बात नहीं। और आमंत्रणों को भी न रोकें, भले ही वे आपको कई बार वापस दस्तक दें। आपका मित्र तैयार होने पर स्वीकार करेगा।
साथ ही, सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे आप जानते हैं कि आपका मित्र आनंद उठाएगा। अभी न्यूक कम्फर्ट जोन की जरूरत नहीं है। परिचित = अच्छा।
9. धैर्य रखें
यहां आपका मुख्य काम धैर्य है।
अवसाद का कोई त्वरित समाधान नहीं है। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट तुरंत प्रभावी नहीं होते हैं, और सही खुराक ढूंढना बहुत परीक्षण और त्रुटि के बाद आता है। थेरेपी कठिन और समय भी लगता है।
यहां तक कि जब दवा सही होती है, तब भी आपके मित्र को अच्छे और बुरे दिनों से गुजरना पड़ता है, इससे पहले कि वे महसूस करें कि वे एक बेहतर जगह पर पहुंच गए हैं।
इस सब के दौरान, आपके प्रियजन को ऐसा लग सकता है कि वे असफल हो रहे हैं और बेहतर नहीं हो रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप धैर्य रखें और उन्हें विश्वास बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
10. उनके साथ चेक इन करें
एक उदास दोस्त के संपर्क में रहना आसान है लेकिन सुपर प्रभावी है।
यह नियमित मुलाकातों या आमने-सामने संपर्क के बारे में भी नहीं है। सेट अपवीडियो चैट, अपना पसंदीदा वीडियो गेम खेलते समय वॉयस चैट करें, या बस एक टेक्स्ट भेजकर पूछें कि वे कैसे हैं। यह तेज़, आसान है, और उन्हें यह बताता है कि कोई परवाह करता है।
यह COVID-19 के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ए 2020 का अध्ययन पाया गया कि महामारी का मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है, जिससे अधिक लोग अलग-थलग महसूस कर रहे हैं और अवसाद के साथ जी रहे हैं।
वह फोन उठाओ और चेक इन करो।
11. लक्षणों को जानें - और उनके लिए देखें
यह बुनियादी लगता है, लेकिन बस लक्षणों को जानना एक बड़ी मदद हो सकती है। डिप्रेशन से ग्रसित बहुत से लोगों को यह एहसास भी नहीं होता कि उन्हें यह है। वास्तव में, अवसाद विकसित होने और मदद मांगने के बीच का औसत समय है 5 साल . ओह।
इन संकेतों के लिए देखें:
- वे अक्सर उदास या अश्रुपूर्ण लगते हैं।
- वे खाली या बेकार महसूस करने की बात करते हैं।
- वे आपके साथ उतना समय नहीं बिताते जितना वे करते थे, या अपने सामान्य काम करने में ज्यादा दिलचस्पी नहीं दिखाते हैं शौक .
- वे जल्दी गुस्सा या चिड़चिड़े हो जाते हैं।
- उनके पास ज्यादा ऊर्जा नहीं है, और घर के काम पूर्ववत हो जाते हैं।
- वे अक्सर थके हुए या सूचीहीन लगते हैं।
- ऐसा लगता है कि उन्हें भूख नहीं है।
- वे भुलक्कड़ या अनिर्णायक हैं।
आपको क्या करने से बचना चाहिए
जब आप अवसाद में किसी की मदद करने की कोशिश कर रहे हों तो गलतियाँ करना आसान होता है, और आपको अपने आप को बहुत ज्यादा नहीं पीटना चाहिए। यह आपके लिए उतना ही नया है जितना कि आपके मित्र के लिए। पीछे हटने के बजाय गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें क्योंकि आपने एक बात गलत की है।
यहां कुछ चीजें हैं जिनसे बचने के लिए अपने प्रियजन का समर्थन करना .
1. फिक्सर मत बनो
अवसाद से ग्रस्त किसी व्यक्ति को 'ठीक' करने का प्रयास करना वास्तव में लुभावना हो सकता है, भले ही आप किसी वास्तविक स्थान से आ रहे हों।
लेकिन आप अवसाद वाले नहीं हैं। आपको जो सरल लगता है, वह शायद उनके साथ गणना न करे। इसके साथ रहने वाले किसी को बतानाबस इसके साथ रहना बंद करोमदद नहीं करता। यह आपके मित्र को वापस लेने की अधिक संभावना है।
आखिर, क्या आप टूटे पैर वाले किसी व्यक्ति से कहेंगे कि टूटे हुए पैर को बंद कर दें?
इसके बजाय उन्हें सकारात्मक समर्थन दें। प्रोत्साहित करना ठीक है सकारात्मक सोच , लेकिन इसे एक जादुई इलाज के रूप में तैयार न करें जो एक बार और सभी के लिए उनके अवसाद को दूर कर देगा।
2. उनकी प्रतिक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से न लें
मदद करना मुश्किल हो सकता है a अवसाद के साथ दोस्त . आप उनके गुस्से का निशाना बन सकते हैं या वे नियमित रूप से मिलने पर जमानत दे सकते हैं।
हालाँकि आपकी भावनाओं को ठेस पहुँच सकती है, आपको यह याद रखना होगा कि यह कुछ भी व्यक्तिगत नहीं है। यह हो सकता है कि आपके मित्र को किसी को फटकारने की आवश्यकता हो, और आप ही वह व्यक्ति थे जिसे उन्होंने सबसे अधिक सहज महसूस किया।
अभिव्यक्ति 'आप केवल उन्हीं को चोट पहुँचाते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं' इस स्थिति में बहुत सटीक हो सकते हैं - आप इसे तारीफ के रूप में भी ले सकते हैं।
याद रखें कि कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेना ठीक है और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि चीजें ठंडी न हो जाएं। आप पर ताना कसना, और ऐसा करने के लिए आने वाला संभावित अपराधबोध, आपके मित्र द्वारा महसूस किए जा रहे नियंत्रण की कमी का एक और उदाहरण है।
भावनात्मक प्रबंधन के साथ अपने मित्र की कठिनाई का लक्ष्य होने पर नाराज़ और चिड़चिड़े महसूस करना मुश्किल हो सकता है, इसे उत्पादक तरीके से संसाधित करने का प्रयास करें, जैसे कि जर्नलिंग या खुद को उन तरीकों से शिक्षित करना जो अवसाद दिखाता है।
3. सलाह न दें
एक और आकर्षक जाल जब आप किसी को अवसाद में मदद कर रहे हैं तो सलाह देना हो सकता है। एक नई नौकरी प्राप्त करो ! अभी घर ले चलो ! जाओ कुछ व्यायाम करें !और बदले में आपके मित्र की सलाह हो सकती है:f*cked प्राप्त करें.
ज़रूर, स्वस्थ भोजन और व्यायाम मदद कर सकता है। लेकिन अपने आप को अपने दोस्त के स्थान पर रखें: क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि कोई आप पर जीवन की सलाह दे, खासकर जब बिस्तर से उठना एक बहुत बड़ा काम लगता है?
इसके बजाय उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करें। वो सोचो एक अच्छा चलना ग्रामीण इलाकों में बस वही है जो आपके दोस्त को चाहिए? उन्हें एक साथ उस सैर पर जाने के लिए आमंत्रित करें।
छोटी आँखों के लिए आईलाइनर स्टाइल
अपने सभी सुझावों को तब तक सेव करें जब तक कि आपका मित्र उनके लिए न कहे। इस बीच सुनिए।
4. तुलना का खेल न खेलें
यदि अवसाद से ग्रस्त लोगों के पास हर बार 'हाँ, मैं भी हाल ही में थोड़ा नीचे महसूस कर रहा हूँ,' शब्द सुनने के लिए एक डॉलर था, तो वे शायद एक निजी द्वीप खरीदने में सक्षम होंगे।
न्यूज़फ्लैश: जब तक आप स्वयं एक अवसादग्रस्तता प्रकरण से नहीं गुजरे हैं, संभावना है कि आप इसे नहीं समझते हैं ये कैसा महसूस होता है . इसकी तुलना नियमित उदासी से करने से अवसाद के साथ झाँकने की भावनाएँ अमान्य हो सकती हैं।
इसी तरह, अन्य लोगों के साथ तुलना करने से बचने की कोशिश करें जिन्हें अवसाद है। हर किसी का डिप्रेशन का अनुभव अलग होता है। आपके अन्य दोस्तों के लिए जो काम करता है वह शायद इस अनोखे व्यक्ति की मदद न करे।
इसके बजाय, आमतौर पर उन्हें यह बताना बेहतर होता है कि आपमत करोसमझें कि वे कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह कि आप उनके लिए हैं। आप किसी भी तरह से जो कुछ भी कर रहे हैं उसे कम किए बिना आप समर्थन की पेशकश कर सकते हैं।
5. किसी विशिष्ट उपचार को जबरदस्ती या प्रोत्साहित करने का प्रयास न करें
अवसाद का इलाज करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं हैं। आपका मित्र कौन सा निर्णय लेता है यह उनका निर्णय है।
निश्चित रूप से आपके पास मजबूत विचार हो सकते हैं अवसाद उपचार . आप जिस भी तरफ झुकें, आपकी राय आपके दिमाग में ही टिकी रहनी चाहिए।
जब अवसाद की बात आती है तो कोई गारंटीकृत इलाज नहीं होता है। यह पता लगाना कि क्या सही है, अक्सर परीक्षण, त्रुटि और यह पता लगाने का मामला होता है कि व्यक्ति किसके साथ सहज है।
यह वास्तव में एक व्यक्तिगत निर्णय है - इसलिए इसे अपने मित्र और उनके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पर छोड़ दें। अगर आपको लगता है कि उनका फैसला पूरी तरह से गलत है, तो भी अपने होठों को बंद रखें। इसके बजाय वे जो भी निर्णय लेते हैं उसका समर्थन करने के पीछे अपनी ऊर्जा फेंक दें।
6. उनमें भीड़भाड़ से बचें
हर किसी को समय-समय पर स्पेस की जरूरत होती है, इसलिए अपने दोस्त पर ज्यादा भीड़ न लगाएं।
कभी-कभी, उन्हें सांस लेने के लिए वह जगह देने से उतनी ही मदद मिल सकती है जितनी कि आप उनके बगल में थे। हर किसी को कुछ 'मुझे' समय चाहिए और आपका मित्र कोई अपवाद नहीं है।
आपको देने का दोहरा लाभ भी है फिर से दाम लगाना अपनी बैटरी, और थोड़ी देर के लिए अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ आत्म-देखभाल का अवसर लें, और अपने मित्र के पास पूरी तरह से तरोताजा होकर वापस जाएँ।
7. कोशिश मत करो और प्रक्रिया को जल्दी करो
आपके मित्र को एक बेहतर स्थान पर पहुंचने में कितना समय लगेगा - और कोई जल्दी नहीं है, इस पर कोई समय सीमा नहीं है। दवाई और थेरेपी अपना काम करेगी, लेकिन रातों-रात नहीं।
यह महत्वपूर्ण है कि आपके मित्र के पास अपने अवसाद से निपटने के लिए हर समय आवश्यक हो और जब वे तैयार हों तो इसके माध्यम से काम करना शुरू करें।
आपका मित्र उनका नेतृत्व कर रहा है अवसाद से उबरने की दिशा में धीमी गति से चलना . आपका काम सुनना, उनके नेतृत्व का पालन करना, उनका समर्थन करना और उनकी जरूरतों पर प्रतिक्रिया करना है।
बस उनके लिए वहां रहें, चाहे इसमें कितना भी समय लगे।
संभावित आत्महत्या जोखिम पर कब हस्तक्षेप करना है
क्या होगा अगर आपका दोस्त आत्महत्या मानता है?
चिन्ह स्पॉट करना मुश्किल हो सकता है। अवसाद के साथ जी रहे लोग अक्सर इसे दुनिया से छिपाने और संतोष का मुखौटा पहनने में अच्छे होते हैं। शून्य संकेत हो सकता है कि वे आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं।
लक्षण
यह पता लगाने के तरीके कि क्या आपके मित्र को आत्महत्या का खतरा है:
- परिवार और दोस्तों से पीछे हटना
- अनावश्यक जोखिम उठाना (जैसे बहुत तेज गाड़ी चलाना)
- तीव्र मनोदशा में बदलाव
- मौत या आत्महत्या के बारे में बात करना बहुत
- हथियार खरीदना या गोलियां जमा करना
- का उपयोग करते हुए पेय या ड्रग्स सामान्य से अधिक बार
- मूल्यवान संपत्ति देना
- फंसे हुए महसूस करने के बारे में बात कर रहे हैं
- दोस्तों और परिवार को अलविदा कहना, या वसीयत बनाना
- दोषी या शर्मिंदा महसूस करने के बारे में बात करना
आप बस इतना कर सकते हैं कि नज़र रखें।
दूर करना
डिप्रेशन में किसी की मदद करना बहुत बड़ा काम लग सकता है। डिप्रेशन अपने आप में इतना जटिल है।
लेकिन कुछ सबसे मूल्यवान चीजें जो आप मदद के लिए कर सकते हैं, वे सबसे सरल हैं। उनकी बात सुनो। संपर्क में रहें, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से हो, वीडियो कॉल द्वारा, या केवल एक साधारण टेक्स्ट संदेश द्वारा। डिप्रेशन के बारे में खुलकर बात करें, ताकि आपके दोस्त को पता चले कि जब भी उन्हें आपकी जरूरत होगी, वे आपके पास आ सकते हैं।
किसी भी चीज से ज्यादा, बस उन्हें अपना समर्थन दें। उनके लिए अच्छे और बुरे दिनों में रहें। उन्हें नेतृत्व करने दें। जब वे निराश महसूस करते हैं तो उन्हें प्रोत्साहित करें, और उन्हें वे सभी कारण बताएं जो वे अद्भुत हैं जब वे व्यर्थता व्यक्त करें .
आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, उन पर नज़र रखने के लिए आप ये महत्वपूर्ण चीज़ें कर सकते हैं।