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Wenzdai Figueroa . द्वारा डिजाइन
विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के मिश्रण के कारण, मैं घबराहट से प्रेरित सीने में दर्द और पुरानी कंधे की जकड़न के मुकाबलों से ग्रस्त हूं - और यह एक अच्छा दिन है। इसलिए, अपने आप को आराम देने के लिए, मैं पिछले 7 वर्षों में एक वेलनेस टूलकिट विकसित कर रहा हूं। अब मेरी किट में भौतिक और रूपक दोनों चीजें शामिल हैं, जैसे कि मोमबत्तियां, पहेली, क्रेयॉन, एक बॉक्स साँस लेने की तकनीक , दिमागीपन अभ्यास, और योग आसन .
लेकिन सबसे सावधानी से तैयार की गई किट भी मुझे कोरोनावायरस के प्रकोप के लिए तैयार नहीं कर सकती थी। शारीरिक गड़बड़ी में सप्ताह, मेरे संग्रह में कुछ भी मेरी बढ़ी हुई और निरंतर चिंता के खिलाफ काम नहीं कर रहा था। फिर, एक दिन जब मेरा घर विशेष रूप से छोटा लगा और मेरी सांस मेरे गले में अटकती रही, मुझे वह याद आयादिमागीपन का अभ्यासआउटडोर एक विकल्प था जिसका मैंने अभी तक उपयोग नहीं किया था।
मेरा कुत्ता, चंगेज, और मैं यार्ड में चला गया, मैंने देखा कि पांच चीजें, पांच चीजें मैंने सुनी, पांच चीजें जिन्हें मैंने महसूस किया, को नोट करने के अलावा कोई लक्ष्य नहीं था। फिर सांस लें और दोहराएं। मैं अपने चौथे दृश्य अवलोकन को सूचीबद्ध कर रहा था, घास में एक छोटा सिंहपर्णी, जब मैंने हरियाली में कुछ और देखा।
चार पत्ती वाला तिपतिया घास।
जब मैं छोटा था तब से मैंने चार पत्ती वाले तिपतिया घास का शिकार नहीं किया था, लेकिन यहाँ एक था, बस अपने लिए इसे तोड़ने की प्रतीक्षा कर रहा था।
इस छोटे से खरपतवार से प्रेरित आश्चर्य ने मेरे दिमाग को खोई हुई नौकरी, घर पर रहने के आदेश और थोड़ी देर के लिए बीमार पड़ने के डर से हटा दिया। इसने मुझे अपने पिता के साथ बाइक चलाने का वही रोमांच दिया और हमारे ओवन के सामने एक छोटी सी कुर्सी खींचने की गर्मी जब मेरी माँ ने कुकीज़ बेक की।
अगले दिन, मैं फिर से चंगेज के साथ बाहर गया और अपनी उँगलियों को तिपतिया घास के एक टुकड़े पर घुमाया। मेरे आश्चर्य के लिए, मैं एक और के साथ आया था। और अगले दिन, एक और।
मैं अपने तिपतिया घास से सावधान हूँ। मैं उन्हें मोम के कागज में लपेटता हूं और अपनी पसंदीदा किताबों के पन्नों के बीच रखता हूं। जब मेरे पास काफी बड़ा समूह होता है, तो मैं उन्हें अपने में चिपका देता हूं बुलेट जर्नल , उन्हें कला की तरह प्रदर्शित करना और इसलिए मैं इस समय को पीछे मुड़कर देख सकता हूं और ऐसी यादें ढूंढ सकता हूं जो मेरे सिर को घुमाएगी।
लगभग एक महीने बाद, मुझे कुल मिलाकर 25 चार पत्ती वाले तिपतिया घास मिले
जब मेरी माँ छोटी थी, मेरे पिताजी ने मुझे बताया, वह जमीन से चार पत्ती वाले तिपतिया घास को भी तोड़ने में सक्षम थी। वह उन्हें कभी नहीं ढूंढ पाया था। लेकिन आनंद इतना संक्रामक था, इसने उसे वैसे भी अपनी खोज करने के लिए प्रेरित किया। मुझे आज भी वह दिन याद है जब वह और मैं एक साथ बाहर गए थे, और 2 मिनट बाद नहीं, वह मेरे चेहरे पर अपना चार पत्ती वाला तिपतिया घास लहरा रहा था, सकारात्मक रूप से प्रसन्न दिख रहा था।
शायद पहले तिपतिया घास ढूंढना असंभव लगता था क्योंकि मैं वास्तव में उन्हें कभी नहीं ढूंढ रहा था। लेकिन मैं अभी भाग्य की तलाश में नहीं हूं। मैं चिंताजनक समाचार रिपोर्टों के निरंतर बैराज से थोड़ी राहत की तलाश कर रहा हूं और इस दौरान मेरी उत्पादकता के लिए अवास्तविक उम्मीदें expectations .
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो मेरे सिर में बहुत समय बिताता है, चिंता करता है, सोचता है, और सपने देखता है, सुबह में मेरी उंगलियों पर ओस वाली घास कितनी ठंडी लगती है या नए छोटे फूलों का प्यारा चमकदार पीला जो बगल में आ गया है तिपतिया घास पैच सिर्फ वही है जो मुझे अपनी सांस पकड़ने की जरूरत है औरमेरे अति सक्रिय दिमाग पर कब्जा करोएक या दो मिनट के लिए।
बारबरा बॉसन हिल स्ट्रीट ब्लूज़
और इसने मुझे न केवल हर दिन आगे देखने के लिए कुछ दिया है, इसने मुझे अपनी सांस पकड़ने के लिए क्या किया, और कैसे COVID-19 के समय में भी मैंने पाया, इसके भौतिक अनुस्मारक बनाए हैं। कुछ शांति और शांत .