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अनुसंधान से पता चलता है कि अप्रबंधित चिंता और अवसाद Psoriatic गठिया छूट प्राप्त करने की संभावना को कम कर सकता है। चूंकि सोराटिक गठिया और मानसिक स्वास्थ्य इतने स्पष्ट रूप से जुड़े हुए हैं, विशेष रूप से चिंता और अवसाद, इस स्थिति से निदान करने वाले लोग अपनी उपचार योजना के हिस्से के रूप में टॉक थेरेपी पर विचार करना चाहेंगे।
वास्तव में, अप करने के लिए बीस% Psoriatic गठिया वाले लोगों में अवसाद का भी निदान किया गया है।
उपचार योजना के हिस्से के रूप में चिकित्सा चुनना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन चिंता और अवसाद के प्रबंधन में चिकित्सा एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकती है, और अंततः तनाव, जिसे सोराटिक गठिया फ्लेरेस के लिए एक प्रमुख ट्रिगर माना जाता है।
अब, कई अलग-अलग प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा उपलब्ध होने के कारण, 'एक आकार सभी के लिए उपयुक्त है' जैसी कोई चीज नहीं है, जब यह बात आती है कि आपके लिए किस प्रकार का उपचार सही है।
यदि आप अपने सोराटिक गठिया को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में टॉक थेरेपी पर विचार कर रहे हैं, तो यहां आपको दोनों के बीच संबंध, लाभ और चिकित्सा के प्रकार, और दृष्टिकोण के बारे में जानने की आवश्यकता है।
टॉक थेरेपी का सोरियाटिक गठिया से क्या लेना-देना है?
Psoriatic गठिया के लक्षण, जैसे जोड़ों और त्वचा की समस्याएं, जीवन की गुणवत्ता पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। थकान, दर्द और त्वचा पर धब्बे सभी मानसिक परेशानी का कारण बन सकते हैं, जो अंततः चिंता या अवसाद का कारण बन सकते हैं।
टूटे हुए रिश्ते को फिर से जोड़ना
वास्तव में, सोराटिक गठिया से निदान लोगों में उस कारण से अवसाद विकसित होने का अधिक जोखिम होता है। अनुसंधान से पता चलता है कि इससे हो सकता है अनुपयोगी मुकाबला तंत्र , एक ऐसा चक्र बनाना जहां तनाव या भड़कने जैसी चीजों के प्रति किसी की व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं मौजूदा लक्षणों को खराब कर सकती हैं।
डॉ. जैकब हस्कलोविकिक , मुख्य चिकित्सा अधिकारी और दर्द विशेषज्ञ क्लियरिंग , पुराने दर्द वाले लोगों के लिए एक टेलीहेल्थ प्लेटफॉर्म, सोराटिक गठिया और अवसाद कहते हैं, 'एक दूसरे को खिला सकते हैं।' 'थकावट, थकान, सामाजिक कलंक, और दर्द जो सोराटिक गठिया के साथ हो सकता है, दोनों अवसाद को तेज और खराब कर सकते हैं,' वे बताते हैं।
'इसके विपरीत, अवसाद तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है, बदले में गठिया के लक्षणों को खराब कर सकता है। दोनों स्थितियों में, दर्द अधिक तीव्रता से महसूस किया जा सकता है, तनाव को प्रबंधित करना अधिक कठिन हो सकता है, सूजन अधिक हो सकती है, और अच्छे मूड का समर्थन करने वाले रासायनिक संकेत खराब हो सकते हैं।'
यहीं से थेरेपी तस्वीर में आती है। न केवल थेरेपी आपको सोराटिक गठिया के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र सीखने में मदद कर सकती है, बल्कि यह आपको अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के बीच चिंता या अवसाद से जुड़े ट्रिगर्स को पहचानने और प्रबंधित करने का तरीका भी सिखा सकती है।
इसके अलावा, चिकित्सा आपकी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान और आउटलेट प्रदान करती है। चूंकि सूजन, दर्द, थकान और मानसिक स्वास्थ्य सभी आपस में जुड़े हुए हैं, मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, जिससे अंततः स्थिति के अन्य तत्वों को लाभ होता है।
सोरियाटिक गठिया के लिए टॉक थेरेपी के लाभ
सोरियाटिक गठिया पर थेरेपी का बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है। शुरुआत के लिए, चिकित्सा एक को बढ़ावा देने का एक महत्वपूर्ण तरीका है सकारात्मक प्रतिनिधित्व शर्त के।
यह आपको Psoriatic गठिया के नकारात्मक दृष्टिकोण से एक तटस्थ दृष्टिकोण, जैसे स्वीकृति, या यहां तक कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण से स्विच को फ्लिप करने में मदद कर सकता है। यह आपको अपने विचार पैटर्न और व्यवहार को समझने में मदद कर सकता है, अनिवार्य रूप से आपको स्थिति को शक्तिहीन (या अन्य तरीकों से क्रमी) महसूस करने से रोकने के लिए कौशल सिखाता है।
थेरेपी भी एक शानदार तरीका हो सकता है रणनीति विकसित करें दर्द और थकान को प्रबंधित करने के लिए, आपको यह सीखने में मदद करने के अलावा कि उन रणनीतियों को सफलतापूर्वक कैसे पूरा किया जाए।
वास्तव में, चिकित्सा जैसे मनोसामाजिक हस्तक्षेप वास्तव में से जुड़े हुए हैं बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली कामकाज , जो सोरियाटिक गठिया फ्लेरेस के प्रबंधन और रोकथाम में महत्वपूर्ण है।
चिंता और अवसाद पर अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करने से बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं, नींद से लेकर मनोदशा तक, यहां तक कि आपके लक्षणों की गंभीरता तक सब कुछ सुधार सकते हैं।
सोरियाटिक गठिया के लिए टॉक थेरेपी के प्रकार
कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें से कई सोराटिक गठिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यहाँ कुछ बातों पर विचार किया गया है कि विशेषज्ञ कोशिश करने की सलाह देते हैं:
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
हस्कालोविसी कहते हैं संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार , या सीबीटी, अन्य मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बीच, अवसाद और अनिद्रा के लिए एक प्रमुख चिकित्सीय दृष्टिकोण के रूप में प्रतिष्ठित है।
'सीबीटी काफी हद तक अनुपयोगी विचार पैटर्न और व्यवहार की आदतों को पहचानने और नए पैटर्न और आदतों को बदलने के लिए सीखने पर आधारित है,' वे बताते हैं। 'यह सूजन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।'
कैसे? तनाव कम करके, लोग सूजन के मुख्य कारणों में से एक को खत्म कर देते हैं।
सीबीटी के विकल्प के रूप में, चिकित्सा का एक नया रूप कहा जाता है स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी) पुराने दर्द से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है।
एसीटी थेरेपी के लक्ष्य लोगों की मदद करना है:
- स्वीकार करें कि कुछ कठिनाइयाँ (जैसे, दर्द, निराशा, चिंता) जीवन का एक हिस्सा हैं।
- इन कठिनाइयों को पूरी तरह से दूर करने का प्रयास करने के बजाय, इन कठिनाइयों के अनुकूल होना सीखें।
2017 की समीक्षा लोगों को पुराने दर्द से निपटने में मदद करने के लिए अधिनियम एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
संक्षिप्त मनोगतिक चिकित्सा
संक्षिप्त मनोगतिक चिकित्सा आपके आंतरिक एकालाप में एक खिड़की प्रदान कर सकती है।
'मनोदैहिक चिकित्सा के साथ, लोग अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक जान सकते हैं, इसलिए वे बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि वे तनाव, अकेलेपन और अन्य संभावित नकारात्मक अनुभवों को कैसे संभालते हैं,' हास्कालोविसी कहते हैं।
'इस बढ़ी हुई समझ के माध्यम से, लोग सोराटिक गठिया से संबंधित समस्याओं सहित समस्या-समाधान के लिए अपनी ताकत और क्षमताओं के बारे में अधिक जान सकते हैं।'
माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी
माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी बोलने के लिए 'अभी में बने रहने' में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
'माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी रोगियों को हर पल पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती है, इस तरह से जागरूकता बनाए रखती है जो दर्द को कम करती है और अधिक आनंद को बढ़ावा देती है,' हास्कालोविसी कहते हैं। 'माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी अवसाद और नकारात्मकता का मुकाबला करने में मदद कर सकती है जो सोरियाटिक गठिया के साथ हो सकती है।'
टेकअवे
5 लोगों में से 1 तक Psoriatic गठिया के साथ भी अवसाद का निदान किया गया है। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
टॉक थेरेपी आपको न केवल चिंता और अवसाद से निपटने में मदद कर सकती है बल्कि प्सोरिअटिक गठिया के फ्लेरेस या लक्षणों से भी निपटने में मदद कर सकती है।
सोराटिक गठिया के लिए टॉक थेरेपी के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह उपचार विकल्प तलाशना आपके लिए सही हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे चिकित्सक हैं जो पुराने दर्द और पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के साथ काम करने में विशेषज्ञ हैं। सभी चिकित्सक इस काम को करने के लिए योग्य नहीं हैं, इसलिए आपको इन विशिष्ट योग्यताओं और अनुभव की तलाश करनी चाहिए।