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तलाक और अलगाव: अपने आप को और अपने परिवार को भावनात्मक और शारीरिक प्रभावों से मुक्त करें
जब दो लोग शादी में एक साथ आते हैं तो उनके दिमाग में आखिरी बात तलाक होती है, तमाम डरावने आंकड़ों के बावजूद सभी का मानना है कि उनका रिश्ता समय की कसौटी पर खरा उतरने वाला होगा। लेकिन कभी-कभी हम कितनी भी कोशिश कर लें, चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं। हम प्यार के सभी चरणों से गुजरते हैं और अंत में महसूस करते हैं कि आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका अलग होना है। हालांकि तलाक सबसे कठिन और सबसे तनावपूर्ण स्थितियों में से एक है जिससे एक जोड़ा गुजर सकता है, यह कभी-कभी अपरिहार्य होता है। क्या आप उस समय हैं? क्या आपको आश्चर्य है कि क्या आप इस कठिन चरण में नेविगेट करने में सक्षम होंगे? निश्चिंत रहें, आप अकेले नहीं हैं, इस चरण को यथासंभव सुचारू रूप से बदलने में आपकी मदद करने के लिए लोग अपने अनुभवों को साझा करने के लिए पहले से कहीं अधिक खुले हैं।जबकि हर रिश्ता अनोखा होता है, तलाक और अलगाव में एक चीज समान होती है, वह भावनात्मक और शारीरिक उथल-पुथल है जिससे आप और आपके परिवार को परेशानी होती है। इन चुनौतियों को नेविगेट करने का तरीका जानने से सुरंग के अंत में होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी। जिस तरह से आप अपने तलाक के लिए संपर्क करना चुनते हैं, वह आपके जीवन में आगे बढ़ने पर पड़ने वाले प्रभाव को निर्धारित करेगा। आपकी शादी के अंत तक जीवित रहने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
घर पर रहने के लिए तलाक की सलाह
घर पर रहें व्यस्त माताओं की तुलना में माताओं को तलाक की कमी महसूस होने की संभावना अधिक होती है, उनकी दिनचर्या उन्हें सोचने का समय देती है और इससे आसानी से अवसाद हो सकता है। वे खाना पकाने, सफाई करने, कपड़े धोने और अन्य काम करते समय अपने विचारों में खो जाते हैं जो मल्टी-टास्किंग की अनुमति देते हैं। घर पर रहने के रूप में माँ, आप निम्नलिखित पर ध्यान देना चाह सकती हैं।
1. खुद के प्रति ईमानदार रहें
तलाक के रूप में कठिन कुछ हम में से सबसे अच्छे में से सबसे खराब को बाहर लाने का एक तरीका है, एक अच्छा तलाक जैसी कोई चीज नहीं है और आप इसे जितना शांतिपूर्ण चाहते हैं, कुछ पंख फड़फड़ाए बिना इसके बारे में जाने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन हर चीज के बीच, ईमानदार होना और अपने प्रति सच्चे रहना महत्वपूर्ण है। कार्रवाई न करें या बाहर न करें और ऐसे काम करें जो आप कभी नहीं करते हैं या आपको पछताना पड़ेगा। अपने आप से पूछें कि क्या आप उचित हैं और संक्रमण को यथासंभव सहज बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ कर रहे हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, आप जो हैं उसके प्रति सच्चे रहें और हर समय आपको करते हैं।
2. अकेले इसके माध्यम से मत जाओ
हर चीज को अंदर बंद करना कभी भी स्वस्थ नहीं होता, यही अवसाद का सबसे तेज़ रास्ता है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और चिंताओं को अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करें या एक सहायता समूह में शामिल हों जहां आप उसी स्थिति से गुजर रहे लोगों से बात कर सकें। जितना आप अकेले रहना चाहते हैं, अलगाव इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए समय-समय पर अकेले रहना ठीक है, लेकिन बस थोड़ी देर के लिए। लंबे समय तक अलगाव केवल तनाव और अवसाद को जन्म देगा, किसी से बात करें, यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें।
3. अन्य रुचियों का अन्वेषण करें
यह खुद को फिर से खोजने, नई चीजों को एक्सप्लोर करने और पुरानी चीजों से फिर से जुड़ने का एक शानदार मौका है। यदि आप हमेशा सीखना चाहते हैं कि कैसे एक वाद्य यंत्र बजाना है, एक नया शौक आजमाएं, स्वयंसेवक, स्कूल वापस जाएं, नए दोस्त बनाएं या दुनिया की यात्रा करें तो यह आपके लिए मौका है। सकारात्मक सोचें और अपने लिए खुले सभी विकल्पों की ओर देखें। अपने बच्चों के लिए नई गतिविधियां बनाएं, नई रोमांचक यादें बनाएं जो आपके और आपके बच्चों के लिए संक्रमण को आसान बना दें। यह आपके जीवन में शून्य को सकारात्मक और रचनात्मक गतिविधियों से भरने के बारे में है जब तक कि समय अपना उपचार जादू नहीं कर सकता।
पिता के लिए तलाक की सलाह
डैड वे हैं जो हर कोई मजबूत होने की उम्मीद करता है, शिकायत या रोना नहीं, लेकिन वे इंसान हैं और भावनाएं भी हैं। एक पिता के रूप में, आपको एक प्रदाता और अपने परिवार के मुखिया के रूप में अपनी भूमिका को खोए बिना शोक करना होगा और ठीक से ठीक होने के लिए समय निकालना होगा।
4. पहचानें कि मिश्रित भावनाओं का होना ठीक है
गुस्सा, उदास, थका हुआ, निराश और भ्रमित महसूस करना सामान्य है, ये सभी भावनाएं भारी हो सकती हैं और आपको भविष्य के बारे में चिंतित महसूस करा सकती हैं। जैसे ही वे आते हैं, अपने आप को सभी विभिन्न चरणों से गुजरने दें। भावनाओं के इस कॉकटेल को महसूस करने से खुद को रोकने के लिए उन्हें अनदेखा करने, इनकार करने या एक नए रिश्ते में कूदने की कोशिश न करें। पुरुष अक्सर ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे सब कुछ ठीक है और नियंत्रण में है, भले ही ऐसा न हो। करने के लिए स्वस्थ बात यह है कि उनका डटकर सामना किया जाए, चाहे वे कितने भी भयावह क्यों न हों।
5. अपने आप को एक ब्रेक दें।
हमेशा की तरह अपने व्यवसाय की तरह कार्य न करें, अपने आप को गड़बड़ होने की अनुमति दें, आप हमेशा की तरह कुछ समय के लिए उत्पादक नहीं हो पाएंगे। चाहे आपके काम पर हो या अपने आस-पास के लोगों की देखभाल करने के लिए, आपको गेंद को थोड़ी देर के लिए छोड़ना होगा। अपने आप को थोड़ा ढीला करें और जानें कि इस अवधि के दौरान कोई भी आपसे अपने खेल में शीर्ष पर रहने की उम्मीद नहीं करता है, आप सुपरमैन नहीं हैं। अपने आप को एक विराम दें और 100 प्रतिशत न देने के लिए दोषी महसूस किए बिना ठीक से ठीक होने के लिए समय निकालें।
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6. बच्चों को इससे दूर रखें
कुछ भी पहले से ही कठिन परिस्थिति को असंभव बना देता है जैसे लाइन पर बहुत कम जीवन होना। जब बच्चे चित्र में होते हैं, तो वे पहले आते हैं। आपकी प्राथमिकता यह नहीं है कि आप और आपका साथी कैसा महसूस करते हैं बल्कि यह है कि स्थिति आपके बच्चों को कैसे प्रभावित कर रही है। ध्यान रखें कि आपके जो भी मतभेद हैं, वह आप दोनों के बीच है, अपने बच्चों को इसमें कभी न घसीटें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने साल के हैं, उन्हें इससे बाहर छोड़ दें। जब तक आप अपने बच्चों को भावनात्मक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते, उनके सामने अपने साथी का बुरा न करें, उन्हें पक्ष लेने के लिए न कहें, बस उन्हें अपने प्यार और समर्थन के बारे में आश्वस्त करें।
कामकाजी माताओं के लिए तलाक की सलाह
करियर और परिवार को जॉगिंग करना कभी आसान काम नहीं है, मिश्रण में तलाक या अलगाव जोड़ें और यह महाकाव्य अनुपात की तबाही बन जाता है। यहां बताया गया है कि बिना नर्वस ब्रेकडाउन के इस स्थिति को कैसे नेविगेट किया जाए।
7. अपनी जरूरत का हर समय लें।
समय ही एक ऐसी चीज है जो आपको चंगा करने में मदद करेगी, इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है, आप इस प्रक्रिया को तेजी से आगे नहीं बढ़ा सकते हैं, काश आप ऐसा कर पाते लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है कि यह कैसे काम करता है। तलाक से गुजरना कठिन और डरावना है इसलिए आगे बढ़ने या अपने काम में खुद को फेंकने के लिए जल्दबाजी या दबाव न डालें, ठीक होने के लिए हर समय लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तलाक से गुजर चुके अन्य लोग आपको क्या बताते हैं, प्रत्येक स्थिति अद्वितीय है। चाहे आप इसे पसंद करें या न ही तलाक आपको बदलने के लिए बाध्य है, इस तरह की परीक्षा के बाद भी आप एक जैसे नहीं रहेंगे, लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप उन परिवर्तनों को चुनें जिन्हें आप अनुमति देते हैं, सकारात्मक या नकारात्मक यह सब आपके हाथ में है।
8. दोषी महसूस न करें
तलाक और अलगाव के सभी मामलों में अपराधबोध एक बहुत बड़ा कारक है, खासकर जब तस्वीर में बच्चे हों। एक अभिभावक के रूप में, आपको लगता है कि आप असफल हो गए हैं और अपने परिवार को तोड़कर अपने बच्चों को निराश करते हैं। ऐसा महसूस करना सामान्य है, लेकिन इसे रुकने न दें, याद रखें कि आपके बच्चों के लिए ऐसे माता-पिता होना बेहतर है जो एक साथ खुश और दुखी हों। भले ही हम सभी शादी के बाद हमेशा खुशी की कामना करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि लोग, परिस्थितियां और रिश्ते बदल जाते हैं। हमेशा के लिए गारंटी नहीं है और यह ठीक है, यह सब मानव होने का हिस्सा है। जब तक आप जानते हैं कि आपने इसे काम करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया है, यह ठीक रहेगा।
धोखेबाज पति के लिए तलाक की सलाह
विश्वासघात दर्द देता है, खासकर जब यह किसी ऐसे व्यक्ति से आता है जिसने आपको संजोने और आपकी रक्षा करने की कसम खाई है। हालाँकि, आप किस तरह से इसका जवाब देते हैं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। जब आपका विभाजन धोखाधड़ी का परिणाम हो तो आप क्या कर सकते हैं? हमारे पास कुछ टिप्स हैं।
9. अपने क्रोध को शांत करें
क्रोध और आक्रोश दो निरंतर मित्र हैं जो अलगाव और तलाक के माध्यम से आपका साथ देते हैं। जब कोई विवाह टूट जाता है, तो चाहे वह किसी की भी गलती क्यों न हो या आपसी होने पर भी एक साथी हमेशा ठगा हुआ और इस्तेमाल किया हुआ महसूस करता है। और जब एक पति या पत्नी ने वास्तव में धोखा दिया तो यह और भी बुरा होता है, दूसरा पति या पत्नी क्रोध, चोट और विश्वासघात की भावनाओं से भरा होता है जो गहराई से चलता है। आप यहां जो करना चाहते हैं, वह यह है कि अपनी भावनाओं को एक तरफ रख दें और व्यावहारिक बनें, अपनी भावनाओं को अपने कार्यों का मार्गदर्शन न करने दें, दयालु, सम्मानजनक बनें और शांतिपूर्ण अलगाव पर ध्यान केंद्रित करें।उंगलियों को इंगित करना और दोष बांटना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है, हालांकि यह कहा से आसान है, इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें। अपने पूर्व के साथ सत्ता संघर्ष और बहस से बचें, यदि कोई चर्चा लड़ाई में बदल जाती है, तो शांति से एक कदम पीछे हटें या दूर चले जाएं। मन की शांति पाने का एकमात्र तरीका है जाने देना।
10. बदला भूल जाओ
यदि कभी आपके अंधेरे पक्ष में जाने और सीरियल किलर बनने का मौका मिलता है तो यह तब होता है जब आपको धोखा दिया गया हो। आप अपने आप को बदला लेने की भावनाओं का पोषण करते हुए पाते हैं और अपने साथी को वही दर्द महसूस कराने के तरीकों के बारे में सोचते हैं जो उसने आपको दिया है। उन्हें पीटना, उनके टायरों को काटना, उनके सारे कपड़े फाड़ देना, उनकी कार को खाई में फेंक देना, आप यह सब सोचते हैं। जब तक यह एक विचार बना रहता है, तब तक आप ठीक हैं।आप कितने भी आहत क्यों न हों; बदला लेने के लिए इसे कभी अपने ऊपर न लें, कर्म को इसकी देखभाल करने दें। उस समय बदला लेना एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है, आपको वह संतुष्टि और राहत नहीं मिलेगी जो आपको लगता है कि यह लाएगा। केवल समय ही ठीक करता है और अपनी ओर से थोड़े से प्रयास से आप इस समय को स्वयं के निर्माण में व्यतीत कर सकते हैं।
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निष्कर्ष
आप इसे चाहते हैं या नहीं, तलाक आपको बदलने के लिए बाध्य है, लेकिन आप इसे आत्म-खोज की अवधि के रूप में देखने का फैसला कर सकते हैं, नए को जानने का अवसर और आप जो चाहते हैं वह खुद को पोषित कर सकते हैं। नए शौक का अन्वेषण करें और नई चीजों को आजमाएं, नए के साथ प्यार में पड़ें। व्यायाम, स्वस्थ भोजन और विश्राम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके अपने मन और शरीर का ध्यान रखें। बड़े निर्णय लेने या जीवन में कठोर परिवर्तन करने से बचने की कोशिश करें। शराब, ड्रग्स, सिगरेट का उपयोग न करें या सामना करने के तरीके के रूप में एक नए रिश्ते में कूदें; यह केवल और अधिक समस्याओं को जन्म देगा।