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एक बच्चे के रूप में, जब भी मैं जल्दबाजी में एक चक्रवाती बूँद की तस्वीर लिखता हूँ या गुस्से में नारंगी रंग के टुकड़े के साथ कागज के एक अटूट टुकड़े पर हमला करता हूँ, तो मैं गर्व से अपनी माँ के चेहरे पर तस्वीर फेंक देता हूँ, पहले से ही जानता था कि वह क्या कहेगी।
केविन स्मिथ विकी
“ऊह!” वह हांफ रही है। “कैसे&हेलिप; रचनात्मक!”
रचनात्मकता की कोई ठोस परिभाषा नहीं है, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि इसका कुछ लेना-देना है क्षमता नए विचारों के साथ आने के लिए, विचारों के बीच नए संबंध और समस्याओं के नए समाधान के साथ आने के लिए (Crayolas के एक पैकेट को नष्ट किए बिना या उसके साथ)। लेकिन यहां & rsquo; किकर: बेसमेंट स्टूडियो में अकेले ब्रूडिंग कलाकार की छवि को भूल जाओ। शोध से पता चलता है कि रचनात्मक लोग वास्तव में बाकी सभी की तुलना में अधिक खुश होते हैं।
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गायक, लेखक या नर्तक नहीं? कोई दिक्कत नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि बिल्कुल कोई भी रचनात्मक हो सकता है, हालांकि अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रतिभाएं हो सकती हैं . “इसका संबंध वास्तव में खुले विचारों से है,” कहते हैं डॉ कैरी बैरोन, “द क्रिएटिविटी क्योर” के सह-लेखक कौन कहता है कि रचनात्मकता भोजन बनाने से लेकर व्यवसाय योजना बनाने तक हर चीज पर लागू होती है।
लेकिन क्या रचनात्मकता का मतलब ब्रॉडवे दर्शकों के लिए पालक सूफले या टैप-डांस को चाबुक करना है, विशेषज्ञों का कहना है कि रचनात्मक अभिव्यक्ति और के बीच एक मजबूत संबंध है कुल मिलाकर अच्छी तरह जा रहा . Key के प्रमुख घटक रचनात्मक व्यक्तित्व , पसंद नवीनता की मांग और दृढ़ता, जीवन की संतुष्टि के अच्छे भविष्यवक्ता भी हैं।और यह दोनों तरह से काम करता है: लोग भी होते हैं सबसे रचनात्मक जब वे अच्छे मूड में होते हैं, संभवत: इसलिए कि वे जानकारी के अलग-अलग हिस्सों पर ध्यान नहीं देते हैं और अधिक व्यापक रूप से सोचने में सक्षम होते हैं सकारात्मक प्रभाव से चौकस चयन की चौड़ाई बढ़ जाती है . रोवे, जी., हिर्श, जे.बी., एंडरसन, ए.के. मनोविज्ञान विभाग, टोरंटो विश्वविद्यालय, टोरंटो, ओएन, कनाडा। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंस यूएसए की कार्यवाही २००७;१०४(1):३८३-८.. और रचनात्मकता शोधकर्ता के अनुसार डॉ शेली कार्सन , “सकारात्मक मनोदशा में वृद्धि से ध्यान व्यापक होता है और हमें रचनात्मक समस्याओं के अधिक संभावित समाधान देखने की अनुमति मिलती है।”
कुछ मनोवैज्ञानिक “प्रवाह,” के बारे में बात करें या रचनात्मक कार्यों में इस कदर डूब जाना कि हम किसी और चीज़ पर ध्यान नहीं देते, जैसे कि यह समय क्या है या हमारा शरीर कैसा महसूस करता है। इन विशेषज्ञों का तर्क है कि प्रवाह की स्थिति में आने से पर्याप्त खुशी पैदा हो सकती है, जो कि एक अच्छी कुकी खाने से मिलने वाले आनंद से अधिक समय तक चलती है . लेकिन जीवन की समस्याओं को तुरंत हल करने के लिए एक तूलिका लेने की उम्मीद न करें।
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चूंकि प्रवाह की स्थिति में लोग अपने काम में इतने डूबे रहते हैं, इसलिए जरूरी नहीं कि वे रचनात्मक होते हुए भी खुश महसूस करें। रचनात्मक प्रक्रिया पर पीछे मुड़कर देखने पर ही उन्हें वह गर्म, अस्पष्ट एहसास मिलता है।
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रचनात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे अवसाद के बीच संबंध पर काफी मात्रा में शोध भी हुआ है। अध्ययन सुझाव देते हैं रचनात्मक लोग मानसिक समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से द्विध्रुवी विकार रचनात्मकता और मनोविकृति विज्ञान: एक साझा भेद्यता मॉडल . कार्सन, एस.एच. मनोविज्ञान विभाग, हार्वर्ड विश्वविद्यालय, कैम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स। कैनेडियन जर्नल ऑफ़ साइकियाट्री 2001; 56 (3): 144-53। रचनात्मकता और मनोदशा विकारों के बीच संबंध . एंड्रियासन, नेकां मनश्चिकित्सा विभाग, आयोवा स्वास्थ्य देखभाल विश्वविद्यालय, रॉय जे। और ल्यूसिल ए। कार्वर कॉलेज ऑफ मेडिसिन, आयोवा सिटी, आयोवा। नैदानिक तंत्रिका विज्ञान 2008 में संवाद; 10 (2): 251-5। मानसिक बीमारी, आत्महत्या और रचनात्मकता: 40 वर्षीय संभावित कुल जनसंख्या अध्ययन . क्यागा, एस।, लैंडन, एम।, बोमन, एम।, एट अल। चिकित्सा महामारी विज्ञान और जैव सांख्यिकी विभाग, करोलिंस्का इंस्टिट्यूट, स्टॉकहोम, स्वीडन। जर्नल ऑफ साइकियाट्रिक रिसर्च 2013 जनवरी;47(1):83-90..फिर भी कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं अवसाद का रचनात्मक होने की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। इसके बजाय, रचनात्मकता आत्म-प्रतिबिंब के साथ जुड़ी हुई है, और यह चिंता करने की प्रवृत्ति हो सकती है जो अवसाद की भावनाओं का कारण बन रही है।
वास्तव में, रचनात्मकता को बढ़ावा देने से दूर, अवसाद वास्तव में हो सकता है इसे कठिन बनाओ लोगों के रचनात्मक होने के लिए, और जब उनका मूड सुधरता है तो वे केवल फिर से रचनात्मक होना शुरू कर सकते हैं। परंतु रचनात्मकता ब्लूज़ के लिए एक उपाय हो सकती है: बैरन कुछ रचनात्मक करने का सुझाव देते हैं (जैसे एक बुरे अनुभव के बारे में लिखना) लोगों को अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है .
हमेशा की तरह, यदि अवसाद एक गंभीर समस्या है, तो विचार करें एक चिकित्सक को देखना . लेकिन जब जीवन ने हमें बस एक दुर्गंध में डाल दिया है, तो ऐसा लगता है कि एलानिस मॉरिसेट को नष्ट करने वाले बेडरूम में छिपे रहने से कोई रचनात्मक खुलासे नहीं होंगे। इसके बजाय, एक नया गाना गाने, एक कविता लिखने, या उस लानत रूबिक्स क्यूब को हल करने की कोशिश करने पर विचार करें। कौन जानता है कि आप क्या खोज सकते हैं?
डेनिएला पिनेडा उम्र
यह आलेख मूल रूप से नवंबर 2012 को पोस्ट किया गया था। नवंबर 2013 को अपडेट किया गया।
आप अपनी रचनात्मकता को कैसे व्यक्त करते हैं? क्या आप पाते हैं कि जब आप रचनात्मक होते हैं तो आपका मूड बेहतर होता है? नीचे टिप्पणी में साझा करें, या ट्विटर पर लेखक से संपर्क करें @ShanaDLebowitz .