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कुछ लोगों को मुंहासे क्यों होते हैं?
मुँहासे जीन में चलता है। आम धारणा के विपरीत, गलत खान-पान या जीवनशैली के कारण मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन यह केवल कुछ लोगों को होता है जो आनुवंशिक रूप से इसके शिकार होते हैं। हालांकि इसे पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता, लेकिन कुछ उपायों को अपनाकर इसकी गंभीरता को कम जरूर किया जा सकता है। युवावस्था में आते ही किसी व्यक्ति के चेहरे पर फुंसी के निशान, फोड़े, झाइयां या मुंहासे दिखाई देने लगते हैं। ये निशान कुछ और नहीं बल्कि अतिरिक्त तेल हैं जो त्वचा पर छोटी ग्रंथियों द्वारा स्रावित होते हैं। यह तेल गंदगी के साथ त्वचा के रोमछिद्रों में फंस जाता है जिससे सूजन हो जाती है। मुँहासे न केवल बहुत भद्दे दिखते हैं, बल्कि सबसे अप्रत्याशित समय पर भी दिखाई देते हैं। किशोर लड़के और लड़कियां अक्सर अपने चेहरे को लाल और झुलसा हुआ दिखाकर उन्हें प्राप्त करते हैं। मुंहासे कई बार दर्दनाक भी होते हैं और बहुत परेशान करने वाले भी। युवा लड़कियां अक्सर अपने मुंहासों के निशान को मेकअप से छिपाने की कोशिश करती हैं जो लंबे समय में स्थिति को और खराब करता है। कभी-कभी मुंहासे इतने गंभीर होते हैं कि इससे शर्मिंदगी और यहां तक कि अवसाद भी हो जाता है। मुंहासे के निशान व्यक्ति की प्राकृतिक सुंदरता में बाधा डालते हैं और कई बार लोग सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से बचते हैं। मुँहासे दो प्रकार के होते हैं: हार्मोनल मुँहासे और सिस्टिक मुँहासे। इस लेख में हम हार्मोनल मुँहासे, मुँहासे के प्रकार, लक्षण, रासायनिक उपचार के बीच के अंतर के बारे में गहराई से सीखेंगे और मुख्य रूप से हार्मोनल मुँहासे के प्राकृतिक उपचार पर ध्यान केंद्रित करेंगे। एक सरल और पौष्टिक आहार का पालन करके, एक्ने की घटना को काफी हद तक कम किया जा सकता है। तैलीय और मसालेदार भोजन अधिक मात्रा में खाने से मुंहासे बढ़ जाते हैं। मुँहासे के बारे में सब कुछ जानने के लिए आगे पढ़ें।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मुँहासे रानी (@farewellacne) 24 अप्रैल, 2018 पूर्वाह्न 11:21 बजे पीडीटी
सर्वश्रेष्ठ हार्मोनल मुँहासे उपचार के लिए पालन करने के लिए 5 सुनहरे नियम
इससे पहले कि आप मुंहासों के बारे में गहराई से जानें, यहां कुछ 5 सुनहरे नियम दिए गए हैं जिनका पालन आपको अपने मुंहासों की गंभीरता को कम करने के लिए करना चाहिए। आप अनजाने में अपनी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इनसे हर कीमत पर बचें: 1. कभी भी अपने मुंहासों को न चुनें। कभी भी अपने मुंहासों को जबरन उठाने या निचोड़ने की कोशिश न करें क्योंकि इससे जमी हुई गंदगी त्वचा में गहराई तक चली जाएगी और उपचार का समय लंबा हो जाएगा। ठुड्डी या जॉलाइन के आसपास की त्वचा पर लगाने से अक्सर बैक्टीरिया फैलते हैं और आपके हाथों पर मौजूद गंदगी भी खुले त्वचा के छिद्रों के अंदर गहराई तक जाती है। इससे सूजन बढ़ जाती है। आप अनजाने में बैक्टीरिया ले जा सकते हैं और इसे अपने चेहरे के अन्य हिस्सों में फैला सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप नए ब्रेकआउट हो सकते हैं। कभी भी मुंहासों से तरल पदार्थ निकालने की कोशिश न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर एक भद्दा निशान रह जाएगा जो हमेशा के लिए बना रह सकता है। 2. बहुत से लोग सोचते हैं कि चेहरे को स्क्रब करने से मुंहासे कम होंगे लेकिन ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा में सूजन और जलन बढ़ जाएगी। यह अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को भी बहुत शुष्क बना देगा। त्वचा का पीएच संतुलन भी गड़बड़ा सकता है। रूखी त्वचा पर मुंहासे होना बहुत दर्दनाक और चिड़चिड़ा हो सकता है। आपकी त्वचा एक निश्चित क्षेत्र से छिलने लगती है और अंत में टूट जाती है। त्वचा का PH स्तर बुरी तरह प्रभावित होगा। हालांकि आप अपनी मुंहासे वाली त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने पर विचार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी सूखी और खुजली वाली त्वचा को शांत करने के लिए आवश्यक हो सकता है। अपनी त्वचा के लिए गैर-तेल वाले मॉइस्चराइज़र की सिफारिश करने के लिए किसी अच्छे त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। 3. अपने चिकित्सक द्वारा सलाह दिए जाने तक सामयिक स्टेरॉयड लागू न करें। स्टेरॉयड मुँहासे के मूल कारण का इलाज नहीं करते हैं। टेट्रासाइक्लिन जैसे कुछ एंटीबायोटिक्स भी काफी हद तक इस स्थिति को परेशान करते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा पर अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। एसिडोफिलस जैसे अच्छे बैक्टीरिया साफ त्वचा को बढ़ावा देते हैं और ऐसे एंटीबायोटिक्स नहीं लेने चाहिए जो ऐसे अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाते हैं। अपने सिस्टम में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने के लिए अपने आहार में प्रोबायोटिक्स खाएं। 4. किसी को यह देखना होता है कि कौन सा भोजन उनकी त्वचा पर मुंहासे बढ़ाता है। कभी ऑयली खाने से तो कभी चॉकलेट से मुंहासे हो जाते हैं। अपने भोजन की आदतों की निगरानी करें और कुछ हफ्तों के लिए एक पत्रिका बनाए रखें ताकि यह निष्कर्ष निकाला जा सके कि कौन सा भोजन आपके मुंहासों को ट्रिगर करता है। कभी-कभी आपने देखा होगा कि स्वस्थ आहार खाने के बावजूद, आपको मुंहासे होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको हार्मोनल मुँहासे हैं। हम आगे हार्मोनल एक्ने के इलाज के प्राकृतिक तरीकों के बारे में जानेंगे। 5. तनाव हार्मोनल एक्ने को ट्रिगर करने का एक प्रमुख कारक है। अगर आप साफ त्वचा चाहते हैं तो आपको तनाव से बचने की जरूरत है। तनाव सूजन और अध: पतन का कारण बनता है। यदि आप जीवन में किसी चीज को लेकर तनाव में हैं, तो हो सकता है कि आपकी त्वचा अचानक से मुंहासों के कारण फटने लगे। तनाव दूर करने के लिए ध्यान, व्यायाम और योग का अभ्यास करें।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट एश्ली (@fitgirlsnowwhite88) 1 मई, 2018 सुबह 8:53 बजे पीडीटी
हार्मोनल मुँहासे उपचार के लिए गर्भनिरोधक गोलियां
कुछ गर्भनिरोधक गोलियों में मौजूद हार्मोन मुंहासों की घटना को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गोली परिसंचारी एण्ड्रोजन को कम करती है, जो बदले में सेबम के उत्पादन को कम करती है। मुँहासे के खिलाफ प्रभावी होने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन दोनों होने चाहिए। मिनी जन्म नियंत्रण की गोलियों में केवल प्रोजेस्टिन होता है, मुँहासे पर शायद ही कोई प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग गर्भनिरोधक गोलियों को हार्मोनल एक्ने के लिए सबसे अच्छा इलाज मानते हैं। लेकिन सभी गर्भनिरोधक गोलियां मुंहासों को नियंत्रित करने में मदद नहीं करती हैं। एंड्रोजन-आधारित प्रोजेस्टिन युक्त गर्भनिरोधक गोलियां वास्तव में मुँहासे को बढ़ावा दे सकती हैं। ऐसा कहने के बाद, क्या एक वयस्क महिला अपने मुंहासों के इलाज के लिए नियमित रूप से गर्भनिरोधक गोलियां ले सकती है? ठीक है, यह निश्चित रूप से एक वयस्क महिला के लिए हानिकारक नहीं है, जो अपने चिकित्सक द्वारा सलाह दी गई है, तो नियमित रूप से गर्भनिरोधक गोली लेने के लिए सक्रिय यौन जीवन है। ये गोलियां उसके रक्त प्रवाह में एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे पुरुष सेक्स हार्मोन को कम करने में मदद करती हैं। ये एण्ड्रोजन अतिरिक्त सीबम स्राव का कारण बनते हैं जो त्वचा के छिद्रों को बंद कर देते हैं और इसके परिणामस्वरूप मुंहासे निकलते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन युक्त गर्भनिरोधक गोलियां लेने पर एंड्रोजन का स्तर कम हो जाता है और महिला को आमतौर पर इन गोलियों को लगातार तीन महीने तक लेने के बाद एक साफ त्वचा मिलती है। मुंहासे वाली त्वचा वाली महिलाएं जो गर्भनिरोधक गोलियां लेना शुरू करती हैं, उन्हें इसे बंद करने पर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हार्मोनल असंतुलन फिर से उनके मुंहासों को फिर से ट्रिगर कर सकता है और उन्हें अपनी गोलियों को रोकने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। जिन महिलाओं की त्वचा पर कभी भी मुंहासे नहीं होते हैं, उन्हें गोलियां बंद करने में कोई समस्या नहीं हो सकती है।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मिशेल (@michelle_shb) 29 अप्रैल, 2018 को रात 10:58 बजे पीडीटी
हार्मोनल मुँहासे उपचार के लिए शीर्ष 6 युक्तियाँ
हार्मोनल एक्ने के इलाज के लिए आमतौर पर कुछ 5 युक्तियों का पालन किया जाता है: 1. अपनी त्वचा को साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करें और हल्के फेसवॉश या साबुन का उपयोग करके प्रतिदिन दो बार अपना चेहरा कुल्ला करें, विशेष रूप से आपकी ठुड्डी और जॉलाइन जैसे क्षेत्रों में। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मुंहासे तेल के बंद रोमछिद्रों के कारण होते हैं, एक सौम्य एक्सफोलिएटर या स्क्रब का उपयोग करने से रोम छिद्र साफ हो जाते हैं। जमा हुए बैक्टीरिया और तेल साफ हो जाते हैं और त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं। त्वचा के घर्षण से बचने के लिए हल्के स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में एक या पखवाड़े में एक बार स्क्रब करने से मृत त्वचा कोशिकाएं भी हट जाएंगी और नीचे की नई और स्वस्थ त्वचा के लिए रास्ता बन जाएगा। 2. इसे अच्छी तरह से स्क्रब करने के बाद, बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जैसे अच्छे एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करें क्योंकि ये त्वचा के छिद्रों को बंद कर देते हैं या सफाई के बाद सिकुड़ जाते हैं। एस्ट्रिंजेंट का उपयोग केवल आपकी ठुड्डी, जॉलाइन और आपके चेहरे के अन्य मुंहासों वाले क्षेत्रों पर ही करना ठीक है। बंद पोर्स वाली एक साफ और स्वस्थ त्वचा आपकी त्वचा को मुंहासों से मुक्त रखते हुए गंदगी और धूल के संचय को हतोत्साहित करेगी। कुछ लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है और उनके लिए केमिकल वाले एस्ट्रिंजेंट के बजाय प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट लेने की सलाह दी जाती है। केले के छिलके, विच हेज़ल, टमाटर और ग्रीन टी जैसे प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट बिना किसी साइड इफेक्ट के मुंहासों को कम करने में सबसे अच्छे हैं। 3. मुंहासों के लिए आसानी से उपलब्ध कुछ अन्य घरेलू उपचारों में एस्पिरिन पाउडर, टूथपेस्ट या बर्फ की मालिश शामिल हैं। ये सभी ओपन पोर्स को बंद करने या सिकोड़ने का काम करते हैं। टूथपेस्ट में मौजूद पुदीना त्वचा को ठंडक देता है जिससे सूजन कम होती है। एस्पिरिन और पानी का मिश्रण भी दर्द से राहत देता है। 4. स्कैल्प पर डैंड्रफ की उपस्थिति के कारण भी मुंहासे होते हैं। यह डैंड्रफ जब चेहरे पर पड़ता है तो मुंहासे हो जाते हैं। अपने डैंड्रफ को ठीक करने के लिए एक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें और यह भी सुनिश्चित करें कि संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए आप अपने स्कैल्प को छूने के बाद चेहरे पर अपनी त्वचा को न छुएं। 5. नियमित रूप से कुछ शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। पसीना उत्पन्न करने के लिए व्यायाम करने से बंद रोमछिद्र खुल जाते हैं और ठुड्डी और जॉलाइन पर जमा गंदगी या विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। 6. अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें। पानी एक सार्वभौमिक औषधि है और कई बार तनावपूर्ण जीवन व्यतीत करते हुए, हम कभी-कभी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भूल जाते हैं। हमारे सिस्टम में पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन 8 गिलास पानी पीना चाहिए। अपने सिस्टम को फिर से भरने और विटामिन और खनिजों की आवश्यक मात्रा प्रदान करने के लिए भरपूर मात्रा में प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस, नारियल पानी और सब्जियों के सूप का सेवन करें।
हार्मोनल मुँहासे
आपको यह दर्शाने में कुछ समय लग सकता है कि क्या आपको वास्तव में मुंहासे हैं या महीने का वह समय जो आपकी त्वचा पर दिखना शुरू होता है। जहां सामान्य मुंहासे तनावपूर्ण जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से हो सकते हैं, वहीं शरीर में एस्ट्रोजन, एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण हार्मोनल मुंहासे आते हैं। ये हार्मोन का स्तर पूरे 30-दिनों के चक्र में शरीर में उतार-चढ़ाव करता है और टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि और एस्ट्रोजन में कमी आती है। इन उतार-चढ़ाव वाले स्तरों के कारण, त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करती है और तेल का यह अधिक उत्पादन, आमतौर पर ठोड़ी, जबड़े, नाक और मुंह के आसपास भीड़ पैदा करता है जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक आदर्श स्थिति है। हार्मोनल मुँहासे वयस्क महिलाओं को भी होते हैं और यह केवल किशोरों तक ही सीमित नहीं है। सामान्य मुँहासे उत्पाद हमेशा बाहरी की बजाय शरीर की आंतरिक स्थिति के कारण हार्मोनल मुँहासे पर काम नहीं करते हैं। हार्मोनल एक्ने के लिए जिस चीज की जरूरत होती है, वह है ऐसे तत्व जो हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं। आपका चिकित्सक आपको सलाह दे सकता है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल में बदलाव करें और फाइटोएस्ट्रोजेन वाले उत्पादों को शामिल करें। Phytoestrogens पौधे आधारित प्राकृतिक हार्मोन हैं जो हार्मोनल मुँहासे के इलाज में बहुत प्रभावी हैं। ये रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं और तेल उत्पादन को नियंत्रित करने, बैक्टीरिया को खत्म करने और त्वचा में संतुलन वापस लाने में मदद करते हैं। हार्मोनल मुँहासे के उपचार के लिए प्राकृतिक उत्पादों के लिए जाने की सलाह दी जाती है। किसी को ऐसे उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए जो त्वचा को विरोधी भड़काऊ गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट का स्वस्थ बढ़ावा प्रदान करेंगे। लाल तिपतिया घास और युक्का जैसे प्राकृतिक और जैविक उत्पाद बहुत प्रभावी हैं।
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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट बोनी डोरान (@forecast_is_clearer_skin_ahead) 27 अप्रैल 2018 को रात 9:40 बजे पीडीटी
हार्मोनल मुँहासे और सिस्टिक मुँहासे के बीच अंतर
सिस्टिक एक्ने हार्मोनल एक्ने से थोड़े अलग होते हैं। हालांकि, यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, कभी-कभी, यह नमी, खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन और आनुवंशिकी के कारण भी होता है। एक मुँहासे को सिस्टिक कहा जाता है जब त्वचा की सतह के नीचे पनपने वाले बैक्टीरिया कई गुना सूजन पैदा करते हैं। इस सूजन से आस-पास के बालों के रोम टूट जाते हैं जिससे चेन रिएक्शन हो जाता है। परिणाम व्यापक सूजन है और बैक्टीरिया फैल रहा है और अधिक ब्रेकआउट पैदा कर रहा है। साप्ताहिक एक्सफोलिएट करना चाहिए। इसके अलावा, कुछ मिनटों के लिए रोजाना थोड़ी धूप लेने की कोशिश करें क्योंकि सूरज की यूवी किरणें बैक्टीरिया को मारने में मदद करेंगी। प्रोबायोटिक्स को अपनी स्किनकेयर व्यवस्था में शामिल करने का प्रयास करें। आंतरिक रूप से प्रोबायोटिक्स भी लें जो आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करेगा। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें क्योंकि यह सूजन और दर्द को शांत करने में मदद करता है।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट getglowT.O (@ getglow.t.o) 27 अप्रैल, 2018 सुबह 8:57 बजे पीडीटी
कैसे चित्रित करें कि आपको हार्मोनल मुँहासे या सिस्टिक मुँहासे हैं?
लगभग सभी मुंहासों में उनके लिए थोड़ा सा हार्मोनल घटक होता है, लेकिन हार्मोनल मुँहासे तभी होते हैं जब सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन और एण्ड्रोजन के बीच संतुलन गड़बड़ा जाता है। लेकिन यहां महत्वपूर्ण सवाल यह है कि हम किस प्रकार के मुंहासों के बारे में निष्कर्ष पर आते हैं। जबकि 100% सुनिश्चित होने के लिए कुछ परीक्षण हैं, कुछ संकेत भी हैं जो हमें यह दर्शाने में मदद करते हैं कि क्या हमारे पास वयस्क महिला हार्मोनल मुँहासे हैं। सामान्य मुँहासे आमतौर पर हल्के होते हैं। इसके अलावा, हार्मोनल मुंहासे शरीर में हार्मोन के असंतुलन के कारण होते हैं और इसलिए परिणाम हमेशा सिर्फ मुंहासे नहीं हो सकते हैं। वयस्क को कई अन्य हार्मोन संबंधी मुद्दों का भी सामना करना पड़ सकता है। गंभीर हार्मोनल असंतुलन वाली वयस्क महिलाएं भी चिंता, मिजाज, चिड़चिड़ापन, सूजन, कोमल या गले में खराश, विशेष रूप से भोजन की लालसा और अन्य का अनुभव करती हैं। जबकि कुछ वयस्क महिलाएं इन्हें पीएमएस सिंड्रोम के रूप में दूर कर सकती हैं, लेकिन सभी को इससे नहीं गुजरना पड़ता है। हार्मोनल असंतुलन वाली वयस्क महिलाओं को भी ऐंठन, दर्द, अनियमित या भारी अवधि के साथ समस्याग्रस्त अवधि हो सकती है। ऐसी महिलाओं को गर्भवती होने में समस्या, कामेच्छा में कमी, थकान और ऐसे ही कई अन्य लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। अगर मुंहासे ज्यादातर आपके मुंह, ठुड्डी या जॉलाइन के आसपास शुरू होते हैं तो ज्यादातर यह हार्मोनल मुंहासे हैं। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह चेहरे के अन्य क्षेत्रों में भी फैल जाता है। अगर वयस्क को मुंह, ठुड्डी या जॉलाइन के अलावा शरीर के अन्य क्षेत्रों में मुंहासे हो जाते हैं तो शायद यह हार्मोनल मुंहासे नहीं हैं। हार्मोनल मुँहासे की एक और महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह मुख्य रूप से वयस्क के मासिक चक्र के दौरान होता है। गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए पूरे महीने सेक्स हार्मोन महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं। मासिक धर्म के करीब आने पर, यह असंतुलन व्यक्ति दर व्यक्ति के आधार पर या तो साफ हो जाता है या बढ़ जाता है। हार्मोनल मुँहासे ज्यादातर ओव्यूलेशन के दौरान या मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले निकलते हैं और कुछ महिलाओं के लिए घटना इसके ठीक विपरीत हो सकती है। पीसीओएस-पॉली सिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम से पीड़ित वयस्क महिलाएं हर समय हार्मोनल एक्ने से पीड़ित रहती हैं। सभी हार्मोनल एक्ने सिस्टिक एक्ने में नहीं बदलते। केवल गंभीर मामलों में, मुंहासे सिस्ट की तरह सख्त हो जाते हैं और तरल पदार्थ से भर जाते हैं जिन्हें गायब होने में उम्र लगती है। जिन महिलाओं को हल्के हार्मोनल एक्ने होते हैं, वे उन्हें पपल्स, पस्ट्यूल्स क्लोज्ड पोर्स या व्हाइटहेड्स के रूप में हो सकते हैं जो 3 से 4 दिनों में चले जाते हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना शुरू करते हैं तो भी हार्मोनल मुँहासे दूर नहीं होते हैं क्योंकि ये एक अंतर्निहित हार्मोनल असंतुलन के कारण फूटते हैं और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन या आपके द्वारा जीने वाले जीवन से कोई लेना-देना नहीं है।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट ज़िल्च मुँहासे फॉर्मूला (@zilchacne) 1 मई, 2018 पूर्वाह्न 3:13 बजे पीडीटी
हार्मोनल असंतुलन के अपराधी
हालांकि यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि हमारे पास हार्मोनल असंतुलन है, हम में से कई लोग काफी निराश महसूस करते हैं। लेकिन हार्मोनल असंतुलन अनुवांशिक हो सकता है (जो हमारे हाथ में बिल्कुल नहीं होता) और यह कुछ अन्य कारणों से भी हो सकता है। हार्मोनल असंतुलन के मूल कारण निम्नलिखित हैं: • यदि आपका पाचन खराब है और कब्ज है तो यह केवल आपकी स्थिति को बढ़ा सकता है। अपने पाचन को ठीक करने के लिए किण्वित खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है। • यदि आप पुराने तनाव से गुजर रहे हैं तो यह आपकी त्वचा पर दिखाई दे सकता है। हालांकि यह कहा से करना आसान है, तनाव से खुद को दूर करने का प्रयास करें। अपने मन को शांत करने के लिए योग का अभ्यास करें और ध्यान करें। • कम गुणवत्ता वाली नींद भी शरीर में हार्मोन को असंतुलित करती है। एक वयस्क व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की गहरी नींद की जरूरत होती है। • प्रतिदिन मध्यम व्यायाम करें।
हार्मोनल मुँहासे लक्षण
कभी-कभी, भले ही आपकी त्वचा फट रही हो, लेकिन आप मुंहासों के लक्षणों को पहचानने में असफल हो जाते हैं। आप अपने उभरे हुए ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और पिंपल्स को यह सोचकर ब्रश कर सकते हैं कि वे अस्वास्थ्यकर भोजन के कारण फट गए होंगे। लेकिन जितनी जल्दी आप हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों का निदान करते हैं, उतनी ही जल्दी आप उपचार की तलाश कर सकते हैं। अतिरिक्त सीबम के कारण मुँहासे दिखाई देते हैं - त्वचा पर तेल ग्रंथियों द्वारा स्रावित तेल लेकिन अतिरिक्त सेबम स्राव के दो मुख्य कारण हैं: 1. शरीर में विषाक्तता में वृद्धि 2. अतिरिक्त सेक्स हार्मोन स्राव यदि आपके शरीर में अधिक विषाक्तता है , तो आपको बार-बार एलर्जी भी हो सकती है, विशेष रूप से खाद्य असहिष्णुता और कैंडिडा। इनका जल्द से जल्द निदान किया जाना चाहिए और कैंडिडा के इलाज के लिए दवाएं लेनी चाहिए। खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी के बारे में अध्ययन करने के लिए किसी को भी अपने शरीर के पैटर्न की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि यह उपरोक्त में से कोई नहीं है, तो शायद यह अतिरिक्त हार्मोनल स्राव है।
मेष महिला मकर पुरुष पक्ष और विपक्षद्वारा साझा की गई एक पोस्ट फार्मासिस्ट, आर एंड डी, फॉर्म्युलेशन (@womn.cosmetics) 24 अप्रैल 2018 को दोपहर 12:43 बजे पीडीटी
हार्मोनल मुँहासे के लिए शीर्ष 5 प्राकृतिक उपचार
जबकि हार्मोनल मुँहासे के उपचार के लिए कई रासायनिक उपचार उपलब्ध हैं, प्राकृतिक तरीके से जाना और प्राकृतिक उपचार के साथ अपने हार्मोनल मुँहासे का इलाज करना सबसे अच्छा है। नीचे, हमने हार्मोनल मुँहासे के लिए शीर्ष प्राकृतिक उपचार सूचीबद्ध किए हैं: 1. अपने शरीर में हार्मोन को संतुलित करने के लिए अपना तनाव कम करें। तनाव का हार्मोन और मुंहासों पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। एक वयस्क तनाव को बहुत हल्के में ले सकता है और तनावग्रस्त जीवन शैली में जीने की आदत भी डाल सकता है। लेकिन जब भी कोई व्यक्ति तनाव में होता है तो शरीर अधिक कोर्टिसोल रिलीज करता है। कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है जो शरीर में एण्ड्रोजन को बढ़ाता है जिससे अधिक मुँहासे होते हैं। 2. स्वस्थ आहार लें। मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें क्योंकि ये शरीर में शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें और जैविक भी हों। इसका मतलब है कम आलू, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, सफेद आटा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चावल। अपने आहार में अधिक से अधिक साग, साबुत अनाज जैसे क्विनोआ और शकरकंद शामिल करें। 3. बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड खाएं जो सूजन को कम करने, एण्ड्रोजन को कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं। प्रिमरोज़ तेल, बोरेज तेल, सन तेल, नारियल तेल, मछली और मछली का तेल, नट और बीज, एवोकैडो और शैवाल जैसे खाद्य पदार्थ सभी आवश्यक फैटी एसिड में बहुत समृद्ध हैं। 4. अपने विटामिन और खनिजों पर लोड करें। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में विटामिन ए, सी, बी-कॉम्प्लेक्स, जिंक, मैग्नीशियम और ऐसे अन्य खनिजों की पर्याप्त मात्रा हो। हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, नट और बीज सभी अच्छे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। हालांकि आपके हार्मोनल मुंहासे भोजन से संबंधित नहीं हो सकते हैं, लेकिन स्वस्थ आहार खाने से गंभीरता निश्चित रूप से कम हो जाएगी और आपको इसका जल्दी इलाज करने में मदद मिलेगी। मीठा खाने से शरीर में शुगर का असंतुलन पैदा हो जाता है जो बदले में शरीर में हार्मोन के स्तर को बिगाड़ देता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें क्योंकि ये केवल खाली कैलोरी हैं और आपके शरीर को कुछ भी उपयोगी नहीं प्रदान करते हैं। 5. यदि आप तनावग्रस्त जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो अपने आहार में कुछ आवश्यक तनाव-मुक्त जड़ी-बूटियों को शामिल करने का प्रयास करें। पवित्र तुलसी, अश्वगंधा, रोडियोला और गाइनोस्टेम्मा जैसी जड़ी-बूटियों में तनाव से राहत देने वाले गुण होते हैं। शरीर की सामान्य सफाई के लिए, मिल्क थीस्ल, बर्डॉक रूट को शामिल करें और शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए अपने भोजन में लीकोरिस रूट, मैका, शिज़ांद्रा बेरी, रेड क्लोवर, डोंग क्वाई, ब्लैक कोहोश और विटेक्स बेरी शामिल करें। इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो एंटी-एंड्रोजन हों जैसे कि ग्रीन टी, स्पीयरमिंट टी और कद्दू के बीज का तेल। जितना हो सके तनाव से दूर रहने की कोशिश करें। अपने आप को तनाव से मुक्त करने के लिए योग का अभ्यास करें और प्रतिदिन ध्यान करें। इसके अलावा, यदि संभव हो तो, चलने और जॉगिंग जैसे सरल व्यायाम आपको पसीने को बाहर निकालने और आपकी त्वचा में बंद छिद्रों को खोलने में मदद करेंगे।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट निकोला वेइरो (@pacifictouchnyc) 29 अप्रैल, 2018 सुबह 9:19 बजे पीडीटी
मुँहासे के लिए रासायनिक उपचार
हार्मोनल मुँहासे के इलाज के लिए कई ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं, जिनमें कई जन्म नियंत्रण गोलियां, सामयिक रेटिनोइड्स, और अन्य मौखिक या सामयिक एंटीबायोटिक्स शामिल हैं। हार्मोनल मुँहासे के लिए वैकल्पिक उपचार में रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन, सामयिक चाय के पेड़ का तेल और आहार में परिवर्तन शामिल हैं। अपने हार्मोनल मुँहासे के लिए किसी भी रासायनिक उपचार की तलाश करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट ऑस्टिन स्किन+ (@austinskinplus) 1 मई, 2018 अपराह्न 3:16 बजे पीडीटी
मुँहासे उपचार पर निष्कर्ष
ऊपर बताए गए ये टिप्स आपके मुंहासों के फटने को कम करने में मदद कर सकते हैं लेकिन यह इसे पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकते हैं। याद रखें कि कभी भी किसी को अपने मुंहासों की समस्या के बारे में आपको हीन महसूस न होने दें क्योंकि आप अपने मुंहासों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। यह अंततः ठीक हो जाएगा। कुछ बुनियादी चरणों का पालन करके, कोई भी आसानी से गंदे मुंहासों को छोड़ सकता है और स्वस्थ और चमकती त्वचा का मार्ग प्रशस्त कर सकता है। मुँहासे इलाज योग्य है चाहे सिस्टिक, हार्मोनल और नियमित। किसी को भी मुंहासों के निशान के साथ नहीं रहना चाहिए क्योंकि ये बहुत परेशान करने वाले, शर्मनाक और निराशाजनक होते हैं। मुंहासे किसी की सुंदरता में एक अनावश्यक बाधा उत्पन्न करते हैं और समय पर इलाज न करने पर कुछ प्रमुख त्वचा संक्रमण भी हो जाते हैं। अंदर और बाहर से आत्मविश्वासी दिखने के लिए उन्हें हटाने के लिए कदम उठाएं। याद रखें, हार्मोनल एक्ने का इलाज संभव है और किसी को भी इस स्थिति के साथ नहीं रहना चाहिए।