मांसपेशियों के निर्माण और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए शाकाहारी बॉडीबिल्डिंग के लिए शीर्ष युक्तियाँ खोजें।
रूकिंग के फ़ायदों के बारे में जानें और जानें कि कैसे आपके चलने में वजन जोड़ने से फिटनेस बढ़ सकती है, ताकत बढ़ सकती है और सहनशक्ति में सुधार हो सकता है।
क्या आप सोच रहे हैं कि जब आप दौड़ते हैं तो आपकी बाजू में दर्द क्यों होता है? दर्द को कम करने और आराम से दौड़ने के सामान्य कारण और सरल युक्तियाँ खोजें।
टेक्स्ट नेक आपके फोन या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने से होने वाला गर्दन और पीठ का दर्द है। इससे राहत पाने और रोकने में मदद के लिए यहां आसान युक्तियां दी गई हैं।
जानें कि योग कैसे स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन में सहायता करता है, इसके प्रमुख स्वास्थ्य लाभों का पता लगाएं, और अपना योग अभ्यास शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्राप्त करें।
जब आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हों तो क्या वास्तव में आपको जिम जाना चाहिए? स्पॉइलर: यह निर्भर करता है! यहां वह है जो आपको जानना आवश्यक है।
इसकी तकनीकों, लाभों और बहुत कुछ की खोज के लिए विलक्षण भारोत्तोलन की दुनिया में गोता लगाएँ!
बहुत अधिक बैठने से श्रोणि में वास्तविक दर्द हो सकता है। यहां पेस्की पूर्वकाल के कष्टदायक झुकाव को ठीक करने के छह सरल तरीके दिए गए हैं!
इन 5 आवश्यक चालों के साथ प्लांच में महारत हासिल करें, प्रभावशाली ताकत और संतुलन के लिए झुकने से अंतिम पूर्ण प्लांच तक प्रगति करें।
ओवरहेड प्रेस पेक्स, बाहों और कोर के लिए एक बेहतरीन कसरत है। सर्वोत्तम लाभों, विविधताओं और सामान्य गलतियों की सूची के साथ-साथ एक पेशेवर की तरह प्रेस करने का तरीका यहां बताया गया है।
केटलबेल स्नैच ताकत, समन्वय और स्थिरता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। यह कैसे करना है यहां बताया गया है!
फ्रंट स्क्वाट एक शक्तिशाली चाल है जो कोर, ग्लूट्स, क्वाड्स और कंधों पर काम करती है। एक पेशेवर की तरह इसमें महारत हासिल करने का तरीका यहां बताया गया है!
'स्किनी फैट' एक ऐसे शरीर के लिए एक गैर-चिकित्सीय शब्द है जो पतला दिखता है लेकिन मांसपेशियों की टोन या ताकत का अभाव है। यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है!
क्या आप शीत उपचार चिकित्सा के बारे में जानने को उत्सुक हैं जो इतना अधिक ध्यान आकर्षित कर रही है? यहां बताया गया है कि क्रायोथेरेपी का उपयोग किस लिए किया जाता है और यह कैसे मदद कर सकती है।
हिप मोबिलिटी स्ट्रेच कूल्हे के दर्द को कम करने, गतिशीलता बढ़ाने और लचीलेपन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। यहां घर पर या जिम में आज़माने योग्य 10 सर्वश्रेष्ठ का एक राउंडअप दिया गया है।
स्टीम रूम न केवल अत्यंत आरामदायक है - इसके कुछ वैध स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। लेकिन, यह जानना ज़रूरी है कि स्टीम रूम का उपयोग कैसे करें ताकि आप गर्मी में सुरक्षित रह सकें। यहाँ आहार है.
रशियन ट्विस्ट एक कसरत है जो कोर, कूल्हों और कंधों को लक्षित करती है। इस अभ्यास को कैसे करें, इसके बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका यहां दी गई है। हमारे पास विविधताओं, युक्तियों, लाभों के बारे में भी जानकारी है।
AMRAP - उर्फ जितना संभव हो उतने प्रतिनिधि - एक प्रकार का उच्च-तीव्रता वाला वर्कआउट है जो आपके शरीर के लिए बेकूप लाभ प्रदान करता है। यहाँ स्कूप है।
