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Wenzdai Figueroa . द्वारा डिजाइन
हम सब बहुत उत्सुक थे 2020 को अलविदा कहो , जहां तक वर्षों का संबंध है, काफी गर्म गंदगी थी।
अब हम सब सोच रहे हैं कि 2021 में हमारे लिए क्या रखा है। पिछले साल, आपने नए साल को एक . के रूप में देखा होगा आशा की चमक बम आपको पार करने के लिए। लेकिन अब जब २०२१ पूरी तरह से सत्र में है, तो यह एक तरह का, अच्छा, प्रेरणाहीन या . लग सकता हैहुंह.
हम अभी भी बीच में हैं a वैश्विक स्वास्थ्य संकट . 2021 के कैलेंडर-फ्लिप ने जादुई रूप से उपन्यास कोरोनवायरस को पृथ्वी से नहीं हटाया।
लेकिन इसके साथटीकेतैयार और चल रहा है, उम्मीद है कि इस सालमर्जीहमें एक बेहतर तरीके से संभालते हुए देखेंकेस नंबरऔर महामारी के दूसरी तरफ जीवन की दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।
हमने तीन विशेषज्ञों से पूछा कि 2021 कैसा होगा, जब हम इस बहुप्रतीक्षित कायापलट से गुजरते हैं।
वैक्सीन गौरव: इसे प्राप्त करें, इसे साझा करें!
वे हैशटैग तैयार हो जाओ! हम अपने वैक्सीन जैब के बाद सेल्फी लेंगे और उन्हें अपने सोशल मीडिया पर साझा करेंगे।
न केवल आपको अपना टीका लगवाना चाहिए, आपको इस बात का प्रसार करना चाहिए। 'गर्व दिखाएं और दूसरों को टीका लगवाने के लिए प्रोत्साहित करें,' आग्रह करता हूं जगदीश खुबचंदानी , पीएचडी, न्यू मैक्सिको स्टेट यूनिवर्सिटी में सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर।
आखिरकार, आप SARS-CoV-2 वायरस के टीकों में से एक प्राप्त करने के योग्य होंगे जिन्हें FDA से आपातकालीन उपयोग प्राधिकरण (EUA) प्राप्त हुआ है। अब तक, हमें मिल गया है फाइजर-बायोएनटेक वैक्सीन , जिसके लिए 3 सप्ताह के अंतराल में 2 खुराक की आवश्यकता होती है, और हमारे पास है आधुनिक टीका , जिसके लिए 4 सप्ताह के अंतराल में 2 खुराक की आवश्यकता होती है। जॉनसन एंड जॉनसन की एकल खुराक वाली वैक्सीन जल्द ही उपलब्ध भी हो सकता है। कंपनी ने अभी FDA से EUA के लिए आवेदन किया है।
के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी), आपके द्वारा त्वरित प्रहार प्राप्त करने के बाद, आपकी कोशिकाएं स्पाइक प्रोटीन बनाने का काम करेंगी, ताकि आपके शरीर को एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को माउंट करने के लिए मनाया जा सके, जिसमें SARS-CoV-2 वायरस के खिलाफ एंटीबॉडी का निर्माण भी शामिल है। वूहू! जाओ कोशिकाओं, जाओ!
पल खुशी का कारण बनेगा। अपना टीका प्राप्त करके, आप स्वयं को SARS-CoV-2 वायरस से बचा रहे हैं और महामारी पर अंकुश लगाने के लिए अधिक से अधिक अच्छे के लिए कुछ कर रहे हैं। CDC हमें अपने दूसरे प्रहार के लिए वापस जाने की याद दिलाता है (यदि आपको फाइजर या मॉडर्न वैक्सीन मिलती है) और फिर हम दो बार जश्न मना सकते हैं!
खुबचंदानी कहते हैं, 'ज्यादातर उत्सव सेल्फी, वीडियो साझा करने आदि द्वारा रोल-मॉडलिंग पर केंद्रित होना चाहिए।' 'यह दूसरों को स्वस्थ और निवारक व्यवहार की नकल करने में सक्षम बनाने के लिए एक प्रसिद्ध तकनीक है।'
शोधकर्ताओं का अनुमान है कि हमें के बीच एक झुंड प्रतिरक्षा सीमा प्राप्त करने की आवश्यकता है 60 से 80 प्रतिशत नोवेल कोरोनावायरस को नियंत्रण में लाने के लिए। और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका, के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ज्यादा से ज्यादा लोगों को इस वायरस के खिलाफ टीके लगा रहा है।
तो, अपने जाब के बाद उस सेल्फी को स्नैप करें, और अपने दोस्तों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ लोग अपने वैक्सीन कार्ड के साथ तस्वीरें पोस्ट कर रहे हैं। लेकिन बेहतर व्यावसायिक ब्यूरो (बीबीबी) इसके खिलाफ चेतावनी देता है क्योंकि कार्ड में उन पर पहचान की जानकारी होती है। साथ ही, कार्ड की छवियां स्कैमर्स को बेचने के लिए नकली संस्करण तैयार करने में मदद करती हैं।
इसके बजाय, अपने साथ एक सेल्फी पोस्ट करें वैक्सीन स्टिकर या अपने प्रोफ़ाइल चित्र के चारों ओर एक वैक्सीन फ्रेम का उपयोग करें। या रचनात्मक हो जाओ और अपना काम करो। स्पाइक प्रोटीन डांस ऑन टिक टॉक , किसी को?
'पहले' मना रहा है
यह वर्ष 'प्रथम' का वर्ष होगा। वे वास्तव में पहले कभी कुछ नहीं करने के अर्थ में पहले नहीं हैं। इसके बजाय, वे ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आपने महामारी के परिणामस्वरूप लंबे समय से नहीं की हैं।
सैलून में यह आपका पहला हेयरकट हो सकता है। (भले ही वे DIY चॉप बहुत अच्छे लग रहे थे!) हो सकता है कि यह ठहरने के बजाय आपकी पहली छुट्टी होगी या पहली बार जब आप बार में फिर से पेट-अप करेंगे। (हालांकि उन संगरोध स्वादिष्ट थे)। या यह उतना ही सार्थक हो सकता है जितना पहली बार आप अपने दोस्त को गले लगाओ जो प्रतिरक्षित है (निश्चित रूप से आप दोनों के टीकाकरण के बाद)।
'जब भी हमें फिर से' पहले 'का अनुभव होता है, तो यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम उस पल की सराहना करते हैं,' कहते हैं डॉ लॉरेन कुक , एक चिकित्सक, वक्ता, और लेखक। “इतनी सामान्य, रोज़मर्रा की गतिविधियाँ जिन्हें हमने आसानी से स्वीकार कर लिया था, इस पिछले वर्ष को हटा दिया गया था। जब आप इन अनुभवों को वापस प्राप्त करते हैं, तो वास्तव में उनका स्वाद लें और ध्यान दें कि उन पलों में कैसा महसूस होता है। ”
लेकिन राहत या खुशी की बाढ़ हम महसूस कर सकते हैं जब इन पहली (फिर से) का अनुभव करने से अन्य भावनाएं भी आ सकती हैं। हम अनुभव भी कर सकते हैं चिंता या भारीपन की भावना। या जूम ग्रिड पर अपनी अधिकांश बातचीत करने के बाद हमें कुछ सामाजिक स्थितियों में लौटने में अजीब लग सकता है।
'यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा,' कहते हैं कोलीन वुडवर्ड , एलएमएसडब्ल्यू, मनोचिकित्सक, ए गुड प्लेस थेरेपी एंड कंसल्टिंग। 'लेकिन मैं आपको आने वाली सभी भावनाओं को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। उन लोगों के साथ खुले और असुरक्षित रहें जिन पर आप भरोसा करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप शायद पाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं।'
परिवर्तन को स्वीकार करना
यह वर्ष परिवर्तन का सम्मान करने का भी रहेगा। हम 'सामान्य' पर वापस आने के बारे में बहुत सी बातें सुनते हैं। लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि नए कोरोनावायरस और 2020 की अन्य घटनाओं के परिणामस्वरूप अब हम मौलिक रूप से अलग हैं। 'सामान्य' के बजाय, शायद हम वास्तव में कुछ नया चाहते हैं।
'छूट देना आसान है' सामूहिक आघात हम सभी ने महामारी की शुरुआत के बाद से और 'बस इसे खत्म करने' की मानसिकता से निपटा है,' वुडवर्ड कहते हैं। 'लेकिन यह मत भूलो कि यह कितना बड़ा या छोटा लगता है, आप इस समय के दौरान बहुत अनिश्चितता और भय से गुजरे हैं।'
महामारी का अनुभवनिस्संदेह समाज को बदल दिया है, और इसने आपको बदल दिया है। नतीजतन, आप बदल सकते हैं कि आप अपने जीवन के बारे में कैसे जाते हैं। 'यह पिछला वर्ष एक अलग दृष्टिकोण को आकार दे रहा है, और हम चीजों को उसी तरह नहीं देख सकते हैं,' कुक कहते हैं।
एक अलग दृष्टिकोण बदल सकता है कि हम अपना समय कैसे बिताना चुनते हैं, और हम इसे किसके साथ बिताना चाहते हैं, आगे बढ़ते हुए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक निश्चित के साथ खड़े ब्रंच के बिना खुद को खुश पाते हैं जहरीला दोस्त , आपको वही पुरानी दिनचर्या या रिश्तों में समान गतिशीलता पर वापस जाने की आवश्यकता नहीं है।
कुक कहते हैं, 'भले ही दोस्ती से दूर जाना या कुछ गतिविधियों में शामिल नहीं होना अजीब लग सकता है,' अपने आप को याद दिलाएं कि जब आप आवश्यक सीमाएँ निर्धारित करते हैं तो आप कितना बेहतर महसूस करते हैं। और जब आप लोगों को भूत नहीं बनाना चाहते हैं, तो आपको इस बारे में भी बेरहमी से ईमानदार होने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक कदम पीछे क्यों ले रहे हैं - जब तक आपको ऐसा नहीं लगता कि वह व्यक्ति प्रतिक्रिया के लिए खुला हो सकता है। ”
आखिरकार, इस विशाल अनुभव से गुजरने के बाद महसूस करना और अलग होना ठीक है। आप अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों पर फिर से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और लॉकडाउन और प्रतिबंधों के दौरान आपके द्वारा तैयार किए गए किसी भी स्वस्थ पैटर्न को जारी रख सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके मित्र और परिवार के सदस्य भी बदल गए होंगे।
निक गोएपर समलैंगिक
दूर करना
इसलिए, हम वैक्सीन सेल्फी लेंगे, 'पहले' का अनुभव करेंगे और बदलाव का सम्मान करेंगे। परंतुकब अक्या हम वास्तव में नए कोरोनावायरस के दूसरी तरफ होंगे?
न्यूज़वीक ने बताया कि देश के जाने-माने संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ एंथनी फौसी ने कहा है कि यदि हम प्राप्त कर सकते हैं तो सामान्य स्थिति की कुछ भावना में वापसी संभव है जनसंख्या का 70 से 85 प्रतिशत टीका लगाया।
ध्यान रखें कि टीका लगवाना कोई जादू की छड़ी नहीं है, और हमें अभी भी इसके बारे में कुछ पता नहीं है वायरस वेरिएंट . इसलिए, सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों से अगली सूचना तक, खुबचंदानी कहते हैं, 'निवारक व्यवहार का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।'
आप अभ्यास जानते हैं: सार्वजनिक रूप से अपना मुखौटा पहनना जारी रखें और उन लोगों से छह फुट की दूरी बनाए रखें, जिनके साथ आप नहीं रहते हैं, भले ही आप वैक्सीन की खुराक प्राप्त कर लें। 'कोई भी 100 प्रतिशत जोखिम मुक्त नहीं है,' उन्होंने आगे कहा।
लेकिन लब्बोलुआब यह है कि उम्मीद है कि हम 2021 में महामारी के दूसरे पक्ष को देखेंगे। और उस कारण से - और केवल यही कारण है! - हमें लगता है कि 2021 के लिए यह ठीक है कि 2020 को 'मेरी बीयर पकड़ो।'