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के बावजूद अनुसंधान दिखा रहा है कियोगतनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है, वे लाभ हमेशा मेरे जैसे बड़े निकायों को नहीं दिए जाते हैं। मैं मोटा हूँ। और कमरे में सबसे मोटी लड़की होना काफी असहज हो सकता है।
पोर्टलैंड, ओरेगॉन-अमेरिका के सबसे योग्य शहरों में से एक में जाने के कुछ हफ्ते बाद- मैंने एक पावर योग स्टूडियो में एक परीक्षण सप्ताह के लिए साइन अप किया। यह लोगों से मिलने और मेरे द्वारा की जा रही सभी शराब की भठ्ठी यात्राओं को संतुलित करने का एक अच्छा तरीका लग रहा था।
हालांकि योग को मन को शांत करने के लिए माना जाता है, लेकिन इस स्टूडियो का विपरीत प्रभाव पड़ा। यह शक्ति योग कक्षा एक प्रतिबिंबित कक्षा के गर्म नरक में स्टेरॉयड पर विनयसा योग की तरह थी, जिसमें उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण और भारित आसन का मिश्रण था।
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हर सत्र में, मैं अपनी गर्म गुलाबी चटाई बिछाते हुए कक्षा के ऊपरी दाएं कोने पर दावा करूंगा। लेकिन जैसे ही मैं अपने मिलान वाले गुलाबी बिक्रम तौलिया के कोने को सावधानीपूर्वक संरेखित करना समाप्त कर दूंगा, मेरा दिमाग दौड़ने लगा। लगभग मौन योग अनुक्रमों के दौरान प्रत्येक मुद्रा के बीच विचार तेज हो गए।
योग के ‘आओ-जैसा-तुम-हैं’ के बावजूद सिद्धांतों, मुझे सिक्स-पैक एब्स के साथ अन्य योगियों के समुद्र में आत्मसात करने का एक अचेतन दबाव महसूस हुआ।
मैं यह सोचना बंद नहीं कर सकता था कि क्या लोग मेरे योग शॉर्ट्स की लंबाई से नाराज थे। मुझे यकीन हो गया था कि कक्षा के सामने मेरी नंगी, मोटी जांघों का नजारा अन्य लोगों का ध्यान भंग कर रहा था। जैसा कि मैंने कमरे के चारों ओर एक उल्टा घूर लिया, नीचे के कुत्ते में संतुलन करते हुए, मैं अपने बाइसेप्स की ताकत और आकार पर अचंभित हो गया।
लेकिन मेरा स्नेह अल्पकालिक था, क्योंकि मेरी निगाह मेरे साथी योगियों की नन्ही, सुडौल भुजाओं की ओर भटकती थी। मुझे ऐसा लगा जैसे कोई विदेशी जीवन रूप उनके स्टूडियो पर हमला कर रहा है, इस तथ्य के कारण कि मैं अन्य छात्रों की तुलना में बड़ा और काला दोनों था।
योग & rsquo; के बावजूद “आओ-जैसा-तुम-हैं” सिद्धांतों, मुझे सिक्स-पैक एब्स के साथ अन्य योगियों के समुद्र में आत्मसात करने का एक अचेतन दबाव महसूस हुआ, जो रंग-समन्वित नाइके और लुलुलेमोन में लिपटा हुआ था। मैं अपने टारगेट लेगिंग्स और टीजे मैक्सएक्स टैंक टॉप में फंस गया था - इनमें से कोई भी बहुत अच्छी तरह से मेल नहीं खाता था। मैं देखूंगा कि प्रशिक्षक अन्य सभी छात्रों को नाम से बुलाते हैं और हंसी और व्यंजनों का आदान-प्रदान करते हैं। मेरे साथ ऐसा कम ही होता था।
आखिरकार, मैं कमरे में हाथी की तरह महसूस कर रहा था। जैसे-जैसे मैंने अपनी जगह पर खेती करना शुरू किया, गर्जन मानसिक बकबक की आवाज़ बस एक कानाफूसी तक कम हो गई।
क्योंकि मैं बेहतर महसूस कर रहा था, कम चिंतित था, और यहां तक कि कुछ मांसपेशियों की टोन को देखकर, मैंने फैसला किया कि ये दुष्प्रभाव किसी भी अस्थायी परेशानी से अधिक हैं। मैं योगी की इस प्रजाति के बीच अपनी उपस्थिति को स्वीकार करने के लिए बड़ा हुआ हूं।
एक चीज जिसकी मुझे आदत नहीं थी, वह थी प्रशिक्षकों की सहानुभूतिपूर्ण निगाहें। जब से मैं अपने अभ्यास के अंत तक सामने की मेज पर चला गया, पिल्ला-कुत्ते की आंखें कभी बंद नहीं हुईं।
यह तब शुरू होता जब उन्होंने मुझ पर अपना निशाना साधा। मैं पूरी कोशिश करूंगा कि पसीना बहाते हुए आंखों से संपर्क न करूं। लेकिन यह केवल अस्थायी रूप से काम किया। मेरी मौन प्रार्थना मध्य-योद्धा II को नजरअंदाज कर दिया गया। दांत बंद और आंखें बंद होने के कारण, मैं शिक्षक के नंगे पांव दृढ़ लकड़ी के फर्श पर चलते हुए, मेरी चटाई के बगल में उतरते हुए “होवर” शुरू करने की भयानक आवाज सुन सकता था।
नकली मुस्कान के लिए यह बहुत अतिरिक्त काम है क्योंकि कोई आपके शरीर पर रोल पर दया कर रहा है जिसे आप प्यार करने लगे हैं।
“द होवर” केवल समायोजन करने के बारे में नहीं था। यह आमतौर पर अत्यधिक चिंता की अभिव्यक्ति के साथ होता था और यह धारणा कि मुझे अपनी शारीरिक बनावट के कारण अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता थी।
मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि यह लगभग हर वर्ग और हमेशा मेरे साथ होता है।
जब भी मैं योग से बाहर निकलता, कम से कम एक व्यक्ति इसे अपना मिशन बना लेता कि वह मेरी ओर आकर्षित हो और मुझे “जीवित रहने” कक्षा। उसी दिन एक महिला ने मुझसे कहा कि वह मुझे यह बताने के लिए मध्य-कसरत को रोकना चाहती है कि उसे कितना गर्व है कि मैं कसरत कर रहा था।
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नकली मुस्कान के लिए यह बहुत अतिरिक्त काम है क्योंकि कोई आपके शरीर पर रोल पर दया कर रहा है जिसे आप प्यार करने लगे हैं। यह थोड़ा कष्टप्रद भी है कि ये लोग वजन घटाने की यात्रा पर मेरे लिए निहित हैं, जिसका मैंने दावा भी नहीं किया है। कभी-कभी मुझे सिर्फ पसीना बहाना पड़ता है। कोई स्पष्टीकरण नहीं, कोई माफी की जरूरत नहीं है।
मैं कभी नहीं जानता था कि इसे कैसे व्यक्त किया जाए, जब तक मुझे पता नहीं चला जेसामिन स्टेनली .
वह एक सुडौल, स्व-वर्णित “ब्लैक फीमेल” मैंने उसे पहली बार में देखा था वीडियो फ्यूशिया स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक लेगिंग के अलावा कुछ नहीं पहने। उसने आसनों को निर्दोष रूप से किया, जबकि उसने बात की कि मोटा होना और योग करना क्या है।
दो साल के अभ्यास में पहली बार, मुझे ऐसा बाहरी व्यक्ति नहीं लगा। वह मजबूत थी, वह मोटी थी, वह पुष्ट थी, और वह योग कर रही थी। अनायास।
जब आप फिट नहीं होते हैं, तो आपको लगता है कि आप सभी सूक्ष्म आक्रमणों की कल्पना कर रहे हैं। आप अंततः अपने विवेक के लिए इसे सब कुछ ट्यून करना सीखते हैं और क्योंकि आप जानते हैं कि आप उस ज़ेन स्पेस के लायक हैं जितना कि आपके छोटे-छोटे सहपाठियों के लिए। किसी और को सुनकर ठीक उसी अनुभव का वर्णन ज़ोर से करना परिवर्तनकारी था।
मैं मजबूत और दुबला महसूस करने लगा था, और मुझे अपने समर्पण पर गर्व था। लेकिन हर बार जब मैंने खुद को मजबूत किया, तो इस स्टूडियो में लौटने से मेरा सारा आत्मविश्वास तुरंत खत्म हो जाएगा क्योंकि जगह समावेशी नहीं थी। यह, निरंतर निहितार्थ के साथ संयुक्त है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है, शक्ति योग में रहना कठिन बना दिया।
तो मैंने छोड़ दिया।
सौभाग्य से, मैं पोर्टलैंड में रहता हूं, जहां मुझे एक चट्टान फेंकने और योग स्टूडियो या फिटनेस सेंटर हिट करने में सक्षम होने का सौभाग्य मिला है। पावर योग छोड़ने का फैसला करने के ठीक बाद, मैं “Muv ट्रेनिंग” नामक एक छोटे से जिम में घूमने लगा। जिस व्यक्ति ने मुझे साइन अप किया वह उत्साही और उत्साही था, लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगा कि वह इस बारे में धारणा बना रही थी कि मैं वहां क्यों था।
मुझे एक मानार्थ दौरा मिला और सभी प्रकार के शरीर, पेशीय से सुडौल और बीच में सब कुछ देखा। पिछले स्टूडियो के विपरीत, मैं एक मार्टियन की तरह महसूस नहीं कर रहा था। मैंने शामिल होने का फैसला किया।
अब जब मैं व्यायाम करता हूं, तो प्रशिक्षक मुझ पर दया करने के बजाय मुझे मेरे व्यक्तिगत लक्ष्यों की ओर धकेलते हैं। मुझे अब भी योग पसंद है और मैं सप्ताह में दो बार वहां अभ्यास करता हूं। इसके अलावा, चूंकि मैं अपनी त्वचा में अधिक सहज हो गया हूं, इसलिए मैं अपने शरीर और दिमाग को चुनौती देने के लिए अतिरिक्त तरीके तलाशने में सक्षम हूं। मैंने सीखा है कि आप जो कुछ भी करते हैं उसमें अपनेपन की भावना महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से हमारे शारीरिक कल्याण की भेद्यता से निपटने के दौरान। और यह जगह घर की तरह अधिक महसूस हुई।