क्यों अधिक एथलीट खरपतवार की ओर रुख कर रहे हैं

यह एक सामान्य बुधवार की शाम है। लंबे समय के बाद, एंड्रयू*, जो न्यूयॉर्क शहर में डिजिटल मीडिया में काम करता है, अपने मानक कूल-डाउन रूटीन का पालन कर रहा है।

अधिकांश धावकों की तरह, वह खिंचाव करेगा, पानी पिएं , और शायद एक पकड़ो कसरत के बाद का नाश्ता . वह पहले और बाद में एक संयुक्त धूम्रपान भी करता है। मानक, वास्तव में।

शौकीन धावक और साइकिल चालक, जिनके रेसिंग रिज्यूमे में शामिल हैं उमस्टेड १०० अल्ट्रा , अक्सर उसकी एथलेटिक गतिविधियों से ठीक पहले और आमतौर पर उसके कसरत के बाद के पसीने के सत्र के एक या 2 घंटे के भीतर चिंगारी निकलती है।

क्या मारिजुआना प्रभावी व्यायाम को बढ़ावा देता है? या क्या यह आपको घर पर रहने और Oreos के एक पैकेट में अस्तित्व की यात्रा शुरू करने के लिए मनाएगा?

क्या एथलीटों को खरपतवार धूम्रपान करना चाहिए?

एवरी कॉलिन्स और जेन शेल्टन सहित अल्ट्रारनर, खुलकर बात की मारिजुआना के प्रभाव में चलने के बारे में। पूर्व पेशेवर धावक क्रिस बार्निकल, ए कैनबिस एडवोकेट लॉस एंजिल्स में रहते हुए, खुद को ' दुनिया का सबसे तेज स्टोनर ' ट्विटर पे।

यह कहा जा रहा है, धूम्रपान सत्र के दौरान कमरे के दूसरी तरफ फ्रिटोस का एक बैग रख दें ताकि यह देखा जा सके कि गड्ढे कितनी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। 'दुनिया का सबसे तेज़ स्टोनर' बनाने का काफी साहसिक दावा हो सकता है।

कई समर्थक भांग चलाने वाले समूह, जैसे घास पर दौड़ें डेनवर में, फिट रहने और भांग के बारे में दूसरों को शिक्षित करने के लिए समर्पित हैं। मीटस्पेस के बाहर, ऑनलाइन समुदाय पसंद करते हैं कैनाफिट तथा नॉर्मल एथलेटिक्स स्वस्थ जीवन और भांग के बीच की कड़ी को भी बढ़ावा देते हैं। वह लो, काले!

कोलोराडो विश्वविद्यालय बोल्डर के एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि जो लोग कैनबिस का उपयोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में व्यायाम करने की अधिक संभावना रखते हैं जो सेठ रोजन-शैली की रूढ़िवादिता को आगे बढ़ाते हैं। यॉर्कविलियम्स एसएल, एट अल। (2019)। नए धावक का उच्च? वैध भांग वाले राज्यों में भांग के उपयोग और व्यायाम व्यवहार के बीच संबंधों की जांच करना। डीओआई: 10.3389 / fpub.2019.00099

एथलीट जो खरपतवार धूम्रपान करते हैं: मैरी जेन पर यह आपका शरीर है

एंड्रयू हमेशा कसरत से पहले प्रकाश नहीं करता था।

'जैसे ही मैंने मैराथन की तरह लंबी दूरी तय करना शुरू किया, मैंने देखा कि जब मैं दौड़ रहा होता हूं और जब मैं ऊंचा होता हूं तो मेरी मानसिकता बहुत समान होती है,' वे कहते हैं।

'अगर मैं दौड़ने से पहले धूम्रपान नहीं करता, तो मैं लगातार मीलों के बारे में सोच रहा हूं और अनुभव का आनंद लेने के बजाय मुझे कितना आगे जाना है।' सूक्ष्म तल से देखने पर मैराथन बहुत छोटे लगते हैं।

विज्ञान इस अनुभूति का समर्थन करता है। अनुसंधान ने व्यायाम के बाद लोगों के रक्तप्रवाह में आनंदामाइड के उच्च स्तर को दिखाया है। यह एक कैनबिनोइड है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। प्रभाकरन एस। (२०१५)। एंडोकैनाबिनोइड्स रनर हाई की मध्यस्थता करते हैं। डीओआई: 10.1126/scisignal.aad7694

भांग का सेवन व्यायाम-प्रेरित एंडोकैनाबिनोइड्स को बढ़ाने की प्राकृतिक प्रक्रिया की नकल करता है, कहते हैं ग्रेगरी गेर्डमैन , एकर्ड कॉलेज में जीव विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। जो लोग व्यायाम करने से पहले धूम्रपान नहीं करना चुनते हैं, वे वैसे भी अपने (रक्त) की आपूर्ति में उच्च हो सकते हैं।

'उस धावक की खुशी - चाहे प्राकृतिक या मारिजुआना-प्रेरित हो - व्याकुलता को कम कर सकती है और व्यायाम को न केवल एक अंत का साधन बल्कि एक आनंद के रूप में मदद कर सकता है,' गेर्डमैन ने कहा।

एक त्वरित पुनश्चर्या पाठ्यक्रम पर खरपतवार कैसे काम करता है : जब आप मारिजुआना नामक भांग के पौधे के सूखे फूलों का सेवन करते हैं - चाहे वह धूम्रपान, वापिंग, या खाने योग्य खाद्य पदार्थों के माध्यम से हो - इसके रासायनिक यौगिक, या कैनाबिनोइड , दर्द, भावनाओं, भूख और याददाश्त को नियंत्रित करने के लिए अपने मस्तिष्क और शरीर के रिसेप्टर्स के साथ गठबंधन करें।

दो मुख्य यौगिक चर्चा प्रदान करते हैं जिसके लिए स्नूप डॉग ने बहुत आनंद व्यक्त किया है:

• कैनाबीडियोल(सीबीडी) गैर-मनोचिकित्सक है और कहा जाता है कि यह एक शांत और आराम की भावना लाता है - एक 'शरीर ऊंचा', 'सिर ऊंचा' नहीं।
• टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल(THC) एक साइकोएक्टिव केमिकल है जो उत्साह, आराम से अवरोध और उनींदापन की भावना पैदा करता है।

दूसरे शब्दों में, टीएचसी वह घटक है जो आपको 'उच्च' प्राप्त करेगा, जबकि सीबीडी शरीर को शांत करता है।

सीबीडी तेल, गोलियां और पेय का सेवन इनमें से एक है सबसे नए रुझान स्वास्थ्य और कल्याण बाजार पर, इसकी प्रभावशीलता में सीमित शोध और संघीय अधिकारियों से स्पष्ट मार्गदर्शन की कमी के बावजूद।

न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स के रॉब ग्रोनकोव्स्की और यूएसए महिला सॉकर टीम के मेगन रैपिनो जैसे हाई-प्रोफाइल पेशेवर एथलीटों ने सीबीडी व्यवसायों के साथ समर्थन सौदों पर हस्ताक्षर किए हैं।

एथलीटों के लिए खरपतवार के लाभ

एक प्रतिस्पर्धी दुनिया में, धावकों के लिए अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए बुनियादी बातों से परे जाना असामान्य नहीं है, चाहे इसका मतलब है कि संपीड़न गियर पहनना, बर्फ के स्नान में डुबकी लगाना, या यहां तक ​​​​कि एक दौड़ के दौरान अचार का रस कम करना (गंभीरता से, यह एक बात है . नहीं, वास्तव में, यह बात कैसे बन गई?)

कुछ एथलीट भी पहनते हैं 3डी होलोग्राम उनकी कलाई पर जो उनका मानना ​​है कि उन्हें जीतने में मदद करने के लिए आध्यात्मिक ऊर्जा को अनलॉक करता है। क्या यह इतना दूर की कौड़ी है कि भांग उन्हें उच्च स्कोर तक पहुंचने में मदद कर सकती है? (मैं बाहर निकलते समय दरवाज़ा बंद कर दूँगा)।

भांग एथलीटों की मदद या बाधा कैसे कर सकता है, इस पर बहुत कम अध्ययन उपलब्ध हैं। के निदेशक अमांडा फील्डिंग कहते हैं, वर्तमान में प्रचलन में अध्ययन प्रतिकूल प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हैं बेकले फाउंडेशन , यूके में एक गैर-लाभकारी संस्था जो दवा नीति अनुसंधान के बारे में जागरूकता के लिए अपना समय समर्पित करती है।

हालांकि, कैनबिस समर्थक बहुत से अधिवक्ताओं के साथ-साथ कुछ अध्ययनों में पॉट पेयरिंग और रनिंग के संभावित लाभों की ओर इशारा किया गया है। (इसके बावजूद वे नशाखोरी के पक्ष में नहीं आए हैं। जो पूरी तरह से अलग सौदा है।)

सामान्य तौर पर, ये सकारात्मक प्रभाव परोक्ष रूप से खेल से ही संबंधित होते हैं, फील्डिंग कहते हैं - जैसे प्रतियोगिता से पहले या बाद में लोगों को आराम करने में मदद करना। चिंता और भलाई पर इसके प्रभाव और दौड़ से पहले बेहतर नींद को बढ़ावा देने के कारण एथलीट भांग का उपयोग करने की इच्छा महसूस कर सकते हैं। वेयर एमए, एट अल। (2018।) कैनबिस और कुलीन एथलीट का स्वास्थ्य और प्रदर्शन। डीओआई: 10.1097 / JSM.000000000000000650

'आप झपकी लेते हैं, आप हार जाते हैं' जाहिर तौर पर यहां कोई जगह नहीं है।

2011 के एक अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि भांग के एथलीटों पर निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं: ह्यूस्टिस एमए, एट अल। (2011)। खेल में भांग। डीओआई: 10.2165 / 11591430-000000000-00000

• ऊतकों तक कितनी ऑक्सीजन पहुँचती है बढ़ाएँ
• दृष्टि और एकाग्रता में सुधार
• एथलीटों को गतिविधि से संबंधित पिछले दर्दनाक अनुभवों को भूलने में मदद करना, जैसे गिरना या चोट लगना
• मांसपेशियों की ऐंठन कम करें
• दर्द से राहत में सहायता
• विज़ खलीफा गीतों को उद्धृत करने की किसी व्यक्ति की क्षमता में काफी सुधार (यह अध्ययन में नहीं है, लेकिन कुछ स्थितियों में फायदेमंद भी साबित हो सकता है)

शोधकर्ताओं का कहना है कि THC और CBD दोनों के प्रदर्शन-बढ़ाने वाले प्रभावों को निर्धारित करने के लिए बहुत अधिक शोध आवश्यक है।

दोस्तों के साथ घूमने की जगहें

सितंबर 2019 में, NIH ने पुरस्कार देने के अपने इरादे की घोषणा की अनुसंधान अनुदान में मिलियन मानव शरीर पर कैनबिनोइड्स के प्रभाव की समझ में सुधार करने के लिए। तीन लाख खरीदता है aबहुतड्रा का। उम्मीद है, वे इसे प्रयोगशाला में बना लेंगे।

इसके अलावा, धुएं में सांस लेना बिल्कुल आदर्श वितरण विधि नहीं है, बताते हैं डस्टिन वेटलैंड्स , डीओ, एक लाइसेंस प्राप्त ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक और एकीकृत चिकित्सा के वकील। और स्वस्थ फेफड़े समर्पित एथलीटों के लिए चिंता का विषय होना चाहिए।

इसके बजाय, धावक और सक्रिय लोग एडिबल्स, टिंचर या टैबलेट का उपयोग करना चाह सकते हैं। ये विकल्प आपके फेफड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे या धुएं में विषाक्त पदार्थों के संपर्क में नहीं आएंगे। हालांकि, वे आपके सिस्टम को स्मोक्ड THC की तुलना में अधिक कठिन और अधिक समय तक (10 घंटे तक!) मार सकते हैं।

एडिबल्स भी निंजा की तरह आप पर छींटाकशी कर सकते हैं। जब तक आप अपनी सहनशीलता को नहीं समझ लेते, तब तक भांग उत्पादों का संयम से उपयोग करना सबसे अच्छा है। क्योंकि धूम्रपान की तुलना में इसे प्रभावी होने में अधिक समय लग सकता है, आप बहुत अधिक ले सकते हैं।

अधिक प्रयास करने से पहले इसे कुछ घंटे दें। (ऐसा महसूस करना कि आप जमीन से 7 फीट ऊपर उठ सकते हैं, लैप टाइम को बेहतर बनाने का सबसे उपयोगी तरीका नहीं है, खासकर अगर यह आपको गार्ड से पकड़ लेता है।)

यदि आप मनोरंजक भांग के साथ एक राज्य में रहते हैं और व्यायाम से पहले THC का प्रयास करना चाहते हैं, तो सावधानी बरतें और/या पहले से किसी चिकित्सकीय पेशेवर से बात करें।

मारिजुआना और एथलीट: पेशेवर क्या कहते हैं?

हालाँकि धावकों के लिए खरपतवार के लाभों पर फैसला अभी भी जारी है, लेकिन गांजा समर्थक एथलीटों के बहुत सारे महत्वपूर्ण सबूत हैं।

टायलर हर्स्ट , पोर्टलैंड में एक लेखक, धावक और भांग के प्रति उत्साही लगभग 5 वर्षों से नियमित रूप से भांग का उपयोग कर रहे हैं। वह आम तौर पर लंबे सप्ताहांत के चलने से पहले एक छोटा सा खाद्य पदार्थ खाता है।

हर्स्ट कहते हैं, 'अपने पर्यावरण से अनभिज्ञ रहते हुए किसी मैदान, पुल के पार, जंगल में या पहाड़ के ऊपर दौड़ना बहुत अच्छा है।' 'मैं पिछले एक साल में पहले की तुलना में तेजी से ठीक हो गया हूं, सभी लंबे समय तक दौड़ते हुए और वही खा रहे हैं।'

उनका कहना है कि भांग एक बार थक जाने पर उनकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है, जिससे फोम रोल करना और दौड़ने के बाद खिंचाव करना आसान हो जाता है।

भूतपूर्व एनएफएल स्टार पर्सी हार्विन हाल ही में कहा था कि खेलों से पहले मारिजुआना धूम्रपान केवल एक चीज थी जो उसे दुर्बल चिंता और सिरदर्द से रोकती थी।

व्यायाम पर भांग के नकारात्मक प्रभाव

क्या वास्तव में भांग का सेवन कसरत से पहले करना सुरक्षित है? निश्चित रूप से कहना जल्दबाजी होगी। फील्डिंग कहते हैं, चलने और सामान्य रूप से, मारिजुआना के प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध आवश्यक है।

25 वर्ष से कम आयु के लोगों में भांग का उपयोग स्मृति और सीखने पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों से जुड़ा हुआ है। अध्ययन मस्तिष्क संरचना में परिवर्तन दिखाते हैं और युवा पुराने उपयोगकर्ताओं के लिए निर्णय कैसे संसाधित किए जाते हैं। लेवर एन, एट अल। (2018)। युवा वयस्क भांग उपयोगकर्ताओं में मौखिक स्मृति प्रदर्शन और मस्तिष्क क्षेत्रों की कम कॉर्टिकल मोटाई के साथ-साथ अनसिनेट फासीकुलस। डीओआई: 10.1089/कैन.2017.0030

उदाहरण के लिए, भांग भी हृदय गति को बढ़ाती है, जिसका अर्थ है कि धावक अपनी सीमा तक अधिक तेज़ी से पहुँच सकते हैं, वह बताती हैं।

फिर वह है जिसे हम 'हमारे माता-पिता ने हमें चेतावनी दी है।' डेयर क्लास में आपने जो कुछ सीखा है, उसमें से बहुत कुछ खत्म हो गया है, और किसी ने भी कभी भी '20 मारिजुआना धूम्रपान नहीं किया' और मौके पर ही विघटित होना शुरू कर दिया।

हालांकि, शोध अध्ययन भांग को सतर्कता और कार्यकारी कार्य में अल्पकालिक हानि के साथ जोड़ते हैं - हालांकि यह इस बारे में निर्णायक नहीं है कि क्या यह हानि दीर्घकालिक है। गोरे सी, एट अल। (२०१९।) मस्तिष्क और अनुभूति पर भांग के उपयोग के प्रभाव में उम्र से संबंधित अंतर: एक व्यवस्थित समीक्षा। डीओआई: १०.१००७/एस००४०६-०१९-००९८१-७

अंत में, हम सभी शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव से परिचित हैं। हालांकि भांग में तंबाकू की तुलना में फेफड़ों की बीमारी का जोखिम कम होता है, लेकिन मारिजुआना के धुएं के फेफड़ों पर प्रभाव पर एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने घरघराहट, सांस फूलना और बलगम के उत्पादन में वृद्धि जैसी समस्याओं का अनुभव किया। रिबेरो एलआई, एट अल। (2016)। फेफड़ों के कार्य और श्वसन लक्षणों पर भांग के धूम्रपान का प्रभाव: एक संरचित साहित्य समीक्षा। डीओआई: 10.1038 / एनपीजेपीसीआरएम.2016.71 .

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने वापिंग टीएचसी और के बीच एक लिंक की सूचना दी 2019 की रहस्यमयी फेफड़ों की बीमारी इसने देश भर में लगभग 1,600 मामलों में से 30 से अधिक मौतों का कारण बना है।

मेलिसा शुमान और ब्रैंडन हेंशेल

हालांकि, कई पीड़ितों ने ब्लैक-मार्केट कार्ट्रिज का इस्तेमाल किया जो स्वीकृत, कानूनी स्रोतों से नहीं थे। टोंक वेप्स आपके शरीर के लिए इतना टोंक नहीं हो सकता है।

और जबकि एडिबल्स आपके फेफड़ों को बचा सकते हैं, यहां तक ​​कि वे अपने जोखिम के साथ आते हैं।

फील्डिंग कहते हैं, 'भांग खाने से प्रभाव की गुणवत्ता बदल सकती है, जो बहुत अधिक धीरे-धीरे आती है, और खाद्य पदार्थ ताकत में काफी भिन्न हो सकते हैं, जिससे यह मापना या मापना मुश्किल हो जाता है कि आपको कितना लेना चाहिए।' 'अज्ञानता में लिया गया, लोग अक्सर इसे ज़्यादा करते हैं।'

'लो एंड स्लो' आम सलाह है जो उन नए लोगों को एडिबल्स के लिए बधाई देती है। THC की कम सांद्रता वाले खाद्य पदार्थ चुनें, सुनिश्चित करें कि एक बार में केवल थोड़ी मात्रा में ही खाएं। इसके अलावा, ऐसे स्रोत से खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है जो भांग उत्पादों का कानूनी, राज्य-अनुमोदित विक्रेता नहीं है।

आपका दोस्त सबसे अच्छा पीनट बटर स्पेस मफिन बना सकता है। बस उन्हें बिना THC के आपको वही चीज़ बनाने के लिए कहें, फिर किसी औषधालय से खाद्य पदार्थ खरीदें। सूक्ष्मता से, ताकि आप उनकी भावनाओं को ठेस न पहुँचाएँ।

ओह, और इसका वह छोटा सा मुद्दा अभी भी सभी 50 राज्यों में कानून के खिलाफ है, कम से कम संघ में। कैनबिस विनियमन अधिवक्ताओं ने पिछले कुछ वर्षों में इस मोर्चे पर प्रगति की है: कैनबिस अब 11 राज्यों और कोलंबिया जिले में वयस्क मनोरंजक उपयोग के लिए पूरी तरह से कानूनी है।

डीईए की नियंत्रित पदार्थों की सूची से भांग (THC के बिना भांग सामग्री) को हटाने के लिए भांग कंपनियों को उधार देने वाले बैंकों की सुरक्षा के लिए SAFE बैंकिंग अधिनियम और 2018 के गांजा अधिनियम को पारित करने वाले सदन को भांग की मुख्यधारा की स्वीकृति की दिशा में ऐतिहासिक विधायी कदम के रूप में देखा गया।

हालांकि, कानून सबसे अच्छे हैं, इसलिए उन राज्यों में भी सावधानी के साथ मारिजुआना से संपर्क करना सबसे अच्छा है जहां आप इसे उसी तरह से खरीद सकते हैं जैसे आप मोजे, बटरफिंगर या असॉल्ट राइफल खरीद सकते हैं।

अभी के लिए, हालांकि, मारिजुआना के साथ प्रयोग करने वाला कोई भी एथलीट एक कुलीन प्रतियोगी नहीं हो सकता है, क्योंकि विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी (वाडा) ने भांग पर प्रतिबंध लगा दिया है। हालांकि, उन्होंने 2018 प्रतियोगिता वर्ष में शुरू होने वाले प्रतिबंधित पदार्थों की सूची से सीबीडी को हटा दिया।

बहस जारी है

कुछ एथलीट टीएचसी के मौजूदा वर्गीकरण से असहमत हैं। 'मुझे नहीं लगता कि भांग को एक प्रदर्शन-बढ़ाने वाली दवा माना जाना चाहिए,' गेर्डमैन कहते हैं। 'अच्छा पोषण 'प्रदर्शन-बढ़ाने वाला' है, लेकिन यह स्वाभाविक है - भांग स्पेक्ट्रम के उस छोर के करीब आती है।'

हालांकि, भांग के आसपास के सख्त कानून अनुसंधान को चुनौतीपूर्ण बनाते हैं, और उपलब्ध भांग विनियमित या सुसंगत नहीं है। बमर।

'इसमें सीबीडी और टीएचसी की अलग-अलग मात्रा होती है, उत्पाद के दो प्रमुख सक्रिय घटक, जो व्यक्तियों पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकते हैं,' वह बताती हैं।

फील्डिंग की तरह गेर्डमैन का मानना ​​​​है कि भांग के पेशेवरों और विपक्षों को समझने के लिए अधिक शोध महत्वपूर्ण है।

'बायोमेडिकल रिसर्च बहुत सारे संभावित लाभों की ओर इशारा करता है जो वास्तव में प्रसारण से बाहर जाने के लिए बहुत समय से पहले हैं,' गेर्डमैन कहते हैं। 'हम इसके बारे में बहुत कुछ सीखने की कगार पर हैं।'

बार्निकल, एलए से तेज पत्थरबाज, बस पूछता है कि हर कोई एक खुला दिमाग रखता है, यार।

पूर्व ट्रैक एथलीट ने अरकंसास विश्वविद्यालय के लिए प्रतिस्पर्धा करते हुए अपनी आदत को छुपाए रखा, लेकिन चाहते हैं कि अधिक बड़े समय के एथलीट दुनिया भर में स्वीकृति बढ़ाने के लिए भांग के लिए अपने प्यार की घोषणा करेंगे।

'दुर्भाग्य से, एथलीट खुद वास्तव में इसके बारे में एक गुप्त समाज में प्रतीत होते हैं,' बार्निकल कहते हैं। 'पूरी व्यवस्था को बस बदलने की जरूरत है।'

* जबकि न्यूयॉर्क में भांग को अपराध से मुक्त कर दिया गया है, एंड्रयू ने अनुरोध किया है कि गोपनीयता कारणों से उसका अंतिम नाम रोक दिया जाए।