व्हील पोज़ (उर्ध्वा धनुरासन) आपके पैरों, एब्स, बाहों और रीढ़ को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि इसमें महारत हासिल करना कठिन है, लेकिन आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए कई विविधताएं हैं। यहाँ डीट्स का व्हील-वाई अच्छा रंडाउन है।
शोध से पता चलता है कि योग कानूनी रूप से हैमस्ट्रिंग लचीलेपन में सुधार कर सकता है। उन हथौड़ों को फैलाने के लिए इन 10 योगासन को आजमाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना शुरू करें।
