मैं मजबूत होने से थक गया हूँ। भेद्यता कितनी अच्छी है

मजबूत होने की उम्मीद

बहुत छोटी उम्र से ही समाज में यह विचार आ जाता है कि अगर आप सख्त नहीं हैं, तो दुनिया आपका फायदा उठाएगी। तुम पीछे छूट जाओगे। हालांकि यह पूरी तरह से असत्य नहीं है, यह इस मानक का प्रचार करता है कि खुद को असुरक्षित होने से खतरे में पड़ जाएगा।

एक सामान्य वाक्यांश जो पुरुष बच्चे सुनते हैं वह है 'लड़के रोते नहीं हैं।' और लड़कियों के लिए यह आमतौर पर 'बड़ी लड़कियां रोती नहीं हैं।' लेकिन रोना अच्छा है। रोना स्वस्थ भावनात्मक प्रसंस्करण का संकेत है। समस्या कम उम्र में इलाज से उपजा है।

जब आप किसी बच्चे से कहते हैं कि उसे सख्त होना है, तो वे बड़े होकर उसे आत्मसात करने के लिए तैयार हो जाते हैं। वे लगातार एक मजबूत बाहरी बनाए रखते हुए यह प्रकट करते हैं कि यह उनका वयस्क वर्ष है।

थकावट तक खुद को मजबूत होने के लिए मजबूर करना

आपने अपने जीवन में कई ऐसे लोगों से मुलाकात की होगी जो भेद्यता से जूझते हैं। आप भी उन लोगों में से एक हो सकते हैं। यह वास्तव में एक बहुत ही सामान्य समस्या है।

इसमें कोई शक नहीं कि असुरक्षित होना डरावना है। यह एक जोखिम की तरह महसूस कर सकता है जिसे आप नहीं लेना चाहते हैं। आप खुद को चोटिल होने से बचाना चाहते हैं। असुरक्षित होना मूल रूप से किसी को आपको चकनाचूर करने के लिए उपकरण सौंपने जैसा है।

फिर भी यह जरूरी है। कभी अपने आप को इतनी बुरी तरह से बस टूटने के लिए और किसी को यह देखने देना चाहते हैं कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है? लेकिन आपको ऐसा करने की ताकत नहीं मिल रही है। हर समय कठिन होने का दिखावा करना किसी भी तरह से ठीक नहीं है जब कोई इंसान नहीं है।

पुनर्प्राप्त करने के लिए आप का कमजोर पक्ष दिखा रहा है

डर पर काबू पाना

सबसे बड़ी बात जो लोगों को कमजोर होने से रोकती है, वह यह है कि वे डरते हैं। यदि आप किसी आदर्श स्थिति से उबरना चाहते हैं, तो स्वयं को प्रकट होने देना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में खुले रहने के लाभ उस जोखिम से कहीं अधिक हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं कि वह बुरी प्रतिक्रिया देगा।

अगर आपके दिमाग में ऐसे विचार फंस गए हैं जो आपको अपने और दूसरों के प्रति सच्चे नहीं होने दे रहे हैं, तो उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। फिर कागज को फाड़कर टुकड़े-टुकड़े करके जला दें। यदि आप ठीक होना चाहते हैं तो आपको कमजोरी के विचार से सहज होने की आवश्यकता है।

उपचार में एक कदम

भेद्यता के बिना, आप कभी भी ठीक होने या आनंद और स्वतंत्रता से भरा स्वस्थ जीवन जीने की आशा नहीं कर सकते। वसूली की यात्रा में यह एक अनिवार्य कारक है।

जब आप लोगों को आपको देखने की अनुमति देते हैं, तभी वे आपको ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप दूसरों के प्रति संवेदनशील नहीं हो रहे हैं, तो आप अपने लिए कम से कम खुद के प्रति ईमानदार रह सकते हैं। एक बार जब आप इन सभी झिझक को दूर कर लेंगे तो आपकी यात्रा तेजी से आगे बढ़ेगी। इससे पहले कि आप इसे जानें, सब कुछ फिर से ठीक हो जाएगा।

अपने भीतर की पहचान

भेद्यता आपको अपनी आंतरिक गहराई का पता लगाने की अनुमति देती है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह स्वयं को और भी बेहतर तरीके से जानने का एक तरीका हो सकता है। जब आप इस बारे में बात करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो भ्रांतियां और शंकाएं धीरे-धीरे दूर हो जाती हैं। आप अपने स्वयं के साथ एक संबंध स्थापित करने में सक्षम हैं जो टिकेगा।

आत्म-जागरूक होना और अपनी सीमाओं, कमजोरियों और ताकतों को जानना एक आशीर्वाद है। इस तथ्य के कारण कि आप अपने स्वयं के पैटर्न को पहचानने में सक्षम हैं और जानते हैं कि स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आपको क्या बदलना चाहिए। अपने आप के संपर्क में रहना एक ऐसी चीज है जिसके लिए आपका भविष्य स्वयं आपको धन्यवाद देगा।

स्वीकार

लोग क्यों हिचकिचाते हैं या खुद को असुरक्षित होने से रोकते हैं, इसका प्रमुख कारण यह है कि वे सोच सकते हैं कि लोग उन्हें स्वीकार नहीं करेंगे। कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा या उन्हें नीचा दिखाया जाएगा।

आधी रात को सीने में दर्द के साथ उठना

उनके दोस्त सोचेंगे कि वे अजीब हैं, असामान्य हैं या उनका मजाक उड़ाते हैं।

फिर भी ऐसा बिल्कुल नहीं है। एक बार जब आप खुद को असुरक्षित महसूस करेंगे तो आप बहुत अच्छा और राहत महसूस करेंगे। क्योंकि सच्चे दोस्त और देखभाल करने वाला परिवार आपको असली स्वीकार करेगा। वे आपकी खामियों से अच्छी तरह वाकिफ होंगे और फिर भी आपको पूरे दिल से प्यार करेंगे। यहां तक ​​​​कि अगर वे नहीं करते हैं, तो बस याद रखें कि आपको केवल अपने आप को स्वीकार करने और प्यार करने की आवश्यकता है।

5 कारण कैसे भेद्यता अच्छी है

1. आपको वह मदद मिल सकती है जो आप खुद को कभी नहीं दे सकते

आप जितना स्वतंत्र होना चाहते हैं, हर चीज की जिम्मेदारी लेना आदर्श नहीं है। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। सबसे बुनियादी शब्दों में, इसका मतलब है कि हमें वास्तव में एक दूसरे की जरूरत है।

एक सभ्य और स्थापित समाज के संदर्भ में, व्यवस्था के काम करने के लिए कई लोगों की आवश्यकता होती है।

इसी तरह, व्यक्तिगत स्तर पर भी, केवल अपने मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह एक अच्छा संकेत है कि आप उन्हें स्वीकार कर रहे हैं और प्रयास कर रहे हैं। लेकिन किसी पर विश्वास करना ज्यादा फायदेमंद होता है। एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि कानूनी तौर पर उन्हें आपकी जानकारी का खुलासा करने या आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।

लेकिन यहां तक ​​​​कि किसी प्रियजन या परिवार के किसी सदस्य के साथ दिल से दिल भी आपकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति के लिए चमत्कार कर सकता है। कई बार अन्य लोग ऐसे समाधान पेश करने में सक्षम होते हैं जो आप स्वयं नहीं कर सकते थे। वे ऐसे निष्कर्ष निकाल सकते हैं जो आपकी दृष्टि में मौजूद नहीं हैं।

2. आपके रिश्तों में बेहतरी

आपके ऐसे दोस्त और परिवार हो सकते हैं जिन्हें आप बहुत प्यार करते हैं। वही स्नेह पारस्परिक भी हो सकता है फिर भी बहुत सी चीजें हैं जो वे आपके बारे में नहीं जानते हैं। मजबूत बने रहने के प्रयास में, आप एक मुखौटा लगाते हैं। आप दिखावा करते हैं और दिखावा करते हैं और दिखावा करते हैं कि सब कुछ ठीक है। उन्हें उन बातों को बताए बिना जो आपको परेशान या परेशान कर रही हैं, आप एक सार्थक संबंध स्थापित करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं। जब किसी रिश्ते में दोनों पक्ष कमजोर होते हैं, तभी वह वास्तव में स्वस्थ होता है। इसे लंबे समय तक चलने के लिए, साझेदारी के लिए खुलेपन की आवश्यकता होती है। आप अपने प्रियजनों के साथ और भी मजबूत बंधन स्थापित करेंगे। यह किसी के लिए खुलने वाला एक बहुत ही अंतरंग अनुभव हो सकता है। और यह एक गुणवत्ता दीर्घकालिक संबंध में प्रोत्साहित किया जाता है। सवाना ब्राउन ने एक कविता में लिखा, जिसका शीर्षक है 'कैन नॉट केयर मोर':

'हमारी त्वचा में दरारें ही एकमात्र तरीका है जिससे हम लोगों को अंदर जाने दे सकते हैं, इसलिए ऐसा करें।'

मुझे लगता है कि यह उद्धरण वास्तव में भेद्यता के माध्यम से स्थापित एक गहरे मानवीय संबंध के विचार को प्रस्तुत करता है।

3. खुद के प्रति सच्चे होना

स्वतंत्रता सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसका एक व्यक्ति पीछा करता है। लोगों ने इसका विरोध किया है, इसके लिए युद्ध शुरू किए हैं, इसके लिए मारे गए हैं। लेकिन लोग सब कुछ समेट कर खुद को भावनात्मक स्वतंत्रता से रोकते हैं। यदि आप खुले होने से इनकार करते हैं, तो आपको ऐसा लगेगा कि आप अपने ही घर में और अपने शरीर में छिपे हुए हैं। अपने आप को कमजोर होने की अनुमति देने से मुक्ति की भावना पैदा होगी। ऐसा लगेगा जैसे आपके कंधों से कोई बोझ उतर गया हो। आप बिना बोझ के महसूस करेंगे और अपने सभी भागों के साथ अपने स्वयं के प्रामाणिक स्व के रूप में जीने लगेंगे। अच्छा और बुरा। एक बार जब आप अपने और अपने प्रियजनों के प्रति ईमानदार हो जाते हैं, तो जीवन एक हवा बन जाएगा।

4. राहत का एक चैनल

जो लोग खुद को कमजोर नहीं होने देते हैं, वे उन चीजों को रखने की अधिक संभावना रखते हैं जिन्हें खुद को आवाज दी जानी चाहिए। वे अपने सिस्टम से उस नकारात्मक ऊर्जा को दूर नहीं करते हैं और अंततः जैसे-जैसे समय बीतता है यह एक अधिक से अधिक स्पष्ट मुद्दा बन जाता है।

यदि आप इस घृणास्पद ऊर्जा को अपने अंदर जमा, रखना और जमा करना शुरू करते हैं तो यह बहुत अधिक जगह लेना शुरू कर देगी। आपको घुटन महसूस होगी और जो पानी कुछ देर से गर्म था वह उबल कर उठेगा और फट जाएगा।

इस अचानक होने वाली अनुपातहीन प्रतिक्रिया को होने से रोकने के लिए, लोगों के पास जाएं और अपनी समस्याएं साझा करें। जो आपको परेशान कर रहा है, उसे बाहर निकाल दें। उन लोगों को दिखाएं जहां दर्द होता है और उन्हें आपको पट्टी करने दें।

5. यह आकर्षक है

हम सभी उस हंक को जानते हैं जो बुरे आदमी से लड़ता है और शहर को बचाता है, उसे हमेशा बहुत आकर्षक माना जाता है। इसके पीछे का कारण निश्चित रूप से बुरी ताकतों पर काबू पाने में उनकी जीत है। समस्या से निजात पाने के लिए लोग आभारी हैं। लेकिन नायक के आकर्षण और स्वभाव में एक और पहलू है। वह बहादुर है। साहस एक सराहनीय गुण है। जोखिम क्या हैं, यह अच्छी तरह से जानते हुए भी अपने डर का सामना करना कठिन है और इसके लिए मजबूत चरित्र की आवश्यकता होती है।

अब आपके जीवन में कोई पर्यवेक्षक नहीं हो सकता है लेकिन नकारात्मक शक्तियां हैं। ऐसी चीजें हैं जो आपको कमजोर और परेशान महसूस कराती हैं। यदि कोई व्यक्ति यह स्वीकार करने के लिए तैयार है कि यह अधिनियम उन्हें एक कमजोर स्थिति में डाल देगा और फिर भी इसे पूरा करने में सफल होगा, तो यह निर्भीकता का एक उदाहरण है। इसलिए भले ही आप डरते हों, गोता लगाएँ और अपने आप को खुला और उजागर होने दें। यह अधिक लोगों को अपनी ओर आकर्षित करेगा। यह उन्हें सुरक्षित महसूस कराएगा और आपको एक आकर्षक आकर्षक व्यक्ति बना देगा।

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सारांश: कैसे बदलें

अपने स्वयं के व्यवहार पैटर्न में सुधार का प्रभार लेना निस्संदेह बहुत कठिन है। आप डर और अविश्वसनीय महसूस कर सकते हैं। ऐसा महसूस करें कि लोग आपके विरुद्ध आपकी भेद्यता का उपयोग करेंगे। लेकिन आपको आउटलेट खोजने की जरूरत है, या आप बोतलबंद भावनाओं के साथ दहन करेंगे। बच्चे कदम उठाएं। एक भरोसेमंद व्यक्ति को अपने आप के उन छोटे-छोटे हिस्सों को देखने दें जिन्हें आप छिपाते हैं। आप उनकी देखभाल करने वाली प्रतिक्रिया पर आश्चर्यचकित भी हो सकते हैं। यह एक क्रमिक यात्रा है लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत आवश्यक है।