सुबह की सैर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। रोजाना चहलकदमी करने से आपकी ऊर्जा बढ़ सकती है, आपकी नींद में सुधार हो सकता है, परिसंचरण में वृद्धि हो सकती है और यहां तक कि किसी भी वजन घटाने के लक्ष्य की ओर आपकी यात्रा में तेजी आ सकती है।
जब कोई व्यक्ति व्यायाम करता है तो कोरगैसम ऑर्गेज्म या नियर-ऑर्गेज्म का अनुभव होता है। यहां उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए और उन्हें कैसे रोका जाए, इसके बारे में जानकारी दी गई है।
महिला क्रॉसफिट वर्कआउट पुरुषों के लिए क्रॉसफिट वर्कआउट से अलग नहीं है। फ़िटनेस कार्यक्रम किसी के लिए भी फ़ायदेमंद हो सकता है — ख़ासकर अगर आप वसा कम करने और माँसपेशियों के निर्माण की उम्मीद कर रहे हैं। पता लगाएं कि क्रॉसफिट शरीर के आकार को कैसे प्रभावित करता है, साथ ही शीर्ष महिला क्रॉसफिटर्स से प्रेरणा प्राप्त करें।
छुट्टियों में कुछ कसरत प्रेरणा खोना स्वाभाविक है। आपको प्रेरित रखने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।
वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी एक साँस लेने की तकनीक है जिसमें आपके फेफड़ों में हवा को रोकना शामिल है। बहुत से लोग इसका इस्तेमाल वजन उठाने की दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए करते हैं। यहां वह सब कुछ है जो आपको लाभ और जोखिमों के बारे में जानने की जरूरत है, साथ ही इसमें महारत हासिल करने का तरीका भी।
ओल्ड स्कूल वेटलिफ्टिंग आपके शरीर के लिए बहुत सारे फायदे समेटे हुए है। यहां मांसपेशियों के निर्माण और टोनिंग के लिए नौ सर्वश्रेष्ठ विंटेज वर्कआउट की मार्गदर्शिका दी गई है। आपके वर्कआउट को सुरक्षित और प्रभावी रखने के लिए हमारे पास टिप्स भी हैं।
