गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (उर्फ गाबा) एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपको दबाव में शांत रहने में मदद करता है। जबकि आपका शरीर इसे अपने आप पैदा करता है, कुछ लोग पूरक करना पसंद करते हैं। हालांकि, शोध इस बात पर ठोस नहीं है कि क्या पूरक काम करते हैं और साथ ही स्वाभाविक रूप से उत्पादित जीएबीए भी काम करते हैं। यहाँ डीट्स है।
कई चाय में हर्बल तत्व होते हैं जो लंबे समय से लोगों को आराम करने में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यहाँ इसके पीछे का विज्ञान है, साथ ही चिंता और तनाव को कम करने के लिए सबसे अच्छी चाय है।
