हर तरह के सिरदर्द का इलाज कैसे करें?

अपराह्न 3 बजे से कॉफी-क्रैश थ्रोब एक दर्दनाक दर्द है जो आपको हल्का-संवेदनशील और मतली छोड़ देता है, सिरदर्द कुछ ऐसा है, यदि हम सभी ने अनुभव नहीं किया है।

दरअसल, विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि प्रत्येक 20 में से 1 दुनिया भर में लोगों को हर दिन या उसके करीब सिरदर्द होता है।

सिरदर्द सभी आकार और आकारों में आते हैं, क्रूर माइग्रेन से जो लगातार 3 दिनों तक पल्स करते हैं, साइनस सिरदर्द जो आपके पूरे चेहरे को बनाते हैं - ठोड़ी से गाल तक - ऐसा लगता है कि यह एक वाइस में है।

यहां, हमने सबसे आम सिरदर्दों को गोल किया है, समझाया है कि वे कैसा महसूस करते हैं और क्यों होते हैं, और पीड़ा को कैसे दूर किया जाए।

माइग्रेन सिरदर्द

एक शब्द में: OUCH। माइग्रेन का दर्द बीच-बीच में होने वाले सिरदर्द से लेकर दुर्बल करने वाली नाड़ी या धड़कन तक हो सकता है।

दर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ स्थानीयकृत होता है, जो अक्सर आंख और मंदिर के आसपास के क्षेत्र में शुरू होता है।

चोट के अपमान को जोड़ने के लिए, यदि आप एक माइग्रेन से निपट रहे हैं, तो आप नेटफ्लिक्स के साथ कर्लिंग करके इसका इंतजार नहीं करना चाहेंगे क्योंकि ध्वनि और प्रकाश आपके दर्द को और खराब कर सकते हैं। आप मतली या उल्टी भी महसूस कर सकते हैं।

लेकिन रुकिए, और भी बहुत कुछ है! माइग्रेन का सिरदर्द चारों ओर चिपक जाता है: वे इससे रह सकते हैं 4 से 72 घंटे . जबकि कुछ लोग महीने में सिर्फ एक बार उन्हें पाने के लिए भाग्यशाली (ईश) होते हैं, माइग्रेन भी अधिक बार हो सकता है।

माइग्रेन का कारण क्या है?

जब माइग्रेन के सिरदर्द की बात आती है तो बड़ा सवाल यह है: क्या हम जीव विज्ञान को दोष दे सकते हैं, या पर्यावरण या आहार संबंधी ट्रिगर को दोष दे सकते हैं? या यह दोनों का एक छोटा सा है?

तकरीबन 70 से 80 प्रतिशत जिन लोगों को माइग्रेन होता है, उनमें इन सिरदर्दों का पारिवारिक इतिहास होता है। प्रतीत होता है कि अहानिकर चीजों से माइग्रेन को ट्रिगर किया जा सकता है जैसे:

• अनियमित नींद
• उज्ज्वल या फ्लोरोसेंट रोशनी
• अत्यधिक शोर
• तीव्र कसरत
• तनाव
• फूड्स जैसे चॉकलेट, शराब, और पुराना पनीर
• कुछ खाद्य पदार्थों में मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)

माइग्रेन का इलाज कैसे करें

आपके माइग्रेन के हिट होने का रिकॉर्ड रखने से आप उन ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जिनसे आप बच सकते हैं या प्रबंधित कर सकते हैं। ट्रिगर से बचने के अलावा, स्वस्थ व्यवहार जैसे व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, नियमित रूप से खाना और तनाव को प्रबंधित करना इन दर्दनाक सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

सामान्य ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक के माइग्रेन-विशिष्ट संस्करण दर्द से राहत के लिए एक विकल्प हैं। जिन लोगों को ये सिरदर्द नियमित रूप से होते हैं, वे डॉक्टर के पर्चे की गोलियां, नाक के स्प्रे, या यहां तक ​​​​कि इंजेक्शन देखना चाहते हैं।

कई दवाएं माइग्रेन के सिरदर्द को शुरू होने से पहले ही रोक देती हैं, जिनमें रक्तचाप की दवाएं और अवसादरोधी दवाएं शामिल हैं। एफडीए ने हाल ही में मंजूरी दी माइग्रेन को रोकने के लिए कैल्सीटोनिन जीन-संबंधित पेप्टाइड (सीजीआरपी) मोनोक्लोनल एंटीबॉडी नामक इंजेक्शन योग्य दवाओं का एक नया वर्ग।

वैकल्पिक उपचार विकल्प भी प्रचुर मात्रा में हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बायोफीडबैक (उनमें से कुछ को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए आपके शरीर के शारीरिक कार्यों से अवगत होना)
• एक्यूपंक्चर
• मालिश
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

माइग्रेन को रोकने में आहार भी भूमिका निभा सकता है। 2016 के अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि जो लोग कम वसा वाले, उच्च आहार वाले आहार खाते हैंओमेगा -3 फैटी एसिड, और ओमेगा -6 फैटी एसिड में कम माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द के कम हमले थे। मार्टिन, वीटी। (2016)। आहार और सिरदर्द: भाग 2. डीओआई: 10.1111/सिर.12952

मासिक धर्म माइग्रेन

जैसे की सूजन और ऐंठन पर्याप्त नहीं थे, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के साथ-साथ मासिक धर्म के माइग्रेन का अनुभव होता है (पहले, दौरान या बाद में)।

इस प्रकार का माइग्रेन धड़कते हुए और एकतरफा दर्द लाता है। अन्य माइग्रेन की तरह, यह मतली, उल्टी, या प्रकाश या ध्वनि संवेदनशीलता के साथ हो सकता है।

किसके कारण होता है मासिक धर्म माइग्रेन?

ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन इन माइग्रेन को ट्रिगर करता है। मौखिक गर्भ निरोधकों द्वारा एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करने के तरीके के कारण कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण को दोष दिया जा सकता है।

लिंडसे वॉन नेट वर्थ 2015

मासिक धर्म के माइग्रेन का इलाज कैसे करें

ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक और ट्रिप्टन मासिक धर्म के माइग्रेन के इलाज में मदद कर सकते हैं। विश्राम अभ्यास, बायोफीडबैक, और एक्यूपंक्चर राहत भी दे सकता है।

क्लस्टर सिरदर्द

इसलिए नाम दिया गया क्योंकि ये सिरदर्द एक के बाद एक 'क्लस्टर अवधि' के लिए हड़ताल करते हैं 4 से 12 सप्ताह , क्लस्टर सिरदर्द एक गंभीर दर्द पंच पैक करते हैं।

वे आम तौर पर रात में सो जाने के कुछ घंटों बाद शुरू होते हैं (हालांकि वे अन्य समय पर भी हमला कर सकते हैं) और 15 मिनट से 3 घंटे से अधिक समय तक चल सकते हैं।

दर्द एक आंख के पीछे या उसके पास स्थित होता है। ये सिरदर्द कोई मज़ाक नहीं हैं। वे क्लस्टर अवधि के दौरान प्रतिदिन 1 से 3 बार हिट कर सकते हैं।

और यहां तक ​​कि अगर आप अपने क्लस्टर सिरदर्द को दूर करने की कोशिश करते हैं, तो आपकी साथ में भरी हुई नाक, झुकी हुई पलक, या सूजी हुई आंख आपके कवर को उड़ा सकती है।

क्लस्टर सिरदर्द का क्या कारण है?

जबकि उनका सटीक कारण अज्ञात है, क्लस्टर सिरदर्द की शुरुआत शरीर द्वारा हिस्टामाइन (एलर्जी प्रतिक्रियाओं में खेलने वाला रसायन) या न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की रिहाई से जुड़ी हुई प्रतीत होती है।

उच्च ऊंचाई, तेज रोशनी, गर्मी और परिश्रम भी क्लस्टर सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं।

क्लस्टर सिरदर्द का इलाज कैसे करें

तेज दर्द की शुरुआत के कारण, क्लस्टर सिरदर्द का इलाज करना मुश्किल होता है। एक जर्नल रखने से आपको अपने ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिल सकती है, ताकि आप उनसे बच सकें।

मास्क के माध्यम से शुद्ध ऑक्सीजन लेने से अधिकांश रोगियों को राहत मिल सकती है 15 से 20 मिनट।

ट्रिप्टान नामक दवाएं - इंजेक्शन, नाक स्प्रे या टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं - क्लस्टर सिरदर्द के इलाज में भी मदद कर सकती हैं। और वेरापामिल (कैलन, वेरेलन) और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसे निवारक उपचार शुरू होने से पहले इन सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

साइनस का सिरदर्द

इन चेहरे का दर्द कहना गलत नहीं होगा। यदि आपका चेहरा दर्द करता है, विशेष रूप से आपकी नाक और आंखों, गालों, माथे या ऊपरी दांतों के आसपास, तो आपको साइनस सिरदर्द हो सकता है।

साइनस सिरदर्द के साथ, यदि आप अपना सिर अचानक से हिलाते हैं तो दर्द आमतौर पर बदतर हो जाता है। आपको नाक से पानी टपकना, बुखार, कंजेशन और/या चेहरे पर सूजन भी हो सकती है।

साइनस सिरदर्द का क्या कारण बनता है?

आप इसके लिए साइनसाइटिस - साइनस झिल्ली की सूजन और सूजन को दोष दे सकते हैं। साइनसिसिटिस सर्दी, संक्रमण, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, या विचलित सेप्टम जैसे संरचनात्मक मुद्दों के परिणामस्वरूप हो सकता है।

यदि आपको अस्थमा है या आपको क्रोनिक साइनसिसिस होने की अधिक संभावना है एलर्जी , या यदि आप नियमित रूप से प्रदूषकों और परेशानियों के संपर्क में हैं।

साइनस सिरदर्द का इलाज कैसे करें

आप साइनस सिरदर्द दर्द का इलाज ओटीसी दर्द निवारक, डिकॉन्गेस्टेंट, और सलाइन नेज़ल स्प्रे से कर सकते हैं। नाक की सिंचाई किट आपके नाक के मार्ग को सूखाकर और सूजन को कम करके राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है।

प्रिस्क्रिप्शन विकल्पों में एंटीबायोटिक्स शामिल हैं यदि साइनसाइटिस बैक्टीरिया के कारण होता है। नेज़ल कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे नाक की सूजन को कम करते हैं और छींकने, खुजली और बहती नाक को कम करने में मदद करते हैं।

गर्म पानी के बर्तन से भाप, एक वेपोराइज़र, या कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर भी राहत प्रदान कर सकता है। या, बस एक भाप से भरे शॉवर को अपना जादू चलाने दें!

रिबाउंड सिरदर्द (उर्फ दवा-अति प्रयोग सिरदर्द)

दर्द के लिहाज से, ये सिरदर्द सरगम ​​​​चलाते हैं। एक दवा-अति प्रयोग सिरदर्द का दर्द तनाव-प्रकार के सिरदर्द के समान सुस्त हो सकता है, या यह अधिक तीव्र और माइग्रेन के समान हो सकता है। ये सिरदर्द हर दिन लौटते हैं, और कई घंटों तक जारी रह सकते हैं।

किसके कारण होता है एक पलटाव सिरदर्द?

जैसा कि नाम से पता चलता है, दवा-अति प्रयोग सिरदर्द ओटीसी दर्द दवाओं (एडविल, टाइलेनॉल, आदि) या अन्य सिरदर्द दवाओं के पुराने अति प्रयोग के परिणामस्वरूप होता है।

'अति प्रयोग' के रूप में क्या योग्यता दवा पर निर्भर करती है। ओटीसी दर्द निवारक हर हफ्ते कुछ दिनों से अधिक समय तक लेने से सिरदर्द फिर से शुरू हो सकता है।

कैसे प्रबंधित करें पलटाव सिरदर्द

दर्द की दवा की अपनी खुराक कम करने या पूरी तरह से रोकने की सलाह यहां दी जा सकती है। बस सावधान रहें: आपका दर्द ठीक होने से पहले ही खराब हो सकता है, और आपको अस्थायी दुष्प्रभाव (मतली, कब्ज, उल्टी) हो सकते हैं।

तनाव सिरदर्द

ये सबसे आम सिरदर्द हैं। वे इतने सामान्य हैं, वास्तव में, यहाँ तक कि ७८ प्रतिशत इंटरनेशनल हेडेक सोसाइटी के अनुसार, वयस्कों ने उन्हें एक समय या किसी अन्य पर किया है।

तनाव सिरदर्द आमतौर पर हल्के से मध्यम होते हैं। वे आपके सिर के दोनों किनारों पर सुस्त, निचोड़ने वाले दर्द की विशेषता रखते हैं।

दुश्मनों के लिए डायपर

हालांकि ये सिरदर्द बहुत आम हैं, ये आमतौर पर बहुत लंबे समय तक नहीं रहते हैं। सामान्य तनाव सिरदर्द लगभग रहता है 30 मिनिट, हालांकि कुछ कुछ घंटों के लिए रुक सकते हैं।

तनाव सिरदर्द का क्या कारण है?

माइग्रेन के साथ, अपेक्षाकृत सरल चीजें - जैसे तनाव और थकान - तनाव-प्रकार के सिरदर्द को दूर कर सकती हैं। स्क्विंटिंग, तेज धूप, शोर, गर्मी या ठंड, और खराब मुद्रा भी उन्हें ट्रिगर कर सकती है।

कैसे प्रबंधित करें तनाव सिरदर्द

अपने ट्रिगर्स को पहचानना और प्रबंधित करना या उनसे बचना यहां मदद कर सकता है। आराम की तकनीक, एक स्वस्थ और संतुलित आहार और आराम भी इन सिरदर्दों को दूर कर सकते हैं।

तनाव-प्रकार के सिरदर्द के इलाज के लिए आप ओटीसी दर्द निवारक का प्रयास कर सकते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट भी हमलों को रोकने में मदद कर सकते हैं यदि ये सिरदर्द वापस आते रहते हैं।

कैफीन सिरदर्द

कैफीन सिरदर्द एक प्रकार का रिबाउंड सिरदर्द है। यह तब होता है जब आप कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ, पेय या दवा के लगातार सेवन से ब्रेक लेते हैं।

किसके कारण होता है कैफीन सिरदर्द?

कई भारी कॉफी-, चाय- और सोडा-ड्रिंकर्स प्रमाणित कर सकते हैं, अपनी पसंद की कैफीनयुक्त दवा पर अपना हाथ न लेने से एक बुरा सिरदर्द हो सकता है।

हर कोई जवाब देता है कैफीन अलग ढंग से। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि यह आपके सिरदर्द को कितना दूर करता है, एक डायरी रखना है।

यदि आपको महीने में कई बार माइग्रेन का सिरदर्द होता है, तो अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन आपके कैफीन का सेवन सीमित करने की सलाह देता है 200 मिलीग्राम प्रति दिन - लगभग एक या दो कप कॉफी के बराबर। और अगर आपके सिर में दर्द रोज आता है तो कैफीन से पूरी तरह परहेज करें।

कैफीन सिरदर्द का इलाज कैसे करें

कैफीन निकासी सिरदर्द अस्थायी हैं, इसलिए दर्द का इंतजार करना एक विकल्प है। कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय का सेवन अस्थायी रूप से दर्द को कम कर सकता है।

यदि आपका सिरदर्द करने के प्रयास का परिणाम है कैफीन पर वापस कटौती , अपने आप को इससे धीरे-धीरे दूर करने से उन्हें रोकने में मदद मिलेगी।

यौन सिरदर्द

बज़किल के बारे में बात करें। यौन सिरदर्द (औपचारिक रूप से कोइटल सेफलगिया के रूप में जाना जाता है) तीव्र सिरदर्द होते हैं जो यौन उत्तेजना या संभोग के दौरान होते हैं।

दर्द खोपड़ी के आधार के आसपास शुरू होता है और फिर सिर के सामने से आंखों तक जाता है। कुछ लोगों के लिए, सिरदर्द संभोग से पहले या उसके दौरान अचानक दर्द के रूप में शुरू होता है। सौभाग्य से, ये सिरदर्द हैं दुर्लभ अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार।

किसके कारण होता है यौन सिरदर्द?

हालांकि माइग्रेन से पीड़ित लोगों में यौन सिरदर्द अधिक आम हैं, लेकिन वे किसी अंतर्निहित स्थिति से जुड़े नहीं हैं।

लेकिन क्योंकि वे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण हो सकते हैं, जैसे मस्तिष्क से खून बहना या धमनी में आंसू आना, डॉक्टर के पास इसकी जांच के लिए जाना उचित है।

कैसे प्रबंधित करें यौन सिरदर्द

सिरदर्द को अपनी संपूर्ण शाम को बर्बाद करने से रोकने के लिए, आप विरोधी भड़काऊ दवाओं या ट्रिप्टान की कोशिश कर सकते हैं। एक बार जब आप सेक्स के बीच में हों (क्षमा करें ...), दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो कर रहे हैं उसे रोक दें।

दांतों का सिरदर्द

नहीं, यह कोई सिरदर्द नहीं है जो आपको तब मिलता है जब आपको याद हो कि आपके पास दंत चिकित्सक की नियुक्ति है। दांतों का सिरदर्द दांतों और जबड़े पर विभिन्न तनावों के कारण होता है।

वे आंखों के पीछे दर्द, जबड़े की मांसपेशियों में दर्द, और जबड़े के जोड़ों को क्लिक या पॉपिंग करते हैं। यदि आपके दांतों में सिरदर्द है, तो आपके सिर या खोपड़ी को छूने में दर्द हो सकता है।

किसके कारण होता है दंत सिरदर्द?

दांतों का सिरदर्द अधिक काम करने, जबड़े की मांसपेशियों में खिंचाव या आपके काटने की समस्या के कारण हो सकता है। दांत पीसना और आपके जबड़े की समस्याएं (जैसे TMJ) भी इन सिरदर्दों का कारण बन सकती हैं।

कैसे प्रबंधित करें दंत सिरदर्द

अपने दाँत पीसना या पीसना अक्सर तनाव और चिंता का परिणाम होता है। रिलैक्सेशन तकनीक आपके चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों को पूरे दिन ढीली रखने में मदद कर सकती है।

जबड़े में खिंचाव और आइस पैक भी दर्द में मदद कर सकते हैं। यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो अपने काटने और जबड़े की जांच के लिए दंत चिकित्सक से मिलें।

आइसक्रीम सिरदर्द

दुख की बात है कि यदि क्षणभंगुर, दर्द हो तो कुकीज़ और क्रीम का आनंद तीव्र के साथ छिड़का जा सकता है। जब आपका पसंदीदा जमे हुए आनंद पूर्वकाल सेरेब्रल धमनी (या, आप जानते हैं, मस्तिष्क फ्रीज) के तेजी से फैलाव का कारण बनता है, तोदर्दआपके माथे या आपकी आंखों और नाक के पीछे के क्षेत्र से टकराएगा।

किसके कारण होता है आइसक्रीम सिरदर्द?

ऐसा माना जाता है कि ब्रेन फ़्रीज़ मस्तिष्क के रक्त से भर जाने के कारण होता है, जो बदले में दर्द का कारण बनता है। रक्त की वह बाढ़ सुपर कोल्ड ड्रिंक या भोजन के तेजी से सेवन की प्रतिक्रिया है।

कैसे प्रबंधित करें आइसक्रीम सिरदर्द

कीचड़ से दूर कदम! आप जो कुछ भी निगलने जा रहे हैं उसे गर्म करने का मौका देने के लिए धीरे-धीरे पागल ठंडी चीजों का आनंद लें। यदि दर्द होता है, तो अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर रखें (गंभीरता से!) या गर्म पेय पीने से इसे रोकना चाहिए।

निर्जलीकरण सिरदर्द

निर्जलित होने से सिर के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता है - एक तरफ, आगे या पीछे, या सभी तरफ। चलना, सिर हिलाना और गर्दन के बल झुकना दर्द को और बढ़ा सकता है।

किसके कारण होता है निर्जलीकरण सिरदर्द?

आप कब निर्जलित , शरीर के तरल पदार्थ के स्तर को विनियमित करने की कोशिश करने के लिए आपके सिर में रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो सकती हैं। यह, बदले में, आपके मस्तिष्क तक ऑक्सीजन और रक्त के लिए और अधिक कठिन बना देता है, जो सिरदर्द का कारण बनता है।

कैसे प्रबंधित करें निर्जलीकरण सिरदर्द

हाइड्रेट! सौभाग्य से, जब तक आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते हैं, तब तक निर्जलीकरण सिरदर्द का उपचार करना पानी या इलेक्ट्रोलाइट-वर्धित पुनर्जलीकरण पेय जितना आसान होता है।

अच्छी तरह से, हाइड्रेटेड रहकर, भविष्य में होने वाले निर्जलीकरण सिरदर्द को रोकें। सुनिश्चित करें कि आपका मूत्र हल्का पीला है। यदि दिन गर्म हो या आपको बहुत पसीना आ रहा हो तो सामान्य से अधिक पानी पिएं।

जमीनी स्तर

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किस प्रकार का सिरदर्द है, पहले कदम के रूप में अपनी जीवन शैली को देखना एक अच्छा विचार है। all के फायदे हम सभी जानते हैंपर्याप्त नींद, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम। ये चीजें सिरदर्द प्रबंधन में भी मददगार हो सकती हैं।

यदि आप पाते हैं कि आपके सिरदर्द आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। एक डॉक्टर अन्य कारकों से इंकार कर सकता है जो आपके दर्द में योगदान दे सकते हैं और उपचार योजना तैयार करने में मदद कर सकते हैं।