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एक प्रश्न जिसने अंततः मेरे स्वास्थ्य के प्रति मेरे दृष्टिकोण को बदल दियामैंने ठीक 15 महीनों में शराब या कॉफी की एक बूंद भी नहीं पी है। फेसबुक और ट्विटर पर मेरे कुछ दोस्तों ने मुझे अपने अनुभव के बारे में लिखने के लिए कहा, इसलिए यह संक्षेप में है। एक साल से अधिक समय तक शराब और कॉफी न पीने के कारण, मैंने कुछ दुष्प्रभाव देखे।
अधिक पैसे
दो महीने के बाद, मैंने देखा कि मेरे बैंक खाते में 00 और थे। हां, यह बहुत कुछ है, लेकिन गणित करें, और आपको पता चलेगा कि यह वास्तव में इतना नहीं है। मैं न्यूयॉर्क में रहता हूँ। शराब पर 00 खर्च करने के लिए, मुझे हर दिन केवल खर्च करने पड़ते हैं। मान लें कि मेरे पास हर दूसरे दिन दो से तीन कॉकटेल हैं (जो बिना टिप के प्रत्येक $ 10 हैं), घर पर हर महीने कुछ शराब की बोतलें शामिल करें, और मैं आसानी से $ 1000 खर्च कर सकता हूं।
कुछ लोग इस शराबबंदी पर विचार कर सकते हैं, लेकिन मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि न्यूयॉर्क में हर दिन एक से दो पेय पीना सामान्य से अधिक है। साथ ही, ड्रिंक्स के लिए बाहर जाने का मतलब है कि कभी-कभार डिनर और स्नैक आउट भी अधिक बार होता है। आप केवल पीते नहीं हैं। आप भूखे हो जाते हैं और कुछ खाना खरीदते हैं, और इससे पहले कि आप ध्यान दें, आप 00 खर्च करते हैं।
कम गपशप
अगर एक चीज है जो मैंने बहुत पहले देखी है, तो वह है सामाजिक संपर्क की कमी जो मेरे नए आहार के साथ लाई है। यहाँ क्या हुआ: मैं वास्तव में अब और बाहर नहीं गया। बार-बार यह समझाना थकाऊ है कि क्यों मैंने नहीं पिया और कहने के लिए & ldquo; नहीं, एक ड्रिंक ठीक नहीं है। & rdquo;
जब लोग मुझे पेय के लिए उनके साथ शामिल होने के लिए कहते हैं, तो मैं ज्यादातर डिफ़ॉल्ट रूप से “नहीं” क्योंकि मैं एक शांत व्यक्ति के रूप में गपशप से निपटना नहीं चाहता। अगर मैं ड्रिंक के लिए जाता हूं, तो मैं अधिकतम एक घंटे तक रहता हूं क्योंकि एक शांत व्यक्ति के रूप में मेरा ध्यान नशे में लोगों के समूह में रहता है।
जबकि मैं कभी पार्टी एनिमल नहीं था, शराब न पीने से मैं और भी कम बाहर जाता था। यह देखना आश्चर्यजनक है कि पीने की संस्कृति आपके जीवन से धीरे-धीरे लुप्त होती जा रही है। इससे मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में कितनी दोस्ती ज्यादातर हमारे पीने की आदतों पर आधारित होती है।
“चलो & rsquo; एक पेय के लिए चलते हैं & rdquo; हमारे जीवन में इतना समाया हुआ है। कौन कहता है, “अरे, चलो बस शांत लोगों के रूप में मिलते हैं और सामान के बारे में बात करते हैं”? तुम ऐसा क्यों करोगे? “चलो & rsquo; एक पेय प्राप्त करें & rdquo; स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। यह & rsquo; बात है। आगे क्या होता है सबको पता है।
क्वेंटिन टारनटिनो तस्वीरें
बेहतर नींद की गुणवत्ता
अपने आहार से शराब को हटाने से मेरी नींद की गुणवत्ता में काफी वृद्धि हुई। आप निश्चित रूप से एक से दो गिलास बीयर या वाइन के साथ आसानी से सो जाते हैं, लेकिन वास्तविक गुणवत्ता को नुकसान हो सकता है। अब मैं बेहतर सोता हूं, और मैं अधिक ऊर्जा के साथ जागता हूं। इससे पहले कि मेरी सुबह हमेशा बर्बाद होती: भले ही मैं रात में केवल दो बियर पीता, मैं इसे महसूस कर सकता था। (यदि आप अपने शुरुआती 20 के दशक में हैं, तो इसे अनदेखा करें। यह अभी तक आपको प्रभावित नहीं करता है।)
कम घबराहट, कम तनाव
यह कुछ अधिक व्यक्तिगत हो सकता है और संबंधित नहीं हो सकता है, लेकिन अपने आहार से कॉफी को हटाने से मुझे और अधिक आराम करने में मदद मिली। कॉफी ने मुझे हमेशा तनाव में रखा। इसने मेरे चिंतित होने की संभावना को बढ़ा दिया और मेरे पाचन को भी ठीक कर दिया। अपने आहार से कॉफी और कैफीन को हटाने से न केवल अधिक आराम मिलता है, बल्कि मैं एक राजा की तरह शौच भी करता हूं।
मुझे कॉफी की महक और स्वाद पसंद है, इसलिए अब कभी-कभार डिकैफ़िनेटेड हो जाता है। मैं चाय भी पीता हूँ - गर्मियों में आइस्ड, सर्दियों में नियमित रूप से। मैंने पाया कि “कॉफ़ी लेने जा रहा हूँ” कॉफी के लिए वास्तविक लालसा की तुलना में एक सामाजिक गतिविधि के रूप में अधिक निकला। सामाजिक आदत रखें; कॉफी को किसी और चीज से बदलें।
कुल मिलाकर, मैं अपने फैसले से बहुत खुश हूं और फिर से शराब पीना शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है। मैं भी आपको ऐसा करने के लिए नहीं कह रहा हूं। अगर आप खुश हैं कि चीजें कैसे चल रही हैं, तो कुछ भी न बदलें। मैंने अपनी आदतों को जिज्ञासा से बदल दिया, और मुझे यह पसंद आया कि यह कैसे निकला।
पुनश्च: इससे पहले कि कोई पूछे: मैं सिगरेट नहीं पीता। मैं भी & rsquo; धूम्रपान नहीं करता। मैं भी कोई दवा नहीं लेता हूं। (मेरे पास इंटरनेट है। यह लत मेरे लिए काफी है।)
आपका अपना,
टोबियास
यह लेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था मध्यम और लेखक की अनुमति से पुनर्मुद्रित। टोबियास वैन श्नाइडर के सह-संस्थापक हैं सरल , डिजाइनरों के लिए एक नया पोर्टफोलियो मंच, साथ ही साथ के मेजबान एनटीएमवाई . पहले उन्होंने Spotify में डिज़ाइन लीड के रूप में कार्य किया। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो, साइन अप करें उनकी व्यक्तिगत साप्ताहिक ईमेल सूची के लिए और अधिक पढ़ने के लिए।
