वेलेरियन रूट स्लीप सप्लीमेंट्स के साथ अनिद्रा को बूट दें

वेलेरियन जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से प्राकृतिक नींद सहायता के रूप में किया जाता रहा है। लेकिन यह सच में काम करता है? यहाँ विज्ञान क्या कहता है, साथ ही कितना लेना है और अन्य संभावित लाभों का एक विस्तृत विवरण।