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शहरी किंवदंती-एस्क & rsquo;रनर & rsquo; हाई & rsquo; से परिचित होने के लिए आपको एक उत्साही धावक होने की आवश्यकता नहीं है; - उर्फ एक टन एंडोर्फिन के साथ हिट होने और कसरत के दौरान वास्तव में अच्छा महसूस करने की घटना। यहां तक कि नाम भी रहस्यमय लगता है, जैसे कि केवल शीर्ष धावक ही इस तरह के ड्रग-जैसे उत्साह को प्राप्त कर सकते हैं।
इसका कोई निश्चित प्रमाण नहीं है कि यह वास्तव में मौजूद है, लेकिन कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि तीव्र धीरज व्यायाम बढ़ जाता हैआनंद रिसेप्टर गतिविधिमस्तिष्क में। लेकिन चूंकि प्रत्येक व्यक्ति एंडोर्फिन को अलग तरह से अनुभव करता है, इसलिए यह मान लेना सुरक्षित है कि धावक का उच्च वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
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यह सवाल पूछता है: क्याकर देता हैधावक का उच्च वास्तव में तब जैसा महसूस होता है?
निश्चित रूप से, जब हम उस विशाल पहाड़ी पर विजय प्राप्त करते हैं, जिसके लिए हम संघर्ष करते थे, तो हम परमानंद और विजयी महसूस कर सकते हैं - और हाँ, अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को हराकर खुद को आगे बढ़ाने के लिए विजयी महसूस होता है। लेकिन क्या ये गर्वित धावक क्षण काल्पनिक ‘धावक’उच्च’ लोग गरजते हैं?
दुर्भाग्य से, हम अभी तक नहीं जानते हैं। (विज्ञान, हम आपका इंतजार कर रहे हैं!) लेकिन अभी के लिए, हम देख सकते हैं कि अन्य धावक इस घटना के बारे में क्या कहते हैं और उनके अपने शरीर इसका अनुभव कैसे करते हैं।
यहां 10 लोगों के बारे में बताया गया है कि उनके अद्वितीय धावक कैसा महसूस करते हैं। अपने आप को तैयार करें क्योंकि वे शायद आपको अपने चुपके पर पट्टा करना चाहते हैं।
नील सोमानी, कॉलेज छात्र
“जब मैं एक धावक की ऊंचाई प्राप्त करता हूं, तो आमतौर पर मेरे सिर में एक हल्की धड़कन होती है। मेरे रोंगटे खड़े हो जाते हैं और मुझे गर्मी लगने लगती है, भले ही बाहर ठंड हो। अगर मैं इसकी तुलना किसी अन्य भावना से करूँ, तो यह हल्के नशे में होने जैसा है। यह आम तौर पर मेरे लिए बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, शायद लगभग 5 से 10 मिनट, और यह मानते हुए कि मैं खुद को जारी रख रहा हूं। एक धावक के उच्च के दौरान, मुझे लगता है कि मेरा सिर सबसे अच्छा लगता है, अगर यह समझ में आता है। खोपड़ी की मालिश करने जैसा थोड़ा सा महसूस होता है।”
नीता स्वीनी, लेखक
“खुद को शर्मिंदा करने के जोखिम पर, मैं कहूंगा कि धावक का उच्च सेक्स के बाद की तरह महसूस होता है। प्यार में होने की तरह वह भीड़ है। जब धावक की ऊंची हिट, मेरी त्वचा में झुनझुनी और गर्म, सकारात्मक संवेदनाएं मेरे शरीर में बाढ़ आती हैं, खासकर मेरी छाती और गले में, लेकिन भावनाएं मेरे पेट से फैलती हैं और मेरी बाहों और पैरों के नीचे भी फैलती हैं। शिखर उच्च केवल कुछ ही क्षणों तक रहता है लेकिन बाद में अधिकांश दिन रहता है। यह इतना स्पष्ट है कि अगर मेरा मूड खराब या उदास है, तो मेरे पति पूछेंगे, & ldquo; क्या आप आज दौड़ने जा रहे हैं? & rdquo; उन्होंने & rsquo; पहली बार देखा कि कैसे एक रन मुझे बदल सकता है। & rdquo;
क्रिस्टोफर डबर्क, वाइनमेकर और ट्रायथलीट
“यह ऐसा हो सकता है जब आप बाहर ठंडे और गीले थे और फिर आप एक गर्म इंटीरियर के अंदर पहुंच गए। अचानक आप बहुत मजबूत और सहज महसूस करते हैं। यह इस तरह के एक अच्छा भोजन, एक स्वादिष्ट शराब, या एक चुंबन के रूप में किसी अन्य खुशी से जुड़ा हुआ नहीं एक ताजगी अनुभूति होती है। आपको ऐसा लगता है जैसे केवल आपका शरीर ही आपको यह अच्छा एहसास दे रहा है!”
वाल्टर मेयर, लेखक और वक्ता
“पहले धावक की ऊंचाई एक सुंदर जानवर होने की तरह थी, पूरी गति से एक इम्पाला या प्यूमा, लेकिन अंततः यह उससे आगे निकल गया और ऐसा लगा जैसे मेरे पैर जमीन से निकल गए और मैं उड़ान में एक पक्षी बन गया। रनर हाई जैसा कोई अहसास नहीं है, इसलिए मुझे इसकी बहुत याद आती है। कोई भी दवा या अल्कोहल उच्च भी कुछ भ्रम या घबराहट का कारण बनता है और इसमें से कोई भी धावक के उच्च के साथ नहीं है। यह केवल एक भीड़ है जिसमें कोई कमी नहीं है। & rdquo;
पैट शर्मन, पर्सनल ट्रेनर
& ldquo; एक धावक & rsquo; उच्च जैसा मैंने कभी अनुभव नहीं किया है। मैं वेट ट्रेन भी करता हूं, योग करता हूं, मैंने समूह व्यायाम कक्षाएं सिखाई हैं - दौड़ने के बाद मुझे जो महसूस होता है, उसकी तुलना कोई नहीं करता। यह वास्तव में शांति की भावना है। एक एहसास कि जीवन कितना भी पागल क्यों न हो जाए, एक अच्छा रन हमेशा इसे बेहतर बनाता है। मैंने & rsquo; एक दौड़ में कई समस्याओं को हल किया, एक दौड़ में चिंता से राहत मिली, एक दौड़ पर तनाव से दूर भाग गया। & rdquo;
अमांडा ब्रूक्स, मैराथन धावक और लेखक
& ldquo; रनर & rsquo; हाई शॉर्ट्स में बाहर कदम रखने और एक ध्रुवीय भंवर के कारण एक सप्ताह के अंदर फंसने के बाद सूरज को अपने पूरे शरीर को गर्म महसूस करने जैसा है। आप थोड़ा सा सीधा खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को बाहर फेंक दें ताकि यह सब अंदर आ जाए, और सिर से पाँव तक एक मुस्कान फैलती हुई महसूस हो।”
लटोया शौंटे स्नेल, एथलीट
“कभी-कभी मैं अपनी सांसों की आवाज के अलावा कुछ नहीं सुनता, जब मैं इसके बीच में होता हूं। अगर इस ध्वनि से मेल खाने के लिए कोई शैली होती, तो शायद यह किसी प्रकार का वेस्ट कोस्ट रैप/हिप-हॉप होता जैसे टुपैक या मर्लिन मैनसन वैकल्पिक/गॉथ मेटल।”
मेघन स्टीवेन्सन, रनिंग कोच
“मैं जो सबसे ज्यादा नोटिस करता हूं, वह यह है कि मेरा पूरा शरीर जुड़ा हुआ महसूस करता है, जैसे सभी मांसपेशियां सहयोग कर रही हैं और एक रन बनाने के लिए एक साथ काम कर रही हैं। चूंकि हम आमतौर पर अपने शरीर में जो बुरा महसूस करते हैं (तंग, कमजोर, मोटा, आदि) को अलग करते हैं और [हम उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं जो अच्छा लगता है (ढीला, मजबूत, दुबला, आदि) धावक का उच्च मुझे एक देता है अंतरिक्ष में मेरे शरीर के घूमने की अनूठी, समग्र भावना।”
ताहलिया बटलर, फ्रीलांसर
“जानवर मैं होता&नरक; इसे चीता और शेर के बीच का क्रॉस होना होगा। चीता चपलता और गति का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि शेर शक्ति और अनुग्रह का प्रतिनिधित्व करता है। & rdquo;
एंजेलीना जोली शैलियाँ
मेलिसा जन्नुज़ी, पीआर अकाउंट एक्जीक्यूटिव
“यह ऊर्जा में भारी उछाल के बीच सही संतुलन है जो मेरे शरीर और दिमाग को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है। मेरी मांसपेशियां इस हद तक तनावग्रस्त हैं कि उनके पास दर्द को दूर करने और मेरे शरीर को शांत करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। साथ ही, मेरा मन शांत है क्योंकि मैंने अभी-अभी अपने सप्ताह के सबसे कठिन कार्यों में से एक को पूरा किया है। मेरा रनर हाई मुझे दुनिया को थोड़ा अलग तरीके से देखने के लिए प्रेरित करता है। अगर मैं काम के लिए शहर में जाने से पहले दौड़ता हूं, तो रात के समय जब तक मैं अंत में बिस्तर पर नहीं जाता, तब तक उपलब्धि की भावना मेरे साथ रहती है। यह मुझे आत्मविश्वास की भावना देता है कि आप वास्तव में सुबह जल्दी नहीं उठ सकते जब तक कि आप खुद को आगे बढ़ाने का फैसला नहीं करते। & rdquo;
