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मेरा साथी महान है.. असुरक्षा को छोड़कर
प्यार में पड़ने का रोमांच अद्वितीय है और भावनाएं हर जगह हैं। निश्चित रूप से रोमांच और उत्साह है जो कुछ नया अनुभव करने के साथ आता है, लेकिन डर और चिंता भी है क्योंकि यह कुछ नया है और आप चाहते हैं कि यह चले और आप इसे खतरे में डालने के लिए गलत काम नहीं करना चाहते या कहना नहीं चाहते।
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कुछ रिश्ते जो हम करते हैं, वे तारकीय से कम होते हैं और फिर हम एक आदर्श व्यक्ति से मिलते हैं और चीजें बहुत अच्छी चल रही होती हैं। वह आपको वह ध्यान देता है जो आप चाहते हैं, वह आपको फूल देता है और आप पर ध्यान देता है, और इतना अधिक सामान जो आप चाहते हैं कि एक आदमी करेगा।
हालाँकि, आप रिश्ते में जल्दी या थोड़ी देर बाद नोटिस कर सकते हैं कि कुछ 100% सही नहीं है। और आप शिकायत करने का मतलब नहीं है क्योंकि वह इतना महान है और किसी भी अन्य आदमी के विपरीत जिसे आपने कभी डेट किया है और आपको पूरा यकीन है कि वह आपकी आत्मा है। तो तुम क्या करते हो? आप उन मुद्दों को कैसे संबोधित करते हैं जो आपको लगता है कि चल रहे हैं? क्या आपको कुछ भी उल्लेख करना चाहिए, क्योंकि आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं, अगर यह टूटा नहीं है, तो इसे ठीक न करें।
असुरक्षित साथी अपनी भावनात्मक स्थिरता खुद के बजाय किसी व्यक्ति पर लगाते हैं
सबसे पहले, असुरक्षा एक प्यारी, सामान्य मानवीय चीज़ की तरह लग सकती है, लेकिन अगर वे आगे बढ़ती रहती हैं और स्थिति को संभाला नहीं जाता है तो चीजें दक्षिण की ओर जा सकती हैं।
एक असुरक्षित साथी के साथ व्यवहार करना पागल भावनाओं के रोलर कोस्टर की तरह महसूस कर सकता है जो आपको अभिभूत कर सकता है और आपको निराश कर सकता है। और विशेष रूप से यदि आप एक जटिल और संकीर्णतावादी साथी के साथ डेटिंग कर रहे हैं तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने नए साथी की पर्याप्त सराहना नहीं कर रहे हैं और अपने तीव्र लेकिन मामूली (पिछले रिश्ते की तुलना में) मुद्दों के अनुकूल होने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। .
सबसे पहले हम आपको बताना चाहते हैं कि आप पूरी तरह से ठीक हैं और आप चीजों की कल्पना नहीं कर रहे हैं, आप निश्चित रूप से अपने रिश्ते में थोड़ा फंस रहे हैं और अपने साथी के साथ इस बारे में बात करना ठीक है।
आपको अपने साथी के व्यवहार पैटर्न के प्रति चौकस रहने की जरूरत है और यह पता लगाने के लिए नीचे दी गई हमारी चेकलिस्ट का उपयोग करें कि कहीं आपके साथी में असुरक्षा तो नहीं है।
एक असुरक्षित व्यक्ति के लक्षण
i) अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका साथी अपनी स्वयं की उपलब्धियों से संतुष्ट होने के बजाय बाहरी दुनिया द्वारा दिए गए ध्यान और मान्यता पर रहता है, तो समस्या हो सकती है।
ऐसा लगता है कि उसकी खुशी आपके सम्मान को बढ़ाने पर निर्भर करती है और यह परेशानी भरा हो सकता है क्योंकि यह आपके जीवन को खत्म कर देगा और जल्द ही आपके पास देने के लिए कुछ भी नहीं बचेगा।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि एक बार अनुमोदन प्राप्त करना अलार्म का कारण है, हम आखिरकार इंसान हैं, लेकिन यदि आप ध्यान दें कि वह काम नहीं कर सकता है अगर लोग उन चीजों को नहीं पहचानते हैं जो वह उन्हें नोटिस करना चाहता है और उसका आत्म-सम्मान धूल में मिल जाता है तो यह निश्चित रूप से एक असुरक्षित व्यक्ति का संकेत है।
ii) वे एकतरफा टिकट भावनात्मक रोलर कोस्टर हैं
वे ऊपर और फिर नीचे हैं। एक मिनट वे आपसे बहुत प्यार करते हैं और फिर अगले ही पल वे आप में रुचि खो देते हैं। कभी-कभी आप वास्तव में यह नहीं बता सकते हैं कि आप उनके साथ कहां खड़े हैं और यह बहुत अच्छा लगता है जैसे आपने अपना दिल किसी ऐसे व्यक्ति को दे दिया जो यह नहीं जानता कि इसकी देखभाल कैसे की जाए।
वे अनिश्चित और मूडी व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं और आप जो भी कोशिश करते हैं, आप उसके अधीन नहीं हो सकते।
iii) वे हर चीज की चिंता करते हैं
और यह उन्हें बेकाबू नियंत्रण शैतान बनने का कारण बनता है जिन्हें हर चीज का प्रभारी होना पड़ता है, ऐसा न हो कि यह सब गड़बड़ हो जाए। यह गुण उनके साथी (आप) पर भरोसा करना लगभग असंभव बना देता है। वे संदिग्ध हैं और परित्याग के मुद्दे हैं और वे विश्वासघात से डरते हैं और ये व्यक्तिगत सुरक्षा की कमी के कारण हर स्थिति को नियंत्रित करने की उनकी आवश्यकता को पूरा करते हैं।
iv) वे श्रेष्ठ कार्य करते हैं
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे हैं जो जीवन में अपनी सभी उपलब्धियों को फेंक कर आपको हीन महसूस कराना अपना मिशन बना लेता है? अपनी उपलब्धियों पर गर्व करना ठीक है, लेकिन यह दावा करना कि यह लोगों को असहज करता है, थोड़ा गड़बड़ है। आपका साथी इस तथ्य से ध्यान भटकाने की कोशिश कर रहा है कि उसके पास कुछ अंतर्निहित मुद्दे हो सकते हैं और इसे उन सभी चीजों पर केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं जो उसने एक संपूर्ण करियर, या उसकी कुलीन शिक्षा या उसके संपूर्ण संबंधों की तरह पूरी की हैं।
अपने साथी में असुरक्षा को प्रबंधित करने के 10 तरीके (और तनाव कम करें!)
यदि आप ऊपर बताए गए मुद्दों के साथ खुद को सिर हिलाते हुए पाते हैं तो आपको अपने हाथों में समस्या हो सकती है। अब आपको यह सीखना होगा कि असुरक्षाओं से कैसे निपटें, खासकर यदि आप लंबी दौड़ के लिए बने रहने की योजना बनाते हैं।
1. उन्हें अपनी असुरक्षा के बारे में खुलकर बताएं
आप किसके साथ काम कर रहे हैं, यह जानकर स्थिति को संभालने का प्रयास करें। इस प्रक्रिया में सावधान रहें ताकि उन्हें ऐसा न लगे कि आप उस पर घात लगा रहे हैं या उस पर हमला कर रहे हैं, लेकिन खुले-आम सवाल पूछकर उसे खोलने के लिए कहें। उसे यह बताकर आराम से रखें कि आप जानते हैं कि उसकी असुरक्षा के बारे में बात करना उसके लिए कितना कठिन है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं ताकि आप जान सकें कि समस्या को एक साथ कैसे हल किया जाए। इससे उसे लगेगा कि आप उसकी मदद करना चाहते हैं और हमला नहीं करना चाहते हैं और वे धीरे-धीरे खुलने लगेंगे। साझा की गई समस्या आधी सुलझी हुई समस्या है, इसलिए उसके बाद, आप दोनों एक स्मार्ट निर्णय लेने में सक्षम होंगे कि आगे क्या कदम उठाना है।
2. सहायक बनें
अपने अंतर्निहित मुद्दों को हल करने के लिए वे जो भी रास्ता चुनते हैं, एक सहयोगी भागीदार बनें। उनके द्वारा किए गए प्रयासों की सराहना करें और उन्हें बताएं कि आप हर कदम पर उनके साथ हैं। आपका समर्थन अस्वीकृति और निर्णय के उनके डर को बेअसर करने में काम करेगा और वे और अधिक खुलेंगे।
3. समर्थक मत बनो
समर्थन देने और एक समर्थक होने के बीच अंतर है। जबकि वह खुद को बेहतर बनाने की प्रक्रिया से गुजर रहा है, ऐसे कार्यों से बचना चाहिए जो उसे उसकी पुरानी आदतों में वापस ले जा सकते हैं। उसके आत्मसम्मान को मत बढ़ाओ और भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी करने से इनकार करो। इससे उसे अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ेगी।
4. पता करें कि उनकी असुरक्षा के पहलू प्रबंधनीय हैं
हर किसी की अपनी असुरक्षा होती है। यह हमें इंसानों के समान बनाता है इसलिए उसके बारे में ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आप उन सभी चीजों की एक सूची बना सकते हैं जो आप पाते हैं कि आप आसानी से निपट सकते हैं और जिनके बारे में आपको लगता है कि वे एक गहरी परीक्षा के लायक हैं और फिर वहां से काम करें।
5. यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लें
किसी पेशेवर की मदद लेने का सुझाव देने से न डरें यदि आपको लगता है कि आप दोनों इसे अकेले नहीं संभाल सकते। यदि वह अपने मुद्दों पर काम करना चाहता है और अंततः आपके रिश्ते को सुधारना चाहता है, तो मदद मांगना एक छोटा सा त्याग होगा जो वह करने को तैयार होगा। और याद रखें कि अपने शौक को दूर करना और खुद को उजागर करना उसे अप्राकृतिक लगेगा, इसलिए इसे करते समय वह जो भी समर्थन चाहता है उसे पेश करें।
6. उनके मुद्दों को अपने न बनने दें
गहरी असुरक्षा वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार करने से आप में बदलाव आ सकता है जब आप उसकी मदद करने की कोशिश कर रहे होते हैं कि आप उसकी समस्याओं को अपने कंधों पर ले जाते हैं और वे आपके मुद्दे भी बन जाते हैं। हम मदद करते हैं और सहायक होते हैं, लेकिन उस दानव को न दें जिससे आप लड़ने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप भी पकड़ सकें।
7. सुनिश्चित करें कि आप समस्या का हिस्सा नहीं हैं
सुनिश्चित करें कि आप उसकी स्थिति को बढ़ाकर स्थिति को नहीं बढ़ा रहे हैं। ऐसा काम न करें जिससे उसे संदेह हो और आप पर भरोसा न हो जैसे दिन के लंबे घंटों तक बिना एक शब्द के जाना या अन्य पुरुष मित्रों का मनोरंजन करना। ये भावनात्मक उथल-पुथल मेरे लिए ट्रिगर हैं और आप स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
8. उसे रिश्ते से बाहर की गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें
अंतर्निहित असुरक्षा वाले लोगों की एक विशेषता यह है कि वे अपने और अपने रिश्ते को बनाए रखते हैं। उन्हें कुछ शारीरिक गतिविधियों में शामिल करने की कोशिश करें जैसे कि वे सुबह दौड़ना या समूह के साथ लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं। इससे उनके दिमाग को काम करने के लिए कुछ और मिलेगा और आपके पास मौजूद सभी मुद्दों पर ध्यान देने के अलावा कुछ और करने का मन करता है। उनके दिमाग को शांत करने के लिए, आप उनके साथ कुछ सत्र कर सकते हैं।
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9. आप दोनों के बीच विश्वास बनाने के लिए उसके साथ काम करें
आप दोनों के बीच विश्वास बनाने पर काम करें। यह कुछ ऐसा है जिस पर आप चिकित्सा में काम कर सकते हैं। उन्हें विश्वास दिलाने के लिए आप उन्हें दिखाएंगे कि वे आपके आस-पास थोड़ा सा भी नहीं जाने दे सकते हैं और उन्हें घुटन होने की आवश्यकता नहीं है।
10. उनके व्यवहार से अवगत रहें
कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए परिस्थितियों में हेरफेर करना असामान्य नहीं है, इसलिए वे अपनी मूल असुरक्षाओं से निपटने से बचते हैं। किसी भी व्यवहार परिवर्तन के बारे में जागरूक रहकर स्थिति के शीर्ष पर पहुंचें और उन्हें बताएं कि वे क्या कर रहे हैं क्योंकि वे इसे दुर्भावनापूर्ण इरादे से नहीं कर रहे हैं लेकिन यह निश्चित रूप से आपके रिश्ते पर दबाव डाल सकता है।
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सारांश
यह जानना कि आपके साथी में असुरक्षा है, मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह सामान्य व्यवहार की तरह लग सकता है और आपको यह समझने की जरूरत है कि वे सिर्फ खुद को सुरक्षित या सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि उन्हें प्रेम की आवश्यकता है और वे निरंतर आत्म-संदेह के अपने स्वयं के व्यक्तिगत शुद्धिकरण हैं, इसलिए स्थिति अंडे के छिलके पर चलने की तरह महसूस हो सकती है, और कभी-कभी, ठीक यही होने वाला है।
दबाव महसूस किया जाएगा और किसी बिंदु पर, आप उन्हें अपने स्वयं के राक्षसों से बचाने के लिए इसे अपना मिशन बनाने का फैसला कर सकते हैं, इस प्रलोभन में न दें। उपलब्ध होने में उनकी मदद करें लेकिन उनके व्यवहार को सक्षम न करें और उन्हें बताएं कि उन्हें अपने और रिश्ते दोनों के लिए काम करने की जरूरत है
