7 संकेत जो बताते हैं कि आप खुद अपने रिश्तों को खराब कर रहे हैं

आत्म-तोड़फोड़ क्या है?

यह लगभग ऐसा लगता है जैसे हम स्वभाव से अपनी खुशी की तलाश करने के लिए वातानुकूलित हैं, खासकर संतुष्टि के दो मुख्य क्षेत्रों में; रिश्ते और हमारे करियर। इसलिए, यह अवधारणा अटपटी लग सकती है कि कोई अपने जीवन को कैसे तोड़ सकता है। जबकि हम में से अधिकांश इस धारणा को तुरंत खारिज कर देंगे कि हम किसी भी तरह से अपनी खुद की परेशानी का कारण बन सकते हैं, दुनिया में बहुत से लोग आत्म-तोड़फोड़ के कारण अपने लक्ष्य प्राप्त नहीं कर पाते हैं। इसलिए, यदि आपने महसूस किया है कि आपको अक्सर अपने रिश्ते के लक्ष्यों, करियर या स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मुश्किल होती है, तो यह हमेशा दुर्भाग्य नहीं हो सकता है, है ना? यहां नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपकी आंखें खोलेंगे।

आत्म-तोड़फोड़ के कारण

1. आत्म एकरूपता की भावना

हम में से अधिकांश लोग अपने रिश्तों को तोड़फोड़ करने का पहला कारण यह है कि हम चेहरे पर ध्यान देने में बहुत व्यस्त हैं। सिर्फ इस तथ्य के कारण कि हम खुश होकर काम करते हैं, हम खुद को एक खुशहाल स्थिति में रखने की कोशिश करेंगे, लेकिन वे अंततः गलत हो जाएंगे। हालाँकि, इसका कारण दुर्भाग्य नहीं होगा। क्योंकि कोई अंदर से दुखी हो सकता है, अवचेतन रूप से आप अपनी ही योजना को तोड़ देंगे।

2. आत्म-मूल्य की कमी

एक और कारण है कि हम में से अधिकांश हमारे रिश्तों को तोड़ सकते हैं, हम यह नहीं सोच सकते कि हम जीवन में कुछ अच्छा करने के लायक हैं। हममें से अधिकांश लोगों के पास एक सीमांत स्थान होता है जिसमें हम मौजूद होते हैं, जिसके अंदर हमने पहले ही अपने उच्च और निम्न का सीमांकन कर लिया है। उस स्थान के साथ, हम सोचते हैं कि 'मैं केवल एक निश्चित मात्रा में खुश रह सकता हूं' या 'मैं केवल अपमानजनक संबंध रख सकता हूं क्योंकि मैं प्यार करने के योग्य नहीं हूं'

3. धोखेबाज घटना

एक बड़ा डर जो आज की दुनिया में बहुत से लोगों को पीछे धकेलता है, वह यह डर है कि उन्हें पता चल जाएगा, या 'लोग क्या सोचेंगे'। अक्सर जब हम अच्छी चीजें होने लगती हैं, उदाहरण के लिए, यदि कोई वास्तव में आपसे प्यार करता है, तो आप बस अपने हर काम पर संदेह करना शुरू कर देंगे, और सोचेंगे कि 'शायद मैं अजीब अभिनय कर रहा हूं', 'शायद इसलिए वह पसंद करता है' मुझे क्योंकि कोई भी संभवतः मेरे लिए मुझसे प्यार नहीं कर सकता है” और फिर आप उन्हें दूर भगा देते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप उन्हें धोखा दे रहे हैं जो कि आपका वास्तविक स्व नहीं है।

7 संकेत है कि आप अपने रिश्तों को आत्म-तोड़फोड़ कर रहे हैं

1. विलंब करना

अक्सर हम उन चीजों को जाने देते हैं जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी रिश्ते में हैं और आप जानते हैं कि आप महत्वपूर्ण हैं तो दूसरे का जन्मदिन आ रहा है और यह उनके लिए बहुत मायने रखता है, फिर भी आप अंतिम क्षण के लिए तैयारियों को छोड़ देंगे। आप कहेंगे 'ओह, मैं इसे कुछ ही समय में कर पाऊंगा', 'मुझे नहीं पता कि मैं उसे वैसे भी क्या दूंगा', 'अभी भी तीन दिन दूर हैं'। और जब वह क्षण आएगा तो आप या तो किसी न किसी चीज में कम पड़ जाएंगे या पूरी तरह से भूल जाएंगे। एक बार जब आप विलंब करना शुरू कर देते हैं, तो चीजें गलत होने लगती हैं और जल्द ही आप अपने करीबी व्यक्ति को खो सकते हैं।

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2. नेटफ्लिक्स बिंगिंग

आज के दिन और उम्र में हमने खुद को जिम्मेदारी और कर्तव्य से विचलित करने के नए तरीके खोजे हैं, नेटफ्लिक्स बिंगिंग। जबकि यह अपने आप का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है, नेटफ्लिक्स अक्सर एक जुनून बन जाता है जिसे आप जाने नहीं दे सकते। यह सुनने में भले ही लंगड़ा लगे, लेकिन मेरा एक दोस्त था जिसने अपने प्रेमी से संबंध तोड़ लिया क्योंकि वह उसे समय नहीं देता था। यह बाद में था जब मैं उसके दोस्त को डेट कर रहा था, क्या मुझे पता चला कि उस आदमी ने एक अद्भुत रिश्ते को सिर्फ इसलिए छोड़ दिया क्योंकि उसे नेटफ्लिक्स की लत लग गई थी और वह इसमें था कि वह भूल गया कि उसके पास पूरा करने के लिए कोई है।

3. संघर्ष शुरू करें

यह कुछ ऐसा है जिसके लिए महिलाएं अधिक प्रसिद्ध हैं; हालाँकि, मैं उन्हें दोष नहीं देता। उनके पास अवास्तविक अपेक्षाएं हैं जिन्हें पूरा करना असंभव है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप एक अद्भुत रिश्ते में थे, लेकिन आपने बहुत सारी चीजों को अनुपात से बाहर कर दिया और इसे बर्बाद कर दिया, तो यह आत्म-तोड़फोड़ का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। यदि आप अपने आस-पास के लोगों को खो रहे हैं, और यदि यह लंबे समय से ऐसा ही है, तो आपको बैठकर इसके बारे में सोचने की ज़रूरत है, क्या यह वे हैं या आप हैं? यह जितना कठिन हो सकता है, हो सकता है कि आप अपने तरीके से खड़े हों।

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4. अंतरंगता का डर

एक और संकेत है कि आप अपने रिश्ते को खराब कर रहे हैं कि आप लोगों को अपने करीब नहीं आने देंगे। जबकि आप सोच सकते हैं कि आप शादी करना चाहते हैं, आप अपने तरीके से खड़े होने वाले एकमात्र व्यक्ति हो सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप इसके लायक नहीं हैं। या कि अगर कोई करीब आता है, तो आप सोचेंगे कि वे आपको जल्दी और बाद में चोट पहुँचाएंगे, इसलिए बेहतर है कि आप पहले रिश्ता खत्म कर लें।

5. अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक

हम सभी खुद की आलोचना करते हैं, हमारे अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है, हालांकि, यदि आप लगातार अपने आप में केवल सबसे खराब देखते हैं तो यह समस्या हो सकती है। यह कहावत याद रखें कि 'कोई भी आपको उतना प्यार नहीं कर सकता है जब तक आप खुद से प्यार नहीं कर सकते', यह सच है यदि आप अपने आप में सर्वश्रेष्ठ नहीं देख सकते हैं, तो आप अंततः अपने आस-पास के लोगों को इसे न देखने के लिए मजबूर करेंगे। मैं इससे संबंधित हो सकता हूं क्योंकि मेरे जीवन के सबसे बुरे समय में मैंने देखा है कि मैं अपना सबसे खराब धमकाने वाला था।

6. आत्म-तुलना

एक और कारण है कि आप अपने रिश्ते को कैसे खराब कर सकते हैं, दूसरों के साथ अपने रिश्तों की तुलना करना। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने मित्र के प्रेमी को फूल लाते हुए देखते हैं, तो आप चाहेंगे कि आपका प्रेमी भी आपके लिए एक फूल लाए। आप भूल जाएंगे कि अलग-अलग लोगों के पास यह दिखाने के अलग-अलग तरीके हैं कि वे हमसे प्यार करते हैं। कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं हो सकते। हालाँकि, एक बार जब आप अपनी और अपने रिश्तों की तुलना करना शुरू कर देते हैं तो आप बिना किसी रिटर्न के जहरीले रास्ते पर चले जाते हैं।

7. आप समाधान के बजाय समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं

एक और कारण है कि आप अपने रिश्तों को तोड़ सकते हैं, जिस तरह से आप सोचते हैं। अधिकांश समय व्यक्ति समाधान के बजाय समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। जबकि हम सभी समस्याओं के बारे में चिंता करते हैं, एक समय सीमा है जिसके भीतर यह स्वीकार्य है तो आपको आगे बढ़ना होगा और सोचना होगा कि आप समस्या को कैसे हल करने जा रहे हैं। यदि आप खुद को समस्याओं के बारे में चिंतित पाते हैं और उन्हें ठीक करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं तो आप बिना जाने अपने रिश्तों को तोड़ रहे हैं।

आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार को कैसे रोकें

अवधारणा को समझें

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है आत्म-तोड़फोड़ की अवधारणा को समझना। ज्यादातर समय अवधारणाएं हमें इतनी अलग लगती हैं कि हम कल्पना नहीं कर सकते कि हम अपने रास्ते में खड़े होंगे। हमें इस तथ्य के साथ आना चाहिए कि यह एक गंभीर मुद्दा है और हममें से कोई भी अनजाने में इससे पीड़ित हो सकता है।

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आत्म प्रतिबिंब

इस तरह के व्यवहारों को रोकने के लिए, हमें हर समय बैठकर सोचना होगा कि हमें वह नहीं मिला जो हम चाहते थे। हमें यह विश्लेषण करने का प्रयास करना चाहिए कि क्या यह दुर्भाग्य था या आप इस प्रक्रिया में किसी तरह से शामिल थे। प्रतिदिन अपने लिए समय निकालने का प्रयास करें और प्रत्येक दिन की कमियों पर चिंतन करें।

मूल कारणों की पहचान करें

एक बार जब आप प्रत्येक दिन की घटनाओं पर विचार करते हैं तो आप समस्या के मूल कारण तक पहुंचेंगे और फिर आपको इससे छुटकारा पाने का प्रयास करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आपके कम आत्मसम्मान और कम आत्म-मूल्य का कारण यह है कि आपके माता-पिता या साथी अपमानजनक थे, तो आपको एक चिकित्सक को देखने और उस आघात से छुटकारा पाने की आवश्यकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें ज़िन्दगी में।

खुद से प्यार करना शुरू करें

छोटी चीजों से शुरू करें, जैसा कि मैं जानता हूं कि आत्म-प्रेम एक प्रक्रिया है जो समय के साथ विकसित होती है, आपको अंतिम लक्ष्य की ओर छोटे कदम उठाने और अपने प्रयासों में लगातार बने रहने की आवश्यकता है। याद रखें कि किसी और को देखने से पहले आपको अपने आप में अच्छाई देखने की जरूरत है।

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सारांश

यदि आप उपर्युक्त जानकारी से गुजर चुके हैं तो अब आपके पास बेहतर विचार है कि आत्म-तोड़फोड़ कैसे काम करती है और बिना जाने आप कैसे सहभागी हो सकते हैं। अधिकांश समय जब यह अहसास आपको प्रभावित करता है, तो आप पहले से ही बहुत गहरे में होते हैं, इसलिए लेख के साथ, मुझे आप सभी तक पहुंचने की उम्मीद है, जिन्हें इसे पढ़ने और अपने जीवन को क्रम में लाने की आवश्यकता है। एक बात जो आपको जाननी चाहिए, वह यह है कि बुरी चीजें हमेशा दुर्भाग्य के कारण नहीं होती हैं, इसमें आंख से मिलने के अलावा और भी बहुत कुछ है।