ब्रेक पम्प करें: शीघ्रपतन को प्रबंधित करने के तरीके

यदि आप नियमित रूप से सेक्स के दौरान बहुत जल्दी चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाते हैं और इसे नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं, तो आप शीघ्रपतन का अनुभव कर सकते हैं। यह एक विशिष्ट स्थिति है जिसे लिखना या किसी और चीज़ के लिए भ्रमित करना आसान है, लेकिन यह काफी सीधा है।

सेवा मेरे 2005 का अध्ययन योनि में प्रवेश से जुड़े सेक्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाया गया कि, पीई के बिना लोगों के लिए, प्रवेश और स्खलन के बीच का औसत समय 7.3 मिनट था। हेराती का कहना है कि पीई वाले लोग आमतौर पर सेक्स में 1 से 2 मिनट या उससे कम समय तक चरम पर पहुंच जाते हैं।

जबकि खाते अलग-अलग होते हैं, कुछ अध्ययनों का कहना है कि पीई तक प्रभावित कर सकता है ३० प्रतिशत पुरुषों की, जातीयता या उम्र की परवाह किए बिना। अनुसंधान पता चलता है कि बढ़ी हुई उम्र पीई के लिए जोखिम कारक नहीं है जैसे कि यह सीधा होने के कारण है। वास्तव में, पीई 18 से 59 वर्ष की आयु के पुरुषों में समान रूप से आम है।

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जबकि पीई बहुत निराशा और शर्मिंदगी का कारण बन सकता है, आप इसे स्वीकार करके और अधिक सीखकर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

प्राथमिक बनाम माध्यमिक

शीघ्रपतन एक आजीवन स्थिति (प्राथमिक पीई के रूप में जाना जाता है) हो सकता है, या यह जीवन में बाद में ही हो सकता है (द्वितीयक पीई के रूप में जाना जाता है)। जबकि स्थिति के दोनों रूपों में शीघ्र स्खलन होता है, उनके बहुत अलग कारण होते हैं।

हेराती कहते हैं, 'लिंग में चलने वाली नसों की अतिसंवेदनशीलता के कारण प्राथमिक होने की संभावना अधिक होती है।' 'माध्यमिक हार्मोनल हो सकता है। तो कुछ मामलों में, हम कम टेस्टोस्टेरोन देखते हैं या हम थायराइड स्तर में असामान्यताएं देखते हैं।

माध्यमिक पीई के लिए हार्मोन ही एकमात्र अपराधी नहीं हैं - अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि मनोवैज्ञानिक या रिश्ते की समस्याएं, प्रोस्टेट का संक्रमण, प्रदर्शन की चिंता, और अन्य कारक इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं।

हेराती कहते हैं, 'विभिन्न कारणों से, लंबे समय तक नियमित स्खलन के बाद पीई विकसित करना पूरी तरह से संभव है।'

पीई से जुड़ी शर्तें

पीई के आठ संभावित कारण यहां दिए गए हैं।

1. हार्मोनल असंतुलन

हेराती का कहना है कि कम टेस्टोस्टेरोन और हाइपरथायरायडिज्म जैसे हार्मोनल मुद्दे, पीई के मुख्य कारणों में से हैं जो उन्होंने देखे हैं।

हेराती कहते हैं, टेस्टोस्टेरोन और पीई के बीच की कड़ी 'विवादास्पद' है। ए 2020 का अध्ययन पाया गया कि टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन के कारण योनि में प्रवेश करने वाले सेक्स के दौरान स्खलन से पहले के समय में 4.8 गुना वृद्धि हुई। परंतु 2014 से अनुसंधान पीई और कम टेस्टोस्टेरोन के बीच कोई संबंध नहीं मिला।

हालांकि शोध के परिणाम मिश्रित हैं, आपके पूरे जीवन में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से पीई विकसित हो सकता है।

2. स्नायविक असंतुलन

हार्मोन असंतुलन की तरह, बहुत अधिक या बहुत कम न्यूरोट्रांसमीटर होने से पीई हो सकता है।

'कुछ मामलों में, यदि सेरोटोनिन का स्तर बहुत कम है और डोपामाइन का स्तर बहुत अधिक है, तो इससे चरमोत्कर्ष तक पहुंचने में आसान समय लग सकता है,' हेराती कहते हैं।

3. प्रोस्टेटाइटिस

यह स्थिति, जिसमें प्रोस्टेट का संक्रमण और सूजन शामिल है, आमतौर पर पीई के साथ-साथ अन्य अप्रिय प्रभावों का एक गुच्छा पैदा कर सकता है, जैसे दर्दनाक स्खलन या बार-बार पेशाब आना। (हाँ!)

4. आनुवंशिक प्रवृत्ति

'दुर्भाग्य से, कुछ लोग पीई के लिए पूर्वाग्रह के साथ पैदा होते हैं, जैसे लिंग में हाइपरसेंसिटिव नसें होना,' हेराती कहते हैं।

'मैं वास्तव में इस बात से संबंध नहीं बना सकता कि तनाव या भावनात्मक आघात कैसे [पीई] की ओर ले जाएगा,' वह जारी है। लेकिन कुछ शोध अन्यथा सुझाते हैं - a २०१६ की समीक्षा निष्कर्ष निकाला कि अवसाद पीई के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था।

हालांकि हेराती दोनों के बीच सीधे संबंध के खिलाफ तर्क देते हैं, वह इस बात से सहमत हैं कि तनाव या हताशा से उकसाए गए हार्मोनल और न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन पीई को जन्म दे सकते हैं, जैसा कि कुछ अध्ययनों में दिखाया गया है .

5. प्रदर्शन की चिंता या रिश्ते की समस्याएं

में 2005 का अध्ययन , पीई वाले पुरुषों ने पीई के बिना प्रदर्शन चिंता के उच्च स्तर का अनुभव करने की सूचना दी। शोधकर्ताओं ने लिखा है कि इन पुरुषों ने महसूस किया कि 'संभावित विफलता की चिंतित प्रत्याशा के साथ, अपने संभोग को नियंत्रित करने के बारे में विचारों के साथ पूरी तरह से व्यस्त'।

6. चिंता और अवसाद

अनुसंधान पता चलता है कि पीई का अनुभव करने वाले पुरुषों में ये मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां अधिक आम हैं। हालांकि, हेराटी की तरह, कुछ विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि चिंता और अवसाद कारण के बजाय पीई का प्रभाव हो सकता है।

7. एलेक्सिथिमिया

एलेक्सिथिमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप अपने या दूसरों में भावनाओं का वर्णन या पहचान नहीं कर सकते हैं। ए २००७ अध्ययन पाया गया कि यह स्थिति पीई के लिए एक जोखिम कारक हो सकती है।

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8. यौन विश्वास और बचपन की परवरिश

शोधकर्ताओं ने पाया गया कि जिन लोगों में कामुकता के खिलाफ मजबूत विचार होते हैं, जो आमतौर पर बचपन के दौरान माता-पिता के आंकड़ों से प्रेरित होते हैं, उनमें भी पीई का एक महत्वपूर्ण प्रसार होता है।

पीई के उपचार और प्रबंधन के तरीके

कई प्राकृतिक और फार्मास्यूटिकल उपचार पीई को संबोधित करने और यौन प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि पीई के कई कारण हैं, ये सभी तकनीकें सभी के लिए काम नहीं करेंगी।

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हार्मोन रिप्लेसमेंट या एंटीडिपेंटेंट्स जैसे फ़ार्मास्यूटिकल उपचारों की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।

हेराटी के अनुसार, माध्यमिक पीई वाले कुछ लोग पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, जबकि कुछ अन्य लोगों को जीवन भर इस स्थिति से जूझना पड़ सकता है।

'उन लोगों के लिए रिकवरी की संभावना होगी जिनके पास हार्मोन असामान्यताएं हैं,' वे कहते हैं, 'लेकिन अगर, कहें, आपकी नसें अधिक संवेदनशील हैं, तो यह थोड़ा अधिक हो सकता है [इससे उबरना मुश्किल]।'

हालाँकि, अभी भी उम्मीद है - हेराती का कहना है कि कभी-कभी, प्राथमिक पीई वाले लोग सेक्स के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम हो सकते हैं और इस मुद्दे को अपने दम पर हल कर सकते हैं। इसमें अभी और समय लग सकता है।

किसी पेशेवर से कब बात करें

हेराती कहते हैं, 'अगर यह रोगी और साथी के लिए परेशानी पैदा कर रहा है, तो सलाह लें और मदद लें।'

आप किसी यौन स्वास्थ्य समस्या के बारे में डॉक्टर के पास जाने में असहज महसूस कर सकते हैं। लेकिन पीई अक्सर हार्मोनल असंतुलन, सह-मौजूदा स्तंभन दोष, या आपके शरीर में अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, इसलिए एक पेशेवर के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करना एक अच्छा विचार है।

यदि आप ऑनलाइन संसाधनों की तलाश में हैं, तो देखें https://prematureejaculation.help/ . स्वमूल्यांकन यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके पास पीई है या नहीं। साइट में व्यायाम और उत्पादों का भी उल्लेख है जो मदद कर सकते हैं।

यदि आप सेक्स थेरेपी पर विचार कर रहे हैं, तो अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर और थेरेपिस्ट अपने आस-पास लाइसेंसशुदा यौन स्वास्थ्य चिकित्सकों से जुड़ने का एक बेहतरीन संसाधन है।

इसी तरह, अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन एक योग्य स्थानीय विशेषज्ञ से आपको जोड़ने के लिए आपके पास एक बेहतरीन टूल है।

जमीनी स्तर

जबकि शीघ्रपतन आपको अकेला या असफल होने जैसा महसूस करा सकता है, निश्चिंत रहें कि आपके पास प्रयास करने के लिए बहुत सारे सहायक विकल्प हैं। समाधान खोजने की शुरुआत आपके शरीर को समझने और उसे उसकी जरूरत की देखभाल के बारे में लगातार बने रहने से होती है।

'[पीई] सुधार योग्य है,' हेराती कहते हैं। 'लेकिन आपको [उपचारों के] सही संयोजन को खोजने के लिए बहुत धैर्य रखना होगा और जो सबसे अच्छा है उसे करना होगा।'