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कुछ निर्विवाद भावनात्मक लाभ हैं जो एक कप चाय तक कर्लिंग के साथ आते हैं (तत्काल विश्राम, कोई भी?) लेकिन शारीरिक लाभ इससे कहीं आगे जाते हैं-बीमारी की रोकथाम से लेकर यूवी किरणों से सुरक्षा तक, कॉफी के चचेरे भाई यह सब कर सकते हैं।
एकमात्र चेतावनी? वह सब कुछ नहीं जिसे आप चाय समझते हैं तकनीकी रूप से चाय है। सच्ची चाय पौधे से आती हैकैमेलिया साइनेंसिस(हरा, काला, सफेद और ऊलोंग सोचें),जिसके बारे में हम नीचे बात करेंगे। कुछ और (जैसे हर्बल) तकनीकी रूप से एक अलग पौधे से है और & rsquo; नहीं हैक्या सच मेंचाय- लेकिन फिर भी इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
चाय बहुत बढ़िया क्यों है (और स्वस्थ)
1. चाय सहनशक्ति को बढ़ा सकती है।
वैज्ञानिकों ने पाया कि ग्रीन टी के अर्क में मौजूद कैटेचिन (ए.के.ए. एंटीऑक्सिडेंट) शरीर की वसा को ईंधन के रूप में जलाने की क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार होता है। मूल रूप से, आपका कसरत अभी बहुत आसान हो गया है।
2. यह आपके दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है।
यदि आप बहुत अधिक काली चाय पीते हैं (हम प्रतिदिन तीन कप या अधिक की बात कर रहे हैं), तो आपको कम चाय पीने वाले व्यक्ति की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग होने की संभावना कम है। उसी नस में (स्पष्ट रूप से इरादा), इस बात के भी सबूत हैं कि चाय आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है।
ब्रॉक लेसनर विकी
3. यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है
दरअसल, बहुत सारे कैंसर। अध्ययनों से पता चलता है कि चाय स्तन, बृहदान्त्र, कोलोरेक्टल, त्वचा, फेफड़े, अन्नप्रणाली, पेट, अग्नाशय, डिम्बग्रंथि, यकृत, प्रोस्टेट, सिर और गर्दन और मुंह के कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है। लेकिन यह कोई चमत्कारिक पेय नहीं है - शोध मिश्रित है, इसलिए केवल चाय पर निर्भर न रहें।
4. चाय मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है।
चाय में ऑक्सीजन रेडिकल अवशोषण क्षमता (अपने दोस्तों के लिए “ORAC”) में उच्च है, जो यह कहने का एक जटिल तरीका है कि चाय शरीर में मुक्त कणों (जो डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है) को नष्ट करने में मदद करती है। जबकि शरीर अपने आप मुक्त कणों से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे 100 प्रतिशत प्रभावी नहीं हैं। और चूंकि मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कैंसर, हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी अध: पतन से जोड़ा गया है, इसलिए हम हर संभव मदद लेंगे।
5. चाय हाइड्रेटिंग है।
हां, कैफीन के बावजूद।
6. चाय पीने से पार्किंसंस रोग का खतरा कम हो सकता है।
ज्ञात चर (जैसे उम्र, बीएमआई, रक्तचाप, और अधिक) के समायोजन के बाद, फ़िनलैंड के एक अध्ययन में पाया गया कि चाय (और कॉफी, जो इसके लायक है) पीने से पार्किंसंस का खतरा कम होता है।
7. यह आपको यूवी किरणों से बचा सकता है।
अजीब लेकिन सच है: ग्रीन टी यूवी विकिरण की गंभीरता को कम कर सकती है और आपको खराब सनबर्न से बचा सकती है। ग्रीन टी के अर्क को शीर्ष पर लगाया जाना चाहिए, हालांकि - इस मामले में, इसे पीने से यह कट नहीं जाएगा।
8. नियमित रूप से चाय पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने नियमित रूप से गर्म चाय का सेवन किया, उनकी कमर कम थी और गैर-उपभोग करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में बीएमआई कम था। वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं क्योंकि नियमित रूप से चाय पीने से मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा कम होता है।
9. यह धूम्रपान के कुछ नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार कर सकता है।
यह सिगरेट पर कड़ी मेहनत करने का कोई बहाना नहीं है, लेकिन शोध से पता चलता है कि हरी चाय पीने से धूम्रपान करने वालों में एक निश्चित रसायन (8-हाइड्रॉक्सीडॉक्सीगुआनोसिन, यदि आप उत्सुक हैं) को कम करते हैं। मूत्र और प्लाज्मा। उस परिवर्तन से पता चलता है कि चाय धूम्रपान करने वालों को कैंसर, बीमारियों और धूम्रपान से जुड़े अन्य नुकसानों से बचा सकती है।
10. यह टाइप II मधुमेह वाले लोगों की मदद कर सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी में मौजूद यौगिक मधुमेह से पीड़ित लोगों को अन्य लाभों के साथ चीनी को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद कर सकते हैं।
11. यह शरीर को विकिरण से उबरने में मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि चाय विकिरण के संपर्क में आने पर सेलुलर अध: पतन से बचाने में मदद करती है, जबकि दूसरे में पाया गया कि चाय त्वचा को एक्सपोजर के बाद वापस उछालने में मदद कर सकती है।
12. चाय आपकी हड्डियों को मजबूत बनाती है।
अधिक विशेष रूप से, ग्रीन टी अस्थि खनिज घनत्व और शक्ति को बढ़ाती है। इसका मतलब है कि ऑस्टियोपोरोसिस - और इसके साथ आने वाली सभी फ्रैक्चर, दर्द और मुद्रा की समस्याएं - और दूर हैं।
13. चाय स्नायविक रोगों की रोकथाम (और उपचार) कर सकती है।
चाय विशेष रूप से अपक्षयी रोगों (अल्जाइमर के बारे में सोचें) को रोकने में एक भूमिका निभा सकती है। कैसे? ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल मस्तिष्क के उन हिस्सों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं जो सीखने और याददाश्त को नियंत्रित करते हैं।
