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जिम जाएं, सही खाएं, पर्याप्त नींद लें- हम पहले से ही जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए ये कदम आवश्यक हैं, लेकिन हमारी पीठ पर कपड़े हमें कम-से-कम तारकीय महसूस करने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। त्वचा पर रैशेज से लेकर स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट और कैंसर से लेकर संचारी रोगों तक, कपड़ों का सेहत पर बड़ा असर हो सकता है।
कपड़ें और एक्सेसरीज़
1. पेटी और अन्य अवर्णनीय
हम पाते हैं कि वीपीएल (जो दिखने वाली पैंटी लाइन) सबसे खराब हैं। लेकिन, जबकि विषय पर अध्ययन प्रचुर मात्रा में नहीं हैं , डॉक्स कहते हैं थोंग्स बैक्टीरिया ले जा सकते हैं पिछले दरवाजे से सामने तक, जिससे संक्रमण और यूटीआई हो सकते हैं। जिन महिलाओं को इन संक्रमणों का खतरा होता है, वे कुछ कम मोबाइल के लिए अपनी कंजूसी वाली पैंटी की अदला-बदली कर सकती हैं। रेशम और नायलॉन जैसे कपड़े नीचे की नमी को खराब होने से भी रोक सकता है, जिससे जलन हो सकती है। स्वस्थ, सुखी भिंडी के बजाय कपास का विकल्प चुनें।
2. सिंथेटिक कपड़े
सभी सिंथेटिक कपड़े सीधे “नहीं” स्तंभ, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक त्वचा के अनुकूल हैं। मानव निर्मित कपड़े—जैसे पॉलिएस्टर, नायलॉन और स्पैन्डेक्स—और ऊन से त्वचा में जलन हो सकती है, जिसे जिल्द की सूजन के रूप में जाना जाता है एटोपिक जिल्द की सूजन के लिए कपड़े। मेसन, आर. द जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली हेल्थ केयर, 2008;18(2):63-5.. जबकि अधिकांश प्राकृतिक कपड़े और नायलॉन सांस लेने योग्य हैं, रेशम और कई सिंथेटिक्स नहीं हैं, और उन्हें पहनने से आप कर सकते हैं एथलीट & rsquo; फुट की ओर ले जाएं या अन्य जलन या फंगस फंसी नमी के कारण। गैर-प्राकृतिक किसी भी चीज़ के लिए कपड़ों के टैग की जाँच करें और अगर यह दाने का कारण बनता है तो इसे हटा दें।
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3. भारी बैग
एक ले जाना असमान भार पीठ दर्द का कारण बन सकता है , लेकिन पर्स ही एकमात्र ऐसे बैग नहीं हैं जिनमें गलती हो सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि बैकपैक्स का वजन शरीर के वजन का केवल 15-17 प्रतिशत (जो कि 120 पौंड व्यक्ति के लिए 18 पाउंड या 200 पौंड व्यक्ति के लिए 30 पाउंड है) पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डी के गलत संरेखण का कारण बन सकता है। स्कूल बैग ले जाने के विभिन्न तरीकों में ट्रंक मांसपेशी गतिविधि। Motmans, R.R., Tomlow, S., Vissers, D. Product Ergonomics Research Centre, Katholieke Hogeschool Limburg, बेल्जियम। एर्गोनॉमिक्स, 2006 फ़रवरी 10;49(2):127-38। रूकसाक को कंधे पर या पीठ पर ढोने से क्या फर्क पड़ता है? लोड प्रेरित कार्यात्मक स्कोलियोसिस “सामान्य” युवा विषय। बेट्टनी-साल्टिकोव, जे।, वॉरेन, जे।, स्टैम्प, एम। स्कूल ऑफ हेल्थ एंड सोशल केयर, यूनिवर्सिटी ऑफ टीसाइड, विक्टोरिया रोड, मिडल्सब्रा, यूके। स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी और सूचना विज्ञान में अध्ययन, २००८;१४०:२२१-४.. जब भी संभव हो लोड को कम करने का प्रयास करें (क्या लैपटॉप को वास्तव में हर दिन आगे और पीछे आने-जाने की ज़रूरत है?), बाहों में कुछ वजन वितरित करना, या रोलिंग बैग का उपयोग करना .
4. आभूषण
वे सुंदर बाउबल्स (या मर्दाना जंजीर और स्टड) निकल एलर्जी के विकास का कारण बन सकते हैं यदि वे & rsquo; धातुओं से बने होते हैं जिनमें यह होता है। बचने का सबसे अच्छा तरीका एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ - जिनमें दाने, खुजली और लालिमा शामिल हैं - सर्जिकल-ग्रेड स्टेनलेस स्टील, टाइटेनियम, 18-कैरेट पीला सोना और स्टर्लिंग सिल्वर जैसी धातुओं से बने हाइपोएलर्जेनिक गहनों का चयन करना है।
5. भेदी
यह केवल गहने नहीं हैं जो स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। पियर्सिंग खुद भी पैदा कर सकता है अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का एक समूह -केलोइड्स से, निशान ऊतक के अतिवृद्धि के कारण, एचआईवी और हेपेटाइटिस बी और सी जैसे रक्त-जनित रोगों के लिए। चाहे छेदन इयरलोब में हों या अन्य, अधिक निंदनीय स्थानों में, एक प्रतिष्ठित, स्वास्थ्य-विभाग द्वारा प्रमाणित पियर्सर के पास जाएं ( सूचियाँ कई राज्य सरकार की वेबसाइटों पर उपलब्ध हैं) किसी भी नए भेदी के लिए। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पियर्सिंग की संख्या एलर्जी की प्रतिक्रिया की गंभीरता में योगदान कर सकती है, इसलिए प्रतिक्रिया का अनुभव करने के बाद नए छिद्रों को सीमित करना उचित है धातु एलर्जी की प्रेरण में शरीर भेदी की भूमिका। एर्लिच, ए., कुसेनिक, एम., बेल्सिटो, डी.वी. त्वचा विज्ञान विभाग, कैनसस स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय, कैनसस सिटी, केएस। संपर्क जिल्द की सूजन के अमेरिकन जर्नल। २००१ सितम्बर;१२(३):१५१-५..
जूते
6. फ्लिप फ्लॉप
हमें गलत मत समझो, हम अपने से प्यार करते हैं फ़्लिपी फ़्लॉपीज़ , लेकिन शोध ने उन्हें दर्दनाक प्लांटर फैसीसाइटिस से जोड़ा है। कुछ विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि बिना सनब्लॉक के फ्लिप फ्लॉप पहनने से भी हो सकता है त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है . अच्छी खबर? जब लोग थोड़े समय के लिए फ्लिप फ्लॉप पहनते हैं (सनब्लॉक के साथ) और उन्हें हर तीन से चार महीने में बदल देते हैं, तो शोधकर्ताओं का कहना है कि ये जूते ए-ओके हो सकते हैं।
7. हाई हील्स
यह कोई न्यूज़फ्लैश नहीं है कि एड़ी में चोट लगी हो। परंतु अध्ययन दर्शाते हैं विस्तारित अवधि के लिए दो इंच या उससे अधिक ऊँची एड़ी के जूते पहनना (दो से अधिक वर्षों के लिए दैनिक नौ से पांच के बारे में सोचें) मांसपेशियों में थकान, मांसपेशियों की कमी और एच्लीस टेंडन में जकड़न का कारण बन सकता है। ऊँची एड़ी के जूते का लंबे समय तक उपयोग मानव चलने के न्यूरोमैकेनिक्स को बदल देता है . क्रोनिन, एन.जे., बैरेट, आर.एस., कार्टी, सी.पी., जैवस्किल विश्वविद्यालय। जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी 2012। प्रिंट से पहले एपब .. 3 1/2-इंच ऊँची एड़ी के जूते में चलने वाले एक अन्य अध्ययन में नंगे पैर चलने की तुलना में घुटनों में अधिक हड्डी-पर-हड्डी आंदोलन का कारण बनता है-शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि यह भी समझा सकता है कि महिलाओं के पास उच्च क्यों है पुरुषों की तुलना में घुटनों में ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटनाएं ऊँची एड़ी के जूते पर चलने से मांसपेशियों की गतिविधि और मानव चलने की गतिशीलता महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती है। सिमोंसेन, ई.बी., स्वेंडसन, एम.बी., नोरेसलेट, ए., एट अल। तंत्रिका विज्ञान और औषध विज्ञान विभाग, पैनम संस्थान, कोपेनहेगन विश्वविद्यालय, डेनमार्क। जर्नल ऑफ एप्लाइड बायोमैकेनिक्स, 2011 अगस्त 26.. हील्स भी तोड़फोड़ कर सकती हैंआसन, जिससे मांसपेशियों में दर्द होता हैऔर सिरदर्द एड़ी के सकारात्मक झुकाव का मुद्रा पर प्रभाव। फ्रैंकलिन, एमई, चेनियर, टी.सी., ब्रूनिंगर, एल।, एट अल। भौतिक चिकित्सा विभाग, संबद्ध स्वास्थ्य विज्ञान स्कूल, पूर्वी कैरोलिना विश्वविद्यालय, ग्रीनविल, नेकां। जर्नल ऑफ़ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी, १९९५ फ़रवरी;२१(२:९४-९.. अध्ययनों से पता नहीं चला कि ऊँची एड़ी के जूते पहनने से होने वाले नुकसान को दूर करने के लिए क्या करना होगा, लेकिन उनके उपयोग में कटौती और सहायक फ्लैटों में स्वैपिंग से मदद मिल सकती है) . तो पहन सकते हैं मंच ऊँची एड़ी के जूते, जो पैर को थोड़ा बेहतर कोण पर रखता है (हालांकि यह अभी भी एक आदर्श समाधान नहीं है)।
8. जूते जो फिट नहीं होते
लगभग किसी भी पैर की बीमारी के लिए खराब फिटिंग वाले जूते जिम्मेदार हो सकते हैं। ढीले लोग पैदा कर सकते हैं कॉर्न्स और कॉलस , जबकि बहुत तंग जूते कारण बन सकते हैं गोखरू तथा बढ़े हुए पैर के नाखून , दर्दनाक सूजन का उल्लेख नहीं है जिसे . के रूप में जाना जाता है मेटाटार्सलगिया . इनमें से कई मुद्दों का इलाज करने के लिए जूते की अदला-बदली पर्याप्त है, लेकिन अगर दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर के पास जाने का समय हो सकता है।
9. फ्लैट
फैब के रूप में वे हो सकते हैं, बैले फ्लैट्स (या किसी भी प्रकार के फ्लैट जूते, वास्तव में) में आर्च समर्थन की कमी पैरों पर कहर बरपा सकती है। सेवा प्लांटर फैसीसाइटिस को रोकें , समर्थन और पैडिंग समान रूप से आवश्यक हैं। सौभाग्य से, आर्क समर्थन कर सकता है अधिकांश शैलियों में फिसलें उन्हें और अधिक फुट-फ्रेंडली बनाने के लिए।
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धो के पहनो
10. ड्राई क्लीनिंग
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र दिशानिर्देशों की सूची बनाते हैं ड्राई-क्लीनिंग श्रमिकों के लिए जो कुछ विचार देते हैं कि कितना जहरीला है ड्राई-क्लीनिंग केमिकल्स हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि वे यकृत, गुर्दे और तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ विषाक्त हो सकते हैं कासीनजन ड्राई क्लीनिंग कर्मचारियों के बीच पर्क्लोरेथिलीन एक्सपोजर मूल्यांकन। सोलेट, डी।, रॉबिन्स, टी.जी., सैम्पियो, सी। व्यावसायिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, मिशिगन विश्वविद्यालय, एन आर्बर, मिशिगन। अमेरिकन इंडस्ट्रियल हाइजीन एसोसिएशन जर्नल, 1990 अक्टूबर;51(10):566-74.. करने का सबसे आसान तरीका रसायनों के संपर्क को कम करें ड्राई क्लीन कम है (देखभाल टैग को ध्यान से जांचें और जब भी संभव हो धो के बीच फिर से पहनें) और फिर सफाई के बाद, कपड़ों को पहनने या दूर रखने से पहले बाहर निकलने दें। ग्रीन क्लीनर पर स्विच करना भी एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
11. कपड़े धोने का डिटर्जेंट
लॉन्ड्री डिटर्जेंट के विरुद्ध अधिकांश शिकायतें चालू हैं पर्यावरण की ओर से , लेकिन मानक डिटर्जेंट कुछ लोगों को भी प्रभावित कर सकते हैं’ त्वचा। सम्पर्क से होने वाला चर्मरोग कठोर साबुन और सॉल्वैंट्स के कारण त्वचा पर लाल, सूखे, खुजली वाले पैच हो सकते हैं। हालांकि कुछ लोग तर्क देते हैं डिटर्जेंट जहरीले हो सकते हैं , वर्तमान अध्ययन केवल सुझाव देते हैं कि कुछ डिटर्जेंट जलन पैदा कर सकते हैं - ऐसा नहीं है कि वे विषाक्त हैं डिटर्जेंट में प्रयुक्त सिंथेटिक जिओलाइट्स की सुरक्षा। Fruijtier-Pölloth, C. CATS कंसल्टेंट्स GmbH, टॉक्सिकोलॉजी एंड प्रीक्लिनिकल अफेयर्स, ग्रैफेलिंग, जर्मनी। विष विज्ञान के अभिलेखागार, 2009 जनवरी;83(1):23-35.. फिर भी, संवेदनशील त्वचा वाले खरीदार (या प्रकृति माँ के लिए एक दिल) विचार कर सकते हैं हरित विकल्प .
कपड़े जो इतने खराब नहीं हो सकते
12. पुराने कपड़े
चिंता थी 2009 में वापस कि इस्तेमाल किए गए कपड़ों के पुनर्विक्रय को प्रभावित करने वाले नियमों (अर्थात किफ़ायती और माल की दुकानों पर) ने सुझाव दिया कि उनमें हानिकारक रसायन हो सकते हैं। सरकार ने तब से स्पष्ट किया है इस्तेमाल किए गए कपड़े पूरी तरह से सुरक्षित हैं . सीडीसी का कहना है कि लोग नियमित रूप से लॉन्ड्रिंग से एचआईवी और एमआरएसए जैसी बीमारियों से संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसलिए, जब संदेह हो, तो इस्तेमाल किए गए कपड़े खरीदने के बाद कीटाणुओं को धो लें।
13. टाइट जींस या ब्रीफ
इस पर जूरी अभी भी बाहर है। डॉक्स कहते हैं, तार्किक रूप से, ऐसा प्रतीत होगा शरीर से गर्मी अंडकोष को बहुत पास रखने से शुक्राणुओं को नुकसान हो सकता है, लेकिन अध्ययन वास्तव में कभी साबित नहीं हुए हैं यह सिद्धांत सच है। जब तक हम नियंत्रित अध्ययन नहीं देखते, हम कहते हैं कि जो भी विकल्प अधिक आरामदायक हो, उसे चुनें, खासकर जब से संभावित नुकसान अस्थायी होगा। हालांकि, अगर गर्भधारण करने में कठिनाई हो रही है, तो ऐसे कपड़ों पर विचार करें जो लड़कों को सांस लेने के लिए कुछ जगह दें। प्राकृतिक कपड़े, जैसे कपास , अंडकोष को ठंडा रहने में भी मदद कर सकता है।
14. ब्रा से होता है ब्रेस्ट कैंसर
केवल वही अध्ययन करें जिसका सुझाव दिया गया हो; ब्रा पहनने और स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम के बीच एक संबंध त्रुटिपूर्ण था और इसे किसी सहकर्मी द्वारा समीक्षा की गई पत्रिका में प्रकाशित नहीं किया गया था। दस्तावेज़ और कैंसर संगठन सहमत: लड़कियों को सहारा देने से कैंसर नहीं होगा।
