अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि यदि आप किसी चीज़ पर प्रस्तुतिकरण के लिए अंक प्राप्त करना चाहते हैं, तो मेसन जार का उपयोग करें। साबुन के डिस्पेंसर के रूप में फूलों के फूलों के व्यवहार्य विकल्प होने के लिए, उन छोटे कांच के कंटेनरों के बारे में एक देहाती आकर्षण है जो उनमें से किसी भी चीज की सुंदरता को दस गुना बढ़ा देता है।
कहने की जरूरत नहीं है, वही भोजन के लिए जाता है। अब सिर्फ जैम और प्रिजर्व के लिए नहीं, मेसन जार वास्तव में गॉडसेंड हैं जब भोजन तैयार करने की बात आती है। न केवल वे आपके भोजन को एक पत्रिका कवर-योग्य उपस्थिति देते हैं, बल्कि वे आपको सप्ताह के लिए अपने खाने को पूर्व-भाग देने की भी अनुमति देते हैं, यदि आपको सामग्री को फिर से गर्म करने की आवश्यकता होती है, तो आसानी से माइक्रोवेव करने योग्य होते हैं, और यहां तक कि ओवन-सुरक्षित भी होते हैं।
केरी लुईस विकिपीडिया
तो टपरवेयर से ब्रेक लें और इन 21 मेसन जार भोजन को तैयार करें। और चिंता न करें—यह केवल दिखावे के बारे में नहीं है। यह रेसिपी अपने आप में उतनी ही स्वादिष्ट है जितनी कि मेसन जार उन्हें दिखने में मदद करते हैं।
सुबह का नाश्ता
1. चिया, Acai, और स्ट्राबेरी स्तरित नाश्ता जार
चिया सीड्स, अकाई पाउडर, और ढेर सारी मिश्रित ताज़ी बेरीज के साथ, ये प्राकृतिक रूप से मीठी हुई स्मूदी और पुडिंग जार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। मिठाई की तरह स्वाद वाले ठंडे और मलाईदार मिश्रण से आपको ढेर सारे स्वस्थ वसा और फाइबर मिलेंगे।
2. मेसन जार ब्लूबेरी बेक्ड ओट्स
वे मफिन की तरह स्वाद लेते हैं, लेकिन वे आपके लिए बहुत स्वस्थ हैं, और आप उन्हें जार से बाहर खा सकते हैं। हम कहेंगे कि ये पोर्टेबल बेक्ड ओट्स सभी स्तरों पर एक जीत हैं। यदि आप नियमित रूप से रात भर के ओट्स के बनावट में नहीं हैं तो उन्हें बनाएं, लेकिन व्यस्त सुबह में कुछ तेज़ और हार्दिक चाहिए।
3. मेसन जार स्वीट पोटैटो ग्राउंड टर्की स्क्रैम्बल
जार के कॉम्पैक्ट लुक को मूर्ख मत बनने दो - टर्की, शकरकंद, मशरूम, और अंडे हर एक में स्तरित होने के साथ, वे आपको पूरी सुबह ईंधन देने के लिए पोषक तत्वों से भरे होते हैं। एक चुटकी दालचीनी और इलायची उन्हें एक अनूठी किक देती है, और एक बोनस के रूप में, ये पूरी तरह से संपूर्ण 30 के अनुकूल हैं जो अनुरूप व्यंजनों की तलाश में हैं।
4. परफेक्ट एप्पल पाई ब्रेकफास्ट
बेशक आप नाश्ते के लिए सेब पाई ले सकते हैं - यानी, जब तक आप यह नुस्खा बना रहे हैं। चार सर्विंग बैच में केवल दो बड़े चम्मच अतिरिक्त चीनी के साथ, व्हीप्ड क्रीम के बजाय एक ग्रीक दही टॉपिंग, और कुछ चिया बीज सेब 'जैम' को अच्छी वसा उधार देते हैं, प्रत्येक परत भरपूर पोषण प्रदान करती है।
5. मिक्स्ड बेरी प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स
इस पंप-अप जार को अपनी शक्ति देने के लिए किसी प्रोटीन पाउडर की आवश्यकता नहीं है। वह सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट दूध और ग्रीक योगर्ट से आते हैं, जो जब संयुक्त होते हैं, तो ओट्स का स्वाद विशेष रूप से मलाईदार होता है। जबकि यह नुस्खा केवल एक को परोसता है, यह इतनी आसान प्रक्रिया है - बस सब कुछ एक साथ मिलाएं! - कि आप कुछ जार भरने के लिए बैच को आसानी से गुणा कर सकते हैं।
6. एक जार में सॉसेज, पालक, और काली मिर्च आमलेट
आप पहले एक कड़ाही में मांस और सब्जियों को भून रहे होंगे, लेकिन असली आमलेट मेसन जार में ही पकाया जाता है। पूरी तरह से सेट और फूलने तक बेक किए गए, वे सीधे ओवन से बाहर अद्भुत हैं या सप्ताह में बाद में माइक्रोवेव में फिर से गरम किए जाते हैं।
7. मेसन जार एग पुलाव
फूलगोभी चावल अंडे में कुछ अतिरिक्त मात्रा (और शाकाहारी!) जोड़ने के साथ, आपने ध्यान नहीं दिया कि ये कॉम्पैक्ट कैसरोल कम कार्ब रचनाएं हैं। पनीर के साथ शीर्ष पर और जार में पकाया जाता है, वे इतने अधिक प्यारे, अधिक स्थान-कुशल, और अधिक भाग-नियंत्रित होते हैं यदि आप उन्हें एक विशाल बेकिंग डिश में बनाते हैं।
सलाद
8. नींबू डिल ड्रेसिंग के साथ ग्रीष्मकालीन क्विनोआ सलाद जार Ja
इस रेसिपी के लिए आपको केवल एक ही वास्तविक काम करना है, वह है जड़ी-बूटी की ड्रेसिंग के लिए सामग्री को एक साथ मिलाना - दूसरे शब्दों में, यह वास्तव में त्वरित और आसान सलाद है जो भोजन की तैयारी के लिए एकदम सही है। ड्रेसिंग को जार के नीचे रखना सुनिश्चित करें ताकि आपके खाने के लिए तैयार होने से पहले सब्जियां गीली न हों!
9. मेपल साइडर विनिगेट के साथ मेसन जार सलाद गिरना
क्विनोआ, सफेद बीन्स और हार्दिक बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों के साथ, इस रेसिपी को सलाद कहा जा सकता है, लेकिन यह मुख्य व्यंजन के रूप में भरने जैसा है। क्विनोआ को तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां ज्यादा से ज्यादा भून न जाएं, और 45 मिनट की तैयारी को आपको डराने न दें-आखिरकार, आपको इसमें से तीन से चार भोजन अच्छे से मिलेंगे।
10. एवोकैडो पालक ड्रेसिंग के साथ मेसन जार तोरी पास्ता सलाद
यह ज़ूडल-आधारित पास्ता सलाद कार्ब्स पर कम हो सकता है, लेकिन एडामे, फेटा और एवोकाडो से बनी एक मलाईदार ड्रेसिंग के साथ, आपको पूर्ण रखने के लिए प्रोटीन या स्वस्थ वसा की कोई कमी नहीं है। ड्रेसिंग में पालक भी शामिल है ताकि आप पत्तेदार साग से कुछ अतिरिक्त पोषण प्राप्त कर सकें, वास्तव में उन पर चॉप किए बिना।
11. भोजन-तैयारी निकोइस सलाद
केवल 30 मिनट में, आप अपने लिए एक संतुलित फ्रेंच सलाद बना सकते हैं जिसमें टूना और भुने हुए शकरकंद से लेकर उबले अंडे और ताजी सब्जियां शामिल हैं। आप इसे अपने डेस्क पर खा रहे होंगे, लेकिन यह आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप पेरिस में एक फुटपाथ कैफे में हैं।
12. नींबू करी ड्रेसिंग के साथ खुबानी और फेटा क्विनोआ मेसन जार सलाद
मीठा, नमकीन, मसालेदार, कुरकुरे… यह सब इन पौष्टिक फलों और क्विनोआ सलाद में अच्छी तरह फिट बैठता है, सूखे खुबानी, फेटा, करी और सरसों की ड्रेसिंग, और कटे हुए बादाम के लिए धन्यवाद। यह जानते हुए कि आपके पास ये स्वाद हैं- और बनावट से भरे सलाद तैयार और तैयार हैं, आपको सप्ताह के हर दिन दोपहर के भोजन के लिए तत्पर रहेंगे।
वह हमेशा सबसे पहले मुझे संदेश भेजता है
13. एक जार में थाई बीफ सलाद
स्टेक से जुड़े भोजन का आनंद लेने के लिए आप किसी विशेष अवसर की प्रतीक्षा नहीं करते हैं। वीकेंड पर सभी 20 मिनट का समय निकालकर कुछ सिरोलिन को सीज़ करें और इसे जार में कुछ सब्जियों, रसदार आम के टुकड़ों और एक ज़िप्पी ड्रेसिंग के साथ पैक करें, और आप सप्ताह के कुछ दिनों में इस थाई-प्रेरित सलाद का आनंद ले सकते हैं।
14. चिकन के साथ ग्रीक मेसन जार सलाद
चिकन सलाद दुनिया में सबसे रोमांचक चीज की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन जब आप इसे फेटा पनीर और एक ज़िप्पी बाल्समिक जैतून का तेल ड्रेसिंग के साथ कुछ भूमध्यसागरीय स्वाद देते हैं, तो एक देहाती प्रभाव के लिए जार में सामग्री को परत करें, लंचटाइम स्टेपल मानक से चला जाता है विशेष करने के लिए।
मुख्य व्यंजन
15. शाकाहारी मेसन जार बुरिटो बाउल्स
उस कार्यदिवस की चिपोटल आदत को रोकें और इस स्वस्थ और अधिक किफायती भोजन-तैयारी संस्करण के साथ अपने मैक्सिकन भोजन को ठीक करें। शकरकंद, काली बीन्स, मक्का और चावल के साथ, प्रत्येक जार संतोषजनक कार्ब्स से भरा होता है जो आपको दोपहर के मध्य में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होने देंगे। इसके अलावा, आपको एक रेस्तरां में एक बरिटो कटोरे की कीमत के लिए चार भोजन मिलने की संभावना है।
16. डायनामाइट झींगा सुशी जार
रोलिंग सुशी? बहुत ज्यादा काम। सुशी के बारे में जो कुछ भी आप प्यार करते हैं उसे एक जार में डालकर और एक कांटा से खोदना? काफी बेहतर। सिरके वाले चावल से लेकर समुद्री शैवाल तक माचिस की तीली की तरह कटी हुई सब्जियों तक, ये फ्री-फॉर्म झींगा सुशी जार पारंपरिक माकी की किसी भी सामग्री पर कंजूसी नहीं करते हैं, लेकिन ये बनाने में बहुत आसान हैं।
17. वियतनामी इंद्रधनुष नूडल जार
ये रंगीन जार वास्तव में आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप इंद्रधनुष का स्वाद चख रहे हैं (क्षमा करें, स्किटल्स)। चावल के नूडल्स के साथ स्तरित, बहुत सारी ताज़ा कच्ची सब्जियां, और रसदार सौतेले चिकन, जब आप खाने के लिए तैयार होते हैं, तो वे खाने के लिए स्वादिष्ट होते हैं, क्योंकि वे आकर्षक होते हैं।
18. शाकाहारी मिनस्ट्रोन सूप जार
मिनस्ट्रोन का यह भोजन-तैयारी मेसन जार संस्करण आसान नहीं हो सकता है - आपको पहले से पास्ता पकाने की भी आवश्यकता नहीं है। बस इसे पहले से तली हुई सब्जियों, बीन्स, और कुछ वेजी शोरबा के साथ परत करें। जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो आपको बस इतना करना है कि पानी और माइक्रोवेव डालें जब तक कि यह चंकी, समृद्ध सूप जैसा न हो जाए जिसे हम सभी पसंद करते हैं।
19. भोजन-तैयारी तुर्की स्प्रिंग रोल बाउल्स
ज़रूर, स्प्रिंग रोल कुरकुरे और डीप-फ्राइड और स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन कई बार, उनमें बहुत कम फिलिंग होती है। इन भोजन-तैयारी भोजन के साथ उस समस्या से छुटकारा पाएं, जो आपको स्प्रिंग रोल के बारे में सब कुछ पसंद है - रसदार मांस, सेंवई, कुरकुरे सब्जी, और मलाईदार सूई की चटनी - और आपको जार में उनका एक प्रवेश-आकार का हिस्सा देते हैं . हमारा विश्वास करें, आप उन चिकना आवरणों को याद नहीं करेंगे। आखिरकार, यह मायने रखता है कि अंदर क्या है।
20. एक जार में चरवाहे की पाई
ये सिंगल-सर्विंग शेफर्ड पाई देखने में ऐसा लग सकता है कि इन्हें बनाने में बहुत मेहनत लगती है, लेकिन ये वास्तव में एक नियमित रेसिपी से ज्यादा कठिन नहीं हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि प्रत्येक घटक को एक पुलाव डिश में डालने के बजाय, आप इसे जार में डाल रहे हैं। अगर आप इसे बनाने के बाद एक या दो दिन का आनंद ले रहे हैं, तो इसे खोदने का समय आने पर इसे न्यूक करें। पनीर पिघल जाएगा, आलू फूला हुआ होगा, और मांस / सब्जी का मिश्रण अच्छी तरह से मैरीनेट हो जाएगा।
21. मेसन जार 'तत्काल' रेमन जूडल्स
अत्यधिक सोडियम की मात्रा, तले हुए नूडल्स, अजीब परिरक्षक ... तत्काल रेमन के बारे में बहुत कुछ नहीं है जो आपके लिए अच्छा है। एक समाधान के लिए जो बनाने में लगभग उतना ही तेज़ है, लेकिन असीम रूप से स्वास्थ्यवर्धक है, इस रेसिपी की ओर मुड़ें, जिसमें स्पाइरलाइज़्ड तोरी, अतिरिक्त प्रोटीन के लिए चिकन, फाइबर के लिए अतिरिक्त सब्जियां, और पोषण खमीर और साधारण सीज़निंग से बने शोरबा का उपयोग किया जाता है। यह निश्चित रूप से वह रेमन नहीं है जिसे हमने कॉलेज में खाया था - यह बहुत बेहतर है।
