अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
अगर आपकी डेट नाइट्स की आखिरी सीरीज़ में डीवीआर कतार के माध्यम से स्वेटपैंट्स और पॉवरिंग दिखाई गई है, तो शायद चीजों को बदलने का समय आ गया है (हालांकि हम सभी आलसी शामों के लिए हैं)एक बारथोड़ी देर में)। जबकि साझा अनुष्ठान - जैसे कि हर शुक्रवार को अपने पसंदीदा इतालवी संयुक्त में पेन को विभाजित करना - एक मजेदार परंपरा हो सकती है, शोध से पता चलता है कि रिश्तों को भी नवीनता की आवश्यकता होती है।
चीजों को ताजा रख सकते हैं रिश्ते की संतुष्टि बढ़ाएँ और उन “तितलियों” कि हम सभी ने पहली कुछ तारीखों को खाया है, साथ ही मस्तिष्क को फील-गुड डोपामाइन से भर दिया है जोड़े’ उपन्यास और उत्तेजक गतिविधियों में साझा भागीदारी और अनुभवी संबंध गुणवत्ता participation . एरोन, ए।, नॉर्मन, सीसी।, एरोन, एन।, एट अल। मनोविज्ञान विभाग, स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क, स्टोनी ब्रुक, एन.वाई. जर्नल ऑफ़ पर्सनल एंड सोशल साइकोलॉजी, 2000; ७८(२): २७३-८४.
सबसे अच्छी बात यह है कि आपको मज़ेदार और किफ़ायती तारीख के विचार खोजने के लिए बहुत दूर (या बटुए में बहुत गहरी खुदाई) करने की ज़रूरत नहीं है। हमने के तहत 30 सुझावों की एक सूची तैयार की है जो आपके जीवन में मस्ती और रोमांस को बढ़ाने की गारंटी है।
सिर के बाहर
1.स्टारगेज़.
ब्रह्मांड से परिचित हों (जांचें यह आसान गाइड अगर आप एस्ट्रोनॉमी में नए हैं) और बाहर जाकर देखें कि सबसे पहले नॉर्थ स्टार और बिग डिपर को कौन देख सकता है। कई वेधशालाएं, पार्क और स्थानीय कॉलेज भी निर्देशित “स्टार टूर्स” और चर्चाएँ।
लागत: 0 *
2. सेब उठाकर जाओ.
जब सीज़न & rsquo; सही हो, तो हिट करें a स्थानीय सेब का बाग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फॉल का एक बंडल लेने के लिएसुपरफ़ूड. बाहर समय बिताने और स्थानीय रूप से अपनी खुद की उपज लेने के बारे में कुछ ताज़ा है। इसके अलावा, लूट स्नैकिंग के लिए एकदम सही है, aउत्तम, या एक साथ स्वस्थ व्यवहार करना (लस मुक्त सेब कुरकुरा, किसी को?)।
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3. एक डिस्पोजेबल कैमरा दिवस की योजना बनाएं.
के बजाए Instagramming , स्मार्टफ़ोन को विराम दें और एक डिस्पोजेबल कैमरा ख़रीदें। यह & rsquo; का सही तरीका हैअनप्लगमजेदार और यादगार पलों को कैद करते हुए। हमारे बीच महत्वाकांक्षी और शिल्प-प्रेमी तस्वीरों को एक छुट्टी या सालगिरह के उपहार के रूप में देने के लिए एक स्क्रैपबुक में भी बदल सकते हैं।
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4. एक किसान के पास जाएं’ मंडी.
पता लगाओमौसमी उपज, सबसे ताज़ी सामग्री का लाभ उठाएं, स्थानीय व्यवसायों का समर्थन करें, और यह जानें कि आपका भोजन कहाँ से आ रहा है। सबसे बड़े चयन पर dibs के लिए जल्दी पहुंचें, या सर्वोत्तम सौदे प्राप्त करने के लिए करीब एक घंटे पहले आएं। जब आप घर पहुंचें, तो कुछ चाबुक मारेंस्वस्थ नाश्ताया एदो के लिए रोमांटिक भोजन.
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5. एक पिस्सू बाजार के लिए प्रमुख।
बिक्री के लिए विभिन्न सामानों को बाहर निकालना सुपर सस्ते (और आवश्यक) कपड़े और घर की सजावट का सही तरीका हो सकता है। अगर कुछ भी हो, तो यह एंडोर्फिन-बूस्टिंग पाने का एक अचूक तरीका हैहंसते हुएयह देखते हुए कि दूसरे क्या मोहरा बनाने की कोशिश कर रहे हैं? किसी को पुतला चाहिए?
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कड़ी मेहनत करना
6. कयाकिंग जाओ।
निकटतम नदी या झील पर दूर पैडलिंग करते हुए दिन बिताएं। कई पार्क सस्ते दिन के किराये की पेशकश करते हैं, इसलिए पानी पर आराम करना, सुंदर स्थलों का आनंद लेना औरकुछ कैलोरी बर्न करें.
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7. एक साथ दौड़ के लिए ट्रेन करें.
फुटपाथ से टकरानाएक दौड़ के लिए ट्रेन, चाहे वह मज़ेदार हो 5Kरंग रनया एक चुनौतीपूर्ण मैराथन, आप दोनों को करीब ला सकता है और आप दोनों को प्रशिक्षण के दिनों के लिए खुद को जवाबदेह ठहराने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, एक साझा पसीना आपको चादरों में भाग्यशाली होने में मदद कर सकता है: एक सर्वेक्षण एक साथ दौड़ने वाले जोड़े इसे और भी अधिक प्राप्त करते हैं।
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8. बाइक शेयर प्रोग्राम का उपयोग करें।
विचार शुरू हुआ - और कहाँ?—पोर्टलैंड, ओरेगन। लेकिन अब कई शहर रोल आउट हो गए हैंइसी तरह के कार्यक्रमजो लोगों को सस्ते में किराए के दोपहिया वाहनों पर यात्रा करने की अनुमति देता है। कुछ क्रूजर लें और कुछ घंटों के लिए स्थानीय दृश्य देखें।
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9. लंबी पैदल यात्रा करें.
एक दिनपगडंडियों की यात्रासुंदर परिदृश्य का आनंद लेने, चैट करने और कुछ व्यायाम में चुपके से आनंद लेने का एक शानदार तरीका है जब आप इसमें हों। साथ ही, प्रकृति में कुछ घंटेरचनात्मकता को बढ़ावा देनाऔर कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं। और पहाड़ों की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है - बस पार्क में टहलना, हरियाली से घिरा हुआ दिखाया गया हैसमान स्वास्थ्य सुविधाएं.
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10. एक नया नृत्य सीखें।
हां, इस समय ट्वर्किंग सभी गुस्से में है, लेकिन एक साथ बूगी करने के अन्य तरीके भी हैं। अनेक नृत्य स्टूडियो, फ़िटनेस सेंटर और यहां तक कि जिम भी नृत्य के ढ़ेरों विकल्प प्रदान करते हैं . सेचटनीफिटनेस से प्रेरित विकल्पों के लिए सबक और लाइन डांसिंग जैसेबोकवा, एक ज़ुम्बा स्पिन ऑफ।
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11. एक नया फिटनेस क्लास आज़माएं.
हमेशा किकबॉक्सिंग देखना चाहता था याCrossFitलेकिन अकेले जाने में शर्म आती है? इसे अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ करें। कई स्टूडियो मुफ्त या रियायती परिचय कक्षाएं प्रदान करते हैं ताकि आप एक दूसरे को खुश कर सकें। बोनस: किसी दोस्त के साथ काम करना आपको प्रेरित कर सकता है अपने आप को जोर से धक्का .
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खाना और पीना
15. एक कॉफी शॉप हॉप व्यवस्थित करें.
हम एक अच्छे पब क्रॉल से प्यार करते हैं, लेकिन क्यों न चीजों को स्विच करें और सप्ताहांत की सुबह कुछ कप जो का नमूना लें? शहर के चारों ओर पसंदीदा और अभी तक बिना जांची गई कॉफी की दुकानों के संयोजन का नक्शा बनाएं और उनकी सबसे लोकप्रिय पसंद का स्वाद परीक्षण करें, चाहे वह एक कप डार्क रोस्ट हो या मौसमी लट्टे। पेय को विभाजित करें ताकि आप कैफीन पर अत्यधिक उच्च न हों। आपको अभी भी फ़ायदे मिलेंगे—शोध कार्यक्रमकॉफी आपके लिए अच्छी हो सकती है, टालने में मदद करना पागलपन और अल्जाइमर & rsquo;
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16. एक शौकीन रात की मेजबानी करें।
पिघला हुआ अच्छाई के इस बर्तन को के अनुरूप बनाया जा सकता हैपनीर का दीवाना यामिठाइयों का चस्का। चाहे साथ मीठा हो रहा हो चॉकलेट के शौक़ीन या कुछ Gruyere के साथ दिलकश, एक विशेष खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है फोंड्यू पॉट : कई व्यंजन एक सॉस पैन में उप यासीरॉक पोटा, इस तरह आसान s’अधिक fondue . लाभ बढ़ाने के लिए ब्रोकोली, फूलगोभी और स्ट्रॉबेरी जैसे कुछ स्वस्थ क्रूडिट्स चुनें।
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सेक्सी वैनेसा ब्रायंट
17. अपना स्वयं का शिल्प बियर स्वाद बनाएं.
मजेदार तथ्य: कई स्थानीय बार छोटे, आठ-औंस काढ़ा आकार प्रदान करते हैं, जो नए पिक्स के नमूने के लिए एकदम सही हैं। आस-पास के कुछ स्थानों पर घूमें और लेज़रों, स्टाउट्स, एल्स और आईपीए की दुनिया को आज़माएँ और स्वाद लेंगुच्छा का स्वास्थ्यप्रद.
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18. एक स्वस्थ कुकी बेकऑफ़ पकड़ो.
ओवन से ताजा, दूध में डूबा हुआ, या आइसक्रीम के ऊपर टुकड़े टुकड़े, कुकीज़ परम आराम मिठाई हैं। इस उपचार के स्वस्थ संस्करणों को तैयार करने के लिए एक-दूसरे को चुनौती दें- ‘em . बनाने का प्रयास करेंशाकाहारीया जैसे सुपरफूड में फेंकनाएवोकाडो(हम वादा करते हैं, वे स्वादिष्ट हैं!)।
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घर पर रहो
19.एक खेल रात का आयोजन करें.
युद्धपोत, चेकर्स, या जेंगा की रात के साथ-साथ मध्य विद्यालय तक टेलीपोर्ट - ब्रेसिज़ और सामाजिक अजीबता से कम। शराब वैकल्पिक है (और थोड़ा प्रोत्साहित किया जाता है)।
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20. एक विदेशी फिल्म रात की मेजबानी करें (एक मोड़ के साथ).
एक अंतरराष्ट्रीय फिल्म में पॉप लेकिन उपशीर्षक को छोड़ दें। इसके बजाय, केवल कथानक को प्रकट होते हुए देखकर अनुमान लगाने की कोशिश करें कि क्या हो रहा है (कथन के लिए बोनस अंक)। हो सकता है कि हाई स्कूल फ्रेंच क्लास काम आए?
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इक्कीस।DIY मालिश का आदान-प्रदान करें.
कार्यालय में तनावपूर्ण सप्ताह या कठिन कसरत के बाद आराम से काम करने का एक सत्र # उपचार के लिए एक अच्छा तरीका है। अध्ययनों से पता चला है किमालिश तनाव को कम कर सकती है, दर्द कम करें, और मूड में सुधार करें। सौभाग्य से अपनी पसंद के आवश्यक तेल के साथ एक महंगे स्पा आउटिंग को फिर से बनाना आसान है ( लैवेंडर विशेष रूप से शांत है) और मूड सेट करने के लिए कुछ जली हुई मोमबत्तियां। खुश सानना!
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22. नो-ड्राइव ड्राइव-इन मूवी देखें.
कार की जरूरत नहीं! बस एक लैपटॉप पर एक नया फ़्लिक किराए पर लें या स्ट्रीम करें और पिछवाड़े, पार्क या छत पर आराम करें। स्वस्थ स्नैक्स को न भूलें जैसेनिशान मिश्रणऔर पॉपकॉर्न खाने के लिए।
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23. बारटेंडर खेलें.
एक शाम बार छोड़ें और घर पर कॉकटेल मास्टर खेलें। व्हिप अप मौसमी पेय जैसेसेब साइडर मार्गरिट्सया पुराने पसंदीदा जैसे माेजिटाे और यह देखने के लिए युद्ध करें कि सबसे अच्छा पेय कौन बनाता है।
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अन्वेषण करें
24.एक नया संग्रहालय खोजें.
कई सांस्कृतिक केंद्र मुफ्त या रियायती दिनों की पेशकश करते हैं ताकि आप प्रभाववाद पर विचार कर सकें या सस्ते में प्राचीन मिस्र में गोता लगा सकें। बैंक ऑफ अमेरिका कार्डधारक देश भर में 150 से अधिक संग्रहालयों में मुफ्त सामान्य प्रवेश का आनंद ले सकते हैं Us पर संग्रहालय कार्यक्रम।
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25.एक पर्यटक की तरह कार्य करें.
जब आप कुछ समय के लिए एक ही स्थान पर रहते हैं, तो उन सभी आकर्षणों को भूलना आसान हो जाता है जो पहली बार में लोगों को आकर्षित करते हैं। उन स्थलों, पार्कों और अन्य आकर्षणों की जाँच करने के लिए एक दोपहर समर्पित करें जिन्हें आपने कभी नहीं देखा है। आप अपने गृहनगर को महान बनाने के लिए एक नया दृष्टिकोण और नई प्रशंसा प्राप्त करेंगे।
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26. स्वयंसेवक साथ में.
एक दिन समर्पित करेंदूसरों की मदद करना, चाहे वह स्थानीय फ़ूड पेंट्री में भोजन परोसना हो, वरिष्ठ नागरिकों के साथ घूमना हो, या पास के किसी पार्क की सफाई करना हो। एक कारण के लिए शामिल होने से न केवल समुदाय को लाभ होता है; यह एक प्रमुख स्कोर करने का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका हैखुशी बढ़ाने वाला अच्छा करके अच्छा कर रहे हैं। औपचारिक स्वयंसेवा और स्वयं रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य और खुशी के बीच संबंध . बोर्गोनोवी, एफ. लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स। सामाजिक विज्ञान और चिकित्सा, 2008; 66(11):2321-34..लागत: 0
27. एक साथ एक नई कक्षा लें।
कुछ ऐसा आज़माने के लिए एक साथ साइन अप करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है, जैसे थाई खाना पकाना या वेब डिज़ाइन से बाहर निकलना। ग्रुपन, लिविंग सोशल जैसी साइटें,दावत, तथाकलिनेशनसस्ते में ढेरों कक्षाएं प्रदान करें। साथ ही, शोध से पता चलता है कि नए कौशल सीखना कर सकते हैंदिमागी शक्ति बढ़ाएं.
लागत: $ - $$$
28. एक सामान्य ज्ञान रात में जाओ।
क्या आप में से कोई गिरफ्तार विकास या द सिम्पसंस का उत्साही प्रशंसक है? इसे दिखाओ! कई बार मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिताएं आयोजित करते हैं जो एक विशिष्ट शैली या टीवी श्रृंखला, या सामान्य रूप से सिर्फ पॉप संस्कृति पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ नकद पुरस्कार भी देते हैं।
लागत: $ - $$
29. पुस्तक पढ़ने में भाग लें।
स्थानीय बार और कॉफी की दुकानें उपन्यासों, लघु कथाओं, आत्मकथाओं और कविताओं को प्रदर्शित करने वाली रीडिंग की मेजबानी करती हैं। आगामी कार्यों में लेखक को व्याख्यान या प्रश्नोत्तर में बाद में भी शामिल किया जा सकता है। बोनस अंक यदि आप साहित्यिक कथा साहित्य के काम पर ठोकर खाते हैं - शोध से पता चलता है कि उन्हें पढ़ना वास्तव में मदद कर सकता हैसामाजिक कौशल में सुधार.लागत: 0
30. एक मेहतर शिकार का आयोजन करें।
क्या एक व्यक्ति ऐसे सुराग की व्यवस्था करता है जो आपको एक नए पड़ोस या शहर के आसपास ले जाता है। साइट्स जैसे आवारा जूते 14 शहरों में पूर्व-व्यवस्थित quests के साथ, आपके लिए गंदा काम करें।लागत: 0 - $$$
*मूल्य कुंजी (डॉलर में, अनुमानित):
0: मुक्त
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
मूल रूप से फरवरी 2014 को पोस्ट किया गया। जनवरी 2015 को अपडेट किया गया।
