अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यदि आप अपनी आहार संबंधी आदतों पर रीसेट बटन दबाना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आपकी नज़र इन पर होकीटोजेनिक आहारआप & rsquo; के बारे में सुन रहे हैं। लेकिन अपने पोषण संबंधी खेल को बदलने का निर्णय लेने में एकमात्र समस्या यह पता लगाना है कि कुल मंदी वाले क्षेत्र में प्रवेश किए बिना अपने पूरे रेफ्रिजरेटर को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए।
शुक्र है, यह 2019 है- और आपको अपनी उंगलियों पर इंटरनेट अपनी सारी महिमा में मिल गया है, जो आपको इन छह भयानक केटो भोजन वितरण सेवाओं से जोड़ने के लिए तैयार है। केवल कुछ क्लिक के साथ, ये भोजन वितरण सेवाएं एक खुशहाल, स्वस्थ वर्ष की ओर मार्ग प्रशस्त करने में मदद कर सकती हैं।
1. शहरी उपाय
कैलिफ़ोर्निया स्थित यह कंपनी अपने दैनिक दिनचर्या में स्वच्छ भोजन को शामिल करके स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में है। योजनाएं जीवनशैली में बदलाव को किक-स्टार्ट करने या एक स्थिर आहार से चिपके रहने की तुलना में एक विशिष्ट मुद्दे को संबोधित करने के बारे में अधिक हैं - सूजन-रोधी किट, चयापचय या प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर के बारे में सोचें - इसलिए यदि आप कीटो जाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है। एक महीने के जमे हुए भोजन के लिए प्रतिबद्ध किए बिना। तीन दिवसीय केटो भोजन योजना एक टन स्वादिष्ट भोजन के साथ आती है, चरागाह से उठाए गए कठोर उबले अंडे, मटका ऊर्जा बार, और पोषक तत्वों से भरपूर हार्दिक सलाद, सूप और चिकन और जंगली सामन जैसे स्थायी स्वच्छ प्रोटीन। सब कुछ गारंटीकृत जैविक, लस मुक्त, और अनाज मुक्त है और यह बॉक्स से बाहर खाने या गर्म करने के लिए तैयार है। उनका भोजन भी डेयरी मुक्त है, इसलिए किसी भी प्रकार के भोजन की अपेक्षा न करें। और चूंकि वे इतने क्यूरेटेड हैं, कम-प्रतिबद्धता/उच्च-इनाम कारक इसे उपहार देने के लिए भी उत्कृष्ट बनाता है। (3 दिनों के लिए $ 195; Urbanremedy.com)
2. कारक 75
शेफ और प्रशिक्षित आहार विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा संचालित, यह सेवा अपने स्वयं के डिजाइन के कम कार्ब पोषण दर्शन पर काम करती है। लेकिन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण के साथ जो उच्च गुणवत्ता वाले वसा (60-80 प्रतिशत) और प्रोटीन (20-35 प्रतिशत) प्रदान करता है, जिसमें कम ग्लाइसेमिक कार्ब्स केवल 5-15 प्रतिशत होते हैं, बाकी का आश्वासन दिया गया है कि बहुत सारे केटो क्रॉसओवर हैं। मेनू को साप्ताहिक रूप से अपडेट किया जाता है और केटो विकल्पों को के प्रतीक के साथ चिह्नित किया जाता है ताकि भक्त आसानी से और सुरक्षित रूप से अपना चयन कर सकें। पैकेज प्रति सप्ताह चार से 18 भोजन तक होते हैं और इसमें स्वादिष्ट नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने के चयन जैसे कद्दू पेनकेक्स, इतालवी भुना हुआ सूअर का मांस शामिल हैं , बाइसन बर्गर, और डीलक्स पिज्जा पुलाव परिरक्षक-, एंटीबायोटिक-, हार्मोन-, सोया-, ग्लूटेन- और जीएमओ-मुक्त सामग्री के साथ बनाया गया है। ताजा वितरित, कभी जमे हुए नहीं, और गर्म करने या खाने के लिए तैयार, यह वास्तविक सौदा गुणवत्ता वाला भोजन है। ($ 60-198 प्रति सप्ताह; factor75.com)
3. ग्रीन शेफ
अगर खाना बनाना आपकी चीज है, तो आगे न देखें। यह साप्ताहिक फ़ार्म-टू-टेबल डिलीवरी सेवा क्षेत्र के किसानों के साथ जुड़कर ताज़ी जैविक उत्पादों और प्रोटीन से लदी आसान-से-निर्मित DIY भोजन किट एक साथ रखती है। नुस्खा के चरणों का पालन करें और 30 मिनट से भी कम समय में, आप एक लस मुक्त, कम कार्ब प्लेट तोगराशी-मसालेदार स्टेक, ब्रेज़्ड हल्दी चिकन, या केन्याई चिकन करी फूलगोभी & ldquo; चावल & rdquo; के रूप में खोदेंगे। नाम से अनुमान लगाया जा सकता है, यह कंपनी पर्यावरण को सामने और केंद्र में रखती है, यह सुनिश्चित करती है कि पैकेजिंग जब भी संभव हो, पुन: प्रयोज्य, पुन: प्रयोज्य, या खाद योग्य हो। ($13 प्रति भोजन; greenchef.com)
4. कीटो फ्रिज
अपने भोजन को 75 प्रतिशत वसा, 20 प्रतिशत प्रोटीन और 5 प्रतिशत कार्ब पैमाने पर संतुलित करते हुए, यह सेवा कीटो डाइहार्ड के लिए एक-स्टॉप शॉप है। यह अन्य कंपनियों की तुलना में थोड़ा अलग काम करता है। हम इसे एक किराने की दुकान की तरह अधिक सोचना पसंद करते हैं जो साप्ताहिक घूर्णन किस्तों के बजाय एक बड़े मेनू से पूरी तरह से तैयार भोजन, पके हुए सामान, पेय, डेसर्ट और स्नैक्स वितरित करता है। यदि आप लचीलेपन की तलाश कर रहे हैं, तो यह कोशिश करने के लिए एक अच्छा है। आविष्कारशील लंच और डिनर जैसे चिकन कैप्रिस मीटबॉल पेस्टो अल्फ्रेडो स्पेगेटी स्क्वैश और कैनसस सिटी बारबेक्यू मेपल बेकन फूलगोभी मैक और पनीर के साथ पोर्क खींचा जाएगा। और फिर अंतराल को भरने के लिए बोतलबंद कोल्ड ब्रू, ग्लूटेन-फ्री बैगल्स और कीटो पिज्जा क्रस्ट हैं। जब तक आप अपने बिल को $69 से अधिक रखते हैं (अतिरिक्त केटो नट बटर कप पर स्टॉक करने का एक अच्छा बहाना)। ($ 69; केटोफ्रिज। कॉम)
5. कीटोन्ड बॉडीज
इस पैकेजिंग में कुछ प्यारे ग्राफिक डिजाइनों का आनंद लेने के लिए तैयार रहें, लेकिन यह कीटो-केंद्रित सेवा प्रदान नहीं करती है। सभी हीट-एंड-सर्व अ ला कार्टे या पैकेज्ड प्लान भोजन जैविक, स्थायी रूप से उगाई जाने वाली सामग्री और घास से बने प्रोटीन के साथ बनाए जाते हैं। अपना खुद का व्यक्तिगत भोजन चुनना हमेशा एक विकल्प होता है, जबकि बल्क प्लान में कम से कम पांच भोजन प्रति शिपमेंट से लेकर एक महीने तक के ग्रब तक - यानी 84 भोजन - चार 21-भोजन की किश्तों में विभाजित होते हैं। भोजन के लिए, हम आधुनिक मोड़ के साथ आरामदेह क्लासिक्स की बात कर रहे हैं। स्मोकी रिफ्राइड “बीन्स” के साथ चिकन जांघों जैसे पसंदीदा देखने की अपेक्षा करें; मेमने करी चरवाहे की पाई फूलगोभी मैश के साथ सबसे ऊपर है, और सफेद पास्ता-कम लसग्ना। ($ 15 प्रति भोजन; केटोनडबॉडीज। कॉम)
6. सही किराया
शेफ द्वारा स्थापित यह कंपनी विभिन्न योजनाओं की पेशकश करती है जिसमें पूर्व-निर्मित भोजन शामिल है जो कि व्होल 30, पैलियो और कीटो-फ्रेंडली डाइट का पालन करता है। कीटो-विशिष्ट कार्यक्रम में ऑर्गेनिक फूलगोभी और ब्रसेल्स के साथ क्रेओल टर्की मीटबॉल, विशेष कीटो “अनबन्स,” पर परोसे जाने वाले घास से भरे बीफ़ बर्गर जैसे विकल्पों की सूची है। जैविक मशरूम, प्याज और बेल मिर्च के साथ पोर्क स्किलेट नाश्ता, और यहां तक कि एक फो-स्पाईड बोन ब्रोथ। आप या तो अलग-अलग मेनू आइटम खरीद सकते हैं या 10-, 15-, या 20-भोजन बैचों में पूर्व-चयनित बंडल खरीद सकते हैं (क्षमता की क्षमता नाश्ता-केवल पैकेज चुनें यहाँ एक अच्छा स्पर्श है)। अनुकूलित करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन भोजन से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप जानते हैं कि आपको अच्छी चीजें मिल रही हैं, क्योंकि वे केवल जैविक उत्पाद, घास से भरे गोमांस, विरासत नस्ल सूअर का मांस, और जैविक मुक्त-श्रेणी के कुक्कुट का स्रोत हैं। ($ 60 - $ 290) प्रति पैकेज्ड प्लान; truefare.com)
