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चाहे आप’के लिए प्रशिक्षण ले रहे होंआपका पहला 5Kया आपका अरबवां मैराथन, एक बात निर्विवाद है: आपकी गो-टू रनिंग प्लेलिस्ट मिलने वाली हैक्या सच मेंपुराना,क्या सच मेंतेज। मुझे गलत मत समझो- मैं एक अच्छे जस्टिन टिम्बरलेक से उतना ही प्यार करता हूँ जितना कि अगली लड़की से। लेकिन फुटपाथ को तेज़ करने के हफ़्तों के बाद & ldquo; महसूस करना बंद नहीं कर सकता & rdquo; दोहराने पर, मैं पूरी तरह से जल गया हूं।
पॉडकास्ट के लिए स्वर्ग का शुक्रिया। मजाकिया मजाक, प्रेरणादायक जीवन सबक, या नर्व-रैकिंग मर्डर ट्रायल जैसे लंबे समय से निपटने के लिए मुझे कुछ भी प्रेरित नहीं करता है। और क्योंकि पॉडकास्ट का सबसे अच्छा ताजा सेवन किया जाता है, मैं अपने कुछ पसंदीदा धावकों से उनकी पसंद को अपनी कतार में जोड़ने के लिए कह रहा हूं। अगली बार जब आप उन स्नीकर्स को लेस करेंगे तो क्या सुनना चाहिए, इसके लिए यहां उनकी कुछ युक्तियां दी गई हैं।
1. नाइके द्वारा प्रशिक्षित
धीरज रखने वाले एथलीटों के बारे में कुछ ऐसा है जो अलौकिक लगता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमें उनके दिन-प्रतिदिन के अभ्यासों के बारे में पर्याप्त सुनने को नहीं मिल रहा है। नाइके का नया पॉडकास्ट असाधारण एथलीटों और वेलनेस लीडर्स के वास्तविक जीवन में तल्लीन करता है, जिसकी शुरुआत 2017 एनवाईसी मैराथन विजेता शलाने फ्लैनगन से होती है। पेशेवरों को इस बारे में बात करते हुए सुनना उत्साहजनक है कि उनके पास कठिन प्रशिक्षण के दिन भी हैं (अरे, हम सब नहीं?) और वे कैसे आगे बढ़ते हैं। एपिसोड में सहनशक्ति के विज्ञान के बारे में जानकारी और आपके प्रदर्शन को प्रभावित करने के लिए आपकी मानसिकता का उपयोग करने के लिए टिप्स भी हैं, जो निश्चित रूप से जिम के अंदर और बाहर जीवन पर लागू होता है।
2. 99% अदृश्य
प्लास्टिक के तिनके के इतिहास के बारे में उत्सुक? एक अस्पष्ट विराम चिह्न जिसे “interrobang” कहा जाता है? यह पॉडकास्ट इसे लगभग 30 मिनट लंबे एपिसोड में शामिल करता है, जो कि एक त्वरित कार्यदिवस जॉग के लिए पर्याप्त समय है। मैंने & rsquo; इतनी यादृच्छिक जानकारी सीखी है कि मैं & rsquo; दोस्तों के साथ या पार्टियों में साझा करने के लिए चला गया- मूल रूप से, आप एक सीधे-सीधे प्रतिभा की तरह महसूस करेंगे, या कम से कम ट्रिविया रात में टीम के लिए पहली बार चुने गए। मुझे इसका संपादन और गति भी पसंद है, और यह मुझे शुरू से अंत तक दिलचस्पी रखता है।
3. मैंने इसे कैसे बनाया
आधार सरल है-उद्यमी इस बारे में बात करते हैं कि उन्होंने अपनी कंपनियों को जमीन से कैसे बनाया। मेरी दोस्त, मिशेल, जिसकी बेल्ट के नीचे कई मैराथन हैं, को यह पॉडकास्ट पसंद है क्योंकि वह कहती है कि यह दौड़ने के लिए एक रूपक है: प्रत्येक व्यक्ति एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने के लिए निर्धारित करता है, और वे (बहुत ही शाब्दिक रूप से) अंत तक कुछ नया बनाते हैं इसका। यह आपको उसी उपलब्धि की भावना के साथ छोड़ देता है जिसे आप तब महसूस करते हैं जब आपने एक महान प्रशिक्षण दौड़ पूरी की थी।
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4. रिच रोल पॉडकास्ट
हमारे सहयोगी फिटनेस संपादक, जेमी ने मुझे इसमें शामिल किया- यह सुपर-लॉन्ग रन के लिए एकदम सही है क्योंकि एपिसोड आमतौर पर लगभग दो घंटे लंबे होते हैं। रिच रोल, शाकाहारी धीरज एथलीट और लेखक, ध्यान से लेकर आंत स्वास्थ्य तक हर चीज के बारे में वेलनेस लीडर्स का साक्षात्कार लेते हैं। रिच व्यावहारिक है और वास्तव में अपने सामान को जानता है, और वह अपने मेहमानों को उनके लिए जीवन को सार्थक बनाने के लिए साझा करने के लिए एक समर्थक है। आप अपने दौड़ने से प्रबुद्ध महसूस कर वापस आएंगे और संभवत: एक नई स्वस्थ आदत को अपनाने के लिए प्रेरित होंगे।
5. रन, सेल्फी, रिपीट
आप केली रॉबर्ट्स को 2014 में न्यू यॉर्क सिटी हाफ-मैराथन के दौरान हॉट लोगों के साथ वायरल हाफ-मैराथन सेल्फी से याद कर सकते हैं। वह तब से अपना खुद का ब्रांड लॉन्च करने और पॉडकास्ट शुरू करने के लिए चली गई, जहां वह अपनी दौड़ की यात्रा और जो कुछ भी साझा करती है वह जिस लक्ष्य की ओर काम कर रही है (अभी, वह बोस्टन मैराथन के लिए क्वालीफाई कर रही है)। यह पोडकास्ट मेरा जाना-पहचाना है क्योंकि यह हास्य और गंभीर प्रेरक सामग्री का सही मिश्रण है - यह एक व्यक्तिगत उत्साहजनक बात की तरह है जो आपको एक गारंटीकृत अच्छे मूड में डाल देगा, चाहे आपका रन कितना भी कठिन क्यों न हो।
6. अपराधी
यह आप सभी के लिए अपराध के दीवाने हैं। अपराधी & rsquo; केवल हत्याओं और रहस्यों के बारे में नहीं है, हालांकि यह निश्चित रूप से एक अंतर्धारा है। यह आपराधिक न्याय प्रणाली की गहरी गहराइयों में गोता लगाता है, आपको एक ऐसा पक्ष दिखाता है जिसकी आप कभी उम्मीद नहीं कर सकते। होस्ट फोएबे जज (हाँ, यह उसका नाम है, और उसके पास ऑडियो के लिए सबसे अच्छी आवाज़ों में से एक है जिसे मैंने कभी सुना है) ट्रॉमा सर्जन से लेकर अभियोजकों तक सभी का साक्षात्कार करता है, जो न्याय प्रणाली में प्रत्यक्ष या परिधीय रूप से शामिल थे। परिणाम अक्सर द्रुतशीतन, कभी-कभी परेशान करने वाला होता है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ ऐसा जिसे आप बंद नहीं कर पाएंगे।
7. स्टफ यू मिस्ड इन हिस्ट्री क्लास
अगर आप दिल से एक इतिहासकार हैं, तो आपको अतीत के लोगों और घटनाओं के बारे में जानने का यह रचनात्मक तरीका पसंद आएगा। कहानियाँ सूचनात्मक से लेकर प्रफुल्लित करने वाली से लेकर साधारण विचित्र तक होती हैं, लेकिन मैं उन पर ध्यान देता हूँ और अक्सर अल्पज्ञात ऐतिहासिक घटनाओं के बारे में यादृच्छिक Google खोजों के एक अंधेरे छेद में समाप्त हो जाता है। दो मेजबान, होली और ट्रेसी, आपकी पुरानी हाई-स्कूल पाठ्यपुस्तक के एक अध्याय की तरह महसूस किए बिना, एक-दूसरे को इस तरह से खेलते हैं जो चीजों को ताजा और नया रखता है। यह इतना मनोरंजक है कि यह लगभग कल्पना के काम की तरह लगता है, जब आप उस अंतिम मील को क्रैंक करने की कोशिश कर रहे हों।
8. बाधा
क्या आपने कभी सोचा है कि फ्लाईव्हील के सीईओ, जेनिफर लोपेज के निजी प्रशिक्षक और मोटरसाइकिल की दुकान के संस्थापक में क्या समानता है? मेजबान एमिली एबेट ने जिसे & rdquo; बाधा & rdquo; कहा है, वे सभी उस पर काबू पा चुके हैं। ताकत के स्रोत के रूप में कल्याण में झुकाव के द्वारा। एपिसोड सुपर-सफल लोगों के साथ भयानक साक्षात्कार हैं, और वे विभिन्न उद्योगों का एक समूह फैलाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की & ldquo; बाधा & rdquo; पल एक महान अनुस्मारक है कि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि कोई क्या कर रहा है - भले ही ऐसा लगता है कि उन्होंने सब कुछ समझ लिया है। प्रेरणा और सापेक्षता की भारी खुराक के साथ, कौन जानता है - आप अपने रन के अंत तक अपनी खुद की कंपनी शुरू करने के लिए भी आश्वस्त हो सकते हैं।
सारा एलिस एक स्नातक छात्र, धावक, लेखक और बहुत खराब नर्तकी है। ठीक इसी क्षण, वह शायद कोम्बुचा पी रही है और चॉकलेट का नाटक करना एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन है (क्योंकि यह है, दुह)।
