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बुरिटोस को मौके पर पहुंचने के लिए कार्ब बम या रिफ्राइड फिलिंग से भरे होने की जरूरत नहीं है। एक्लेक्टिक टॉर्टिला विकल्प से लेकर नॉनडेयरी चीज़ तक, क्लासिक डिश पर स्वस्थ विविधताएँ अंतहीन हैं। इन 9 व्यंजनों की जाँच करें जो बुरिटोस को मूल से परे ले जाते हैं।
1. स्टेक और क्विनोआ बुरिटो बाउल
यहां कोई टॉर्टिला नहीं है, लेकिन यह बुरिटो कटोरा अभी भी अपनी लैटिन अमेरिकी जड़ों के लिए क्विनोआ में आधार के रूप में काम करके सही रहता है। स्टेक और सब्जियों के साथ शीर्ष, और आपने दिन के लिए अपने प्रोटीन का ध्यान रखा है।
2. स्पेगेटी स्क्वैश बुरिटो बाउल्स
यदि आप एक बुरिटो बेस की तलाश कर रहे हैं जो लेट्यूस से अधिक भारी हो लेकिन चावल या क्विनोआ की तुलना में कार्ब्स पर हल्का हो, तो स्पेगेटी स्क्वैश का उपयोग करें। यह न केवल अतिरिक्त उपज प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह वास्तविक & ldquo; कटोरा & rdquo; सेम और सब्जियों के लिए - याय न्यूनतम सफाई के लिए!
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3. बुरिटो बाउल मेसन जार सलाद
चिकन, बेकन, शकरकंद और क्विनोआ का स्वाद कॉम्बो पहले से ही बहुत स्वादिष्ट लगता है। मिश्रण को मेसन जार में डालें, और यह और भी स्वादिष्ट हो जाता है।
4. ग्लूटेन-फ्री ब्लैकेनड फिश टैको बाउल्स
एक कटोरी में सभी फिक्सिन के साथ पूरी तरह से जले हुए तिलपिया को परोस कर फिश टैकोस को अंदर बाहर करें। इस तरह, आप जितना चाहें उतना भरने का आनंद ले सकते हैं, बिना टॉर्टिला या गोले को पकड़े हुए।
5. मीठे आलू, ब्लैक बीन, और अंडे का सफेद नाश्ता Burritos
तले हुए अंडे का सफेद भाग इन सुपर हाई-फाइबर, मीट-फ्री रैप्स को नाश्ते के लिए एकदम सही बनाता है। एक बार में उनमें से एक गुच्छा बनाओ; वे पूरी तरह से जम जाते हैं!
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6. झींगा और भुना हुआ पोब्लानो बुरिटो
अगर आपके पास गार्लिक राइस बनाने का समय नहीं है, तो भी इस रेसिपी को नज़रअंदाज़ न करें; अन्य सामग्री, मसालेदार झींगा और हार्दिक भुना हुआ पोब्लानो मिर्च से लेकर गार्की क्रीम सॉस तक, भरपूर स्वाद प्रदान करते हैं।
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7. क्विनोआ बुरिटो बाउल
अलग-अलग टॉपिंग का उपयोग करने के बजाय, यह नुस्खा क्विनोआ मिश्रण पर बूंदा बांदी करने के लिए उन्हें ड्रेसिंग में शुद्ध करने के लिए कहता है। इस तरह, आप कि मलाईदार से कुछ मिलता है, प्रत्येक काटने में एवोकैडो स्वाद जड़ी बूटियों के साथ चूमा।
8. शाकाहारी चना बुरिटोस
जबकि अधिकांश बरिटोस काली बीन्स का उपयोग करते हैं, यह इसके बजाय हमेशा-तो-बहुमुखी छोले के लिए जाकर अपने फलियां खेल को बदल देता है। पहले से ही आसान रेसिपी के लिए कम रखरखाव वाला साल्सा बनाने के लिए ऊपर से सादा, कटे हुए टमाटर और कटा हुआ गोभी।
9. बरिटो बाउल भरवां मिर्च Pepper
आप आमतौर पर कटी हुई बेल मिर्च को बरिटो के अंदर छिपाते हुए पा सकते हैं। यहां, वे लस मुक्त चिकन भरने के लिए टोरिला विकल्प के रूप में केंद्र चरण लेते हैं।
