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दालचीनी के रोल की महक के लिए आलसी शनिवार की सुबह जागने जैसा कुछ नहीं है। यह वही गंध है जो मॉल में सिनाबोन को पास करना इच्छाशक्ति की सच्ची परीक्षा बनाती है। और जबकि वे निश्चित रूप से स्वास्थ्य की तस्वीर नहीं हैं (चीनी और आटा दो मुख्य तत्व हैं, आखिरकार), इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दालचीनी बन्स को पूरी तरह से लिखना होगा। हमें शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, और फलों से भरी दालचीनी रोल रेसिपी मिलीं, जो इसे स्वादिष्ट बनाती हैंतब फिरथोड़ा स्वस्थ। एक पैलियो संस्करण भी है, जो साबित करता है कि स्वस्थ खाने की दुनिया में कुछ भी संभव है। आगे बढ़ो और खोदो।
1. आसान शाकाहारी दालचीनी रोल्स
शाकाहारी जीवन जी रहे हैं? कोई बात नहीं, आप अभी भी दालचीनी के रोल का आनंद ले सकते हैं। डेयरी मुक्त मक्खन और बादाम का दूध यहां आसान स्वैप हैं। इससे पहले कि आप जल्लाद हों’ शुरू करना सुनिश्चित करें; आटे को एक साथ रखने से पहले उसे उठने में एक घंटा लगता है।
2. एक मग में दालचीनी रोल
उन रातों (या सुबह) के लिए जब आप कुछ मीठा खाने की लालसा रखते हैं, तो मग में यह दालचीनी रोल आपको पिल्सबरी के एक टब को खोलने से बचाएगा। इसके अलावा, यह नारियल की चीनी से बना है, इसलिए यह डिब्बाबंद सामग्री से कम से कम एक कदम ऊपर है।
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3. पैलियो दालचीनी रोल्स
हाँ, आप वास्तव में पैलियो आहार पर दालचीनी के रोल खा सकते हैं। पागल, हम जानते हैं! उचित चेतावनी, उन्हें तीन प्रकार के आटे (बादाम, टैपिओका, और नारियल) की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से पालेओ हैं, तो संभवतः आपकी पेंट्री में एक या दो पहले से ही हैं।
4. सेब चाय दालचीनी रोल्स
सेब और दालचीनी एक बेहतरीन कॉम्बो हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ये सेब चाय दालचीनी रोल इतनी अच्छी तरह से काम करते हैं। वे भरने के लिए खजूर, चाय की चाय, और एक कटा हुआ सेब, और फ्रॉस्टिंग के लिए शाकाहारी क्रीम चीज़ (जैसे टोफुटी या ट्रेडर जो का नया संस्करण) और मेपल सिरप का उपयोग करते हैं। क्रीम चीज़ फ्रॉस्टिंग में हमारा दिल है।
5. बनाना ब्रेड दालचीनी रोल्स
यह नाश्ता रोल है जिसे हम कभी नहीं जानते थे कि हमें चाहिए। केले रोल को और अधिक फूला हुआ बनाते हैं, और मेपल क्रीम चीज़ आइसिंग मूल रूप से ऊपर से एक उपहार है। छुट्टी, ब्रंच, या सिर्फ एक खुश रविवार के लिए इन्हें चाबुक करें।
6. शाकाहारी कद्दू दालचीनी रोल्स
कद्दू को थैंक्सगिविंग के आसपास सभी का ध्यान जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्वाद को कम करने के लिए सीमित करना होगा। विशेष रूप से कद्दू की प्यूरी अपने आप में मीठी होती है, जिसका अर्थ है कि आप चीनी को कम कर सकते हैं और फिर भी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप एक दावत खा रहे हैं। पेकान भी ऊपर से एक अच्छा क्रंच जोड़ते हैं।
7. नारंगी इलायची दालचीनी रोल्स
ज़रूर, आप स्टोर पर संतरे के स्वाद वाले दालचीनी रोल खरीद सकते हैं, लेकिन ये ताजे संतरे के रस, संतरे के छिलके और दालचीनी और इलायची जैसे स्वादिष्ट मसालों से बनाए जाते हैं। इसके अलावा, वे कितने सुंदर हैं ?! आपको कुछ ऐसा बनाने के लिए मेहमानों से प्रमुख बोनस अंक प्राप्त होंगे जो दिखने में जितना अच्छा लगता है।
8. प्रोटीन पाउडर दालचीनी रोल्स
यदि आप चीनी की दुर्घटना से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बेकन या सॉसेज के साथ दालचीनी रोल परोस सकते हैं, या आप आटे में प्रोटीन पाउडर का एक पानी का छींटा मिला सकते हैं। वेनिला प्रोटीन पाउडर थोड़ा स्वाद जोड़ता है और आपके लिए आवश्यक आटे की मात्रा को कम करता है।
9. लस मुक्त ब्लूबेरी दालचीनी रोल्स
ब्लूबेरी पैनकेक या वैफल्स की तरह, ब्लूबेरी दालचीनी रोल आपके नाश्ते में कुछ प्राकृतिक मिठास और एक सुंदर चमकीला नीलापन जोड़ते हैं। ये रोल ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और सोया-मुक्त भी हैं, इसलिए यदि आपके मित्र/बच्चे/पति एलर्जी से पीड़ित हैं, तो वे एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
