स्वास्थ्य की स्थिति

बर्डॉक रूट को आजमाने के लिए 9 विज्ञान समर्थित कारण

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वेलनेस के दीवाने और हर्बल हीलर ने बर्डॉक रूट को पेट दर्द से लेकर कैंसर तक हर चीज का इलाज बताया है। तो क्या आपको इसे एक चक्कर देना चाहिए? और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या विज्ञान इसका समर्थन करता है?

हाल के शोध से पता चलता है कि बर्डॉक रूट एक प्राचीन उपाय से अधिक है - यह वास्तविक सौदा हो सकता है।

यहाँ विज्ञान आपकी दिनचर्या में थोड़ा बोझ डालने के लाभों और जोखिमों के बारे में क्या कहता है।

बर्डॉक चाय

बर्डॉक रूट के 9 फायदे

तो, 'टीटॉक्स' झाँक पहले से ही बर्डॉक रूट से प्यार करता है। लेकिन कौन से लाभ वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित हैं?

1. यह आपकी त्वचा पर जादू करेगा

यदि आप व्यवहार करते हैं मुँहासे , burdock root आपका नया BFF हो सकता है। जड़ सूजन को शांत करने और बैक्टीरिया को मारने के लिए जानी जाती है।

कुछ किस्सा अनुसंधान यह सुझाव देता है कि इसे सीधे त्वचा पर जलने के उपचार के रूप में भी लगाया जा सकता है, हालांकि इसका समर्थन करने के लिए बहुत सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

सभी पर छोटा अध्ययन बर्डॉक लीफ थेरेपी ने पहली और दूसरी डिग्री के जलने के लिए एक प्रभावी उपचार दिखाया।

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2. यह सूजन को शांत करता है

जीर्ण सूजन मधुमेह से लेकर हृदय रोग तक, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की एक पूरी गड़बड़ी से जुड़ा हुआ है। यही कारण है कि गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आपके जोड़ों में दर्द महसूस करते हैं।

अच्छी खबर? 36 लोगों के एक अध्ययन में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, शराब पीना burdock रूट चाय काफी कम सूजन।

3. यह ब्लोट धड़कता है

वर्षों से, burdock रूट और burdock रूट चाय एक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग की जाती है - उर्फ ​​​​कुछ ऐसा जो आपको पेशाब करता है। बर्डॉक उपयोगकर्ता अक्सर इसे चाय में घूंट लेते हैं पानी के वजन से सूजन कम करें .

4. यह संक्रमण को ठीक कर सकता है

बर्दॉक भक्तों ने वर्षों से गले में खराश, सर्दी और संक्रमण के इलाज के रूप में इसकी जड़ को बताया है। अब शोध उनका समर्थन करता है।

इस बात के प्रमाण हैं कि बर्डॉक रूट कैन बायोफिल्म्स को मार डालो , जो बैक्टीरिया के घिनौने समूह हैं जो आपके दांतों की तरह सतहों पर चिपक जाते हैं (सकल, सही?)

अनुसंधान से पता चला है कि बर्डॉक रूट बायोफिल्म्स के खिलाफ प्रभावी है आईसीयू तथा अन्य संक्रमण . एक अध्ययन यहां तक ​​​​कि बर्डॉक रूट में कच्चे मांस को लेप करने से बैक्टीरिया की वृद्धि कम हो जाती है और मांस को ताजा रखने में मदद मिलती है - थोड़े यादृच्छिक, लेकिन हम इसके लिए यहां हैं।

5. यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है

मनुष्यों के बजाय चूहों पर शोध को नमक के एक दाने के साथ लिया जाना चाहिए, लेकिन यह आशाजनक है: में a २०१५ अध्ययन , चूहों कि किण्वित burdock जड़ पर नोज्ड रक्त शर्करा काफी कम था।

सेवा मेरे 2017 अध्ययन आगे मधुमेह विरोधी प्रभाव (फिर से, चूहों में) की पुष्टि की। मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने पर विचार करने वाली बात है।

6. यह एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है

मान लीजिए कि यह कामेच्छा को बढ़ावा देता हैतथाएक में नर चूहों के झुंड में प्रदर्शन 2012 का अध्ययन . बोझ जड़ और मानव सींग के बीच संबंध का प्रमाण अभी के लिए उपाख्यानों तक ही सीमित है। लेकिन हे, जितना अधिक आप जानते हैं!

7. यह आपके खून को डिटॉक्स करता है

ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने हमें गूप लाने से पहले प्राचीन चीनी दवा ने डिटॉक्स युगों को बढ़ावा दिया। और आपने यह अनुमान लगाया, burdock रूट काढ़ा ओजी डिटॉक्स चाय थी।

में 2011 की समीक्षा विज्ञान के क्षेत्र में, शोधकर्ताओं ने पाया कि burdock root आपके रक्त को शुद्ध करते हुए परिसंचरण को *वास्तव में* बढ़ाता है।

8. यह कैंसर से लड़ता है

आप पहले से ही जानते हैं कि बर्डॉक रूट सूजन को शांत करता है, जो कैंसर के विकास से जुड़ा है। लेकिन रिश्ता और भी गहरा होता है।

एक 2011 का अध्ययन पाया गया कि बर्डॉक रूट अग्नाशय के कैंसर के विकास को धीमा कर देता है। बेशक, विभिन्न प्रकार के कैंसर ट्यूमर पर इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। परंतु प्रारंभिक शोध आशाजनक है।

9. यह एक एंटीऑक्सीडेंट पंच पैक करता है

बरडॉक जड़ क्वेरसेटिन, ल्यूटोलिन और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ फट रहा है।

एंटीऑक्सीडेंट अच्छे कारण के लिए सभी गुस्से में हैं। वे आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं मुक्त कण , जो समय से पहले बुढ़ापा, सूजन, हृदय रोग और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

ओल्ड-ईश रिसर्च (हम बात कर रहे हैं '1998) बर्डॉक रूट में एक घटक का सुझाव देता है जो सक्रिय रूप से मुक्त कणों का शिकार करता है और मारता है।

कोई जोखिम?

खैर, कोई भी संपूर्ण नहीं है। एक निश्चित जोखिम सूची की पहचान करने के लिए बर्डॉक रूट का गहराई से अध्ययन नहीं किया गया है। और चूंकि बच्चों से जुड़े सीमित शोध हैं, इसलिए इसे बच्चों से दूर रखना सबसे अच्छा है।

जब वह प्रवेश करता है तो दर्द क्यों होता है?

बर्डॉक खुराक 101

चाहे आप अपनी सुबह की स्मूदी के लिए चाय या पाउडर सप्लीमेंट में हों, बर्डॉक को आपकी पीठ मिल गई है। आप इसे कई तरीकों से आजमा सकते हैं:

अंगूठे का एक सामान्य नियम कम से मध्यम खपत और प्रति दिन सिर्फ एक कप बर्डॉक चाय का लक्ष्य है।

याद रखें, पूरक एक बहुत ही अनियमित उद्योग हैं। एफडीए उनकी निगरानी नहीं करता है, इसलिए गुणवत्ता, शुद्धता या खुराक के सुझावों के साथ समस्या हो सकती है। विश्वसनीय कंपनियों से खरीदारी करें और यदि आपके कोई प्रश्न हों तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

रसोई में रचनात्मक होना चाहते हैं?

ज़रूर, आप सप्लीमेंट्स, चाय और टिंचर्स का स्टॉक कर सकते हैं। लेकिन ताजा बोझ के एक बैच को पकाने में भी मजा आता है, जो आमतौर पर पूरक की तुलना में स्वस्थ (और सुरक्षित!) होता है।

बर्डॉक रूट ज्यादा तैयारी नहीं करता है। बस इसे छीलें, फिर भूनें, उबालें या भूनें।

शुरू करने के लिए यहां कई बोझ रूट व्यंजन हैं।

टीएल; डॉ

  • बर्डॉक रूट सदियों से पाचन संबंधी समस्याओं और संक्रमणों के लिए एक प्राचीन हर्बल उपचार रहा है।
  • हाल के चिकित्सा शोध से पता चलता है कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रभावी हो सकता है।
  • बर्डॉक रूट ताजा होने पर सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद है। यह चाय, पाउडर, पूरक, या टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है।
  • मूल रूप से, यह आपकी पेंट्री में जोड़ने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ छोटी सामग्री है। लेकिन सावधान रहें कि आप किससे खरीदते हैं और संभावित जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से जांच करें।