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कभी-कभी तनाव, टैको मंगलवार, खराब सीप, या आईबीडी के साथ जीवन हममें से सबसे अच्छा हो जाता है। यदि आपका पेट खराब है, या आप कोलोनोस्कोपी या आंत की सर्जरी की तैयारी कर रहे हैं, तो आपके लिए एक हल्का भोजन आहार हो सकता है।
यहां क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, और अन्य टिप्स के बारे में बताया गया है आंत के मुद्दों को ठीक करें पसंद:
- दस्त
- gastritis
- अल्सर
- नाराज़गी (एसिड भाटा)
- जी मिचलाना
- उल्टी
- गैस
- आंतों की सर्जरी
नरम आहार पर क्या खाना चाहिए
खाद्य संवेदनशीलता और एलर्जी प्रति व्यक्ति अलग-अलग होती है, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
आम तौर पर, ये हैं मौलिक आहार नरम आहार पर खाने के लिए:
जॉन वोइट का मूल्य कितना है?
- दही और अन्य डेयरी उत्पाद, केवल कम वसा (यदि सहन किया जाता है, और केवल थोड़ी मात्रा में)
- पकी, डिब्बाबंद, या जमी हुई सब्जियां
- फलों और सब्जियों का रस
- बबूने के फूल की चाय
- डिब्बाबंद या पका हुआ फल जिसमें छिलका और बीज हटा दिए गए हों, जैसे सेब की चटनी या डिब्बाबंद आड़ू
- दलिया जैसे परिष्कृत गर्म अनाज
- परिष्कृत सफेद आटे से बनी ब्रेड, पटाखे, और पास्ता (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त चुनें)
- दुबला, निविदा मांस, जैसे मुर्गी, मछली, और शंख जो उबले हुए, ग्रील्ड या बेक्ड होते हैं
- मलाईदार अखरोट मक्खन
- हलवा और कस्टर्ड
- अंडे
- टोफू
- सूप, विशेष रूप से शोरबा
एक नरम आहार पर खाने के लिए डिब्बाबंद या पकी हुई सब्जियों में शामिल हैं:
- हरी सेम
- बीट
- सफेद या मीठे आलू
- गाजर
- मटर
- कद्दू
- पालक
नरम आहार से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
नरम आहार का पालन करते समय इन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है:
- पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ, जैसे कि व्हीप्ड क्रीम या उच्च वसा वाली आइसक्रीम
- मजबूत चीज, जैसे ब्लू या रोक्फोर्ट
- कच्ची सब्जियां
- ताजा जामुन और साइट्रस
- सूखे फल
- साबुत अनाज या चोकर अनाज
- साबुत अनाज की ब्रेड, पटाखे, या पास्ता
- मसाले जैसे गर्म मिर्च और लहसुन
- बहुत अधिक चीनी या शहद वाले खाद्य पदार्थ
- बीज और मेवा
- अत्यधिक अनुभवी ठीक या स्मोक्ड मीट और मछली
- तले हुए खाद्य पदार्थ
आप एस्पिरिन या इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) वाली दवा से भी बचना चाहेंगे
अन्य नरम आहार युक्तियाँ:
- दिन भर में अधिक बार छोटे-छोटे भोजन करें।
- सोने के 2 घंटे के भीतर खाने से बचें।
- अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं, क्योंकि इससे निगलने वाली हवा कम हो जाती है, जो गैस पैदा करता है .
- धूम्रपान न करें। कभी।
- अगर कोई सादा खाना आपको परेशान करता है, तो उसे खाना बंद कर दें। हर किसी का पेट अलग होता है।
- धीरे-धीरे पिएं।
- डेयरी को कम से कम करें या उससे बचें।
एक एलोवेरा पर विचार करें और deglycyrrhized नद्यपान जड़ पूरक, उन्होंने पाचन समस्याओं के प्रबंधन के लिए वादा दिखाया है।
सुरक्षा
नरम आहार केवल अल्पकालिक उपचार के लिए अनुशंसित है। एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आपको धीरे-धीरे अपने आहार में अधिक फाइबर और विविधता को शामिल करना चाहिए। फाइबर सभी प्रकार की चीजों के लिए महत्वपूर्ण है जैसे:
- एलडीएल 'खराब' कोलेस्ट्रॉल को कम करना
- रक्त शर्करा संतुलन
- पौष्टिक आंत बैक्टीरिया
- वजन प्रबंधन में सहायता करना
नरम आहार आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर की कमी होती है, जो आपको नियमित रखने में मदद करता है। बहुत लंबे समय तक नरम आहार से चिपके रहने से स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का असंतुलन भी हो सकता है।
जमीनी स्तर
एक नरम आहार आपके पेट में फाइबर और अन्य परेशानियों से एक अल्पकालिक छुट्टी है। अपनी अनूठी जरूरतों के लिए सर्वोत्तम समयरेखा और भोजन सूची के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके नरम आहार आहार में एंटासिड, एसिड ब्लॉकर्स या मेड को शामिल करने का सुझाव दे सकता है।
