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प्रिय नए रोमांटिक,
आप आत्म-अलगाव में बैठे हैं, और अब आप नहीं जानते कि यह कौन सा दिन है। आपके पास बहुत कम लोग हैं जिनसे आप बात कर सकते हैं - आपके रूममेट्स, जो घर से बाहर नहीं जा सकते हैं, उनके पास कहने के लिए कुछ भी नया नहीं है, और आपके माता-पिता की फेसटाइम कॉल कम और कम घटनापूर्ण होती जा रही हैं क्योंकि पारिवारिक गपशप बंद हो जाती है . और आप पहले ही 'टाइगर किंग' देख चुके हैं। दो बार।
अधिक भार रहित समय के साथ, आपके मस्तिष्क में घूमने के लिए थोड़ी अधिक जगह होती है, और आप थोड़े उदासीन हो जाते हैं।रेबेका याद है?आप खुद से पूछें।उसे कभी क्या हुआ?तुम्हारी याददाश्त धुंधली है। आपको याद नहीं है कि वह भाग कैसे समाप्त हुआ - क्या यह अभी-अभी निकला था? - लेकिन आपको याद होगा कि वह नर्सिंग स्कूल में आवेदन करने पर विचार कर रही थी।मुझे आश्चर्य है कि वह कैसे पकड़ रही है?
आप अपना फोन उठाएं और उसके नाम से टाइप करना शुरू करें। आह-हा! हाँ! 'रेबेका टिंडर' अभी भी आपके संपर्कों में सहेजा गया है।
'अरे लड़की,' आप पाठ करें। 'यह केटी है। मैं सिर्फ तुम्हारे बारे में सोच रहा था। बकवास जंगली है। आप कैसे हैं?'
आपको बाहर पहुँचने में अच्छा लगता है, भले ही वह पूरी तरह से हताश ऊब से बाहर हो - या यह था?
एक घटना सामने आ रही है , उन लोगों के अतिरंजित ट्वीट्स में व्यक्त किया जा रहा है, जो अतीत में अतीत को छोड़ देंगे और उन लोगों द्वारा इमोजी इंस्टाग्राम पोस्ट पर मुस्कुराएंगे जो ध्यान से चापलूसी महसूस करते हैं: हमारे पूर्व संगरोध में पहुंच रहे हैं।
लेकिन क्यों?
गर्लफ्रेंड टैग प्रश्न
आइए इस बुनियादी सत्य से शुरू करें: मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, जिसका अर्थ है कि संबंध और संचार हमारे अस्तित्व का हिस्सा है। याद कीजिए आवश्यकताओं का मैस्लो का पदानुक्रम - एक पिरामिड ग्राफ़ जो नीचे से हमारी मूलभूत आवश्यकताओं से लेकर शीर्ष पर आत्म-साक्षात्कार तक बनाता है?
के अनुसार प्रेरणा सिद्धांत , हम अस्तित्व के आधार पर आवश्यकताओं को एक क्रम में प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए प्रेरित होते हैं।
हमारी शारीरिक ज़रूरतें (भोजन, पानी और आश्रय) पूरी होने के बाद, हमें अपनी सुरक्षा ज़रूरतों (सुरक्षा, रोज़गार, स्वास्थ्य और अन्य संसाधनों) की देखभाल करने की प्रेरणा मिल सकती है। अगला? प्यार और अपनापन - जैसे दोस्ती, परिवार, सेक्स और रोमांस।
जैसे ही COVID-19 देश और दुनिया भर में तेजी से फैलता है, बहुत से लोग - विशेष रूप से जो सबसे अधिक हाशिए पर हैं - अपनी सुरक्षा की भावना खो रहे हैं। जैसा संक्रमण और मृत्यु दर आसमान छू रही है — विशेष रूप से काले, वरिष्ठ, और विकलांग लोगों के लिए — साथ में बेरोजगारी दर , वंचित समूह खुद को कम संसाधनों और कम सुरक्षा के साथ पाते हैं।
इससे दो चीजें हो सकती हैं: (१) अधिक विशेषाधिकार वाले लोगों के पास प्यार और अपनेपन तक पहुंचने के लिए समय, स्थान और सुरक्षा होने की अधिक संभावना है और (२) जिन लोगों के साथकम सेप्यार और अपनी गैर-सुरक्षा जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेषाधिकार प्राप्त करना। और आपके आउटरीच में आपकी पात्रता के स्तर बनाम सामुदायिक भवन के आधार पर, आप अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि आप किस श्रेणी में आते हैं।
बेशक, मास्लो का मॉडल एक व्यक्तिवादी मानसिकता पर आधारित है, जबकि हम अपने समुदायों पर खुद को प्राथमिकता देते हैं। अन्य संस्कृतियों, जैसे ब्लैकफुट नेशन जिनसे मास्लो ने चोरी की थी उनका पिरामिड, मूल्य सामूहिकता, जहां सामुदायिक लक्ष्यों को प्राथमिकता दी जाती है।
लेकिन किसी भी तरह से, आप जहां कहीं भी दीर्घकालिक व्यक्तिगत संबंधों के महत्व को रखते हैं, अलगाव असुरक्षित है . वास्तव में, यह दर्दनाक है। और यह सच है कि क्या आपको बहिष्कृत किया जा रहा है, बन्दी , या संगरोध।
यह आपके अकेलेपन का औसत समय नहीं है
एक महामारी एक संकट है। और जब लोग संकट से गुजरते हैं - जिसमें प्राकृतिक आपदाओं से लेकर घरेलू हिंसा तक, साथ ही सार्वजनिक स्वास्थ्य के खतरे शामिल हैं - हम मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव कर सकते हैं।
एमिली ब्लंट सबसे हॉट
अनिवार्य रूप से, इसका मतलब है कि हमारे तंत्रिका तंत्र अत्यधिक खतरे का अनुभव करते हैं, और इससे जुड़ा तनाव हमारी सामना करने की क्षमता से अधिक है, इसलिए हमारी कुछ अनुकूली क्षमताएं बंद हो जाती हैं या अनुपयोगी तरीकों से फिर से जुड़ जाती हैं।
और अभी, सामूहिक रूप से, हमभीगी बिल्ली. मौत की, अनिश्चितता की, दुनिया की उलटी समझ की। लेकिन इससे भी ज्यादा, हम आहत हैं।
असल में, अनुसंधान यह COVID-19 बचे लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के अनुभवों की पड़ताल करता है, जिनका इलाज चीन के अलग-अलग संक्रामक अस्पतालों में किया गया था, यह दर्शाता है कि 96 प्रतिशत से अधिक प्रतिभागियों में 'महत्वपूर्ण पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस लक्षण' हैं।
और जब हम प्रत्येक आघात का जवाब देते हैं, यहां तक कि जो हम एक साथ अनुभव करते हैं, अलग-अलग, पुनर्प्राप्ति के लिए अंतर्निहित विषय सुरक्षा को फिर से स्थापित करना है। ऐसा करने के सबसे आम तरीकों में से एक? अलग नहीं .
इसलिएबेशकआप उन लोगों तक पहुंचने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं जिनसे आपने कुछ समय से बात नहीं की है, जिसमें पूर्व प्रेम रुचियां और हुकअप शामिल हैं।
जब हमारी सुरक्षा को खतरा होता है और हम मानसिक संकट में होते हैं, तो हमारे संबंध की आवश्यकता प्रबल होती है। किसी ऐसे व्यक्ति को पाठ भेजना जिसके साथ हमारा एक शक्तिशाली संबंध हुआ करता था, सही मायने में समझ में आता है।
विचार करने वाली बात यह है: क्या आप करुणा और सम्मान के स्थान से संचार के लिए तरस रहे हैं?
या क्या आप अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, इस पर ध्यान दिए बिना कि यह किसी और को कैसे प्रभावित कर सकता है?
इससे पहले कि आप उस फोन को उठाएं, यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए खुद से पूछने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं कि ऐसा करना एक अच्छा काम है या नहीं।
पहुंचने के लिए आपकी प्रेरणा क्या है?
आप किस परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं? हो सकता है कि आप चेक इन करना चाहते हों, एक त्वरित कैच-अप चैट करें। हो सकता है कि इस जंगली स्थिति के बारे में आप किसी कारण से इस व्यक्ति के बारे में सोच रहे हों, और आप उन्हें बताना चाहते हैं कि वे आपके दिमाग में हैं। हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हों जिसके साथ फ़्लर्ट या सेक्स करना हो।
यह सब ठीक है। लेकिन अपने इरादों के बारे में स्पष्ट रहें, खासकर अगर यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आपका लंबे समय से संपर्क नहीं है।
क्या है इस रिश्ते का इतिहास?
और याद रखें कि यह प्रश्न केवल से ही न पूछेंतो आप कादृष्टिकोण। क्या हो सकता हैजो अपनेदृष्टिकोण भी हो? क्या आपने नुकसान पहुंचाया? यदि ऐसा है, और यदि उस नुकसान को कभी संबोधित नहीं किया गया था, तो उन तक पहुंचना अनुचित हो सकता है।
बहुत कम से कम, यदि आप अभी भी बाहर पहुंचने के लिए मजबूर हैं, तो आपको माफी के साथ शुरुआत करनी चाहिए। खुद से भी पूछें: दीदीवेक्षति पहुँचाना? क्या यह एक ऐसा रिश्ता है जो आपके लिए फिर से जागना सुरक्षित है? सुनिश्चित करें कि यह पुन: कनेक्शन आप दोनों के लिए अच्छा होगा।
क्या आप अस्वीकृति के लिए जगह दे रहे हैं?
याद रखें: यह व्यक्ति आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं देता है। नहीं, वैश्विक संकट में भी नहीं। वे अभी ग्रंथों का जवाब देने के लिए बहुत प्रभावित, अभिभूत या चिंतित हो सकते हैं। हो सकता है कि उन्हें आपके साथ रिश्ते में दिलचस्पी न हो।
जब आप संपर्क करते हैं तो आप गैर-प्रतिक्रिया या स्पष्ट अस्वीकृति के लिए अपना खुलापन कैसे स्पष्ट कर सकते हैं?
केविन स्मिथ और पत्नी
कभी-कभी, एक साधारण 'जवाब देने की कोई आवश्यकता नहीं है!' दबाव को दूर करने में काफी मदद कर सकता है। लेकिन सुनो: अगर उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं है, तो उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं है। फिर से संपर्क न करें।
हम अभूतपूर्व समय में रह रहे हैं, और हम में से कई आराम और सुरक्षा की लालसा रखते हैं - जिसमें वह भी शामिल है जिसे परिचित के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन संकट झटका होने का बहाना नहीं है और किसी से आपका मनोरंजन करने का अनुरोध करें जुराब जबकि आप उनके दिन के बारे में कभी नहीं पूछते।
हमें अब पहले से कहीं अधिक एक-दूसरे की देखभाल करने की आवश्यकता है - और इसमें यह भी शामिल है कि हम अपने पूर्व के साथ कैसे संवाद करते हैं।
मेलिसा फैबेलो, पीएचडी, एक सामाजिक न्याय कार्यकर्ता हैं, जिनका काम शरीर की राजनीति, सौंदर्य संस्कृति और खाने के विकारों पर केंद्रित है। उसका अनुसरण करें ट्विटर तथा instagram .
