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हाँ, हमने नहीं सोचा था कि नारियल पानी और भी ताज़ा हो सकता है। लेकिन तब हम इस रचना से प्रभावित हुए, और जीवन तब से बेहतर रहा है।
अपने दम पर, नारियल पानी प्रकृति के स्पोर्ट्स ड्रिंक की तरह है। अनुसंधान ने दिखाया है कि क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, यह उन नियॉन पेय के समान ही फायदेमंद है।
तब आपके पास है चिया बीज , प्रकृति की अन्य कृतियों में से एक। ये छोटे बीज फाइबर, प्रोटीन और का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं एंटीऑक्सीडेंट और को दिखाया गया है सूजन कम करें , रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करें, और रक्तचाप को कम करें।
चिया नारियल पानी के फायदे
- फाइबर, विटामिन सी और महत्वपूर्ण खनिजों का अच्छा स्रोत
- एंटीऑक्सीडेंट में उच्च
- सुपर हाइड्रेटिंग, इलेक्ट्रोलाइट-घना
इस चिया नारियल पानी टॉनिक में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, कई महत्वपूर्ण खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट , तो यह एक उत्कृष्ट . है कसरत के बाद का विकल्प .
सौदा मीठा करने के लिए नारियल पानी का नियमित सेवन मई रक्तचाप कम करें और मदद करने के लिए दिखाया गया है गुर्दे की पथरी को रोकें चूहों में।
यह चिया नारियल पानी नारियल पानी के हाइड्रेटिंग लाभों और चिया सीड्स के पोषक तत्वों का आनंद लेने का एक नया, स्वादिष्ट तरीका है।
चिया नारियल पानी
1 . परोसता है
सामग्री
- 1½ कप नारियल पानी
- 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- ताजा नींबू या नीबू का रस निचोड़ें
- 1 चम्मच एगेव (वैकल्पिक)
दिशा-निर्देश
सभी सामग्रियों को एक गिलास में मिलाएं और कम से कम 10 मिनट के लिए बैठने दें ताकि चिया बीज फैल सकें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ।
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आप कितना पीना चाहेंगे!
यदि आप इसे पुनर्जलीकरण के लिए पी रहे हैं, तो 33 ग्राम (2.2 बड़े चम्मच) चिया बीज और 300 ग्राम (1½ कप) नारियल पानी पीने के 20-40 मिनट के भीतर प्रभाव होगा। यदि आपको उच्च रक्त शर्करा के स्तर, सूजन और उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हैं, तो एगेव को छोड़ना और 8-12 सप्ताह तक दिन में एक बार इस मात्रा को पीने से आपके लक्षणों में सुधार हो सकता है।
पी.एस. संभावित दुष्प्रभाव
नारियल पानी और चिया सीड्स दोनों ही पीने के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन, किसी भी खाने या पीने की तरह, बहुत अधिक चिया नारियल पानी का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
