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नारियल तेल क्या है?
नारियल तेल विभिन्न प्रकार के फैटी एसिड में आश्चर्यजनक रूप से समृद्ध है जो अचानक काफी लोकप्रिय हो गए हैं। सच में, यह अविश्वसनीय रूप से प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले तेल का उपयोग कई, कई, कई वर्षों के लिए किया गया है। नारियल तेल का उपयोग कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया गया है जो कि हाल ही में अध्ययन, मीडिया और इंटरनेट के माध्यम से अधिक प्रकाश में लाया गया है। परिपक्व नारियल से तेल निकाला जाता है / नारियल के मांस से निकाला जाता है या तो ठंडा या निष्कासित प्रेसर तरीके से। ये दो प्रक्रियाएं उत्पाद की गुणवत्ता निर्धारित कर सकती हैं और बस इसके लाभकारी गुण कितने दूरगामी हैं। एक्सपेलर और कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल दोनों ही बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन अंतर को जानने से हमें यह चुनने में मदद मिलती है कि हम इसका इस्तेमाल कैसे करने जा रहे हैं। लोग आमतौर पर नारियल के तेल का उपयोग खाना पकाने और / या बेकिंग के साथ-साथ होम्योपैथिक उद्देश्यों के लिए करते हैं। यह कहीं भी हो सकता है इसे सलाद या कुकी रेसिपी में शामिल करके नारियल के तेल का उपयोग करके तेल खींच सकता है। हालाँकि आप नारियल तेल का उपयोग करना चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इष्टतम परिणामों को प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करने में अपने लक्ष्य के बारे में जानते हैं। यदि आप नारियल तेल के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो निष्कर्षण विधियों के बीच अंतर, यह अन्य तेलों के लिए निष्कर्षण विधियों की तुलना कैसे करता है, और आपके लिए सही नारियल तेल का चयन कैसे करें, पर पढ़ें!
नारियल तेल और मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स
नारियल का तेल संतृप्त फैटी एसिड (वास्तविक संतृप्त वसा में पाए जाने वाले लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स से बेहद अलग) से समृद्ध होता है। ये संतृप्त फैटी एसिड एक मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड है, जिसे एमसीटी के रूप में भी जाना जाता है। संक्षेप में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड को आमतौर पर लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (मक्खन) की तरह वसा के रूप में संग्रहीत नहीं किया जाता है और इसका उपयोग अधिक स्थायी ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाता है। यह भी चयापचय में काफी सुधार कर सकता है। मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स अन्य बीमारियों जैसे पेट फ्लू, फंगल इंफेक्शन और भी बहुत कुछ के साथ सहायता करते हैं। नारियल तेल में एमसीटी का जबरदस्त लाभ है, क्योंकि इसमें बड़ी संख्या में चिकित्सा गुणों का योगदान है।
नारियल तेल के क्या फायदे हैं?
नारियल तेल के लिए आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है! यहाँ मुख्य लाभ हैं! यह अचरज की बात है कि एक तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने प्राकृतिक उपयोग कर सकता है! - त्वचा को पोषण देता है-वजन कम करने में मदद करता है -Improves इम्यून सिस्टम फंक्शन -Improves ओरल हाइजीन (मुंह से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है) -एंटी-परजीवी -अंटी-फंगल -एंटी-बैक्टीरियल -गर्मेटो-कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए यह (यह दृढ़ता से स्वस्थ बनाता है) कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) में बदलने में मदद करता है-भूख और cravings पर अंकुश लगा सकता है -May अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद करता है-आपके शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है- पाचन में एड्स-यह आपके अग्न्याशय के साथ काफी हद तक मदद करता है क्योंकि नारियल तेल आपके शरीर को पचाने के लिए आसान है, इस प्रकार ऐसा करने के लिए अग्न्याशय से अतिरिक्त एंजाइमों की आवश्यकता नहीं होती है) -शरीर को ठीक करने में मदद करता है (मुख्य रूप से इसके कारण हमारे शरीर को अन्य कार्यों के माध्यम से समग्र कार्य में सुधार होता है) -शरीर में एक स्थायी ऊर्जा बनाता है खमीर को रोकता है और व्यवहार करता है, अन्यथा कैंडिडा के रूप में जाना जाता है-मानसिक मानसिक स्पष्टता और कार्य बिल्कुल आश्चर्यजनक है!
एक्सपेलर दबा हुआ नारियल तेल क्या है?
एक्सपेलर दबाया गया तेल उच्च तापमान का उपयोग करके एक प्रसंस्करण विधि है। यह नारियल का तेल अभी भी बेहद फायदेमंद है लेकिन एक्सपेलर प्रेस की गई विधि के दौरान पोषक तत्वों के कुछ कारकों को खो सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान तेल को अनिवार्य रूप से नारियल के मांस से दबाया जाता है, तेल से पानी, फाइबर और प्रोटीन को अलग किया जाता है। यह वही है जो प्रक्रिया के दौरान पैदा होने वाले घर्षण के कारण तापमान में वृद्धि करता है। उच्च तापमान अनिवार्य रूप से नारियल तेल में पोषक तत्वों में से कुछ को जला देता है और समग्र पोषक तत्वों के घनत्व को समाप्त कर देता है। एक्स्टेलर प्रेसिंग को अक्सर पाक सेटिंग में पसंद किया जाता है क्योंकि इसके न्यूट्रिएंट फ्लेवर की वजह से कोल्ड प्रेस्ड कोकोनट ऑइल होता है, जिसमें ज्यादा माइल्ड फ्लेवर होता है। जबकि यह खाना पकाने के लिए, अधिक होम्योपैथिक उपचार के लिए और स्वास्थ्य लाभ के लिए इसके गुणकारी गुणों के लिए पसंद किया जाता है।
बीडी वोंग उम्र
कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल क्या है?
कोल्ड प्रेस्ड और एक्सपेलर प्रेस्ड कोकोनट ऑयल के बीच अंतर के बारे में जानकारी होना बेहद फायदेमंद है
कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल तेल के कई शुद्ध गुणों को बनाए रखता है। यह इस तथ्य के कारण है कि तापमान को कभी भी 120 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक नहीं नियंत्रित किया जाता है। सही लाभ के लिए कोल्ड प्रेस्ड नारियल के तेल का उपयोग करना चाहिए क्योंकि प्राकृतिक असंसाधित तेलों में पोषक तत्वों की बहुत कम क्षति या हानि होती है। यह प्रक्रिया ऑइल प्रेसर की तुलना में ऑयल कोल्ड्रर को रखती है, जो एक अधिक नारियल स्वाद बनाता है जो स्वाद कलियों के लिए सूक्ष्म हो सकता है। अंततः, एक्सपेलर दबाए गए की तुलना में आंतरिक उपयोग के लिए कोल्ड प्रेस्ड बेहतर है क्योंकि नारियल के तेल के बारे में हम जो अद्भुत गुण पसंद करते हैं, उन्हें संरक्षित करने के लिए फायदेमंद गुणों को अधिक शुद्ध तरीके से निकाला जाता है!
मैं कोल्ड प्रेस्ड और एक्सपेलर प्रेसेड नारियल तेल का उपयोग कैसे कर सकता हूं?
जबकि कोल्ड प्रेस्ड नारियल का तेल स्वास्थ्य लाभ के लिए इष्टतम है यदि आपके पास केवल एक्सेलर प्रेस की सुविधा है तो आप अभी भी इसे अद्भुत लाभों के साथ उपयोग कर सकते हैं! नीचे उपयोग के उदाहरण हैं। -हेयर मास्क -Oil पुलिंग -Lotion / मॉइस्चराइजर -कूकिंग ऑयल-बेकिंग -फेस- मास्क- होममेड चैपिस्टिक -सुनाग एक-एक चम्मच सुबह-सुबह खाली पेट -हाइडल शेविंग क्रीम -मेकअप रिमूवर -होममेड डियोड्रेंट -होम टूथपेस्ट में मिलाएं। अतिरिक्त सफेदी और उपचार गुणों के लिए हल्दी) - आवश्यक तेलों और इतने अधिक के लिए -रियर तेल! आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप इस जबरदस्त नारियल तेल को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल कर सकते हैं! अपनी पसंदीदा विधि चुनकर और वहां से विस्तार करके प्रारंभ करें।
नारियल तेल निष्कर्षण अरंडी के तेल से कैसे भिन्न होता है?
नारियल तेल के समान, अरंडी का तेल एक निष्कर्षण प्रक्रिया के माध्यम से भी जाता है। यह कोल्ड-प्रेस्ड, रिफाइंड, रॉ और अधिक का नाम रख सकता है। जब आप अरंडी का तेल चुन रहे हैं, तो आप इसे नारियल तेल के साथ जिस तरह से दबाया जाता है, उसे ध्यान में रखना चाहते हैं। जिस तरह से आप चाहते हैं उस ब्रांड को बाहर निकालते समय आप अरंडी के तेल का उपयोग करना चाहेंगे। यदि आप रिफाइंड देखते हैं, तो इसे ब्लीचिंग और डियोड्राइज़ करने की प्रक्रिया के माध्यम से परिष्कृत किया जाता है। यह लाभकारी गुणों का द्योतक है और अरंडी के तेल का उपयोग करके आप क्या लाभ प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं यह प्रभावित कर सकता है। ये लाभ त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल के लिए हो सकते हैं। हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि नारियल के तेल और अरंडी के तेल के लिहाज से कोल्ड-प्रेस्ड जाने के लिए सबसे अच्छा मार्ग है, लेकिन अगर आप इसे निगलना चाहते हैं, तो संभल जाएं। जबकि ठंड दबाया सभी मामलों में सबसे अच्छा लगता है यह अरंडी के तेल के लिए नहीं है। नारियल के तेल के विपरीत, यदि आप अरंडी के तेल को निगलना चुनते हैं, तो अधिक परिष्कृत एक के साथ जाना सबसे अच्छा है क्योंकि यह रिकिन में कम हो सकता है, जिसका शरीर पर विषाक्त प्रभाव हो सकता है।
कोकोनट ऑयल निष्कर्षण एवोकैडो, तिल, कैनोला और बादाम तेल से कैसे भिन्न होता है?
नारियल तेल बनाम एवोकैडो तेल
एवोकैडो तेल नारियल तेल या अकेले के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन कई इसे करने के लिए अद्भुत लाभकारी स्वास्थ्य गुणों का एहसास करने के लिए आ रहे हैं। यह बीमारियों, त्वचा की देखभाल और समग्र स्वास्थ्य को रोकने के लिए बहुत अच्छा है। एवोकैडो तेल एक ठंड दबाया प्रक्रिया या एक परिष्कृत और स्वाभाविक रूप से परिष्कृत प्रक्रिया से गुजर सकता है। ठंड दबाया आदर्श है क्योंकि यह निष्कर्षण विधि के दौरान किसी भी तरह से विकृत नहीं है। स्वाभाविक रूप से परिष्कृत भी स्वाभाविक रूप से होने वाले लाभकारी गुणों में से कई होंगे क्योंकि यह खाना पकाने के प्रयोजनों के लिए मूल्यवान उच्च तापमान का सामना कर सकता है। कुल मिलाकर, एवोकैडो तेल को दबाने वाली प्रक्रिया को निष्कासित करने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड के समान प्रतिक्रिया होती है, हालांकि उच्च तापमान को संभालने में सक्षम होने के कारण एक्सपेलर दबाए निष्कर्षण के दौरान कई पोषक तत्व नहीं खोए जाते हैं।
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नारियल तेल बनाम तिल का तेल
नारियल तेल और एवोकैडो तेल की तरह, तिल का तेल तेल निकालने के लिए समान प्रक्रियाओं से गुजर सकता है। तिल का तेल विशेष रूप से इन दो तेलों के रूप में पोषक तत्व घने नहीं है, इसलिए निष्कर्षण प्रक्रिया इन पर अधिक प्रभाव डाल सकती है। उच्चतम गुणवत्ता के लिए कोल्ड प्रेस्ड तिल के तेल की तलाश सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप आंतरिक रूप से इसका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं।
नारियल तेल बनाम कनोला तेल
कैनोला तेल निष्कर्षण वास्तव में पिछले तेलों से काफी अलग है। कैनोला तेल एक रेपसीड से निकाला जाता है, जो वास्तविक तेल को प्राप्त करने के लिए कई चरणों से गुजरता है। इस निष्कर्षण प्रक्रिया के दौरान, यह एक हल्के गंध और हल्के तेल का उत्पादन करने के लिए विलायक washes, विरंजन और परिवर्तन से गुजरता है। जबकि एक कोल्ड प्रेस्ड कैनोला ऑयल पाया जा सकता है, कैनोला ऑयल का अधिकांश हिस्सा उच्च गर्मी प्रक्रिया के माध्यम से होता है जैसा कि ऊपर बताया गया है कि पहले से ही बदल चुके रेपसीड का उपयोग शुरू करने के लिए। यदि आप कैनोला तेल का उपयोग करना चुनते हैं, तो यह ओमेगा 3 फैटी एसिड में उच्च है, लेकिन अंततः अन्य तेलों के विरोध के माध्यम से होने वाले परिवर्तनों के कारण बेहतर विकल्प नहीं है।
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नारियल का तेल बनाम बादाम का तेल
बादाम का तेल नारियल तेल के समान निकाला जाता है। कच्चे बादाम के बीज से तेल को एक्सलर या कोल्ड प्रेस्ड विधि से निकाला जाता है। एक्सपेलर के साथ बादाम को दबाकर उन पर से वसा निकालने के लिए दबाव डाला जाता है। यह ठीक उसी तरह है जैसे दबाव नारियल अपने तेल निकालने के लिए डाला जाता है। ठंडा दबाया बादाम के तेल के पोषक गुणों को संरक्षित करने के लिए एक नियंत्रित तापमान निष्कर्षण है जो इतना फायदेमंद है, विशेष रूप से त्वचा और बालों के संबंध में।
उचित नारियल तेल चुनना
कार्बनिक पदार्थ क्या है?
स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश करते समय, सामान्य खाद्य पदार्थों के बजाय जैविक विकल्पों के लिए वसंत का एक सामान्य मार्ग है। यदि आप करने में सक्षम हैं तो यह एक अद्भुत अभ्यास है, लेकिन क्या यह आपके नारियल तेल को चुनने के मामले में वास्तव में मायने रखता है? वास्तव में नहीं ... और मैं समझाऊंगा कि क्यों। नारियल इतने ऊँचे पेड़ों पर उगते हैं कि जब जमीन पर कीटनाशकों का छिड़काव किया जाता है, तब भी इस बात के बहुत कम सबूत होते हैं कि वे वास्तव में नारियल तक ही जाते हैं। उनके कठिन गोले के संबंध में और gnet.org के अनुसार, एक अध्ययन में नारियल पानी के 15 अलग-अलग नमूनों की जांच की गई, ... उन 11 कीटनाशकों का पता लगाने में असमर्थ जो वे देख रहे थे ... नारियल पानी भी नारियल के मांस से निकला है। , यह डेटा हमें नारियल तेल में मौजूद कीटनाशकों के बारे में सूचित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है '। http://www.gnet.org/organic-vs-non-organic-coconut-oil/) यह इस बात का समर्थन करने में मदद करता है कि कार्बनिक बनाम गैर कार्बनिक निष्कर्षण विधि के रूप में आवश्यक नहीं है। नारियल तेल की उच्चतम गुणवत्ता का सही निर्धारण उस निष्कर्षण विधि में है जिसकी हम चर्चा कर रहे हैं। ऑर्गेनिक नारियल तेल या अन्य ऑर्गेनिक तेलों को चुनने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन यह भी ध्यान दें कि क्या यह एक्सपेलर दबाया गया है या ठंडा दबाया गया है। इष्टतम नारियल तेल जैविक होने के बोनस के साथ एक कुंवारी या ठंड दबाया नारियल तेल प्रदर्शित करेगा।
नारियल तेल के अद्भुत लाभों का आनंद लें!
नारियल का तेल आंतरिक और बाह्य रूप से हमारे शरीर के लिए अद्भुत है। ध्यान रखें कि आपने अपने अगले जार को चुनते समय एक्सपेलर प्रेस और कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल के बारे में क्या सीखा था!
