क्या एथलेटिक टेप का उपयोग करने से मदद मिलती है?

जब बच्चों को खरोंच आती है, तो यह & rsquo; बैंड एड्स बचाव के लिए। हालांकि एथलीट अभी भी कटौती को कवर करने के लिए बैंड-एड्स का उपयोग कर सकते हैं, वे अधिक गंभीर बू-बू के लिए एथलेटिक टेप की ओर रुख करते हैं। दरअसल, दुनिया भर के एथलीट- हाई स्कूल के नायकों से लेकर अंतर्राष्ट्रीय फिनोम्स तक- घायल जोड़ों, अत्यधिक लिगामेंट, घिसी हुई मांसपेशियों और शरीर के लगभग हर हिस्से को सहारा देने में मदद करने के लिए टेप का उपयोग करते हैं।

टेल ऑफ़ द टेप - व्हाई इट मैटर्स

सेवा मेरे मोच खाए टखने खेल में सबसे आम चोटों में से एक है। चोट के अपमान को जोड़ते हुए, पूर्व मोच वाले एथलीटों को विशेष रूप से बार-बार नुकसान होने का खतरा होता है, खासकर अगर वे पूरी तरह से ठीक हुए बिना मैदान पर लौटते हैं पुरानी टखने की अस्थिरता से जुड़े सामान्य घाटे का उपचार . होम्स, ए।, डेलहंट, ई। स्कूल ऑफ फिजियोथेरेपी एंड परफॉर्मेंस साइंस, यूनिवर्सिटी कॉलेज डबलिन। स्पोर्ट्स मेडिसिन 2009;39(3):207-24.. शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि द्वारा द्वारा का उपयोग करते हुए एथलेटिक टेप, पुरानी टखने की अस्थिरता वाले लोग फिर से चोट लगने की संभावना को कम कर सकते हैं पुरानी टखने की अस्थिरता में यांत्रिक शिथिलता पर टखने के टेप का प्रभाव . फर्थ, बीएल, डिंगले, पी।, डेविस, ईआर, एट अल। फिजियोथेरेपी विभाग, चेरिंग क्रॉस अस्पताल, इंपीरियल कॉलेज हेल्थकेयर। क्लिनिकल जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन २०१० नवंबर;२०(६:४१६-२१.. हालांकि टेप रिकवरी का शॉर्टकट नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, हमें ऐसा ब्रांड नहीं मिल जाता है जो समय को गति देता है), यह प्रदान करता है रक्षा की एक अतिरिक्त पंक्ति उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए।

नाक छिदवाने के लिए सर्वोत्तम नाक का आकार

टखनों के अलावा, अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए आमतौर पर कलाई, पिंडलियों और उंगलियों पर एथलेटिक टेप का उपयोग किया जाता है। एथलेटिक टेप आमतौर पर कपास से बना होता है, जो इसे पसीना प्रतिरोधी बनाता है क्योंकि यह परेशानी वाले क्षेत्रों को स्थिर करने में मदद करता है। कुछ टेप सीधे त्वचा से चिपके रहने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं (छोटे काम के लिए आदर्श) जबकि अन्य केवल खुद से चिपके रहते हैं (आमतौर पर बड़े जोड़ों पर जो टेप के नीचे प्री-रैप का उपयोग करते हैं)। बुद्धिमानों के लिए एक शब्द: जब मानक एथलेटिक टेप की बात आती है, आप जो भुगतान करते हैं वह आपको मिलता है ; सस्ते टेप का मतलब आमतौर पर निम्न-गुणवत्ता वाला चिपकने वाला होता है।

मानक टेप किस्मों से परे है किनेसियो टेप Tap . जबकि अधिकांश एथलेटिक टेप कठोरता को बढ़ावा देते हैं, लोचदार किनेसियो टेप को मांसपेशियों के साथ खिंचाव और समर्थन के लिए डिज़ाइन किया गया है क्योंकि वे चलते हैं। निर्माता इसका दावा भी करते हैं समग्र मांसपेशियों की थकान को कम करता है , घायल मांसपेशियों को फिर से शिक्षित करता है, और परिसंचरण में सुधार करता है। इनमें से कुछ क्षेत्रों में इसकी प्रभावशीलता बहस के लिए है, और जब पेशी प्रदर्शन में सुधार की बात आती है तो टेप को थोड़ा अतिरिक्त लाभ देने के लिए दिखाया गया है एथलीटों में मांसपेशियों की ताकत पर किनेसियो टैपिंग का प्रभाव-एक पायलट अध्ययन . फू, टी.सी., वोंग, एएम, पेई, वाई.सी., एट अल। भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विभाग, चांग गंग विश्वविद्यालय। जर्नल ऑफ साइंस एंड मेडिसिन इन स्पोर्ट 2008 अप्रैल;11(2):198-201.. और जबकि पारंपरिक नॉनलास्टिक एथलेटिक टेप मांसपेशियों का समर्थन कर सकता है और मोच (अर्थात् टखने में) को रोकने में मदद कर सकता है, अध्ययनों से पता चलता है कि काइनेसियो टेप समान समर्थन प्रदान नहीं कर सकता है पुरुष एथलीटों में अचानक उलटा गड़बड़ी के दौरान नॉनलास्टिक स्पोर्ट्स टेप और बिना टेप वाले टखने की तुलना में काइनेसियो टेप के प्रभाव। ब्रीम, के।, आइथोर्सडॉटिर, एच।, मैग्नसडॉटिर, आरजी, एट अल। आइसलैंड विश्वविद्यालय, रेकजाविक, आइसलैंड। जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी, 2011 अगस्त;41(8):621। उस ने कहा, दर्द को कम करने की इसकी क्षमता एथलीटों के बीच अच्छी तरह से शुरू हो गई है, और जॉर्जिया के विन्न आर्मी कम्युनिटी हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने घायल कंधों के पुनर्वास वाले विषयों पर टेप लगाने के बाद कोमलता में कमी पाई। कंधे के दर्द के लिए काइनेसियो टेप की नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, नैदानिक ​​​​परीक्षण . थेलेन, एम.डी., डाउबर, जे.ए., स्टोनमैन, पी.डी. फिजिकल थेरेपी सर्विस, विन्न आर्मी कम्युनिटी हॉस्पिटल। जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी 2008 जुलाई;38(7):389-95..

टैपिंग अप — द आंसर/डिबेट

चोट लगने की संभावना के लिए टैपिंग के स्पष्ट लाभ हैं, और बड़ा सवाल किसी स्थिति के लिए सही प्रकार चुनने के इर्द-गिर्द घूमता है। इसकी कठोर प्रतिबंधात्मक गुणवत्ता के साथ, मानक एथलेटिक टेप आंदोलन को रोकने में प्रभावी होता है जहां इसे रोकने की आवश्यकता होती है (हालांकि सावधान रहें- बहुत कसकर टैप करने से परिसंचरण प्रतिबंधित हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है और पूरे शरीर के टर्टलनेक की तरह महसूस हो सकता है)। किनेसियो टेप, हालांकि शायद इलाज नहीं है-सभी निर्माताओं का दावा है, आंदोलन या चिकित्सीय उपयोग के दौरान मांसपेशियों का समर्थन करते हुए गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता, एथलेटिक टेप इसे सुरक्षित रूप से खेलने और देखने दोनों के लिए एक विश्वसनीय संसाधन हैडिक बटकस-कूल.

नवंबर 2011 को अपडेट किया गया

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