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एक चिकित्सक के रूप में जो उन ग्राहकों का इलाज करता है जो बचपन और नस्लीय मुद्दों से संबंधित अवसाद, चिंता और आघात से जूझते हैं, मैं पहली बार देखता हूं कि मेरे काले और भूरे रंग के ग्राहक नस्लीय आघात से संबंधित मुद्दों से कैसे संघर्ष करते हैं। यह अक्सर इस तरह के रूपों में सामने आता है:
- क्रोध और आक्रामकता
- लगातार उदास मूड
- निराशा की दैनिक भावना
- सार्थक और आनंददायक गतिविधियों में रुचि की हानि
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- खाने और सोने के आसपास के मुद्दे
यह ब्लैक बॉडी के खिलाफ लगातार हिंसा, मौत और हमले के लगातार फिर से जोखिम के लिए अवसाद, मनोदशा की गड़बड़ी और नस्लीय चिंता जैसे मुद्दों का कारण नहीं है। अश्वेत लोगों का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही मायने रखता है जितना कि उनका जीवन।
नस्लीय आघात PTSD की तरह दिखाई दे सकता है
नस्लीय आघात प्रतिक्रियाओं की जांच करते समय, हम देख सकते हैं कि ये प्रतिक्रियाएं पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) में देखी गई प्रतिक्रियाओं के समान हैं। हालांकि, वे भिन्न हैं क्योंकि दौड़-आधारित आघात एक सतत अनुभव है। भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों को न केवल नस्लवाद के प्रत्यक्ष कृत्यों से बल्कि सूक्ष्म आक्रमणों और श्वेत वर्चस्व संस्कृति के माध्यम से भी ट्रिगर किया जा सकता है।
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नस्लीय आघात के लक्षण पुराने तनाव और दैहिक प्रतिक्रियाओं के रूप में प्रकट हो सकते हैं जैसे:
- सिर दर्द
- मांसपेशी में दर्द
- पेट दर्द
- सीने में जकड़न
- तनावपूर्ण नस्लीय घटनाओं की आवर्ती यादें
- किसी की पहचान से संबंधित बढ़ी हुई सतर्कता
- थकान
- चिड़चिड़ापन
- खराब हुए
- हदबंदी (जो विचारों, यादों, भावनाओं और पहचान के बीच एक वियोग है)
नस्लीय आघात को समझने वाले चिकित्सक को ढूंढना मुश्किल हो सकता है
नस्लीय आघात का भावनात्मक टोल इलाज न किए जाने पर किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह काले शरीर की भलाई के लिए जहरीला हो सकता है। इसलिए सुरक्षित स्थान खोजना, समुदाय में खेती करना और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना अश्वेत समुदाय, उसके वंश और आने वाली पीढ़ियों की बहाली और संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि काले लोगों के लिए चिकित्सा और पेशेवर अंतर्दृष्टि और रणनीतियों के लिए रिक्त स्थान की तलाश क्यों बढ़ रही है।
हालाँकि, समस्या यह है कि ८४ प्रतिशत मनोविज्ञान कार्यबल श्वेत है और ४ प्रतिशत काला है . इसका मतलब है कि एक ब्लैक थेरेपिस्ट ढूंढना एक सरासर संख्या के खेल के रूप में मुश्किल हो सकता है।
जब आप कुछ या बिना किसी विकल्प के फंस जाते हैं, तो चिकित्सा कक्ष में नस्लीय हिंसा और सूक्ष्म आक्रमण के समान कृत्यों को करने के डर से अपने नस्लीय अनुभवों को एक श्वेत / गैर-काले चिकित्सक को समझाने की कोशिश करना कठिन हो सकता है।
नस्लीय रूप से सक्षम चिकित्सक का आकलन कैसे करें
सांस्कृतिक रूप से सक्षम चिकित्सक को तब तक खोजना संभव है जब तक वे नस्लवाद विरोधी और उत्पीड़न की प्रणाली को खत्म करने का काम कर रहे हैं (विशेषकर मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र के भीतर) और प्रशिक्षण और शैक्षिक सामग्री के माध्यम से अपने निहित पूर्वाग्रहों का सामना करने के लिए सक्रिय रूप से प्रतिबद्ध हैं। .
यह जानकारी आसान फ़िल्टरिंग के लिए प्रदर्शित नहीं हो सकती है, लेकिन परामर्श के दौरान, आप अपने चिकित्सक से सवाल पूछ सकते हैं कि क्या वे स्वस्थ फिट होंगे।
पूछने के लिए कुछ प्रश्न होंगे:
- अश्वेत ग्राहकों के साथ व्यवहार करने का आपका अनुभव क्या है?
- जातिवाद पर आपके क्या विचार हैं?
- आप नस्लवाद-विरोधी के बारे में क्या जानते हैं, और आप इस प्रथा के प्रति कैसे वचनबद्ध हैं?
- नस्लीय आघात जैसे मुद्दों के इलाज के लिए आपका दृष्टिकोण क्या है?
- क्या आप मुझे उन संसाधनों के बारे में बता सकते हैं जिनका उपयोग आप नस्लवाद और निहित पूर्वाग्रहों से संबंधित मुद्दों के बारे में जानने के लिए करते हैं?
कैसे पहचानें कि आपका चिकित्सक प्रतिच्छेदन को समझता है
ये प्रश्न पूछते समय, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारे जीवित अनुभव हमारी नस्लीय पहचान के लिए विशिष्ट नहीं हैं। यह कहाँ है प्रतिच्छेदन अंदर आता है।
'इंटरसेक्शनलिटी' किम्बर्ले क्रेंशॉ द्वारा गढ़ा गया एक शब्द है जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे कई उत्पीड़ित समूहों का हिस्सा होना हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसा लगता है कि ब्लैक एंड फीमेल होना, ब्लैक एंड ट्रांस होना, ब्लैक एंड डिसेबल होना, या ब्लैक होना, ट्रांस होना,तथाअक्षम। मुद्दा यह समझना है कि हमारे जीवन के चौराहे कैसे दर्दनाक अनुभव ला सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ अश्वेत लोगों के लिए, नस्लीय रूप से जागरूक चिकित्सक पर्याप्त नहीं हो सकता है। उन्हें ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है जो विकलांगों और LGBTQ+ समुदायों के खिलाफ उत्पीड़न को भी समझे। एक चिकित्सक से योग्यता का आकलन करते समय यह जानना कि आपकी पहचान किस प्रकार प्रतिच्छेद करती है और वे आपके दैनिक प्रभावों का इलाज कैसे कर पाएंगे, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
एक चिकित्सक से पूछने के लिए प्रतिच्छेदन के बारे में प्रश्न:
- LGBTQ+ समुदाय के सदस्यों के साथ व्यवहार करने का आपका अनुभव कैसा रहा?
- अश्वेत महिलाओं के इलाज का आपका अनुभव कैसा रहा? या ऐसे व्यक्ति जो गैर-बाइनरी हैं?
- विकलांग ग्राहकों के साथ व्यवहार करने का आपका अनुभव कैसा है?
- आप अपने अभ्यास में सांस्कृतिक योग्यता का अभ्यास कैसे करते हैं?
- जाति और पहचान के मुद्दों का इलाज करते समय आप क्या दृष्टिकोण अपनाते हैं?
जब एक चिकित्सक जवाब देता है कि वे नहीं जानते कि नस्लवाद विरोधी क्या है, कि वे केवल श्वेत पेशेवरों से सीखते हैं और संसाधन इकट्ठा करते हैं, या उन्होंने कभी भी ऐसे ग्राहक का इलाज नहीं किया है जो आपकी पहचान साझा करता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि यह चिकित्सक जीत गया आपके लिए उपयुक्त नहीं होगा। यदि उनकी प्रतिक्रिया आपके प्रश्नों के इर्द-गिर्द एक नृत्य है या यदि वे आपको यह सोचने के लिए प्रेरित करते हैं कि वे अनुभव तब तक मायने नहीं रखते जब तक आप स्वयं को ठीक करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, वे निश्चित रूप से आपके लिए उपयुक्त नहीं होंगे।
तब तक खरीदारी करें जब तक आपको कोई ऐसा व्यक्ति न मिल जाए जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं
एक चिकित्सक जो आपको सुना, समझा और मान्य महसूस कराता है, यह एक महान संकेत है कि आप दोनों के लिए एक महान संबंध बनाने का अवसर होगा। सक्रिय रूप से सुनने में संलग्न होना और आपको और आपकी आवश्यकताओं को और अधिक गहराई से समझने के लिए चिंतनशील प्रश्न पूछना भी एक चिकित्सक के महान गुण हैं जो न केवल सांस्कृतिक रूप से सक्षम हैं बल्कि अपने अभ्यास में पुष्टि और अच्छे हैं।
याद रखें कि यदि किसी भी बिंदु पर आपको ऐसा लगने लगे कि संबंध वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था और यह सुरक्षित महसूस नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक को चुनौती देना और अपनी निराशाओं के साथ उन चीजों को व्यक्त करना ठीक है जो आपको पसंद नहीं हैं। आपके पास साइन अप करने के बाद भी, किसी भी समय सेवाओं को अस्वीकार करने या यहां तक कि चिकित्सा समाप्त करने की अनुमति है, अगर आपको पता चलता है कि कोई चिकित्सीय गठबंधन नहीं है और इस व्यक्ति के साथ काम करना उतना उपयोगी नहीं होगा जितना आपने सोचा था।
यद्यपि हम बड़े पैमाने पर उन प्रणालियों को नष्ट करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो नस्लीय आघात के लक्षणों को कायम रखते हैं, हमारे पास अपने स्वयं के सुरक्षित आश्रयों का निर्माण करने और शरण की जगहों की तलाश करने की शक्ति है।
चिकित्सा के लिए जाना ही एकमात्र रास्ता नहीं है जो अश्वेत लोग खोज रहे हैं। अश्वेत लोगों द्वारा क्यूरेट किए गए वेलनेस हब में भी वृद्धि हुई है - जैसे ओम में काली लड़की , एथेल क्लब , ब्लैक गर्ल्स ब्रीदिंग , झपकी मंत्रालय , तथा बीम - हमारे समुदायों में उपचार को वापस लाने के तरीकों के रूप में। हालाँकि, काली लड़कियों के लिए थेरेपी तथा काली महिला चिकित्सक काले प्रदाताओं की तलाश कर रहे अश्वेत लोगों तक पहुंच बनाने का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।
अपने बॉयफ्रेंड के साथ करने वाली गंदी बातें
जैसा कि हम ब्लैक लाइव्स मैटर के रिमाइंडर को चैंपियन बनाना जारी रखते हैं, आइए उस ब्लैक मेंटल हेल्थ का भी बचाव और प्रचार करना जारी रखें। यह हमेशा रहा है और हमेशा रहेगा।
