अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
1939 में विश्व मेले में अपनी शुरुआत के बाद से, स्क्वायर बॉक्स अधिकांश अमेरिकी घरों में मुख्य आधार बन गया है। यह समाचार, मनोरंजन, और दिलचस्प नाटकों के लिए हमारा स्रोत है, और कई लोगों के लिए टीवी के बिना जीवन थोड़ा अजीब और शायद, खाली महसूस होगा। हम सभी के अपने पसंदीदा शो होते हैं (हाउस ऑफ कार्ड्स कोई भी?), लेकिन क्या टीवी का हमारा प्यार हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है और क्या इसकी कोई सीमा है कि हमें कितना देखना चाहिए ?
ट्यूनिंग - व्हाई इट मैटर्स
औसत अमेरिकी तक खर्च करता है 34 घंटे एक सप्ताह लाइव टीवी देखना . परंपरागत रूप से, युवा वयस्क वृद्ध लोगों की तुलना में कम टीवी देखते हैं, लेकिन सबूत है कि 35 वर्ष से कम आयु के लोगों के कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों पर टीवी शो देखने की संभावना अधिक होती जा रही है। असल में, शोध से पता चला 18 से 34 वर्ष के बीच के लोग प्रति सप्ताह दो घंटे से अधिक इंटरनेट या मोबाइल वीडियो देखते हैं, इसके अलावा वे औसतन 23 घंटे लाइव टीवी पर देखते हैं।
कुछ शोध बताते हैं कि इस समय टीवी देखना, चाहे वह पारंपरिक ट्यूब पर हो या स्मार्टफोन पर, हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि टीवी देखने में बिताए हर घंटे के लिए, हमारी जीवन प्रत्याशा 22 मिनट कम हो जाती है टेलीविजन देखने का समय और कम जीवन प्रत्याशा: एक जीवन तालिका विश्लेषण वीरमन, जे.एल., हीली, जी.एन., कोबियाक, एल.जे., एट अल। ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन २०१२ अक्टूबर;४६(१३):९२७-३०.. (इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, प्रत्येक सिगरेट पीने के लिए, जीवन प्रत्याशा में ११ मिनट की कमी होती है। धूम्रपान करने का समय? एक सिगरेट आपके जीवन को 11 मिनट कम कर देती है . शॉ, एम।, मिशेल, आर। बीएमजे 2000 1 जनवरी; 320(7226): 53..)
ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि टीवी देखना अक्सर अपेक्षाकृत अस्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा होता है अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और खराब खाने की आदतों की विशेषता। एक अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे बहुत अधिक टीवी देखते हैं, उनमें दूसरों की तुलना में जंक फूड खाने की संभावना अधिक होती है और फल खाने की संभावना कम होती है स्कूल-एज चिल्ड्रन स्टडी में 2009 के स्वास्थ्य व्यवहार में खाने के व्यवहार के साथ टेलीविजन देखने के संबंध . लिप्स्की, एल.एम., इन्नोटी, आर.जे. बाल रोग और किशोर चिकित्सा के अभिलेखागार 2012 मई;166(5):465-72.. दिलचस्प बात यह है, अन्य शोध सुझाव देता है कि टीवी विज्ञापन बच्चों को कम स्वस्थ भोजन चुनने के लिए प्रेरित करते हैं, न कि स्वयं टीवी देखने की क्रिया से टेलीविजन सामग्री प्रकार और बच्चों में मोटापे के संबंध . ज़िम्मरमैन, एफ.जे., बेल, जे.एफ. स्वास्थ्य सेवा विभाग, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स, लॉस एंजिल्स, सीए, यूएसए। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ 2010 फरवरी;100(2):334-40।
लेकिन हर रात सोफे पर गर्ल्स देखने और चीटो को चबाते हुए बिताने से किसी के चेहरे पर मुस्कान आने की संभावना नहीं है। 30 साल से अधिक के डेटा का विश्लेषण करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कम से कम टीवी देखते थे, वे अन्य लोगों की तुलना में अधिक खुश थे। बच्चे और वयस्क जो बहुत सारे टीवी न देखें भी अधिक होने की संभावना है बाहर जाओ और सामूहीकरण करो ट्यूब के सामने फंसे लोगों की तुलना में समय अच्छी तरह से खर्च? टेलीविजन के उपयोग को बच्चों के खाली समय की गतिविधियों से जोड़ना . वांडेवाटर, ई.ए., बिकम, डी.एस., ली, जे.एच. मानव विकास और परिवार विज्ञान, टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन, TX, यूएसए। बाल रोग 2006 फ़रवरी;117(2): e181-191.. यह जानना मुश्किल है कि टीवी सीधे तौर पर नाखुशी का कारण बनता है या इसके विपरीत, लेकिन शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दुखी लोग ऐसी गतिविधियों का चयन करते हैं जो निष्क्रिय होती हैं और दैनिक जीवन से पलायन प्रदान करती हैं, जैसे टीवी देखना . फिर भी, टीवी के लिए स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा बनना संभव है।
टीवी पर आपका दिमाग — उत्तर/बहस
जब टीवी की बात आती है, तो हम जिस प्रकार की प्रोग्रामिंग देखते हैं, वह उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना कि हम कितना देखते हैं। शोध से पता चलता है कि जो बच्चे शैक्षिक कार्यक्रम देखते हैं, वे किशोरों के रूप में हिंसक कार्यक्रमों और अन्य प्रकार के टीवी शो देखने वालों की तुलना में बेहतर अकादमिक प्रदर्शन करते हैं प्रारंभिक बचपन टेलीविजन देखना और किशोर व्यवहार: पुन: संपर्क अध्ययन . एंडरसन, डी।, हस्टन, ए।, श्मिट, के।, एट अल। सोसाइटी फॉर रिसर्च इन चाइल्ड डेवलपमेंट २००१ के मोनोग्राफ;६६(1):I-VIII, १-१४७.. अल्पावधि में भी, कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें टीवी देखने से हमारी दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन परीक्षण करने से ठीक पहले टीवी का एक एपिसोड देखने वाले लोगों ने क्रॉसवर्ड पहेली करने वाले, खिलौने से खेलने वाले या शास्त्रीय संगीत सुनने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया। अन्य शोध टीवी शो देखने वालों (सिम्पसन्स सहित) को बाद में राजनीतिक मुद्दों की बेहतर समझ थी। यह संभव है कि टीवी देखने से हमें आराम मिले, जिससे हम नए विचारों के प्रति अधिक खुले हों .
अंतत: कोई भी यह नहीं कह रहा है कि टीवी हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब है। जो हो रहा है उसके साथ समस्या और अधिक हो सकती हैजबकिहम टीवी देख रहे हैं, जैसे बैठे-बैठे काफी समय बिताना और बिना सोचे-समझे चबाना। टीवी को eBay पर डालने के बजाय, एक प्रोग्राम में ट्यूनिंग का प्रयास करें जो हमें कुछ सिखाता है , कुकिंग शो या ऐतिहासिक वृत्तचित्र की तरह। देखते समय, एक ही स्थिति में बैठने से बचें, हम पूरे दिन में रहे हैं और कोबरा जैसी स्थिति में पेट के बल खड़े होने या लेटने का प्रयास करें। फिर उठने और कुछ शारीरिक करने के लिए अनुस्मारक के रूप में प्रत्येक व्यावसायिक ब्रेक का उपयोग करें, जैसे स्क्वैट्स या फोम रोलिंग।
आप कितना टीवी देखते हैं? क्या आपको लगता है कि यह आदत आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है? हमें नीचे कमेंट्स में बताएं या लेखक को यहां ट्वीट करें हारून_मॉर्टन .
