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कोई भी नहीं चाहता कि उनकी अवधि उनके हनीमून पर टैग हो या एक बहुप्रतीक्षित सेक्सी समुद्र तट को नष्ट कर दे। यह डूबता हुआ अहसास कि एक बड़ी घटना आंटी फ़्लो की यात्रा के साथ मेल खाती है, आपको 'खून लाओ!' इसे जल्द से जल्द खत्म करने के लिए।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से एक महिला अपने पीरियड्स को कम करना चाहती है। हो सकता है कि वह कुछ आश्वासन ढूंढ रही हो कि वह गर्भवती नहीं है। या, किसी अनजाने कारण से, एक लड़की जिसे अभी तक मासिक धर्म नहीं हुआ है, वह किसी को जबरदस्ती करने की कोशिश करने के लिए उत्सुक हो सकती है।
यदि आप एक अवधि की उम्मीद कर रहे हैं, तो यहपराक्रमअपने प्रवाह को थोड़ा तेज करना संभव है, लेकिन इसे चेतावनी के एक बुशल के साथ लें।
यहां हम आपको आपके पीरियड्स को प्रेरित करने के इन तरीकों के बारे में बता सकते हैं।
आपकी अवधि मिया क्यों हो सकती है
'सामान्य' मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है। संक्षेप में, मासिक धर्म तब होता है जब आपका शरीर अपनी गर्भाशय की परत को बहा देता है।
वह अस्तर पोषक तत्वों से भरा होता है, इसलिए जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर भ्रूण को पोषण देने के लिए उस पर टिका रहता है। यदि एक चक्र के दौरान एक अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो शरीर अप्रयुक्त गर्भाशय ऊतक के साथ इसे बाहर निकाल देता है।
यदि आपकी अवधि देर से आती है, तो इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
- हार्मोनल जन्म नियंत्रण
- मधुमेह या सीलिएक रोग जैसी पुरानी स्थितियां
- वजन कम होना या बढ़ना
- अधिक व्यायाम करना
- थायरॉयड समस्याएं
- रजोनिवृत्ति
- गर्भावस्था
यदि आपके पास १६ वर्ष की आयु तक मासिक धर्म नहीं आया है या तीन या अधिक माहवारी छूट गई है, तो आपके पास वह हो सकता है जिसे कहा जाता है रजोरोध .
माध्यमिक एमेनोरिया (आनुवांशिक या हार्मोनल समस्या से संबंधित नहीं) का सबसे आम कारण गर्भावस्था है।
रेड अलर्ट: गर्भावस्था की चेतावनी
यहां उन चेतावनियों में से एक है जिनका हमने उल्लेख किया है - आगामी अवकाश या नहीं, यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हो सकती हैं तो एक अवधि उत्पन्न करने का प्रयास न करें।
संकेत वह आपको पसंद करता है लेकिन अस्वीकृति से डरता है
पदार्थ जो एक अवधि को प्रेरित कर सकते हैं उन्हें इमेनगॉग कहा जाता है, और कई भी हैं गर्भपात करने वाले , जिसका अर्थ है कि वे विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं या गर्भपात का कारण बन सकते हैं। उन्हें कुछ खुराक में लेना आपके लिए विषाक्त भी हो सकता है, जिससे गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
एक 2012 चिकित्सा समीक्षा प्रजनन संबंधी मुद्दों के लिए जड़ी-बूटियों और पौधों के अर्क की प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करने वाले अधिक शोध की आवश्यकता पर बल दिया।
यदि आप जड़ी-बूटियों को आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें, क्योंकि FDA औषधीय दवाओं की तरह जड़ी-बूटियों की निगरानी नहीं करता है।
एक अवधि को आगे बढ़ाने के 13 प्राकृतिक तरीके
यदि आप निश्चित रूप से गर्भवती नहीं हैं और कुछ DIY पीरियड बूस्टर आजमाना चाहती हैं, तो यहां आपके कुछ बेहतरीन दांव हैं।
हार्मोनल जन्म नियंत्रण
आपके मासिक धर्म चक्र पर लगाम लगाने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका हार्मोनल जन्म नियंत्रण है। इसे सुरक्षित रूप से करने में मदद के लिए अपने चिकित्सक द्वारा इस योजना को चलाएँ।
यदि आप एक हार्मोनल गोली पर हैं, तो आप ड्रिल जानते हैं: आप 21 दिनों के लिए सक्रिय गोलियां लेते हैं, उसके बाद 7 दिनों के लिए प्लेसबॉस लेते हैं।
अपने जन्म नियंत्रण चक्र को सुरक्षित रूप से बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि ऐसा करने से वे कम प्रभावी हो सकते हैं। आमतौर पर, जब आप चाहते हैं कि आपका मासिक धर्म शुरू हो जाए, तब आप प्लेसीबो की गोलियां लेते हैं, और फिर सातवीं प्लेसीबो गोली के बाद हार्मोनल गोलियों पर लौटते हैं - जब आपकी अवधि रुक जाती है।
सेक्सी लाओ, खून लाओ
आपकी गर्लफ्रेंड सही थी, एक पूर्ण विकसित अवधि लाने के लिए घास में एक रोल सबसे अच्छा तरीका है।
एक संभोग सुख आपके गर्भाशय ग्रीवा को अनुबंधित करने के लिए ट्रिगर कर सकता है, मासिक धर्म के रक्त को नीचे खींच सकता है। खुशखबरी, संभोग सुख के लिए मर्मज्ञ सेक्स की आवश्यकता नहीं है - आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं!
ऑर्गेज्म होने से गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार हो सकता है, जिससे एक प्रकार का सक्शन प्रभाव पैदा होता है जिससे रक्त प्रवाहित होता है। कामोन्माद में संकुचन शामिल होते हैं जो गर्भाशय की परत के बहाव को प्रेरित कर सकते हैं।
आराम से, निंजा योद्धा!
योग या हल्की स्ट्रेचिंग तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है और आपके पीरियड्स को जल्दी होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।
बहुत अधिक व्यायाम करने से एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है, जिससे अनियमित, विलंबित या अनुपस्थित अवधि हो सकती है। मॉडरेशन में व्यायाम करने से आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए आवश्यक हार्मोन को बहाल करने में भी मदद मिल सकती है।
अपने फॉर्म को गर्म करें
पेट पर गर्म पानी से नहाने या सेक करने से तंग मांसपेशियों को आराम मिलता है, भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है, और रक्त प्रवाह बढ़ता है - संभवतः मासिक धर्म का!
चूँकि ये दोनों चीज़ें अच्छी लगती हैं, तो क्यों न इन्हें आज़माएँ? गर्म स्नान भी किया गया है पता चला सूजन को कम करने और रक्त शर्करा में सुधार करने के लिए।
हल्दी में ट्यून करें
हल्दी कई स्ट्यू और करी में पाया जाने वाला चमकीला नारंगी मसाला है। यह अदरक परिवार में एक जड़ी बूटी है और इसमें करक्यूमिन होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि विरोधी भड़काऊ गुण . हल्दी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है विनियमित मासिक धर्म चक्र और एक अवधि प्रेरित करने के लिए।
सुनहरा दूध, हल्दी के साथ बनाया गया, एक लंबे समय से अनुशंसित भारतीय इलाज है, लेकिन इसके प्राचीन स्ट्रीट क्रेडिट का समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध है। इससे आपको नुकसान होने की संभावना नहीं है, लेकिन हल्दी की बहुत बड़ी खुराक पेट की समस्या पैदा कर सकती है।
आप हल्दी के साथ पका सकते हैं या पूरक खरीद सकते हैं ऑनलाइन .
मज़े करें
भारी तनाव प्रभाव एस्ट्रोजन जैसे सेक्स हार्मोन और आपके पीरियड्स पर अस्थायी किबोश डाल सकते हैं। इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विश्राम की रणनीतियाँ दिवा कप का भंडाफोड़ करने की आवश्यकता को बढ़ा सकती हैं।
गर्म पानी से स्नान करने, ध्यान लगाने, टहलने जाने या किसी अच्छे दोस्त के साथ चैट करने की कोशिश करें - जो कुछ भी आपको आराम करने में मदद करता है।
डेव अब्राम्स विकी
अनानास के लिए पाइनिंग?
यदि आप अनानास के उष्णकटिबंधीय स्वाद का आनंद लेते हैं, जो विटामिन सी और बी 6 का एक बड़ा स्रोत है, तो इसके लिए जाएं! बस यह उम्मीद न करें कि इससे आपकी अवधि तेजी से आएगी।
अनानास में पाए जाने वाले एंजाइम ब्रोमेलैन में होता है विरोधी भड़काऊ गुण और श्रम को गति देने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने की अफवाह है, लेकिन कोई शोध इसका समर्थन नहीं करता है।
अनुसंधान सूजन को कम करने के लिए अनानास का उपयोग करने में मदद करता है, इसलिए यह आपके मासिक धर्म के दौरान आपको अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है।
अनानास गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए भी सुरक्षित है। वहाँ पर्याप्त ब्रोमेलैन नहीं है अनानास में एक अवधि को प्रेरित करने या श्रम को प्रेरित करने के लिए।
FYI करें: अनानास में ब्रोमेलैन कैनिंग प्रक्रिया के दौरान नष्ट हो जाता है, इसलिए डिब्बाबंद अनानास आपके मासिक धर्म चक्र में किसी भी बदलाव को प्रभावित करने में ताजा से भी ज्यादा बेकार है।
निचला रेखा: अनानास स्वस्थ है और ब्रोमेलैन का एक अच्छा स्रोत है, जो सूजन को कम करता है। तो क्यों न कुछ की परवाह किए बिना कुतरें?
पपीता के लिए पंप हो जाओ
आयुर्वेदिक चिकित्सा में, यह माना जाता है कि कच्चा पपीता खाने से देर से आने में मदद मिल सकती है, और कुछ वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों का सुझाव है कि कच्चा पपीता 'उचित मासिक धर्म प्रवाह' को प्रेरित कर सकता है।
सेवा मेरे अध्ययन चूहों पर पाया गया कि पपीते में 'प्रजनन-विरोधी' गुण होते हैं और यह गर्भपात के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है।
पपीते में एक है विटामिन का टन और खनिज, इसलिए यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो बेझिझक इसमें शामिल हों।
अदरक के साथ जंगली जाओ
जंगली अदरक एक पारंपरिक चीनी उपाय है विचार मासिक धर्म के रक्त और 'ची' (जीवन शक्ति) के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए। एक अवधि को प्रेरित करने पर इसकी प्रभावशीलता को प्रमाणित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है, लेकिन अदरक के पास है सूजनरोधी विश्वसनीयता और सदियों से इस्तेमाल किया गया है आराम पेट की ख़राबी।
अदरक की चाय को आजमाने में कोई बुराई नहीं है। ताजा अदरक का एक बड़ा चमचा काट लें और 5 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में भिगो दें। का आनंद लें!
विटामिन सी - आप बाद में!
इंटरनेट पर एक अवधि को प्रेरित करने वाले विटामिन सी के बारे में इतना शोर है कि आपको संदेह हो सकता है कि संतरे का रस लॉबीस्ट इसके पीछे हैं।
माना जाता है कि विटामिन सी एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करता है, जिससे गर्भाशय सिकुड़ जाता है और गर्भाशय की परत टूट जाती है और आपके शरीर को अलविदा कह देती है।
हालांकि इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। फिर भी, विटामिन सी आपके लिए अच्छा है, इसलिए अपनी प्लेट में केल, खट्टे फल और ब्रोकली भरें और देखें कि क्या होता है।
दांग क्वाई - दांग क्यों?
कुछ छोटे अध्ययन इस चीनी जड़ी बूटी की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं रोकने पीएमएस और रजोनिवृत्ति के लक्षण और इसके लिए राहत गर्म चमक, लेकिन शोधकर्ता बिल्कुल समझ में नहीं आता किस तरह।
यह भी है शिथिल विचार रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए, इसलिए यह एक अवधि को प्रेरित करने में सहायक हो सकता है।
FYI करें: गर्भावस्था के दौरान डोंग क्वाई का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और गर्भपात हो सकता है।
यदि आपके लिए इसे लेना सुरक्षित है, तो डोंग क्वाई सप्लीमेंट्स खरीदे जा सकते हैं ऑनलाइन .
अजमोद पर ब्रेक लगाएं
मासिक धर्म को तेज करने के लिए आपने अजमोद की चाय की रेसिपी देखी होगी। जबकि अजमोद में पाए जाने वाले विटामिन सी और एपिओल सामग्री गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं, कुछ मात्रा में एपिओल विषाक्त और खतरनाक होते हैं प्रेग्नेंट औरत .
अजमोद अपिओल बड़ी खुराक में गंभीर पेट दर्द, उल्टी, दस्त और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
उतर अमेरिका की जीबत्ती
ऊपर बताए गए अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स की तरह, काले कोहोश को गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और मासिक धर्म को प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता है।
वह मुझे रोज मैसेज करता है, क्या वह मुझे पसंद करता है?
काला कोहोश भी है जानने वाला कुछ दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए और इसलिए रक्तचाप या हृदय की दवाओं पर या जिगर की समस्याओं के जोखिम वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
चूंकि ब्लैक कोहोश हार्मोन एस्ट्रोजन की तरह काम करता है, यह संभवतः गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित है।
यदि आपके लिए इसे लेना सुरक्षित है, तो आप पूरक पा सकते हैं ऑनलाइन .
डॉक्टर को कब दिखाना है
आपका स्वास्थ्य कोई मज़ाक नहीं है, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बिल्कुल संपर्क करें यदि आप:
- गर्भवती हो सकती है
- लगातार तीन पीरियड मिस करें
- 45 वर्ष से कम उम्र के हैं और आपके पीरियड्स रुक गए हैं
- 55 साल की उम्र के बाद भी पीरियड्स आ रहे हैं
- पीरियड्स के बीच या सेक्स के बाद ब्लीडिंग का अनुभव होना
- अनुभव अवधि में परिवर्तन (यानी यह बहुत भारी या अप्रत्याशित है)
- आपके पीरियड्स बंद होने के 12 महीने से अधिक समय बाद रक्तस्राव शुरू हो जाए
- पर रक्तस्राव का अनुभव हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
जमीनी स्तर
हिप्पी-ईश हर्बल उपचार बहुत अच्छे हो सकते हैं, लेकिन अपने प्रजनन स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करते समय सावधान रहें। औषधीय पौधे किसी भी दवा की तरह ही खतरनाक हो सकते हैं; जिससे बुखार, पेट में तेज दर्द, उल्टी और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
अपने शरीर के प्राकृतिक चक्र में हेरफेर करने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
