आई एम नॉट क्रेजी, लेकिन आई डिड जस्ट जस्ट लिव बाई कैंडललाइट फॉर गुड हेल्थ

मैं कृत्रिम प्रकाश के बिना जीने के विचार को लेकर बहुत उत्साहित था।

जब से मैंने पढ़ा यह रोशन लेख नींद के विज्ञान पर, सूर्यास्त के समय बिस्तर पर जाना और सूरज के साथ उगना एक स्वास्थ्य लक्ष्य बन गया था जिसे मैं आजमाना चाहता था - जब मेरे पास समय और प्रेरणा थी। जैसे पैलियो डाइट, या ग्लूटेन फ्री जाना।

मैं & rsquo; पागल नहीं हूँ। कृत्रिम-प्रकाश-मुक्त जीवन शैली के गुणों का सुझाव देने के लिए डेटा का खजाना है। कृत्रिम प्रकाश के अत्यधिक संपर्क से हो सकता है स्तन कैंसर का खतरा बढ़ाएँ, साथ मधुमेह और हृदय रोग औद्योगिक दुनिया में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था: सर्कैडियन व्यवधान और स्तन कैंसर। स्टीवंस, आरजी। कैंसर के कारण और नियंत्रण, २००६ मई;१७(४):५०१-७। ऐसी अटकलें हैं कि कृत्रिम प्रकाश है मोटापे के बढ़ने से जुड़ा है . साथ ही, आधुनिक उपकरणों से निकलने वाली नीली बत्ती है खासकर हमारी नींद के लिए बुरा।

असत्य

जैसा कि यह पता चला है, आठ घंटे की नींद की पाली सिर्फ एक आधुनिक आविष्कार है। पहले पश्चिमी शहरों को रात में दीयों और फिर बल्बों से जलाया जाता था, दो पालियों में सोते थे लोग : जल्दी सो जाना, आधी रात में कुछ घंटों के लिए सेक्स या ध्यान के लिए जागना, और फिर सुबह तक सो जाना।

हाल के एक अध्ययन में, आठ लोगों (एक छोटा सा नमूना) को ए . पर भेजा गया था सप्ताह भर चलने वाली कैम्पिंग ट्रिप बिना किसी रोशनी या उपकरणों के, और वे सुबह के लोगों के रूप में वापस आया . और मुझे कॉलिन बीविन याद है, उनकी पुस्तक “ नो इम्पैक्ट मैन ,”अपने अपार्टमेंट में सर्किट ब्रेकर को बंद करना और अधिक नींद लेना। बेशक, सभी ने उसे और उसकी पत्नी को बताया कि वे कितने महान दिखते हैं।

जाहिर है, किसी को इसे आजमाने की जरूरत है।

प्रयोग: नियम, लक्ष्य और पैरामीटरParameter

नो आर्टिफिशियल लाइट एक्सपेरिमेंट (NALE?) को डब किया गया, मैंने यह पता लगाने के लिए निर्धारित किया कि क्या आधुनिक शहरवासी बिना लाइटबल्ब या लिट-स्क्रीन अस्तित्व में आसानी से शाकाहारी आहार पर स्विच कर सकते हैं। मैं जानना चाहता था: क्या मैं पहले कभी सचमुच जाग नहीं पाया था? जब आप ग्रिड पर रहते हैं तो क्या कृत्रिम प्रकाश से बचना भी संभव है? जब यह खत्म हो जाएगा, तो क्या मुझे आश्चर्यजनक लगेगा, या इसके बारे में? और अगर मैं अद्भुत महसूस करता हूं, तो यह अहसास कब तक रहेगा?

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नियम इस प्रकार थे:

• प्रयोग दो सप्ताह तक चलेगा।
• कभी भी बिजली की लाइट चालू नहीं करना। प्रकाश केवल मोमबत्तियों या अन्य प्रकार की आग से प्रदान किया जाएगा।
• यदि मैं अपने कंप्यूटर या फोन का उपयोग करता हूं, तो यह दिन के उजाले के दौरान, प्राकृतिक प्रकाश से अच्छी तरह से प्रकाशित क्षेत्र में होना चाहिए।
• शहर से होने वाले प्रकाश प्रदूषण के संपर्क में आने से बचने के लिए, मुझे रात के समय पर्दों को बंद करके अंदर रहना पड़ा।
• किसी भी दृश्य परिवर्तन को ट्रैक करने के लिए मैं प्रयोग के हर दिन अपने चेहरे की एक तस्वीर लेता था।
• प्रयोग अक्टूबर के अंत में शुरू होगा, जैसे ही दिन के उजाले कम होने लगे।

बेशक, यह प्रयोग केवल इसलिए संभव था क्योंकि मैं स्व-नियोजित हूं और अपने खुद के घंटे निर्धारित कर सकता हूं। लेकिन मैं इसे इस तरह से पूरा करना चाहता था जो रोज़मर्रा के आधुनिक जीवन के लिए एक संकेत देता है, यही वजह है कि कंप्यूटर और फोन को दिन के उजाले के दौरान अनुमति दी गई थी और मैं केवल कैंपिंग ट्रिप पर नहीं गया था।

कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आए बिना दो सप्ताह तक जीने का प्रयास करने वाले मेरे अनुभवों का एक क्रॉनिकल निम्नानुसार है।

पूर्व प्रयोग: तैयारी

मेरे द्वारा बल्बों को खोलने से पहले ही चुनौती शुरू हो जाती है, जब मुझे शाम 5 बजे के बाद शुरू होने वाली किसी भी चीज़ के लिए आमंत्रणों को ठुकराना पड़ता है। अगले दो सप्ताह के लिए।

मैं मोमबत्तियां खरीदकर तैयारी करता हूं, और एक वास्तविक अलार्म घड़ी की तलाश में डिपार्टमेंटल स्टोर्स में एक घंटा बिताता हूं (मेरे आईफोन के बजाय) जो चमकती नहीं है। लेकिन मुझे जो एक पारंपरिक अलार्म घड़ी मिलती है, उसमें भी बैकलिट चेहरा होता है। मैं समझाता हूं कि मैं एक कर्मचारी को क्या ढूंढ रहा हूं और वह कहता है, 'रुको, तो क्या टीवी पर सो जाना आपके लिए भी बुरा होगा?' मैं उसे दहशत से देखता हूं।

प्रयोग शुरू होने से एक रात पहले, मैं अपना फोन लिविंग रूम में छोड़ देता हूं। मैंने रेफ्रिजरेटर से लाइट बल्ब को हटा दिया। मेरे कमरे में मेरे पर्दे बंद हैं, और मैं सुबह 7:01 के लिए अपना अलार्म सेट करता हूं, जो सूर्योदय का सही समय है। मैं आधी रात को सो जाता हूँ।

पहले 9 दिन

दिन 1: गुरुवार, 17 अक्टूबर

मैं सुबह 9 बजे उठता हूं। मेरा अलार्म काम नहीं कर रहा था। मैं अपने साथ अपने दांतों को ब्रश करने के लिए पिच-ब्लैक बाथरूम में लाने के लिए एक मोमबत्ती जलाता हूं, और फिर नाश्ता करने के लिए रसोई (न तो कमरों में प्राकृतिक प्रकाश के लिए खिड़कियां हैं)। यह सही नहीं है (मैं अपनी मोमबत्ती को फ्रिज में रखकर खो देता हूं और मोम हर जगह टपकता है), लेकिन यह मोमबत्ती की रोशनी में जीना अब तक साध्य लगता है .

मैं सुबह 9:30 बजे तक अपना ईमेल नहीं देखता। यह एक जीत है, क्योंकि आमतौर पर मैं सबसे पहले यही करता हूं। मैंने प्रयोग की अवधि के लिए अपने कार्यक्षेत्र को अपने बेडरूम में स्थानांतरित कर दिया है। मुझे पता है कि मेरे बेडरूम में काम करना आदर्श नहीं है-नींद की जगह से काम को अलग करनाऔर क्या नहीं—लेकिन मुझे एक खिड़की के पास रहना है। घड़ी मेरे उत्पादक घंटों पर टिक रही है, इसलिए मैं इसमें गोता लगाता हूं।

मैं कुछ कामों को करने के लिए बाहर जाता हूं, और बाद में मुझे एहसास हुआ कि मैंने बेस्ट बाय में काम करने वाली अलार्म घड़ी की तलाश में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था में लगभग एक घंटा बिताया। मुझे एक बड़े, जगमगाते डिपार्टमेंटल स्टोर में जाने की आदत है, उसने रजिस्टर भी नहीं किया।

5 बजे। मैंने जितना चाहा उतना नहीं किया है, लेकिन मैं दौड़ना चाहता हूं। (मैं जिम या स्टूडियो क्लास में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के साथ नहीं जा सकता।) यह तब होता है जब मुझे एहसास होता है कि मुझे अपना काम तोड़ना है मेरे अपार्टमेंट भवन को छोड़ने के लिए नियम - हॉलवे, सीढ़ी, लिफ्ट, और लॉबी और खिड़की रहित और फ्लोरोसेंटली रोशनी हैं। मैं इसे वैसे भी करता हूँ—मेरे पास क्या विकल्प है?

अंधेरा होने के बाद मेरा बॉयफ्रेंड रात के खाने के लिए आता है, हाथ में शराब। फोन और मोमबत्ती की रोशनी के बिना, यह मेरे कुछ समय में सबसे रोमांटिक रात्रिभोजों में से एक है। हम घंटों एक-दूसरे पर पूरा फोकस करते हैं। लेकिन मैंने देखा कि जब वह एक पल के लिए कमरे से बाहर निकलता है, तो स्मार्टफोन की जांच के लिए मेरा हाथ कांपता है। यह रोशन कर रहा है। और चिंताजनक। क्या मैं स्थिर नहीं बैठ सकताInstagram के माध्यम से स्क्रॉल किए बिना? स्पष्ट रूप से नहीं।

हम 11:30 बजे सो जाते हैं।

दिन 2: शुक्रवार, 18 अक्टूबर

मेरी नई अलार्म घड़ी सुबह 7 बजे बंद हो जाती है। मेरे प्रेमी को याद है कि हम दोनों सुबह ३:३० बजे उठे थे, आश्वस्त थे कि सुबह ६:३० बजे थे, खुद को वापस सोने के लिए मजबूर करने से पहले। क्या यह पुराने दिनों की टूटी नींद की घटना है?

शाम 6:20 बजे मैं मोमबत्तियां जला रहा हूं, और मुझे एहसास हुआ कि मैंने वास्तव में रात के खाने की योजना नहीं बनाई थी। मैं खाना लेने के लिए बाहर नहीं जा सकता, और मैं अपने लैपटॉप या फोन पर खाना ऑर्डर नहीं कर सकता। इसलिए मैं फ्रिज और अलमारी में ढेर सारे स्नैकिंग और अफवाह उड़ाता हूं, फिर पढ़ने में काफी समय बिताता हूं।

प्रयोग का एक सुखद दुष्प्रभाव यह है कि मैं & rsquo;mविचारधाराबहुत अधिक . मैं अपने फोन या कंप्यूटर की जांच नहीं कर सकता, इसलिए मैं अंतरिक्ष में घूर रहा हूं, मेरी मोमबत्ती को घूर रहा हूं, दीवार पर एक बिंदु पर घूर रहा हूं, और बसमेरे जीवन की दिशा के बारे में सोच रहा है. यह अच्छा है।

10:30 बजे तक, मुझे नींद आ रही है और मैं अपनी किताब रख रहा हूँ। मैं अपना अलार्म सेट नहीं करता, क्योंकि मुझे यकीन है कि मैं सुबह 7 बजे तक बिस्तर से उठ जाऊंगा। यह कैसे काम करता है, है ना?

दिन 3: शनिवार, 19 अक्टूबर

नहीं। मैं १०:३० बजे उठता हूं, ठीक १२ घंटे बिना सोए सोता हूं। मैं अपने योगा मैट को एक बेहद ताज़ा योग सत्र के लिए छत तक ले जाता हूं। जब तक मौसम बहुत ठंडा न हो जाए, मैं इसे जितनी बार कर सकता हूं, करने की कसम खाता हूं।

इसके बाद यह मोमबत्ती की रोशनी में स्नान और दोस्तों के साथ ब्रंच के लिए रवाना होता है। हमें एक बाहरी सीट नहीं मिल सकती है, लेकिन मैं मेजबान को खिड़की से बैठने के लिए मनाता हूं। ब्रंच के बाद, मैं तब तक काम में लग जाता हूं जब तक कि रोशनी कम न हो जाए, फिर शाम को पढ़ने में बिताएं। बहुत। मैं रात 10 बजे तक सो रहा हूं, पिछले तीन महीनों की तुलना में एक दिन में अपनी पुस्तक पर अधिक प्रगति कर चुका हूं।

दिन 4: रविवार, 20 अक्टूबर

मैं सुबह 6:15 बजे बिना अलार्म के उठता हूं (आखिरकार!), पर्दे खोलता हूं, और प्रकाश को धीरे-धीरे चमकते हुए देखता हूं, भूरे बादल नीले आसमान के साथ धूप वाले दिन में टूटते हैं। मैंने सुना है कि अख़बार मेरे सामने के दरवाज़े से टकराया है, और एक स्मूदी के साथ उसे वापस अपने साथ बिस्तर पर ले गया। मैं अपने बॉयफ्रेंड को मैसेज करती हूं, जो अभी-अभी एक पार्टी से घर आया है। मुझे कुछ गंभीर FOMO का अनुभव हो रहा है .

लेकिन यह ठीक है। मेरा दिन गंभीर रूप से उत्पादक साबित हो रहा है। पहले यह छत पर फिर से योग करता है, उसके बाद ध्यान करता है। और मेरे पास अभी भी पूरा दिन है - समय का खजाना! मैं बाइक से ब्रुकलिन जाने और पार्क में कुछ और पढ़ने का फैसला करता हूं।

जब मैं घर पहुँचता हूँ, तो ’ का समय हो जाता है; अधिक पढ़ना। मैं रात 11 बजे सो जाता हूं।

दिन 5: सोमवार, 21 अक्टूबर 21

मैं अगली सुबह 7:30 बजे उठता हूं। मैं वास्तव में महाशक्तियों से प्रभावित महसूस नहीं करता। मैं अपनी खिड़की से काम करते हुए सुबह 10 बजे खुद को जम्हाई लेते हुए पकड़ लेता हूं।

उस रात मेरा एक दोस्त रात के खाने के लिए आया है, और हम आधी रात तक बातें करते रहते हैं। मैंने पिछली बार कब इस तरह की बातचीत की थी? ग्रीष्म शिविर?

दिन 6: मंगलवार, 22 अक्टूबर

मैं ठीक से सोता हूं और थक कर सुबह 7 बजे अलार्म बजाता हूं।

मैं इस तथ्य से खुद को इस्तीफा देना शुरू कर रहा हूं कि आधुनिक जीवन में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की आवश्यकता है। मैंने अपने सामाजिक जीवन का 80 प्रतिशत त्याग दिया है, लेकिन मुझे अभी भी करना हैकररहने के लिए कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था में चीजें। मैं अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए चार मील की दूरी पर बाइक चलाता हूं। मुझे जाओ! &हेलिप; लेकिन फिर मुझे एक फ्लोरोसेंट रोशनी वाले प्रतीक्षालय में 45 मिनट के लिए बैठना होगा। जब मैं जाता हूं, मुझे हल्का सिरदर्द होता है, जो मेरी धूप वाली बाइक की सवारी से वापस शहर में ठीक हो जाता है - जहां मैं एक और बैठक के लिए अंदर जाता हूं।

ब्रिटनी वेंटी नग्न

शायद यह सब धोखा इसलिए है कि मुझे &हेलिप; सामान्य। मेरी त्वचा अभी तक चमकती नहीं है, और जब मुझे कैथरीन द ग्रेट की जीवनी के माध्यम से अपनी प्रगति पर गर्व है, तो मैं उस तरह के काम पर गंभीरता से पीछे पड़ रहा हूं जो बिलों का भुगतान करता है।

दिन 7 और 8: बुधवार और गुरुवार, 23 और 24 अक्टूबर

मुझे यह कहना अच्छा लगेगा कि मैं टिप-टॉप आकार में रह रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने काम के बोझ और अन्य जीवन कार्यों (खाने, स्नान करने, दौड़ने) को अपने दिन में फिट करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं- जो अक्टूबर में 11 घंटे लंबा होता है . यानी अगर मैं समय पर जागा। मैं यह देखने के लिए जानबूझकर अपना अलार्म सेट नहीं कर रहा हूं कि क्या मेरी सर्कैडियन लय सामान्य हो गई है। आज, उन्होंने नहीं किया, और मैं सुबह 8 बजे तक सोता रहा।

मुझे अपनी स्पिन कक्षाएं याद आती हैं। मुझे अपने योग की याद आती है। मुझे शहर की चीजें याद आती हैं। मुझे मेरे दोस्तो की याद आती है। मुझे अपने जीवन की याद आती है।

दिन 9: शुक्रवार, 25 अक्टूबर

शुक्रवार है जब मैं वास्तव में वैगन से गिर जाता हूं। मैं सुबह ४:४५ बजे उठता हूं, समय की जांच करने के लिए अपनी रेडियो घड़ी को फ्लिप करता हूं, वापस सो जाता हूं, ५:१५ पर फिर से उठता हूं, अपने बिस्तर पर एक घंटे का समय बिताता हूं, फिर हार मान लेता हूं और अपने फोन पर अपने ईमेल को स्क्रॉल करता हूं। . मुझे क्षमा करें! मैं ऊब गया था, और अधिक पढ़ना नहीं चाहता था।

अंतराल: गति का परिवर्तन

प्रयोग के दूसरे सप्ताह के लिए, मैं अपने परिवार से मिलने मैरीलैंड में रहूंगा। मैं & rsquo; यह देखने के लिए उत्सुक हूं कि मैं उनके घर पर कैसे निष्पक्ष रहूंगा, जो कि 12 एकड़ जंगल के बीच में है। स्ट्रीट लाइट नहीं होने का मतलब है कि जब मैं सोने जाता हूं तो मैं अपने शयनकक्ष के पर्दे पूर्व की ओर खुला छोड़ सकता हूं, और वास्तव में सूरज से जाग सकता हूं।

मैं अपने अपार्टमेंट को AirBnB पर किराए पर दे रहा हूं, जिसका मतलब है कि अपार्टमेंट को बेदाग होना चाहिए। मैं रसोई में रोशनी चालू करता हूं। यह घृणित है। (आश्चर्य! मोमबत्ती की रोशनी से सफाई अच्छी तरह से काम नहीं करती है!)। पूरी सुबह जब मैं सफाई करता हूं, मैं कृत्रिम रोशनी में नहाता हूं। इससे पहले, मेरे लिविंग रूम, किचन और बाथरूम में खिड़कियों की कमी से थोड़ी परेशानी होती थी। अब यह मानवाधिकारों के उल्लंघन की तरह लगता है।

मैं मैरीलैंड के लिए एक बस लेता हूं, जो अंधेरा होने तक ठीक है। आंतरिक रोशनी चालू है, और मुझे एक कार में उठाया जाता है और डीसी और अन्नापोलिस के प्रकाश प्रदूषण के माध्यम से चलाया जाता है।

यह & rsquo; 8:30 बजे तक नहीं है जब मैं अपने माता-पिता के पास कार से बाहर निकलता हूं & rsquo; घर और फिर से अंधेरा पाओ। मैं भूल गया था कि चाँद कितना चमकीला हो सकता है। यह हमें एक चांदी की रोशनी में नहला रहा है जो बिना रोशनी के घर के माध्यम से नेविगेट करने के लिए पर्याप्त उज्ज्वल है। जब मेरे सौतेले पिता रसोई की बत्ती जलाते हैं, और मैं अपने शयनकक्ष में छिपने के लिए भागता हूं, तो मुझे इस विकास में खुशी होती है। मैं रात 10 बजे सो जाता हूं।

पिछले 5 दिन

दिन 10: शनिवार, 26 अक्टूबर

मैं सुबह 8 बजे उठता हूं। मेरे शरीर के साथ क्या हो रहा है? मैं एक रात 7 घंटे सो चुका हूं, 12 घंटे पहले और 10 रात पहले सो चुका हूं। ऐसा लगता है कि मेरा शरीर अच्छी मात्रा में नींद नहीं ले पा रहा है। कम से कम यहाँ मुझे पूरे दिन मोमबत्ती का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। बाथरूम, दालान, किचन और लिविंग रूम सभी में बड़ी खिड़कियां हैं।

मेरे प्रयोग का यह दूसरा चरण मेरी आशा के अनुरूप नहीं रहा। यह बहुत अच्छा है कि मुझे प्राकृतिक प्रकाश का पूरा लाभ मिल सकता है, लेकिन मुझे एक रेस्तरां में बड़े परिवार के खाने के लिए कैसे मना करना चाहिए? मुझे जाना। जब मैं रात ८:३० बजे घर पहुँचता हूँ, तो मुझे अपने सौतेले पिता के साथ एक वृत्तचित्र देखने के लिए कुछ अपराध बोध के खिलाफ दृढ़ रहना पड़ता है, और चिमनी से एक किताब पढ़ने के लिए पीछे हटना पड़ता है।

यह वही होना चाहिए जो 90 के दशक में शाकाहारी होना पसंद था . हर कोई पहले भ्रमित होता है, फिर खुश होता है, फिर व्यक्तिगत रूप से इस बात से नाराज होता है कि मैं उसमें भाग नहीं लेना चाहता जिसे वे स्वस्थ पारिवारिक गतिविधियों के रूप में देखते हैं। जब मेरी बहन को प्रयोग के बारे में पता चला, तो उसने रोते हुए कहा, 'हमें कैसे करना चाहिए'कुछ भीएक साथ?” उसकी एक बात है।

दिन 11: रविवार, 27 अक्टूबर

NYC में, कम से कम मैं अपने ही अपार्टमेंट में छिप सकता था। अब मैं रात में घर के चारों ओर रेंग रहा हूं और रोशनी चालू होने पर कमरे से तिलचट्टे की तरह भाग रहा हूं।

मैं अपने माता-पिता पर जबरन कैंडललाइट डिनर थोपने में सफल हो जाता हूं, लेकिन निश्चित रूप से, जब हम खाना खत्म कर लेते हैं तो वे सफाई करने के लिए किचन की लाइट जलाते हैं। मैंने अपनी माँ के साथ टीवी देखने का एक और निमंत्रण रद्द कर दिया।

दिन 12 से 14: सोमवार-बुधवार, 28 अक्टूबर - 30 अक्टूबर –

मैं सोमवार को सुबह 6:30 बजे उठता हूं। मैं एक असली ट्रोल की तरह महसूस करना शुरू कर रहा हूं, इसलिए मैं उस रात अपनी बहन के साथ रात के खाने के लिए सहमत हूं, जो रात 9:30 बजे तक चलती है, जैसे ही मैं घर पर हूं, मैं बिस्तर पर हूं। मैं प्रयोग के आखिरी दो दिन दिन में अपनी माँ के साथ काम करने और क्वालिटी टाइम बिताने में बिताता हूँ, फिर रात में एक किताब के साथ छिप जाता हूँ। कुछ छुट्टी।

अंतिम दिन, मैं सुबह 8 बजे उठता हूं, और मैं बिल्कुल वैसा ही महसूस करता हूं जैसा मैंने प्रयोग की शुरुआत में किया था।

प्रयोग के बाद: The Takeaways

बुरी खबर: मैं असफल रहा। मुझे हर दिन कई रूपों में कृत्रिम प्रकाश का सामना करना पड़ा। मैंने कई बार दुर्घटनावश और जानबूझ कर धोखा दिया। मेरी सर्कैडियन लय कभी सामान्य नहीं हुई। और मैं काल्पनिक रूप से सतर्क और जीवंत महसूस नहीं करता जैसा मैंने आशा की थी। संक्षेप में, मैं एक परिवर्तन की तलाश में था और मुझे एक नहीं मिला। सबसे निराशाजनक बात यह है कि किसी एक व्यक्ति ने मुझे यह नहीं बताया कि मैं कितना अच्छा दिखता हूं। शायद लाभों के लिए लंबी अवधि की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, जैसे कि जैविक भोजन करना या अपने साथ विष मुक्त रहनाव्यक्तिगत केयर उत्पाद.

अच्छी खबर: आपकी सूची में जोड़ने के लिए आपके पास अभी तक एक और असंभव स्वास्थ्य मानक नहीं है। क्या आपको राहत मिली है?

मुझे उम्मीद नहीं है कि कृत्रिम-प्रकाश-मुक्त जीवन कभी भी अगली बड़ी स्वास्थ्य प्रवृत्ति होगी। आप इसे तब तक हासिल नहीं कर सकते जब तक आप शहर से बाहर नहीं रहते और आपका पूरा परिवार और कुछ दोस्त बोर्ड पर नहीं होते।

झूठा फिर भी, यह एक संपूर्ण बस्ट नहीं था। मैंने कुछ बेहतरीन आदतें चुनी हैं, जिन पर मुझे आशा है कि मैं उन पर कायम रह सकता हूं:

• दिन में अधिक कुशलता से काम करना ताकि मैं रात में अपना कंप्यूटर बंद कर सकूं
• खिड़की से काम करना (जो मुझे थोड़ा उज्जवल महसूस कराता है)
• मेट्रो लेने के बजाय जब भी मैं कर सकता हूं बाइक चलाना
• छत पर योग करना या बाहर जॉगिंग करना
• मोमबत्ती जलाना और गहन बातचीत के लिए अपने फोन को अलग रखना
• अपने सेल फोन को रात में रहने वाले कमरे में चार्ज करने के लिए छोड़कर
• मेरे ठीक बगल में बैठे हुए मेरे फ़ोन का ध्यान भंग किए बिना और अधिक पढ़ना

लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? मैं यह कहानी रात 10 बजे लिख रहा हूं ताकि मैं इसे समय पर पूरा कर सकूं। भगवान आधुनिक तकनीक का भला करे।

एल्डन विकर न्यूयॉर्क शहर में रहने वाले एक स्वतंत्र पत्रकार और ब्लॉगर हैं। वह अपने ब्लॉग पर रोज़ाना लिखती हैं कि कैसे टिके रहना है - और जीवन से प्यार करना है, EcoCult.com . जब वह लिख नहीं रही होती है, तो वह कताई करती है, योग का अभ्यास करती है, खाना बनाती है, या पूरी रात इलेक्ट्रॉनिक संगीत पर नृत्य करती है।