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ग्रैजुएट स्कूल के लिए न्यूयॉर्क शहर जाने के कुछ महीने बाद, मैं बाहर घूम रहा था और क्रिसमस स्टैंड पर एक छोटा सा सदाबहार पेड़ देखा। वह लगभग डेढ़ फुट लंबा था और ऐसा लग रहा था कि वह केवल एक ही बचा है।
आवेग में, मैंने इसे खरीदा और इसे अपने अपार्टमेंट में वापस लाया।
मेरे पास इसे डालने के लिए एक फैंसी बर्तन नहीं था, इसलिए मैंने इसके प्लास्टिक कंटेनर के चारों ओर एक पुराना बरगंडी दुपट्टा लपेटा, पेड़ को थोड़ा पानी दिया, और कुछ रोशनी पाने के लिए इसे अपनी खिड़की के पास रख दिया। यह ज्यादा नहीं था, लेकिन मैंने तुरंत इसकी उपस्थिति महसूस की।
एक नए शहर में होने के कारण, परिवार से हजारों मील दूर, और केवल उन लोगों को जानने के लिए जिनके साथ मैं स्कूल जा रहा था - अकेलापन काफी मजबूत होने लगा था। लेकिन इस छोटे से पेड़ ने थोड़ी सी जीवंतता को जोड़ा जो मुझे अकेले थोड़ा कम महसूस करने की ज़रूरत थी।
मेखी बाल्डविन द्वारा डिजाइन
जितनी चीजें बदलती हैं, उतना ही अकेलापन वही रहता है
आज, महामारी ने हमें घर से काम कर रहे हैं, प्रियजनों से दूर, और भोजन और आपूर्ति के लिए आवश्यक बाहर भी आ रहे हैंअलग ढंग से. और यह देखने में ज्यादा समय नहीं लगता है कि यह अलगाव एक टोल ले रहा है।
सेवा मेरे आधुनिक अध्ययन देश भर में वयस्कों में मनोवैज्ञानिक संकट और अकेलेपन का उच्च स्तर पाया गया, जबकि एक और अध्ययन पाया गया कि महामारी शुरू होने से पहले 16 प्रतिशत की तुलना में लगभग 25 प्रतिशत लोग अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। यह 9/11 या तूफान कैटरीना जैसे अन्य बड़े पैमाने पर आघात की घटनाओं के बाद अवसाद दर से अधिक है।
हम अभी भी नहीं जानते हैं कि महामारी कब समाप्त होगी या भविष्य में हमारा जीवन कैसा दिखेगा। यदि आप अविवाहित हैं, बिना पालतू अपार्टमेंट में रहते हैं, ज़ूम कॉल के माध्यम से अपनी अधिकांश बातचीत प्राप्त करें, या आप वर्तमान में बेरोजगार हैं - यह समझ में आता है यदि आपको अकेलापन या अवसाद की भावना हो सकती है।
प्रकृति और पोषण पर पौधों का प्रभाव
पौधे काफी शानदार हैं। वे ऑक्सीजन का उत्पादन करते हैं, कुछ औषधीय होते हैं, कुछ खाने योग्य होते हैं, और वे हमारे विचार से अधिक स्मार्ट होते हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि वे कर सकते हैं ले देख , सुनो , गंध , समझ तथा जवाब उनके आसपास की दुनिया को।
जहां तक हम पर उनके प्रभाव की बात है, उनका वहां भी काफी अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। शोध कहते हैं कि पौधों ने एकाग्रता में सुधार करने में मदद की है और उत्पादकता काम पर, पदोन्नत रोगियों में उपचार , तथा शांत प्रभाव पड़ता है।
बागवानी तनाव को दूर करने के लिए भी जानी जाती है और प्रकृति की छोटी खुराक हमें खुश महसूस करा सकती है।
'हरित स्थान - पौधे, पेड़, घास, फूल - को वैज्ञानिक रूप से हमारे दिमाग को ठीक करने के लिए दिखाया गया है,' कहते हैं अमांडा स्टेमन , लॉस एंजिल्स में एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और सामाजिक कार्यकर्ता जिन्होंने इस विषय पर बहुत शोध किया है। 'इसलिए हम बाहर समय बिताने के बाद बेहतर महसूस करते हैं।'
इनडोर पौधों के कुछ समान प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन क्या वे अकेलेपन को कम करते हैं?
'बिना किसी संदेह के,' वह कहती हैं। 'जब हम पौधों के आसपास समय बिताते हैं, तो हम अपने आप को, दूसरों से और अधिक गहराई से जुड़े हुए महसूस करते हैं, जो अकेलेपन का मुकाबला करने के लिए आवश्यक है।'
मतलब ब्रेक अप उद्धरण
दरअसल, कुछ डॉक्टर मैनचेस्टर वास्तव में हैं पॉटेड पौधों को निर्धारित करना लोगों को चिंता, अकेलेपन और अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए।
पौधे की अंतरंगता के लाभ
पोल बिशप, एक बागवान और माली शानदार माली लंदन में, पौधों की भावनात्मक शक्ति से हैरान नहीं हैं।
'मैं 15 से अधिक वर्षों से पौधों के साथ मिलकर काम कर रहा हूं और मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि वे हमें कम अकेलापन महसूस कराते हैं,' वे कहते हैं। “मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जिन्होंने अपना खाली समय भरने के लिए पौधे उगाना और बागवानी करना शुरू कर दिया। उनमें से बहुतों को पौधों से प्यार हो गया और उन्होंने अकेलेपन को भरने के लिए अपने खाली समय को एक शौक में बदल दिया।
एंड्रयू गौमोंड, एक बागवानी विशेषज्ञ और वनस्पतिशास्त्री हैं पेटल रिपब्लिक , भी सहमत हैं। 'पौधों को आपके घर में पनपने के लिए उनकी जरूरतों की एक अंतरंग समझ की आवश्यकता होती है,' वे बताते हैं। 'पौधों के माता-पिता को अपने संबंधित पौधों की प्रजातियों के साथ संबंध विकसित करने की आवश्यकता होती है, जो उन्हें बढ़ने और विकसित करने में मदद करने के लिए पोषण कर रहे हैं।'
अनुवाद: जब आप इसकी देखभाल करते हैं तो आप अपने पौधे के बच्चे के साथ एक वास्तविक संबंध बनाते हैं।
'ये संबंध समय के साथ विकसित होते हैं - जैसा कि आप अपने संबंधित पौधे के सापेक्ष पानी के चक्र, भोजन की आवश्यकताओं, प्रकाश वरीयताओं, तापमान और आर्द्रता की आवश्यकताओं को समझना सीखते हैं,' गौमंड जारी है। 'यह वास्तव में एक वैध, वास्तविक और पारस्परिक संबंध है।'
जैसा कि मैंने खुद को सीखा, मेरे छोटे से न्यूयॉर्क के पेड़ के साथ, वास्तव में किसी चीज़ की देखभाल करने की रस्म के लिए भी कुछ है।
'[हाउसप्लांट] हमें अनुष्ठानों में शामिल करते हैं, जैसे जागना और हमारे पौधों की मिट्टी या पत्तियों को छूकर देखना कि क्या उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है,' कहते हैं सबा हारौनी लुरी , एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक।
'इसका असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है,' वह आगे कहती हैं। 'अध्ययनों से पता चलता है कि परोपकारिता हमारे मस्तिष्क को डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।' ये हार्मोन हमें खुशी, खुशी और प्यार महसूस करने में योगदान करते हैं।
महामारी के दौरान पौधे विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं क्योंकि उनकी देखभाल करने से हमें सभी अनिश्चितताओं और तनावों से एक स्वस्थ व्याकुलता मिलती है। 'हमारे पौधे जीवित प्राणी हैं, और उनकी देखभाल में उनके प्रति चौकस और दयालु होना और उनकी जरूरतों को पूरा करना शामिल है,' लुरी कहते हैं।
नीचे की बेल
अकेलेपन का कोई जादुई इलाज नहीं है, खासकर अभी। लेकिन किसी चीज की देखभाल करना, चाहे वह रसीला हो, फर्न हो या गमला का पेड़, हो सकता है कि आपको अकेलापन थोड़ा कम लगे। और कभी-कभी, यह आपकी अपेक्षा से बड़ी मदद है। यह मेरे लिए था।
सिमोन एम। स्कली न्यूयॉर्क की एक माँ और पत्रकार हैं जो स्वास्थ्य, विज्ञान और पालन-पोषण के बारे में लिखती हैं। उसे यहां खोजें simonescully.com या पर फेसबुक तथा ट्विटर .
