स्वास्थ्य

12 वास्तव में प्रभावी शीत उत्पादों के साथ स्नीफल्स को दबाना

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं।यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

आह, ठंड का मौसम, जब नाक बहने लगती है और हर हाथ मिलाना एक जुआ सा लगता है।

वहाँ है सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं , और फ्लू के विपरीत, कोई टीका नहीं। तो जब रोगाणु-व्यामोह अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि भरी हुई नाक अपरिहार्य है। लेकिन है ना?

हम इसे आपको सीधे देंगे: ठंड की रोकथाम के उत्पादों की प्रभावशीलता के लिए नैदानिक ​​अनुसंधान निश्चित या मजबूत से बहुत दूर है और उनमें से अधिकांश एफडीए-अनुमोदित नहीं हैं।

शारीरिक भाषा छेड़खानी पुरुष

इसलिए हमारे पास ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्पों के साथ छोड़ दिया गया है जो अनुसंधान के साथ मजबूत उपाख्यानात्मक विद्या के कारण बनी रहती है, हालांकि निश्चित नहीं है, लेकिन सकारात्मक संकेत दिखाए हैं।

वे आपके लिए काम करते हैं या नहीं (पढ़ें: आपको बेहतर महसूस कराते हैं और आपके लक्षणों को कम करते हैं) थोड़ा परीक्षण और त्रुटि के लिए नीचे आने वाला है। जो चीज आपको बेहतर महसूस कराती है वह आपकी सबसे अच्छी कली, रूममेट या सहकर्मी के लिए काम करने वाली चीज से अलग हो सकती है।

इसलिए, हम आपके लिए सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम रेटेड ठंडे उत्पादों को लाने के लिए उच्च और निम्न गए।

शोध-समर्थित रोकथाम और लक्षणों से राहत के लिए इन खोजों को देखें।

ठंड से बचाव के उत्पाद

दाना डेवनपोर्ट द्वारा डिजाइन

ये इस लेख में शामिल उत्पाद हैं

यह ठंड की रोकथाम के सबसे करीब है

ठीक है, तो सर्दी लाइलाज है और रोकथाम के उत्पाद शायद गंभीर हैं। क्या सूंघने से मुक्त रहने का कोई निश्चित तरीका नहीं है? दर्ज करें: अच्छी स्वच्छता की आदतें।

बार-बार हाथ धोना (खासकर यदि आप उन छोटे भाई-बहनों के साथ समय बिता रहे हैं, जो अपना हाथ धोते हैंहर एक चीज़) और जो पहले से ही छींक रहे हैं उनके बीच कुछ दिन का उजाला करना है सबसे प्रभावी रोकथाम।

लेकिन कुछ सप्लीमेंट्स हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

ज़िकैम कोल्ड रेमेडी सिट्रस मेल्ट्स

रेटिंग: ४.८ / ५
समीक्षाएं: 815+
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एक अध्ययन से पता चला है प्रति दिन 75 मिलीग्राम जस्ता लेना उन yucky सर्दी के लक्षणों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हालांकि एक पकड़ है: यह केवल तभी मदद करता है जब आप इसे वायरस को पकड़ने के 24 घंटों के भीतर लेते हैं।

NutraChamps कोरियाई रेड पैनाक्स जिनसेंग

रेटिंग: ४.४ / ५
समीक्षाएं: 4,410+
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जब जिनसेंग की बात आती है तो कुछ आशाजनक नैदानिक ​​अध्ययन हुए हैं। एक में, ८ से १६ सप्ताह तक प्रतिदिन ४०० मिलीग्राम जिनसेंग लेने से प्रतिभागियों को जुकाम हो गया सड़क पर जल्दी मारो .

दूसरे में , जिन प्रतिभागियों ने ४ महीने के लिए जिनसेंग लिया, उनके पास रास्ता था कम सर्दी ठंड के मौसम में।

एयरबोर्न साइट्रस चबाने योग्य गोलियाँ

रेटिंग: ४.५ / ५
समीक्षाएं: 975+
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विटामिन सी सर्दी की रोकथाम का ओजी है, लेकिन यह पता चला है कि लक्षणों को रोकने से बेहतर इलाज करना बेहतर हो सकता है।

में 2018 नौ अध्ययनों की समीक्षा जो सर्दी के इलाज के लिए विटामिन सी को देखते थे, शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से विटामिन सी की खुराक लेना, और एक बार लक्षण शुरू होने पर खुराक बढ़ाना, आपको अपने लक्षण-मुक्त स्व को और अधिक तेज़ी से वापस लाने में मदद कर सकता है।

हालांकि सावधान रहें,बहुतपूरक रूप का अधिकांश कारण हो सकता है पाचन संबंधी समस्याएं जैसे दस्त।

प्रकृति के अनुसार विटामिन डी3

रेटिंग: ४.७ / ५
समीक्षाएं: 11,170+
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सर्दी हो या न हो, विटामिन डी की खुराक को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है क्योंकि यह इस धूप विटामिन में कमी होना आम है। लेकिन अगर आप इसे विशेष रूप से सर्दी के लिए कर रहे हैं, तो आपको प्रभाव देखने के लिए इसे हर समय लेने की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ए 2018 अध्ययन प्रतिभागियों को एक पूरे वर्ष के लिए एक दिन में 100 माइक्रोग्राम देने से कुछ लोगों को सर्दी होने का कम जोखिम था, खासकर उन लोगों में जिन्हें विटामिन डी की कमी थी।

प्रकृति का इनाम इचिनेशिया

रेटिंग: ४.७ / ५
समीक्षाएं: 439
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Echinacea एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इतना लोकप्रिय है कि इसमें समूह भी हो सकते हैं। लेकिन सबूत काफी हद तक वास्तविक प्रतीत होते हैं, क्योंकि अनुसंधान बहुत मिश्रित है . उस ने कहा, यह अपने आप में नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं दिखता है, इसलिए इसे कोशिश करने में कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए।

सर्दी के लिए इचिनेशिया की प्रभावशीलता पर हमारे पास सबसे ठोस सबूत है a २०१५ अध्ययन यह दर्शाता है कि नियमित रूप से इचिनेशिया की खुराक लेने से आवर्तक श्वसन संक्रमण की आवृत्ति कम हो जाती है, और एक अन्य छोटे अध्ययन ने इसे दिखाया ठंड को तेजी से दूर किया।

शिकार? आपको लंबे समय तक इचिनेशिया का सेवन करना होगा। सबसे पुख्ता सबूत हम उन अध्ययनों से आए हैं जहां इचिनेशिया को 4 महीने या उससे अधिक समय तक लिया गया था।

सर्दी के भयानक लक्षणों को कम करने के लिए इनका प्रयोग करें

पहले ही बग पकड़ लिया? इसके 1 से 2 सप्ताह के बीच रहने की अपेक्षा करें। क्योंकि इसका कोई इलाज नहीं है, कार्रवाई की सबसे अच्छी योजना पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और अपने शरीर की देखभाल करने की पूरी कोशिश करना है (उर्फ पूरी रात शराब पीने से बचें जब तक कि आप मजबूत महसूस न करें)।

और मत भूलो, ठंड संक्रामक है! अपने हाथ धोएं और पेय साझा करने से बचें। आपके मित्र आपको धन्यवाद देंगे।

लक्षणों से राहत के लिए, हमने आपको कवर किया है।

नमकीन स्प्रे

प्रयत्न जेनेक्सा सलाइन केयर अमेज़न पर।
रेटिंग: 4.3 / 5 /
समीक्षाएं: 1,075+

यदि आपने कभी खारा स्प्रे का उपयोग नहीं किया है, तो आप आश्चर्यजनक रूप से कैथर्टिक अनुभव को याद कर रहे हैं। यह आपके नासिका मार्ग में एक सीन करने जैसा है।

मूल रूप से . में उपयोग किया जाता है आयुर्वेदिक दवा , सेवा मेरे नमकीन कुल्ला या स्प्रे कुछ लोगों द्वारा प्रभावी साबित हुआ है पश्चिमी अध्ययन , a . सहित 2008 में बाल चिकित्सा अध्ययन .

जिन बच्चों ने सर्दी और फ्लू के लिए खारा उपचार प्राप्त किया, उन्हें तेजी से राहत मिली, लक्षणों का समाधान हुआ, और बाद में कम भरी हुई नाक (राइनाइटिस) हुई।

नमी

प्रयत्न शुद्ध संवर्धन मिस्टएयर अल्ट्रासोनिक कूल मिस्ट Humidifier अमेज़न पर।
रेटिंग: ४.२ / ५
समीक्षाएं: 18,900+

a . की गर्म भाप का प्रयोग करें नमी फटे होठों, और सूखे, चिड़चिड़े नाक को ठीक करने में मदद करने के लिए।

वहाँ भी कुछ वैज्ञानिक योग्यता इस विचार के लिए कि एक ह्यूमिडिफायर मदद कर सकता है ठंड के प्रसार को रोकें (और फ्लू)। मतलब यह हो सकता है एक महान उपकरण यदि आप अपने रूममेट की बीमारी को पकड़ने से बचना चाहते हैं।

हालाँकि, इसे नमक के दाने के साथ लें क्योंकि यह परिकल्पना है आर्द्र जलवायु के विश्लेषण के आधार पर , एक वास्तविक ह्यूमिडिफायर के बजाय।

एक गैर-कैफीन युक्त चाय

प्रयत्न रिपब्लिक ऑफ टी डेकाफ जिंजर पीच ब्लैक टी अमेज़न पर।
रेटिंग: ४.७ / ५
समीक्षाएं: 2,380+

गैर-कैफीन युक्त चाय न केवल आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करती है (ठंड से ठीक होने के लिए आवश्यक) यह हो सकता है कुछ ठंड के लक्षणों को कम करें . गर्म तरल गले की खराश और चाय पीने से राहत देता है शहद के साथ एक के रूप में जाना जाता है प्राकृतिक खांसी दबानेवाला यंत्र .

संभावित लक्षणों से राहत पाने के लिए नींबू के साथ चाय (हैलो, विटामिन सी!), या एक इचिनेशिया या बल्डबेरी चाय की कोशिश करें।

गले में खराश

प्रयत्न प्रकृति का रास्ता सांबुकस इम्यून एल्डरबेरी लोज़ेंजेस अमेज़न पर।
रेटिंग: 4.6 / 5
समीक्षाएं: 735+

अपने प्रेमी से प्रश्न पूछने का साहस करें

शहद पर आधारित या मेन्थॉल युक्त खांसी की बूंद आपके गले को बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकती है (धन्यवाद .) चिकनाई और हल्के सुन्न प्रभाव ), थोड़ी देर के लिए वह है।

कम से कम, आपको खांसी की मीठी बूंद से कुछ दर्द और लक्षणों से राहत मिल सकती है। ध्यान रखें कि ये निश्चित रूप से हैंनहींछोटों के लिए, क्योंकि वे एक घुट खतरा पैदा करते हैं।

ओटीसी decongestants

प्रयत्न विक्स डेक्विल कोल्ड एंड फ्लू मल्टी-लक्षण राहत लिक्विड्स अमेज़न पर।
रेटिंग: ४.८ / ५
समीक्षाएं: 520+

गोली या स्प्रे के रूप में, ओटीसी decongestants कई सर्दी और फ्लू शस्त्रागार में मुख्य आधार रहे हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में काम ?

कुछ अध्ययन है मिश्रित परिणाम की सूचना दी हालांकि यह मानने का कारण है कि कुछ किया गया है संभावित हितों के टकराव वाली दवा कंपनियों द्वारा वित्त पोषित by .

अन्य अध्ययनों में है सकारात्मक परिणाम मिले , विशेष रूप से फिनाइलफ्राइन के साथ .

जब आप डेक्विल या ऐसी गोली देख रहे हों जिसमें सर्दी और फ्लू के लक्षणों के लिए कई सामग्रियां हों, तो नाक की भीड़ के लिए सक्रिय संघटक फिनाइलफ्राइन और छाती में जमाव के लिए गाइफेनेसिन की तलाश करें (दोनों FDA- स्वीकृत )

pseudoephedrine आपके हृदय प्रणाली के लिए नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन आप फार्मासिस्ट से सलाह ले सकते हैं।

एंटिहिस्टामाइन्स

प्रयत्न ValueMeds एलर्जी राहत, डिपेनहाइड्रामाइन अमेज़न पर।
रेटिंग: 5/5
समीक्षाएं: 1,920+

हिस्टामाइन एक यौगिक है जो आपका शरीर एक भड़काऊ प्रतिक्रिया (चोट, एलर्जी, आदि) में जारी करता है। एक हिस्टमीन रोधी उस सूजन का मुकाबला करता है और छींकने, बहती नाक और बंद साइनस जैसे लक्षणों में मदद करता है।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि हालांकि ये दवाएं आपकी सर्दी का इलाज नहीं कर सकती हैं, लेकिन ये प्रदान कर सकती हैं अल्पकालिक लक्षण राहत .

देखने के लिए सक्रिय तत्व: डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल इस सक्रिय संघटक के साथ सबसे प्रसिद्ध दवा है), क्लोरफेनिरामाइन (क्लोर-ट्रिमेटन), सेटीरिज़िन (ज़िरटेक), लॉराटाडाइन (क्लैरिटिन), फ़ेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा)।

ध्यान रखें कि कुछ रोगियों के लिए एंटीहिस्टामाइन के मजबूत दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें।

दर्द निवारक

प्रयत्न एडविल साइनस कंजेशन और दर्द से राहत अमेज़न पर।
रेटिंग: 4.9 / 5
समीक्षाएं: 1,080+

कभी-कभी सर्दी आपको हर तरफ दर्द देती है। अपने साइनस गुहाओं में दर्द, सिरदर्द और गले में खराश का उल्लेख नहीं करना चाहिए।

एक ओटीसी दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) या एसिटामिनोफ़ेन (टाइलेनॉल) मदद कर सकता है इस लक्षण को कम करें तथा राहत के घंटे प्रदान करें .

हालांकि बच्चे की खुराक तरल या चबाने योग्य इबुप्रोफेन माने जाते हैं सुरक्षित , 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आपके बच्चे को दर्द से राहत की आवश्यकता है, तो केवल एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) का विकल्प चुनें।

ये लोकप्रिय उपचार शायद इसके लायक नहीं हैं

  • प्रोबायोटिक्स। आंत के लिए बढ़िया, शायद सर्दी के लक्षणों के लिए इतना नहीं . अनुसंधान सीमित है इस पर और अभी तक निर्णायक नहीं है।
  • एंटीबायोटिक्स। एंटीबायोटिक्स जीवाणु संक्रमण का इलाज करते हैं, वायरल वाले नहीं। सामान्य सर्दी एक वायरस है।
  • भाप रगड़ना अक्सर अधिक उपयोग किया जाता है, थोड़ा वैज्ञानिक योग्यता के साथ (यह वास्तव में मदद नहीं करता है), और इसके दुष्प्रभाव हैं - इसके लायक नहीं है। एक अध्ययन ने यहां तक ​​कहा ' लाभ से अधिक हानि पहुँचाता है । '
  • एल्डरबेरी। हालांकि विशेष रूप से समग्र चिकित्सा भीड़ के भीतर लोकप्रिय , बड़बेरी (सांबुकस) का भी निश्चित रूप से अध्ययन नहीं किया गया है।

सर्दी-जुकाम है जिंदगी का हिस्सा

आम सर्दी है, ठीक है, सुपर सामान्य . और चूंकि यह थूक और थूथन के संपर्क से और हवा के माध्यम से भी कुछ उपभेदों के माध्यम से फैलता है, वास्तव में इसे प्राप्त करने से बचने का कोई मूर्खतापूर्ण तरीका नहीं है।

तो, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को लड़ने का सबसे अच्छा मौका दें। हाइड्रेट आप की तरह इसका मतलब है, पूरी रात पार्टियों को सीमित करें, और कृपया, दोस्तों, अपने हाथ धो लें।