नए माता-पिता के लिए आयु-दर-आयु बेबी स्लीप चार्ट

बच्चा कब तक सोया?

कई शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि जागने के समय का पता लगाना उनके झपकी लेने के समय और आपके युवा की उम्र से है।सबसे पहले, इस बात पर पूरा ध्यान दें कि आपके बच्चे की आखिरी झपकी कितने समय की थी। एक घंटा? तीस मिनट?इस सप्ताह, अपने साथ एक नोटबुक लें और यह नोट करना शुरू करें कि शिशु कितनी देर तक सोता है।याद रखें, यहां कोई गलत या सही उत्तर नहीं है, हम इसे बाद में और अधिक ठोस शेड्यूल बनाने में मदद करने के लिए एकत्र कर रहे हैं।

'वेक फैक्टर' में जोड़ना

अब आप 'वेक फैक्टर' (मेरी अवधि) जोड़ेंगे। वेक फैक्टर में आप जो राशि जोड़ते हैं, वह आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है।

• यदि आपका बच्चा जन्म है - लगभग 2 महीने, तो उसके सोने के समय में 60 मिनट से अधिक न जोड़ें। नवजात शिशुओं को भरपूर नींद की जरूरत होती है और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना जरूरी है।

• 2 महीने से 4 महीने तक लगभग 60 से 90 मिनट जोड़ें। याद रखें, अपने बच्चे को शेड्यूल पर रखना आपके लिए अच्छा है और उनके लिए अच्छा है।

• 4 महीने से 6 महीने तक लगभग डेढ़ घंटा जोड़ें। बच्चा अधिक करना शुरू कर रहा है और उसे तलाशने और खेलने के लिए अधिक समय चाहिए।

• 6 महीने से 8 महीने तक आपका बच्चा बढ़ रहा है और अधिक सक्रिय हो रहा है, जिसका अर्थ है कि झपकी के बीच में अधिक समय। इस स्तर पर, आप इष्टतम 'जागने के समय' को कारक बनाने के लिए उनके झपकी लेने के समय में 2 और कभी-कभी ढाई घंटे जोड़ सकते हैं।

सूत्र के साथ आ रहा है

सूत्र के साथ आओ

जैसा कि पहले कहा गया है, आपके बच्चे के सोने के समय का सूत्र है नैप टाइम प्लस वेक फैक्टर।मतलब, अगर आपका बच्चा एक घंटे सोता है और 3 महीने का है (60 मिनट + 60 मिनट = 120 मिनट), तो आप जानते हैं कि उसे आखिरी बार जागने के 2 घंटे पहले एक झपकी के लिए वापस जाना चाहिए।यदि आपका बच्चा 8 महीने का है और 30 मिनट (30 मिनट + 2 घंटे = 2 घंटे 30 मिनट) सोता है, तो वह ढाई घंटे में दूसरा नाम ले लेगा।इस फॉर्मूले से, आप नियमित रूप से अधिक ठोस नींद कार्यक्रम निर्धारित करना शुरू कर सकते हैं।

स्लीप शेड्यूल सेट करें

स्लीप शेड्यूल सेट करना

अगले कुछ हफ्तों के लिए, अपने बच्चे के लिए जो आदर्श लगता है, उसका पालन करें। इससे मेरा मतलब है कि आपका बच्चा नियमित रूप से झपकी लेने और जागने का समय किस समय के आसपास है।यह आपको एक नींद कार्यक्रम निर्धारित करने में मदद करेगा जिसका पालन करने में आप अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं।न केवल आपके बच्चे के लिए, बल्कि आपके लिए भी सोने का समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको दिन भर में उन चीजों को करने के लिए निर्धारित समय देता है, जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता होती है, बजाय इसके कि आप जूनियर की थकान का लगातार इंतजार करें।आपको विराम की जरूरत है! और आपको अपनी क्षमता के अनुसार इसे शेड्यूल करने की आवश्यकता है।

उम्र के अनुसार मुफ्त चार्ट प्रिंट करने योग्य

मुफ़्त प्रिंटेबल्स किसे पसंद नहीं है?

आपके और आपके बच्चे के लिए काम करने वाले स्लीप शेड्यूल को खोजने और बनाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सरल मुफ़्त चार्ट प्रिंट करने योग्य हैं:

Template.net

Template.net बेबी शेड्यूल टेम्प्लेट बेबी शेड्यूल टेम्प्लेट स्रोत: www.template.net

Templates.com कई अलग-अलग प्रिंटेबल्स के लिए एक बेहतरीन संसाधन है। हालांकि यह सख्ती से एक पेरेंटिंग साइट नहीं है, लेकिन मुझे नियमित रूप से माता-पिता के लिए कई प्रिंटेबल मिलते हैं। यह टेम्प्लेट सरल है और अपने और अपने बच्चे के साथ आपके द्वारा निर्धारित की जा रही दिनचर्या को रिकॉर्ड करने और समझने में मदद करने के लिए है।

लड़कों के लिए ब्रेकअप से उबरने के लिए गाने

डॉ स्मिथ की स्लीप ट्रैकिंग शीट

डॉ स्मिथ की बेबी स्लीप शेड्यूल डॉ स्मिथ की बेबी स्लीप शेड्यूल मुफ्त प्रिंट करने योग्य स्रोत: https://drsmiths.com

माता-पिता के साथ जुड़ने के लिए डॉ स्मिथ के पास पेरेंटिंग सलाह और मुफ्त संसाधनों की एक अद्भुत राशि है। यहां डॉ. स्मिथ के पास कई निःशुल्क स्लीप ट्रैकिंग शीट हैं जो निःशुल्क डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं।छोटे बच्चों के माता-पिता की सहायता के लिए साइट पर उपलब्ध कराए गए अन्य संसाधनों की जांच करके इन पृष्ठों में साझा ज्ञान का लाभ उठाएं।

उपनगरीय मोम

उपनगरीय माँ प्रिंट करने योग्य बेबी शेड्यूल चार्ट उपनगरीय माँ प्रिंट करने योग्य बेबी शेड्यूल चार्ट स्रोत: https://www.thesuburbanmom.com

यह एक ऐसी साइट है जिसे मेरी पत्नी अक्सर पसंद करती है। जेन ऑरलैंडो, FL की एक माँ है जो ब्लॉग करती है और विशेष रूप से छोटे बच्चों के परिवारों के लिए चीजें बनाती है। उनकी सलाह, संसाधन और कहानियां जो वह साझा करती हैं, युवाओं के माता-पिता के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक हैं।बच्चों के सोने के कार्यक्रम पर नज़र रखने के लिए उसके मुफ्त प्रिंटेबल संलग्न हैं, लेकिन उसकी साइट पर बहुत अधिक प्रिंट करने योग्य और मुफ्त चीजें हैं जो आपको पालन-पोषण की यात्रा में मदद कर सकती हैं।

मम्मी ओवर वर्क

मम्मी ओवर वर्क बुलेट जर्नल स्लीप ट्रैकर मम्मी ओवर वर्क बुलेट जर्नल स्लीप ट्रैकर सोर्स: https://mommyoverwork.com

यह एक और मजेदार ब्लॉग है जिसे मैंने अपनी अंतहीन वेबसाइट शोध में उठाया है। सिल्विया ने अपनी साइट को 'मजेदार और कार्यात्मक जीवन शैली ब्लॉग' के रूप में वर्णित किया है। वह पैसे के बारे में सलाह देती है, मजेदार शिल्प और व्यंजनों को साझा करती है, और छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए बहुत सारे संसाधन और सलाह देती है।ये प्रिंट करने योग्य सरल लेकिन कुशल हैं। यदि आप किसी ऐसी चीज़ की तलाश कर रहे हैं जो कार्यात्मक हो, लेकिन अत्यधिक सजी हुई न हो, लेकिन सीधे बिंदु पर हो, तो यह आपके लिए अपने बच्चों के सोने के कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए उपयोग करने के लिए एक अच्छा प्रिंट करने योग्य होगा।

निष्कर्ष

तुम यह केर सकते हो!

मुझे इस पोस्ट को यह कहकर समाप्त करने दें: आप यह कर सकते हैं!

मुझे पता है कि यह शुरुआत में बहुत काम की तरह लगता है, लेकिन यह लंबे समय में आश्चर्यजनक तरीके से आपकी मदद करेगा। बच्चे उन आदतों का पालन करते हैं जिन्हें हम उनके लिए बनाने में मदद करते हैं, और वे जो उनकी अपनी लय के लिए स्वाभाविक हैं। इस प्रक्रिया में, आप झपकी और नींद के साथ एक लय खोजने और बनाने में मदद करेंगे जो आपको और आपके बच्चे दोनों को न केवल एक पल के लिए, बल्कि आने वाले महीनों और वर्षों के लिए लाभ पहुंचाएगा।