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दोपहर के 3 बजे हैं और आपके काम के ईमेल स्माइली फेस इमोजी के साथ आकर्षक वाक्यों से तेजी से आगे बढ़ रहे हैं और पूरे ईमेल बॉडी को सब्जेक्ट लाइन में - सभी कैप्स में लिख रहे हैं। भूखा राक्षस आ गया है, जोर से और गर्व से, और आप (और आपके सभी सहकर्मी) इसे जानते हैं। लेकिन ऐसा क्या खाएं जिससे आपका पूरा दिन खराब न हो जाए?
अपने स्थानीय किराना स्टोर से स्वस्थ विकल्प की आवश्यकता है? चेक।
कुछ संतुलित काटने की तैयारी बैच करना चाहते हैं? चेक।
अपनी अनूठी आहार संबंधी जरूरतों के लिए कुछ शाकाहारी या प्रोटीन में उच्च खोज रहे हैं? दोहरी जाँच।
आप अपने बच्चों या बच्चों के साथ क्या साझा कर सकते हैं? मम्मा, हमने उसे भी कवर कर लिया है।
हमने 50 से अधिक आहार विशेषज्ञ-अनुमोदित स्नैक्स संकलित किए हैं ताकि आप उन इच्छाओं को पूरा कर सकें और अपने व्यस्त दिनों को पूरा कर सकें।
हमारे शीर्ष 10 पसंदीदा
- सेब और बादाम मक्खन . इस ओजी मीठे और नमकीन नाश्ते के बारे में क्या पसंद नहीं है? मीठे, रसीले सेब के स्लाइस और नमकीन, मलाईदार बादाम मक्खन न केवल व्यावहारिक रूप से हर लालसा को संतुष्ट करते हैं, बल्कि यह पावर कॉम्बो फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा भी प्रदान करता है।
- ग्रीक दही और जामुन . प्रति १/२ कप में १० ग्राम प्रोटीन के साथ, ग्रीक योगर्ट भूख को दूर रखने के लिए एक आदर्श नाश्ता है। और जब प्राकृतिक मिठास के लिए मुट्ठी भर फाइबर युक्त जामुन के साथ जोड़ा जाता है, तो आप जानते हैं कि आप दोपहर के भोजन तक अच्छे रहेंगे।
- हम्मस और पिटा . हम्मस एक कारण के लिए एक क्लासिक स्नैक है - इसमें फाइबर, प्रोटीन और अच्छे वसा होते हैं, इसका उल्लेख नहीं करना कि यह पौधे आधारित और स्वाभाविक रूप से लस मुक्त है। एक ठोस सुबह या दोपहर के नाश्ते के लिए इसे कुछ सब्जियों या चिता के साथ मिलाएं।
- चिया पुडिंग . आपके लिए स्वीट टूथ स्नैकर्स, चिया पुडिंग एक व्यस्त दिन के लिए तैयार करने का एक पौष्टिक तरीका है, जबकि अभी भी उन मिठाई वाइब्स को ला रहा है। बस 3 बड़े चम्मच चिया सीड्स को अपनी पसंद के 1 कप दूध में मिलाएं और रात भर फ्रिज में रख दें। फिर स्वाद के लिए मीठा या मौसम, और गोता लगाएँ।
- पूरी तरह उबले अंडे . एक संपूर्ण पोर्टेबल शेल में 7 ग्राम शक्तिशाली प्रोटीन के साथ, कठोर उबले अंडे एक संतोषजनक क्लासिक हैं जो आपको पूर्ण और केंद्रित रखेंगे।
- Edamame . एडमैम सिर्फ सुशी रात के लिए नहीं होना चाहिए। यह पौधे आधारित प्रोटीन से भरा हुआ है, और इसे तैयार करना उतना ही आसान है जितना कि जमी हुई फली पर थोड़ा गर्म पानी चलाना।
- दही और फलों की स्मूदी . स्मूदीज़ को जटिल नहीं होना चाहिए। हम प्रोटीन के स्रोत (दही, पनीर, या प्रोटीन पाउडर), फल (केला, जामुन, आड़ू), मुट्ठी भर साग (शिशु पालक अच्छी तरह से काम करता है), और आपकी पसंद के स्वस्थ वसा (अखरोट) को शामिल करने का सुझाव देते हैं। मक्खन, एवोकैडो, भांग दिल या चिया)। चिकना होने तक ब्लेंड करें और घूंट लें।
- एवोकैडो टोस्ट . स्वस्थ वसा युक्त एवो के साथ साबुत अनाज टोस्ट का संतृप्त संयोजन किसे पसंद नहीं है? नाश्ते के समय को हार्दिक भोजन में बदलने के लिए इसे एक पके हुए अंडे के साथ बंद करें!
- अजवाइन, मूंगफली का मक्खन, और किशमिश . एक लॉग पर चींटियों को याद रखें? फाइबर, प्रोटीन और वसा के संतोषजनक संयोजन से भरे इस कुरकुरे, नमकीन, मीठे नाश्ते के साथ इसे मूल बातें वापस लाएं।
- उच्च फाइबर पटाखे और पनीर . चाहे आप एक हार्ड चेडर प्रशंसक हों या कुछ मलाईदार और चेवरे की तरह फैलाने योग्य, उच्च फाइबर कुरकुरे क्रैकर के साथ कैल्शियम समृद्ध पनीर की रहने की शक्ति को जोड़ना उस दोपहर ऊर्जा डुबकी स्टेट को मारने में मदद कर सकता है।
जब आप कार्ब्स से अधिक हों तब के लिए स्नैक्स
- फुसफुसाहट . पनीर प्रेमियों, आनन्दित! कुरकुरे कुरकुरे बाइट में आप प्रति सर्विंग में केवल 1 ग्राम कार्ब्स और 10 से 12 ग्राम प्रोटीन के साथ अपने पनीर को ठीक कर सकते हैं।
- महाकाव्य प्रावधान बेक्ड पोर्क रिंड्स . जबकि अधिकांश सूअर के छिलके के उत्पाद फ्रायर से सोडियम और वसा से भरे होते हैं, ये बुरे लड़के हल्के, कम कार्ब (0 ग्राम!) होते हैं, और प्रति सेवारत 11 ग्राम प्रोटीन देते हैं।
- केटो पेपरोनी पिज्जा बैगेल बाइट्स . हैलो, 90 के दशक बुला रहे हैं और वे चाहते हैं कि आप कुछ बैगेल काट लें! हालांकि हम वादा नहीं कर सकते कि आप अपना मुंह नहीं जलाएंगे, हम वादा कर सकते हैं कि यह संस्करण कार्ब्स में कम है, पागल स्वादिष्ट और हेला उदासीन है।
- फूलगोभी हुमस . बीन्स से कार्ब्स के बिना ह्यूमस की दिलकश अच्छाई की लालसा? हमने तुम्हे पा लिया। यह फूलगोभी डिप समृद्ध तिल के स्वाद और कुरकुरे कम कार्ब वाली सब्जियों के साथ पूरी तरह से भरा हुआ है।
- नोट्टी फूड्स पेपरमिंट बार्क . चॉकलेट जो कम कार्ब है? ये क्या जादू है?! इस उच्च प्रोटीन चॉकलेट छाल का स्वाद मुट्ठी भर एंडीज चॉकलेट की तरह होता है, लेकिन इसमें कोई अतिरिक्त चीनी और 11 ग्राम प्रोटीन नहीं होता है।
जब आप ट्रिम करने की कोशिश कर रहे हों तो स्नैक्स
- स्कोटिडाकिस त्ज़त्ज़िकी डुबकी और वेजी . नॉन-फैट ग्रीक योगर्ट से बना और ताज़े खीरे और लहसुन के साथ पैक किया गया, यह ५० कैलोरी प्रति सर्विंग डिप आपकी डेली वेज की ५ से १० सर्विंग्स में शामिल होने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
- दो-घटक स्ट्रॉबेरी पॉपकॉर्न . पॉपकॉर्न खाने में न केवल सुपर मजेदार है, बल्कि आश्चर्यजनक रूप से कम कैलोरी वाला स्नैक है, जिसमें प्रति पॉप्ड कप सिर्फ 30 कैलोरी है! फ्रीज-सूखे बेरीज का थोड़ा छिड़काव जोड़ें और आपको अतिरिक्त चीनी या नमक की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से मीठा और रंगीन इलाज मिल गया है।
- एनी चुन का जैविक समुद्री शैवाल नाश्ता . कैलोरी के बिना कुछ दिलकश और कुरकुरे खाने की लालसा? इन कुरकुरी भुनी हुई समुद्री शैवाल की चादरों में प्रति पैक सिर्फ 30 कैलोरी होती है और यह चिप्स का एक स्वादिष्ट विकल्प है।
- बेक्ड गोभी चिप्स . हम चिप्स पसंद करते हैं, लेकिन हर काटने में परिरक्षकों, वसा और सोडियम से नफरत करते हैं। ये तेल मुक्त काले चिप्स पौष्टिक खमीर, नींबू, और लाल मिर्च के साथ अनुभवी हैं - साथ ही वे उन दिनों के लिए एक दुष्ट कमी की पेशकश करते हैं जहां आपजाननाआप सिर्फ एक नहीं खा सकते।
- श्रिम्प कॉकटेल . शादियों या कॉकटेल पार्टियों के लिए कच्चे बार को सहेजना नहीं पड़ता है। एक मध्यम झींगा में सिर्फ 7 कैलोरी होती है, जबकि एक चम्मच कॉकटेल सॉस में केवल 5 होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप 100 कैलोरी से कम के लिए एक दर्जन टैंगी डिप के साथ ले सकते हैं!
नाश्ते के लिए जब आपके पास दरवाजे से बाहर निकलने के लिए सचमुच 5 सेकंड हों
- किंड सिंपल क्रंच बार . यदि आप दौड़ में क्रंच चाहते हैं, तो यह बार आपके लिए है। जबकि कई बार सामग्री की कपड़े धोने की सूची के साथ पैक किए जाते हैं, इस दो-पैक बार में केवल 8 साधारण सामग्री होती है, जिसमें 100 प्रतिशत पूरे अनाज जई और अखरोट का मक्खन शामिल होता है।
- बीना काबुली चने का नाश्ता . 6 ग्राम फाइबर और पौधे आधारित प्रोटीन के साथ प्रति पैकेज 140 कैलोरी के लिए, आप सुनिश्चित करेंगे कि आपके जीवन का हर बैग, डेस्क और लॉकर इस सुविधाजनक स्नैक के साथ पूरी तरह से भरा हुआ है।
- मूंगफली का मक्खन चॉकलेट प्रोटीन बॉल्स . जबकि अधिकांश एनर्जी बॉल्स हाई कार्ब डेट्स और थोड़े नट बटर से ज्यादा कुछ नहीं होते हैं, हमें यह पसंद है कि ये वास्तव में शुगर, वीगन, ग्लूटेन फ्री और कीटो फ्रेंडली हैं। साथ ही, उनका स्वाद पीनट बटर कप (# Yaaas) जैसा होता है।
- प्राण ऑर्गेनिक मैका पावर चॉकलेट बार्क . जल्दी में अपने चॉकलेट फिक्स की आवश्यकता है? हमने आपको इस सुपरफूड से भरी डार्क बार्क से ढँक दिया। साबुत अनाज, बादाम, और मैका के एक छिड़काव के साथ बनाया गया (क्या हमने उल्लेख किया है कि आपको प्रति सेवारत 4 ग्राम प्रोटीन मिलता है?) यह दोपहर के भोजन को कुचलने का एक सही तरीका है।
- 88 एकड़ अनारक्षित तरबूज के बीज मक्खन पाउच साबुत अनाज पटाखों के साथ . हम यह भी नहीं जानते थे कि आपको तरबूज के बीज खाने चाहिए, अकेले ही वे एक स्वादिष्ट मक्खन बनाते हैं! हम इस प्रोटीन युक्त बीज मक्खन को पूरे अनाज के पटाखे (या सीधे आपके मुंह में निचोड़ा हुआ) से प्यार करते हैं, और सिंगल-सर्व पाउच उन्हें परिवहन के लिए इतना आसान बनाते हैं।
आपके देर रात तक चलने वाले नेटफ्लिक्स के लिए स्नैक्स
- खट्टी चेरी के साथ पनीर . एक शक्तिशाली सोने के समय की जोड़ी, कैसिइन में छाना रात भर आपका पेट भरा रखने के लिए धीरे-धीरे पचता है, जबकि अनुसंधान पता चलता है कि खट्टी चेरी अनिद्रा वाले लोगों के लिए लक्षणों को कम कर सकती है।
- चेरी केला बादाम बेक्ड ओटमील . दलिया को नाश्ते के लिए सहेजना नहीं है! का संयोजन साबुत अनाज , मैग्नीशियम समृद्ध केला , और मेलाटोनिन पैक बादाम सभी को नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
- बिल्कुल सही कीवी दही . कुटीर चीज़ की तरह, दही प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है जो आपको आधी रात के लिए पैंट्री तक जाने से रोकता है। इस दौरान, अनुसंधान सुझाव देता है कि कीवी कुल नींद के समय और नींद की दक्षता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- होप फूड्स चॉकलेट काजू और बादाम डिप केले के साथ . आप चॉकहोलिक्स के लिए, आपको इस पौधे आधारित डुबकी पर जाना होगा जिसमें प्रति सेवारत केवल 4 ग्राम चीनी होती है। थोड़े कटे हुए केले के साथ जोड़ा गया, यह परम चॉकलेटी नाइट कैप है।
- कम बुराई 'कोई पनीर नहीं' पनीर पॉपकॉर्न . रातों के लिए आपवास्तव मेंनेटफ्लिक्स और सर्द में जा रहा है, यह ऑर्गेनिक प्लांट आधारित चीज़ी पॉपकॉर्न पारंपरिक माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के लिए एक आदर्श स्टैंड-इन है। और 4 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन और प्रति सर्विंग सिर्फ 110 कैलोरी के साथ, यह देर रात का एक सुपर संतोषजनक नाश्ता है।
- सीपॉइंट फ़ार्म्स सूखे भुने हुए edamame . चिप प्रशंसकों, आप इन सूखे भुने हुए एडैम के महाकाव्य क्रंच कारक से प्यार करने जा रहे हैं। न्यूनतम सामग्री सूची और प्रति सेवारत 13 ग्राम प्रोटीन के साथ, वे आपके सोने के लिए नया नाश्ता बन सकते हैं।
किराने की दुकान पर स्टॉक करने के लिए स्नैक्स
- व्यापारी जो है बेबी गाजर और अजवाइन के साथ टमाटर और तुलसी Hummus . हम्मस जो अजवाइन का स्वाद पिज्जा की तरह बनाता है लेकिन प्रति 2 बड़े चम्मच में केवल 35 कैलोरी होती है? जी बोलिये!
- ट्रेडर जोस बनाना बादाम मक्खन प्रोटीन स्मूदी . अखरोट के मक्खन के साथ केले के उस मीठे और नमकीन कॉम्बो से प्यार है, लेकिन कसरत के बाद के लिए कुछ सुपर पोर्टेबल चाहिए? यह पीने योग्य नाश्ता प्रत्येक 320 कैलोरी बोतल में एक ठोस 14 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम फाइबर पैक करता है।
- 365 स्ट्राइडर्स स्नैक ट्रेल मिक्स . जबकि अधिकांश ट्रेल मिक्स अतिरिक्त चीनी और नमक से भरे हुए हैं, होल फूड्स का यह संस्करण बिना किसी एडिटिव्स के नट्स और मीठे किशमिश का एक संतोषजनक संयोजन प्रदान करता है।
- 365 ग्रीक योगर्ट स्ट्राबेरी फ्रोजन बार्स . कभी-कभी आपको दिन की समाप्ति के लिए कुछ मीठा चाहिए होता है। यह 80 कैलोरी फ्रायो बार मीठा, मलाईदार है, और वास्तविक कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट के अतिरिक्त 4 ग्राम प्रोटीन का एक प्रभावशाली पैक है।
- किर्कलैंड सिग्नेचर प्रोटीन बार्स . १५ ग्राम फाइबर, २१ ग्राम प्रोटीन, और प्रति १९० कैलोरी में केवल ३ से ४ ग्राम शुद्ध कार्ब्स के साथ, ये लस मुक्त बार एक आदर्श पोस्ट-वर्कआउट स्नैक हैं!
स्नैक्स जो आपके बच्चों को भी पसंद आएंगे
- मेड गुड ग्रेनोला मिनिस . ऑर्गेनिक, ग्लूटेन फ्री, एलर्जेन फ्री, और हर पैक में एक सर्विंग सब्जियों से भरे ये कुरकुरे मीठे स्नैक्स स्कूल के लिए सुरक्षित हैं।
- चॉकलेट डूबा केला रोल अप . क्रंच के लिए उच्च फाइबर अनाज, स्वस्थ वसा और प्रोटीन के लिए कुछ प्राकृतिक अखरोट का मक्खन, और सौदे को मीठा करने के लिए थोड़ी चॉकलेट के साथ, ये रोल अप पॉप स्कूल के नाश्ते के बाद एक आदर्श स्वस्थ होते हैं।
- बिट्सी चेडर चिया स्मार्ट क्रैकर्स . नट-फ्री सुविधा में और असली सब्जियों और दिल के लिए स्वस्थ चिया सीड्स की अच्छाई के साथ, ये ऑर्गेनिक नॉन-जीएमओ स्नैक्स आपको जंक फूड के बिना 'जंक फूड' का एहसास कराते हैं।
- मिनी ब्रोकोली और पनीर अंडा मफिन . आयरन, प्रोटीन और कुछ चोरी-छिपे सब्जियों से भरे ये बाइट के आकार के नमकीन मफिन चलते-फिरते सक्रिय बच्चों के लिए एकदम सही हैं।
- मंक पैक मेपल नाशपाती Quinoa दलिया फल निचोड़ पैक . माता-पिता को निचोड़ पाउच से सुविधा (और सफाई) पसंद है, और हम प्यार करते हैं कि ये फाइबर, पौधे आधारित प्रोटीन, असली फल और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरे हुए हैं! वे रात भर के जई की तरह हैं, बिना तैयारी के (#MomWin)!
- गाजर जई बार . ये गाजर ओट बार फूड प्रोसेसर में बनाने में बहुत आसान हैं और पूरे सप्ताह आनंद लेने के लिए समय से पहले बनाया जा सकता है! वे फाइबर और सब्जियों से भी भरे हुए हैं और अतिरिक्त चीनी में कम हैं, लेकिन वे पूरी तरह से मिठाई की तरह स्वाद लेते हैं!
स्नैक्स जो आप समय से पहले बना सकते हैं
- लस मुक्त शाकाहारी प्रोटीन बार . ये नो-बेक बार ग्लूटेन मुक्त, शाकाहारी और हेला स्वादिष्ट होते हैं, जो अखरोट के मक्खन, मेपल सिरप, अलसी, जई और प्रोटीन पाउडर के संयोजन से बने होते हैं।
- मूंगफली श्रीराचा हम्मुस . इस दिलकश और मसालेदार पीनट श्रीराचा डिप के साथ अपने ह्यूमस गेम में थोड़ा किक जोड़ें जो प्रोटीन, फाइबर और अच्छे वसा का एक संतोषजनक संयोजन पैक करता है।
- प्रोटीन ब्राउनी . केवल पांच अवयवों और 100 से कम कैलोरी और 8 ग्राम प्रोटीन प्रति ब्राउनी के साथ, इन छोटी कटियों को बेक किया जा सकता है, जमे हुए और उन दिनों के लिए बाहर निकाला जा सकता है, आपको वास्तव में चॉकलेट हिट की आवश्यकता होती है।
- पीनट बटर कप क्विनोआ एनर्जी बाइट . ये आसान ऊर्जा गेंदें मध्य-सुबह के ब्लूज़ को मात देने के लिए एकदम सही हैं, साथ ही इनमें केवल पाँच अवयव हैं (जिनमें से एक स्वादिष्ट चॉकलेट चिप्स है)।
- चॉकलेट प्रोटीन पॉपकॉर्न . हमें पॉपकॉर्न पसंद है, हमें चॉकलेट बहुत पसंद है, और हम निश्चित रूप से प्रोटीन से प्यार करते हैं, इसलिए यह बैच-प्रीप्ड स्नैक सुबह, दोपहर या रात का एक ड्रीम स्नैक है।
शाकाहारी स्वीकृत स्नैक्स
- पूरी तरह से गुआकामोल 100 कैलोरी मिनी कप और सब्जी . शाकाहारी, पैलियो और कीटो के अनुकूल, हम सभी को गुआक पसंद है लेकिन हम मुश्किल एवोकैडो से निपटने से नफरत करते हैं। समस्या हल हो गई! इन १०० कैलोरी कप में कोई संरक्षक नहीं है, असली हाथ से बने हस एवोस के साथ बनाए जाते हैं, और हमें इसके लिए इंतजार नहीं करना पड़ता हैउत्तमगोता लगाने के लिए परिपक्वता का क्षण।
- ग्रॉपर ट्यूनो साबुत अनाज पटाखों पर श्रीराचा के साथ . इस गैर-जीएमओ, लस मुक्त मछली विकल्प में असली टूना की परतदार बनावट और इसके सभी प्रोटीन और ओमेगा -3 समृद्ध लाभ हैं, लेकिन एक अधिक टिकाऊ पौधे आधारित उत्पाद में पैक किया गया है। एक संतोषजनक दोपहर के नाश्ते के लिए इसे अपने गो-टू पटाखा पर ढेर करें।
- चॉकलेट हेज़लनट ग्रेनोला बार . स्वस्थ बार जिनका स्वाद नुटेला जैसा होता है? यह एक शाकाहारी चमत्कार है! साबुत अनाज से फाइबर, पके केले और खजूर से प्राकृतिक मिठास और हेज़लनट्स, हेम्प हार्ट्स और बादाम मक्खन से स्वस्थ वसा से भरपूर, ये बार बहुत जरूरी हैं।
- मंक पैक प्रोटीन कुकी . पीनट बटर चॉकलेट चिप कुकीज 18 ग्राम प्लांट बेस्ड प्रोटीन के साथ? हमें साइन अप करें! इन शिशुओं को आसानी से पैक किया जाता है, इसलिए उन्हें आपके बैग में फेंकना आसान होता है और इनमें ग्लूटेन, सोया, डेयरी, अंडा, जीएमओ या चीनी अल्कोहल नहीं होता है।
- मसालेदार तरबूज फ्राई . मीठा और मसालेदार और जलयोजन से भरपूर, इसे अपने पसंदीदा फल (तरबूज) और पसंदीदा भोजन समूह (फ्राइज़) का प्यार बच्चा मानें। आपका स्वागत है।
जब आप जिम जाने वाले हों तो स्नैक्स
- लाइटहाउस ग्रीक योगर्ट स्मूदी . ये सिंगल सर्विंग स्मूदी प्रति बोतल 13 ग्राम शक्तिशाली प्रोटीन पैक करते हैं और बिना किसी कृत्रिम रंगों या परिरक्षकों के बनाए जाते हैं। उनके पास कोशिश करने के लिए पांच अलग-अलग फल संयोजन हैं, लेकिन अभी हम वास्तव में रास्पबेरी जुनून खोद रहे हैं।
- सिंपलीप्रोटीन कुरकुरे काटने . दो स्वॉन-योग्य स्वादों में उपलब्ध है (हम बारबेक्यू के प्रति जुनूनी हैं), प्रत्येक बैग में 15 ग्राम प्रोटीन और केवल एक ग्राम चीनी होती है। क्रंच ऑन, स्नैक लवर्स!
- मून चीज़ . कुरकुरे उच्च प्रोटीन पनीर? मेरे मुँह में जाओ! ये कुरकुरी छोटी गेंदें दिलकश स्वाद और प्रति सर्विंग 11 ग्राम प्रोटीन से भरी होती हैं।
- बड़ा बीन बड़ा बूम ब्रॉड बीन्स . 100-कैलोरी पैक में से प्रत्येक में 7 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम फाइबर के साथ, ये नशे की लत से कुरकुरे और पूरी तरह से संतुलित स्नैक हैं। हम नए मीठे प्याज और सरसों के आंशिक हैं, लेकिन उनके पास कोशिश करने के लिए एक दर्जन स्वादिष्ट विकल्प हैं।
- स्ट्राइव फूड्स मूल बीफ बिल्टोंग . जबकि बहुत सारे झटकेदार उत्पाद अतिरिक्त चीनी और परिरक्षकों से भरे होते हैं, स्ट्राइव फूड्स में 0 ग्राम चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन और केवल पाँच तत्व होते हैं।
- 2 संघटक प्रोटीन नाइस क्रीम . हां, तुमने सही पढ़ा। यदि आप पनीर और अपने पसंदीदा जमे हुए फल को एक साथ प्यूरी करते हैं, तो आप बिना किसी अतिरिक्त चीनी के एक मलाईदार स्वप्निल उच्च प्रोटीन फ्रायो के साथ समाप्त होते हैं।
अब, आगे बढ़ो और नाश्ता करो!
