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एक अस्वास्थ्यकर संबंध के लक्षण
एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते की कोई त्वरित और आसान परिभाषा नहीं है, यही कारण है कि यदि आप एक में हैं, तो यह बताना मुश्किल हो सकता है। कई तरह के अस्वस्थ रिश्ते होते हैं। एक अस्वास्थ्यकर संबंध अपमानजनक हो सकता है, या यह एक ऐसा संबंध हो सकता है जहां एक व्यक्ति कुछ हासिल कर रहा है, जबकि दूसरा कुछ खो रहा है। एक अस्वास्थ्यकर संबंध का मतलब यह भी हो सकता है कि दो लोगों के व्यक्तित्व आपस में टकराते हैं। एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते के संकेत बाहरी लोगों और यहां तक कि रिश्ते के लोगों को भी स्वस्थ लग सकते हैं। अस्वस्थ है या नहीं यह देखने के लिए आपको अपने रिश्ते को वापस लेना होगा और अपने रिश्ते का मूल्यांकन करना होगा। अस्वास्थ्यकर संबंधों की ये 25 विशेषताएं आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं कि क्या आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं और आपको इसे ठीक करने या बाहर निकलने के लिए कुछ सुझाव दें।
गिजेल ग्लासमैन लेनी जेम्स
शारीरिक शोषण
अस्वस्थ संबंध के संकेतों में से एक शारीरिक शोषण है। शारीरिक रूप से अपमानजनक रिश्ते की कुछ विशेषताएं हैं: 1. आपका साथी शारीरिक सजा का उपयोग करता है जब वह गुस्से में है, जैसे कि थप्पड़ मारना, धक्का देना, धक्का देना या खरोंच करना। 2. आपका साथी निशान छोड़ने के लिए आपको पर्याप्त रूप से पकड़ लेता है। 3. आपका साथी आपको मारने के इरादे से तर्कों के दौरान आपकी दिशा में चीजों को फेंकता है, भले ही वह वस्तु अपने निशान से टकराए। 4. आपका साथी आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए बल का उपयोग करता है, जैसे कि थप्पड़ मारना या हड़पना। 5. आपने या किसी और ने अपने साथी से शारीरिक शोषण के कारण अधिकारियों को बुलाया है। यदि कोई रिश्ता शारीरिक रूप से अपमानजनक है, तो उसे ठीक करने का कोई तरीका नहीं है। चिकित्सा के मामले में आपका संबंध अस्वस्थ है। किसी भी प्रकार के शारीरिक शोषण नहीं हैं जो किसी रिश्ते में स्वीकार्य हैं, और यदि आपका रिश्ता इनमें से किसी भी संकेत को प्रदर्शित करता है, तो यह अस्वस्थ है, और आपको अपने आप को रिश्ते से सुरक्षित रूप से हटाने का प्रयास करना चाहिए।
भावनात्मक / मानसिक दुर्व्यवहार
विशेषताओं में से एक अन्य जो अस्वस्थ संबंध का संकेत हो सकता है वह भावनात्मक या मानसिक शोषण है। भावनात्मक / मानसिक शोषण की परिभाषा हानिकारक शब्द या कार्य है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को शारीरिक के बजाय मानसिक रूप से चोट पहुंचाना है। इस प्रकार के दुरुपयोग के कुछ संकेत जिनका अर्थ होता है कि संबंध अस्वस्थ हैं: 6. शक्ति दिखाने के लिए मूक उपचार का उपयोग करना और दूसरे व्यक्ति को हीन महसूस करना। 7. आपका साथी आपको नाम बताता है और आप पर कसम खाता है। 8. आपका साथी आपको छोटा और तुच्छ महसूस करने के लिए आपकी ओर संरक्षक भाषा का उपयोग करता है। 9. आपका साथी आपको बताता है कि आप बेकार और अनलॉक्ड हैं। 10. आपका साथी आपकी शारीरिक बनावट का लगातार अपमान करता है। शारीरिक शोषण की तरह, मानसिक रूप से अपमानजनक रिश्ते बेहद अस्वस्थ हैं। यदि आपको लगता है कि आप इस प्रकार के संबंधों को ठीक करने का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने साथी के साथ चर्चा करें कि आहत टिप्पणी और व्यवहार को कैसे समाप्त किया जाए। काउंसलर या थेरेपिस्ट को देखकर आपको इसकी मदद के लिए किसी तीसरे पक्ष की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप उपरोक्त किसी भी विशेषता के साथ पहचान करते हैं, हालांकि, एक ऐसा संबंध ढूंढना सबसे अच्छा हो सकता है जहां भावनात्मक शोषण कभी मौजूद नहीं रहा हो, और आपको अपने साथी के इस अस्वस्थ व्यवहार के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
घर के अंदर बनाम बाहर
व्यवहार जो आपके अकेले होने या न होने के आधार पर बदलता है, एक और संकेत है कि संबंध अस्वस्थ है। इस प्रकार के व्यवहार की विशेषताएं हैं: 11. आपका साथी सार्वजनिक रूप से आपका हाथ पकड़ता है जब देखने के लिए लोग होते हैं, लेकिन निजी / दर्शकों के बिना ऐसा नहीं करेंगे। 12. आपका पार्टनर केवल आप सार्वजनिक रूप से चुंबन। 13. किसी भी प्रकार का शारीरिक स्नेह, जिसमें छूना, गले लगाना और तस्करी करना शामिल है, सार्वजनिक स्थानों तक सीमित है। 14. आपका साथी सार्वजनिक रूप से आपके लिए पालतू नामों का उपयोग करता है, लेकिन केवल आपके नाम, या एक हानिकारक शब्द द्वारा आपको निजी रूप में बुलाता है। 15. आपका साथी सार्वजनिक रूप से शालीनता और समझदारी से काम करेगा, लेकिन निजी तौर पर तर्कहीन होगा। 16. आपको लगता है कि आपके साथी के साथ आपका सार्वजनिक व्यक्तित्व नकली या लोगों को खुश करने के लिए निर्मित है। 17. आपका साथी सार्वजनिक रूप से प्यार करता है लेकिन निजी तौर पर जबरदस्ती यौन संबंध बनाता है। 18. आपका साथी आपसे उम्मीद करता है कि जब आप सार्वजनिक रूप से घर के अंदर रहें तो आरामदायक कपड़े पहनें। 19. आपका साथी केवल आपको सार्वजनिक रूप से देखना चाहता है और वह कभी भी आपके घर (या उनके घर) में समय नहीं बिताना चाहता है, इसलिए आपका रिश्ता ऐसा महसूस करता है कि वह केवल दिखावे के लिए ही मौजूद है। 20. या, आपका साथी केवल आपको निजी तौर पर और सार्वजनिक रूप से कभी नहीं देखना चाहता है, इसलिए ऐसा महसूस होता है कि आपका साथी आपसे शर्मिंदा है।
व्यक्तित्वों का टकराव
एक स्वस्थ रिश्ते की परिभाषा वह है जहां दो लोग खुशी और शांति से सहवास करते हैं और तर्कसंगत रूप से चर्चा और निष्कर्ष निकाल सकते हैं। एक अस्वास्थ्यकर संबंध तब हो सकता है जब दो लोग एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं। एक साथ आने वाले दो अलग-अलग प्रकार के व्यक्तित्व कुछ तरीकों से काम कर सकते हैं, लेकिन यह अक्सर एक विस्फोटक और अस्वस्थ संबंध पैदा कर सकता है। क्लैशिंग पर्सनैलिटी की खासियतें हैं: 21. एक छोटा सा तर्क, जैसे कि रात का खाना कहां खाएं, एक बड़ी गड़बड़ी में बदल जाता है, जहां आप दोनों पुरानी दलीलें देते हैं और एक-दूसरे को उन पंच-अप समस्याओं से जोड़ देते हैं, जिनकी आपने पहले चर्चा नहीं की थी। 22. आप एक साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं क्योंकि आप एक ही चीजों में रुचि नहीं रखते हैं। 23. आपके पास महत्वपूर्ण चर्चाएं नहीं हो सकती हैं क्योंकि आपका साथी वार्तालाप पर ध्यान देने से इनकार करता है। 24. जब आप एक साथ नहीं होते हैं तो आप खुश होते हैं। आपका रिश्ता एक बोझ की तरह लगता है क्योंकि आपको हर समय 'पर' रहना पड़ता है। 25. आपका साथी आपको उन चीज़ों का आनंद नहीं लेने के लिए दोषी महसूस करता है जो वह / या वह करता है, लेकिन दोनों में से किसी ने भी आपसी हितों को खोजने के प्रयास में नहीं लगाया।
एक स्वस्थ संबंध के लक्षण
एक स्वस्थ संबंध एक अस्वस्थ रिश्ते के विपरीत है। आपको कभी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको अपने रिश्ते को ठीक करना है, हालांकि स्वस्थ रिश्तों को काम करने की आवश्यकता होती है। काम आसान होना चाहिए क्योंकि आप एक दूसरे की परवाह करते हैं और अपने रिश्ते की सफलता, इसलिए आप समझौता करने और एक दूसरे की भावनाओं पर विचार करने के लिए तैयार हैं जब अपने रिश्ते को जारी रखने के बारे में चर्चा करें। आपका और आपके साथी का आपसी हित होना चाहिए और अलग होना कठिन होना चाहिए। फिर भी, आपके पास अपने हित और शौक दोनों होने चाहिए ताकि आप मनोरंजन और खुशी के लिए एक-दूसरे पर निर्भर न हों। एक स्वस्थ संबंध में उपरोक्त विशेषताओं के एक जोड़े हो सकते हैं, लेकिन उनमें से कई नहीं होने चाहिए। एक स्वस्थ रिश्ते में ऊपर से मौजूद होने वाली विशेषताओं को रिश्ते में दोनों लोगों द्वारा काम किया जाना चाहिए। एक रिश्ता एक साझेदारी है और जो रिश्तों को अस्वस्थ बनाता है उसका एक हिस्सा यह है कि केवल एक व्यक्ति काम में लगा रहा है। असंतुलित संबंध एक अस्वास्थ्यकर संबंध है।
क्या मैं अपने अस्वस्थ रिश्ते को ठीक कर सकता हूं?
यदि आपके अस्वास्थ्यकर संबंध में शारीरिक शोषण की विशेषताएं हैं, तो यह अपमानजनक है। शारीरिक दुर्व्यवहार अस्वीकार्य है, और यदि आप ये विशेषताएं मौजूद हैं तो आप कभी भी पूरी तरह से सुरक्षित महसूस नहीं करेंगे। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यदि आपके अस्वास्थ्यकर संबंध में मानसिक दुर्व्यवहार, पेशेवर सहायता और इस तरह के व्यवहार को रोकने के बारे में चर्चा की जाती है, तो समस्या को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अन्यथा, अपमानजनक रिश्ते, सामान्य रूप से, पीछे छोड़ दिए जाने चाहिए। एक अपमानजनक संबंध बनाने और छोड़ने के लिए यह एक आसान निर्णय नहीं है, लेकिन यह आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के अस्वास्थ्यकर संबंध जल्द से जल्द समाप्त हो जाएं। ऊपर सूचीबद्ध अन्य विशेषताएं यदि केवल कुछ ही अस्वास्थ्यकर रिश्ते में मौजूद हैं, तो प्रतिवर्ती हो सकती हैं। व्यक्तित्व की कई समस्याएं जिन्हें आप बैठकर तय कर सकते हैं और उन चीज़ों के बारे में बात कर सकते हैं जो आप किसी रिश्ते में देख रहे हैं और वे चीज़ें जो आप करना चाहते हैं। अक्सर, यहां तक कि टकराव व्यक्तित्व वाले लोग भी आम जमीन पा सकते हैं। अगर प्यार है, तो यह एक अस्वस्थ रिश्ते को एक स्वस्थ में बदलने के लिए एक शॉट देने के लायक है। जिन समस्याओं में एक सार्वजनिक व्यक्तित्व बनाम एक निजी व्यक्तित्व शामिल है, उनका सामना करना थोड़ा अधिक कठिन है। हालांकि, यह असंभव नहीं है। भौतिक सामान, जैसे क्यों अपने साथी केवल तुम्हें चूम या सार्वजनिक रूप से आप को छूने के बारे में बात करते हुए कर सकते हैं। हो सकता है कि लोगों के आसपास होने से आपका साथी कम शर्मीला हो? हो सकता है कि वह इस बात को लेकर चिंतित हो कि जब आप निजी हों तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? रिश्तों में खुला संचार बेहद महत्वपूर्ण है, और एक अच्छी बैठ-बैठकर हुई बातचीत इन अस्वस्थ विशेषताओं को बहुत उलट सकती है।
एक अस्वास्थ्यकर संबंध समाप्त करना
यदि कोई अस्वास्थ्यकर संबंध ठीक नहीं है, तो इसे समाप्त करना आप दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। एक साथी के साथ संबंध तोड़ना कभी आसान नहीं होता है, विशेष रूप से एक जो आप थोड़ी देर के लिए रहे हैं। हालांकि, यदि आपने अस्वास्थ्यकर विशेषताओं को नोटिस करना शुरू कर दिया है जो हमेशा सतह के नीचे रहे हैं और आपको यकीन नहीं है कि यह ठीक करने योग्य है, या यहां तक कि तय किया जा सकता है, तो आपको जो करना है उसे तोड़ना होगा। पहला कदम बातचीत करना है। शारीरिक रूप से अपमानजनक रिश्तों को छोड़कर, जहां यह खतरनाक हो सकता है, अपने साथी को अपने रिश्ते के अस्वास्थ्यकर हिस्सों पर चर्चा करने के लिए आपके साथ बैठने के लिए कहने से ब्रेकअप में आसानी करने में मदद मिलेगी। एक बार जब आप अपनी शिकायतों को हवा दे देते हैं, तो आप और आपके साथी को बहुत सारी भावनाओं का एहसास होगा। क्रोध, भय, उदासी। आपका रिश्ता आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण था। हालांकि, आपको मजबूत होना होगा और अपने साथी को यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि यह सबसे अच्छा है। आप दोनों स्वस्थ रिश्तों में खुश रहेंगे। ब्रेकअप के बाद, अपने पूर्व के साथ संबंधों में कटौती करें। दोस्त होना लुभावना हो सकता है, लेकिन यह केवल समस्याओं को जन्म देगा। यदि आप दोनों भविष्य में फिर से एकल हैं, तो आप उस अस्वास्थ्यकर रिश्ते में वापस आने के जोखिम को चलाते हैं जिससे आप बच गए थे। आपके बीच कोई दोस्ती न होने का एक साफ-सुथरा तरीका है, जाने का सबसे अच्छा तरीका।
क्या मेरा रिश्ता अस्वस्थ है?
यदि उपरोक्त विशेषताओं में से केवल एक या दो आप पर लागू होते हैं, तो आप शायद ठीक हैं। हो सकता है कि आप पहले बताई गई चर्चाओं में से किसी एक को शुरू करना चाहें, लेकिन आपका रिश्ता अभी भी काफी स्वस्थ है। हालांकि, यदि उपरोक्त विशेषताओं में से कई (या सभी) आपके वर्तमान संबंध के लिए सही हैं, तो यह एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते की परिभाषा है, और आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इसे कैसे ठीक किया जाए या चीजों को एक बार और सभी के लिए समाप्त कर दिया जाए।