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दाना डेवनपोर्ट द्वारा Gif
प्रिय नए रोमांटिक,
आप ऑटोपायलट पर उसका यूजरनेम टाइप करना शुरू करें। आपने इसे पहले किया है, इसलिए Instagram तैयार है: वह आपकी हाल की खोजों की सूची में पॉप अप करती है। उह। यहां तक कि उनकी छोटी सी प्रोफाइल पिक्चर भी आपको मदहोश कर देती है।
आप क्लिक करते हैं और स्क्रॉल करना शुरू करते हैं - पहले उसकी ग्रिड पोस्ट के माध्यम से, और फिर आप उसकी कहानियों में टैप करते हैं: वह कहाँ रही है? उसने कौन सी सेल्फी पोस्ट की हैं (कौन जानता था कि झाईयां इतनी परेशान कर सकती हैं)? इससे भी महत्वपूर्ण बात: वे किस तारीख को रहे हैं? उसने उसे क्या उपहार दिए हैं? वे कौन से दयनीय युगल-पोस्ट बना रहे हैं?
हर क्लिक के साथ आपका दिल तेजी से धड़क रहा है।
अपने पूर्व प्रेमी की नई प्रेमिका की इस बात से निराश होकर कि आप कितने कठिन समय से आगे बढ़ रहे हैं (निश्चित रूप से, तार्किक रूप से, आप जानते हैं कि वह आपके बारे में बिल्कुल नहीं सोच रही है, लेकिनवह नहीं होना चाहिए?), आप अपने बेस्टी ग्रुप चैट में भेजने के लिए कुछ पोस्ट का स्क्रीनशॉट लेते हैं: 'क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं?'
वे आपको गैस देते हैं, दोनों की पुष्टि करते हैं कि आप न्यू गर्ल की तुलना में सोशल मीडिया पर अधिक सुंदर, होशियार, अधिक कुशल हैं और यह कि पूर्व कचरा है - इतना अधिक है कि आपके फोन पर ऐप बंद करने के बाद भी, आप सक्षम हैं उनके आग्रह पर घंटों अपनी हताशा में डूबे रहने के लिए।
तनाव हार्मोन से भरे हुए, आप सही महसूस करते हैं: नई लड़की वास्तव में एक कुतिया है।
और 'धार्मिकता' का यही अर्थ है कि आप ऐसा क्यों करते हैं — Instagram का पीछा
इंस्टाग्राम स्टॉकिंग किसी अन्य व्यक्ति के बारे में जानकारी हासिल करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करने की क्रिया है, आमतौर पर उनकी जानकारी में या स्पष्ट सहमति से नहीं।
हम ऐसा क्यों कर सकते हैं इसके कई कारण हैं। हो सकता है कि हम किसी पर क्रश कर रहे हों और उनके चेहरे को देखना पसंद कर रहे हों (और उनके चेहरे की तस्वीरें अपने दोस्तों को दिल-आंख इमोजी के साथ भेज रहे हों)। हो सकता है कि हम यह जानना चाहते हों कि टिंडर पर जिस बेब से हमने अभी-अभी मिलान किया है, उसकी भी ऐसी ही राजनीति है।
और अगर यह निर्दोष लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है: किसी की प्रोफाइल देखकर क्या नुकसान हो सकता है? हम सभी शायद इसमें कुछ हद तक लगे हुए हैं (हाय, हैलो, मैं)। लेकिन जब सार्वजनिक जानकारी है - अच्छी तरह से - सार्वजनिक, यह व्यवहारहो सकता हैकपटी है कि यह आप और आपके द्वारा देखे जा रहे लोगों दोनों को कैसे प्रभावित करता है।
क्या यह जुनूनी व्यवहार आपके ठीक होने की क्षमता में बाधक है? क्या आप ऑनलाइन मिलने वाली जानकारी का उपयोग दूसरों को परेशान करने के लिए कर रहे हैं? क्या यह उन लोगों को परेशान कर रहा है जिनकी आप निगरानी कर रहे हैं या असहज महसूस कर रहे हैं? क्या आप क्रोध और ईर्ष्या को भड़काकर अपने आप को और अपनी प्रक्रिया को चोट पहुँचा रहे हैं?
एक बिंदु है जिस पर इंस्टाग्राम का पीछा करना अस्वस्थ हो जाता है।
वीर्य में कितना प्रोटीन होता है
पीछा करने के विज्ञान में यह समझने की कड़ी है कि वह रेखा कहाँ है…
हाँ, जैसे, पीछा करना-पीछा करना।
आमतौर पर, हम पीछा करने के बारे में सोचते हैं जैसे कोई व्यक्ति झाड़ियों में छिपा हुआ है, किसी अन्य व्यक्ति का पीछा कर रहा है। लेकिन अन्य उदाहरणों में अवांछित संपर्क (फोन कॉल, टेक्स्ट संदेश, ई-मेल, डीएम), अवांछित उपहार (पत्र, फूल, कार्ड), दूर से देखना (सुनने या रिकॉर्ड करने वाले उपकरणों सहित), और उन जगहों पर अवांछित उपस्थिति शामिल हैं जहां कोई बार-बार आता है .
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार राष्ट्रीय अंतरंग साथी और यौन हिंसा सर्वेक्षण , पीछा करने में 'परेशान करने या धमकी देने की रणनीति का एक पैटर्न शामिल है ... जो अवांछित है और भय या सुरक्षा चिंताओं का कारण बनता है।'
और दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य 76 प्रतिशत महिलाएं जिनकी हत्या किसी वर्तमान या पूर्व अंतरंग साथी द्वारा की जाती है, उनका पहले पीछा किया जाता है।
हालांकि यह समझने के लिए बहुत कम डेटा उपलब्ध है कि आमतौर पर तेजी से विकसित हो रही तकनीकों, जैसे सोशल मीडिया, का उपयोग पीछा करने में सहायता के लिए किया जाता है, हम जानते हैं कि ऐसा होता है। लेकिन हमें उस बिंदु को देखने की संभावना कम हो सकती है जिस पर इंस्टाग्राम का पीछा करना थोड़ा डरावना हो जाता है, क्योंकि निगरानी व्यवहार इतने सामान्य और बिना चुनौती के होते हैं।
उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी गौर किया है कि आपको अपने उत्पादों के लिए Instagram विज्ञापन कैसे मिलते हैंबस बात कर रहे हो?यह पहली बार में मददगार लग सकता है - जब तक आपको पता नहीं चलता कि आपका फोन सचमुच आपको सुन रहा है, जो वास्तव में डरावना वायुसेना है। (यहां बताया गया है कि कैसे माइक्रोफ़ोन सेटिंग बदलें ) इसी तरह, क्योंकि सोशल मीडिया हमारे दिन-प्रतिदिन में इतना बुना हुआ है, हमें यह पहचानने में कुछ समय लग सकता है कि हमारा कुछ ऑनलाइन व्यवहार हानिकारक है।
आइए परिचयात्मक परिदृश्य को देखें, उदाहरण के लिए। यहां, हमारे पास कोई है जो ईर्ष्या की भावनाओं में लिपटा हुआ है, अपने पूर्व के नए साथी के इंस्टाग्राम अकाउंट को देख रहा है और अपने दोस्तों के साथ जो कुछ भी पाता है उसे साझा करता है, ज्यादातर मान्यता प्राप्त करने के लिए।
यह सब यकीनन अस्वस्थ नहीं है, भले ही दूसरों के साथ जानकारी साझा करना किसी और पर चीर-फाड़ करने का मतलब हो, और भले ही क्रोध की भावनाओं में डूबना आपके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर रहा हो। यह ज्यादातर सोशल मीडिया द्वारा संचालित जिज्ञासा है - जरूरी नहीं कि पीछा करने वाले व्यवहार की रेखा पर ही हो।
लेकिन क्या होगा अगर, आगे, आपने न्यू गर्ल की तस्वीरों को यौन तरीके से संपादित किया और उन्हें अपमानित करने के लिए अपने दोस्तों को भेज दिया? या क्या होगा यदि, आगे, आप The Ex को टेक्स्ट करना शुरू करते हैं, उसे परेशान करने के लिए उसे यह बताने के लिए कि उसका नया साथी बदसूरत है? या क्या होगा अगर, आगे, आपने नई लड़की को चिल्लाने या उसे धमकाने के लिए DMed किया?
अब आप अनुपयुक्त व्यवहार कर रहे हैं।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे इंस्टा-स्टॉकिंग, स्टॉकिंग-स्टैकिंग की तरह दिखना शुरू हो सकता है:
- आप किसी को परेशान करने के लिए उसके ठिकाने या गतिविधियों की जानकारी का उपयोग कर रहे हैं। हो सकता है कि जब आप जानते हों कि नई लड़की द एक्स के साथ आ रही है, तो आप अचानक एक संकट का आविष्कार करते हैं, जिसकी आपको जरूरत है, या आप उस पर चिल्लाने के लिए रुक-रुक कर कॉल करना शुरू करते हैं, या आप उसे गैर-सहमति वाले सेक्स के साथ रोकते हैं।
- आप बाद में किसी के खिलाफ इस्तेमाल करने के लिए उसके बारे में जानकारी एकत्र कर रहे हैं। हो सकता है कि आपके और द एक्स के बीच अभी भी कुछ संपर्क हो, और जब आप बात कर रहे हों, तो आप उस जन्मदिन की पार्टी को लेकर आते हैं, जिसे उसने न्यू गर्ल के लिए फेंका था, जो उसने आपके लिए कभी नहीं किया। हो सकता है कि आप उसकी पहचान या अनुभव के कुछ नए पहलुओं को इस तरह से बाहर करने की धमकी दें जो उसे नुकसान पहुंचाए।
- आप टैग किए गए स्थानों का उपयोग ट्रैक रखने के लिए कर रहे हैं कि वे कहां हैं। हो सकता है कि आप उस कॉफी शॉप से बाहर काम करना शुरू करें जिसे आप जानते हैं कि वे अक्सर आते हैं। हो सकता है कि आप लड़ाई शुरू करने के लिए बार में आएं।
- आप छिपाने के लिए एक नकली खाते का उपयोग कर रहे हैं। यदि आपको अपने कार्यों को छिपाना है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि यह अनुचित व्यवहार हो सकता है। एफिनस्टाद एक्स या न्यू गर्ल को ट्रैक करने के लिए उपयोग किया जाता है, यह झाड़ियों के डिजिटल संस्करण की तरह है।
- आप दुर्भावनापूर्ण रूप से सोशल मीडिया सामग्री का उपयोग कर रहे हैं। हो सकता है कि आप जो देखते हैं उसका उपयोग आप उस व्यक्ति का मज़ाक उड़ाने के लिए करते हैं जिसे आप देख रहे हैं (जैसे अपने दोस्तों को चित्र या वीडियो भेजने के लिए कि आप उन्हें कितना अनाकर्षक पाते हैं)। हो सकता है कि आप इस जानकारी का इस्तेमाल बदला लेने के लिए करें (जैसे कि उन पर हानिकारक व्यवहार का आरोप लगाकर उन्हें उनके समुदाय से अलग करना)।
- आप मानते हैं कि कब्जे के कारण इस जानकारी पर आपका अधिकार है। उदाहरण के लिए, आप The Ex को 'तुम्हारा' या नई लड़की को 'उसे मुझसे चुराने' के रूप में सोचते हैं।
- आप गुस्से और ईर्ष्या को भड़काने के लिए इंस्टाग्राम का उपयोग कर रहे हैं। हालांकि ये दोनों स्वस्थ, सामान्य भावनाएं हैं (विशेषकर ब्रेकअप के बाद महसूस करने के लिए), इस बात पर ध्यान देना कि आपके साथ कैसे अन्याय हुआ है - अभ्यास करने के बजाय नज़रिया लेना - एक मुकाबला तंत्र के रूप में यह ठीक होने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
मनोवैज्ञानिक रूप से, जब प्रेम अस्वीकृति की बात आती है तो हम दो प्रमुख चरणों से गुजरते हैं: विरोध और इस्तीफा/निराशा।
आमतौर पर, लोग - और विशेष रूप से पुरुष - ब्रेकअप के बाद पीछा करने वाले व्यवहार में संलग्न होते हैं। यही कारण है कि सबसे घातक समय अंतरंग साथी हिंसा के उत्तरजीवी के लिए अपने दुर्व्यवहारकर्ता को छोड़ने या नए साथी के साथ संबंध शुरू करने के 24 महीने बाद तक है।
विरोध के चरण के दौरान, लोग यह समझने के लिए अत्यधिक प्रेरणा महसूस कर सकते हैं कि उनका ब्रेकअप क्यों हुआ। हम बेचैन और उदासीन महसूस करने के लिए प्रवृत्त हैं और हम यह पता लगाने की कोशिश में घंटों बिता सकते हैं कि वास्तव में क्या गलत हुआ।
ब्रेकअप के बाद हम सुपर ऑब्सेसिव हो जाते हैं क्योंकि . के हमारे स्तर सेरोटोनिन ड्रॉप तेजी से। और क्योंकि सेरोटोनिन, कुछ हद तक, नियंत्रित करता है जुनूनी और बाध्यकारी व्यवहार, यह असंतुलन हिंसक रूप से पैदा कर सकता है आवेगी व्यवहार , जैसे क्रोध, पीछा करना, और — हाँ — हत्या।
और यह वही गिरावट है जो निचले स्तर के बाध्यकारी व्यवहार का कारण बन सकती है, जैसे कि उनके 6 महीने के ट्वीट्स को पढ़ने के लिए यह देखने के लिए कि आपने अपने नए साथी के इंस्टाग्राम के माध्यम से क्या संकेत याद किए हैं या यह निर्धारित करने के लिए कि उनका रिश्ता वास्तव में गंभीर है या नहीं।
निश्चित रूप से, आपकी मात्र जिज्ञासा सामान्य है। आप Instagram पर स्क्रॉल करके कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं। यहां तक कि आपकी आहत भावनाएं - जिनमें वे भी शामिल हैं जो खुद की किसी और से तुलना करने से बनी हैं - ठीक हैं। लेकिन आपकी प्रेरणाएँ और उसके बाद का व्यवहार मायने रखता है।
स्वीकार्य कब अनुपयुक्त हो जाता है?
'इंस्टाग्राम स्टाकिंग' (किसी की जानकारी के बिना उसके पेज को देखना) में बदल जाता हैइंस्टाग्राम स्टाकिंग(उत्पीड़न में सहायता के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना) जब आपका इरादा नुकसान पहुंचाना हो - खुद को या किसी और को।
जबकि हम (मुझे आशा है) सभी समझ सकते हैं कि आपके पूर्व या उनके नए साथी पर एक सरसरी निगाह एनबीडी है (और इससे बहुत दूर की बात है)हत्या के इरादे से पीछा करना), कुछ सोशल मीडिया व्यवहार हैं - जैसे ऊपर सूचीबद्ध हैं - जो स्वीकार्य से अनुपयुक्त की सीमा को पार करते हैं।
तो इससे पहले कि आप उसका नाम फिर से खोज बॉक्स में लिखना शुरू करें, अपने आप से पूछें:क्यूं करक्या मैं यह कर रहा हूँ? उसके पेज पर जाने की मेरी इच्छा को क्या बढ़ा रहा है? मुझे जो जानकारी मिली है उसका मैं कैसे उपयोग करूंगा? क्या यह मेरे उपचार की सेवा में है - या यह इसमें बाधा डालता है?
क्योंकि जहां सोशल मीडिया लोगों से जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है, वहीं इसका इस्तेमालडिस्कनेक्टआपकी या किसी और की पूरी मानवता से (जैसे आपका नैतिक संहिता, या दूसरों का निजता का अधिकार) आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए सहायक तंत्र नहीं है।
मेलिसा फैबेलो, पीएचडी, एक सामाजिक न्याय कार्यकर्ता हैं, जिनका काम शरीर की राजनीति, सौंदर्य संस्कृति और खाने के विकारों पर केंद्रित है। उसका अनुसरण करें ट्विटर तथा instagram .