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निशाचर प्रुरिटस क्या है?
जबकि निशाचर प्रुरिटस, उर्फ 'निशाचर खुजली', एक बैंड के लिए एक महान नाम है, यह मुश्किल से 'चट्टान' करता है और आपको सौंदर्य आराम का खर्च उठाना पड़ सकता है।
यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता को हाईजैक कर सकता है। इसके पीछे संभावित अपराधी खौफनाक-क्रॉली (हम कानूनी बग की बात कर रहे हैं), संभावित स्वास्थ्य चिंताओं से लेकर मानसिक या भावनात्मक अधिभार तक हैं।
लेकिन दिल थाम लें - आप ओवर-द-काउंटर (ओटीसी), निर्धारित मेड, वैकल्पिक उपचार, या ज़ेन की शांत खुराक के साथ अपनी सूची से उस खुजली को दूर करने में सक्षम होना चाहिए।
त्वचा की खुजली रात में क्यों बढ़ जाती है?
यह संभावना है कि आपके प्राकृतिक चक्रों के कारण खुजली केवल रात में ही होती है। सीधे शब्दों में कहें, यह हो सकता है कि खुजली को अनदेखा करना कठिन हो, जब आपके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले अन्य विकर्षण न हों।
लेकिन कई स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां भी हैं जो चादरों के बीच रेंगने पर खरोंचने की आवश्यकता को तेज कर सकती हैं।
रात में त्वचा में खुजली के कारण
अनियमित सर्कैडियन लय
यह शरीर का 24 घंटे का प्राकृतिक चक्र है जो शरीर को बताता है कि कब जागना है और कब सोना है, लेकिन इसका प्रभाव यहीं नहीं रुकता।
यह आपके शरीर के तापमान, हार्मोन के स्तर और तथाकथित को प्रभावित करता है खुजली मध्यस्थ . अनियमित सर्कैडियन लय को कई अंतर्निहित से जोड़ा गया है स्वास्थ्य की स्थिति .
अनियमित सर्कैडियन लय रात में खुजली का आमतौर पर पहचाना जाने वाला कारण नहीं है।
सनबर्न, उर्फ 'हेल्स इच'
जली हुई त्वचा की तरह नर्क में कोई रोष नहीं है! नरक की खुजली एक गहरी, दर्दनाक है खुजली पराबैंगनी विकिरण की अधिकता के परिणामस्वरूप।
हार्मोनल उतार-चढ़ाव
यह मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के साथ अनुभव किया जाता है जो हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है, जिससे त्वचा शुष्क, निखरी और खुजलीदार हो सकती है।
त्वचा संबंधी विकार
खुजली
एक्जिमा के कारण त्वचा के पैच में सूजन आ जाती है। लगातार खुजलाने से त्वचा लाल, फटी और खुरदरी, शुष्क हो सकती है।
हीव्स
हाइव्स एक गैर-संक्रामक दाने है जो कभी-कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया से उत्पन्न होता है। यह त्वचा के नीचे सूजन और तरल पदार्थ जमा करने का कारण बनता है, जिससे त्वचा लाल, उभरी हुई, खुजलीदार दाने बन जाती है।
ट्रिगर में कुछ खाद्य पदार्थ, दवाएं, संक्रमण, कीड़े के काटने और खरोंच शामिल हो सकते हैं। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के पीछे कुछ अन्य संभावित कारण जो अक्सर खुजली वाली त्वचा में होते हैं उनमें शामिल हैं:
- रसायन
- प्रसाधन सामग्री
- पराग
एलर्जी तब शुरू होती है जब शरीर में कुछ कोशिकाएं खतरे का अनुभव करती हैं और प्रतिक्रिया में एक पदार्थ छोड़ती हैं जिसे कहा जाता है हिस्टामिन , जो एक सुरक्षा तंत्र के रूप में सूजन को ट्रिगर करता है।
सोरायसिस
सोरायसिस कोहनी और घुटनों पर सबसे अधिक विकसित होता है और त्वचा की सूजन, लाल, उभरी हुई पट्टिकाओं द्वारा चिह्नित किया जाता है। यह त्वचा की उत्पादन प्रक्रिया का तेजी से आगे बढ़ने का परिणाम है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं का निर्माण होता है जो तराजू के समान होती हैं, जो कभी-कभी दरार और खून बह सकती हैं।
कीड़े
खुजली
इन सूक्ष्म घुनों को संक्रमित कपड़ों, बिस्तरों या फर्नीचर पर ले जाया जाता है और वे त्वचा में दबकर और अंडे देकर घर पर खुद को बना लेते हैं।
हालांकि, यह अक्सर लंबे समय तक त्वचा से त्वचा के संपर्क से फैलता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जिसके साथ भी अपना बिस्तर साझा करते हैं उसका भी इलाज हो।
यह त्वचा के संक्रमण और खुजली वाले लाल चकत्ते का कारण बनता है, हेबी जीबीज के एक गंभीर मामले का उल्लेख नहीं करने के लिए!
चेहरा
जूँ पंखहीन परजीवी हैं जो मानव रक्त पर फ़ीड करते हैं, खोपड़ी पर नृत्य करते हैं और बालों के शाफ्ट पर अंडे देते हैं। अगर अकेले इन गतिविधियों ने उन्हें खराब किरायेदार नहीं बनाया, तो वे पागलों की तरह खोपड़ी की खुजली कर सकते हैं!
खटमल
ये छोटे, पंखहीन कीड़े हम जैसे गर्म खून वाले जानवरों को खाते हैं। वे सोफे, गद्दे और कपड़ों पर घूमने का आनंद लेते हैं। वे आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच भोजन करना पसंद करते हैं, जिससे रात में भयानक खुजली होती है।
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पिनवर्म
बट में दर्द के बारे में बात करो! इन परजीवी कीड़े अपने शिकार के बृहदान्त्र में निवास करते हैं, और जब वे सोते हैं तो कीड़े गुदा से बाहर निकलते हैं और आसपास की त्वचा में अपने अंडे देते हैं।
यह, जैसा कि आप शायद कल्पना करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं, सबसे खराब प्रकार की खुजली का कारण बनता है।
गुर्दे या जिगर की बीमारी
अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी या पुरानी जिगर की बीमारी वाले लोगों के लिए खुजली वाली त्वचा एक आम अनुभव है।
थायरॉयड समस्याएं
हाइपरथायरायडिज्म और इसके चचेरे भाई, हाइपोथायरायडिज्म, लंबे समय से खुजली पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।
अगर आपकी खुजली के साथ अनजाने में वजन कम होना, नाड़ी का तेज होना, सूजी हुई आंखें, या बढ़े हुए थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण) - या वजन बढ़ना, थकान, कब्ज, या शुष्क त्वचा (हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण) के साथ है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
मनोवैज्ञानिक स्थितियां
तनाव, चिंता, अवसाद, या पुराना तनाव आपकी त्वचा को बिना किसी शारीरिक कारण के भी रेंग सकता है, जिससे आपको खरोंचने की अत्यधिक इच्छा होती है।
बेचैन पैर सिंड्रोम
महिलाओं को इस स्नायविक विकार का अनुभव होने की संभावना दोगुनी होती है जो पैरों में खुजली वाली 'डरावना रेंगने वाली' भावना का कारण बनती है। रात में आराम करने या सोने की कोशिश करते समय लक्षण बदतर हो जाते हैं।
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया भी इस विकार से संबंधित हो सकता है।
यदि आयरन की कमी हो, तो शरीर अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर सकता है। लक्षणों में थकान, सांस लेने में तकलीफ या पैरों में खुजली जैसी झुनझुनी महसूस होना शामिल हो सकते हैं।
कैंसर
पुरानी खुजली कुछ का प्रारंभिक संकेत हो सकता है कैंसर . यदि आपकी खुजली आपको कुछ समय से परेशान कर रही है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित हो सकता है।
यह खुजली का एक दुर्लभ कारण है और रात के पसीने, बुखार, ठंड लगना और अनजाने में वजन घटाने से संबंधित लोगों की चिंता करने की अधिक संभावना है।
तंत्रिका विकार
खुजली-संवेदन नसें कर सकते हैं खराबी , एक प्रेत खुजली का कारण बनता है जिसका कोई भौतिक ट्रिगर नहीं होता है।
यह एक अंतर्निहित बीमारी का परिणाम हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- दाद
- मधुमेह
इसे खरोंचें नहीं, इसे हराएं
भाग्य के साथ, इन उपायों से सैंडमैन आपकी खुजली को दूर कर देगा और आपके लिए लौटने से पहले कभी नहीं उतरेगा। संभावित कारण के अनुसार उन्हें चुनें, या अनुमान हटाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
कोशिश करने के लिए प्राकृतिक उपचार:
मेलाटोनिन की खुराक
मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद को प्रेरित करने में मदद करने के लिए शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद है।
इसे आमतौर पर पूरक के रूप में लेना सुरक्षित माना जाता है, और विज्ञान आपको नींद आने में मदद करने के लिए इसकी शक्ति का समर्थन करता है। यदि आप पहले से ही सो रहे हैं तो आप खुजली नहीं कर सकते हैं, है ना? आप कुछ के लिए खरीदारी कर सकते हैं यहां .
मॉइस्चराइज़र
यदि शुष्क त्वचा आपको परेशान कर रही है, तो सोने से पहले लोशन लगा लें। या बेहतर अभी तक, किसी मित्र से इसे आपके लिए करने के लिए कहें। बॉडी बटर और क्रीम के चयन से अभिभूत और सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें? यह विश्वसनीय प्रयास करें पसंदीदा .
बेकिंग सोडा या कोलाइडल ओटमील से नहाना
खुजली वाली त्वचा से राहत पाने के लिए ये सस्ते, प्रभावी और शानदार तरीके हैं, और इसके दुष्प्रभाव हैं बहुत जब तक पानी बहुत गर्म न हो। साथ ही, बेकिंग सोडा का इस्तेमाल हफ्ते में दो से तीन बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
कार में सेक्स कहां करें
आप किसी भी किराने की दुकान में बेकिंग सोडा पा सकते हैं, लेकिन अनाज के गलियारे में दलिया टब में काम नहीं करेगा - इसके बजाय, कोशिश करें यह वाला .
कूल कंप्रेस
रात की शुरुआत ठंडी तरफ करें और त्वचा के ऊंचे तापमान से संबंधित खुजली को कम करें। ये इतने सारे में उपलब्ध हैं शैलियों जो लगभग हर शरीर के अंग के लिए मौजूद है।
ह्यूमिडिफ़ायर
ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी डालें, कोमल, खुजली-प्रतिरोधी त्वचा के लिए एक बढ़िया वातावरण तैयार करें। कुछ के पास आवश्यक तेलों को फैलाने के लिए ट्रे भी हैं, जो सौदे में अरोमाथेरेपी को जोड़ते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
यदि आपकी रात की खुजली तनाव, चिंता, या अवसाद से शुरू होती है, तो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) डॉक्टर ने आदेश दिया हो सकता है।
सीबीटी मनोचिकित्सा का एक रूप है जिसे भावनाओं को प्रबंधित करने और अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न को पुनर्निर्देशित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। काफ़ी हद तक मान्यता प्राप्त मानस से प्रभावित त्वचा की स्थिति के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में।
ओटीसी खुजली राहत
एंटिहिस्टामाइन्स
जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन की रिहाई को रोकते हैं या अवरुद्ध करते हैं, इस प्रकार पित्ती द्वारा लाए गए खुजली को शांत करते हैं। बेनाड्रिल जेनेरिक एंटीहिस्टामाइन का एक प्रसिद्ध ब्रांडेड संस्करण है diphenhydramine .
ध्यान दें कि हालांकि गैर-नींद वाले विकल्प उपलब्ध हैं, कुछ आपको तुरंत बाहर कर सकते हैं। बस एक उचित चेतावनी ताकि आप उन्हें अनुचित समय पर न लें, जैसे ड्राइविंग से पहले या फ़्रेडी क्रुएगर द्वारा पीछा किए जाने पर।
हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम
जबकि एंटीहिस्टामाइन नहीं, हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम एक समान क्रिया करता है - अवरुद्ध त्वचा में रसायनों की रिहाई जो सूजन का कारण बनती है।
एंटीडिप्रेसन्ट
पुरानी खुजली से निपटने के लिए चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) नामक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित हैं।
हालांकि, SSRIs का एक संभावित दुष्प्रभाव यौन इच्छा में कमी है, इसलिए कुछ के लिए यह एक अतिसुधार हो सकता है - रातें समाप्त हो सकती हैंबहुतशांतिपूर्ण!
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट वास्तव में कुछ व्यक्तियों में नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।
खुजली से बचाव के अन्य उपाय tips
खुजली वाले कपड़ों से बचें
एक कारण है कि हम में से अधिकांश अपने पुराने आलू के बोरों को पजामा में नहीं बदलते हैं - सोने के समय प्राकृतिक कपड़ों से बने कोमल कपड़ों की आवश्यकता होती है। ऑर्गेनिक कॉटन ट्राई करें, या फुर्सत के लिए - सिल्क।
तापमान नियंत्रण
जैसा कि ऊपर बताया गया है, ज़्यादा गरम त्वचा में खुजली हो सकती है। थर्मोस्टैट को एक या दो पायदान नीचे करने से भी आपकी त्वचा की जलन कम हो सकती है।
अन्य त्वचा की जलन से बचें
सौंदर्य प्रसाधन, सुगंधित साबुन और परफ्यूम आपकी त्वचा को अन्य लोगों के लिए अधिक आकर्षक बना सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ आपके आराम पर भारी पड़ सकते हैं। विशेष रूप से कृत्रिम सुगंध से भरी हुई।
यदि आप पाते हैं कि आपके मेकअप बैग में कुछ भी ऐसा है, तो यह आपके सबसे अच्छे उन्मादी के लिए एक आदर्श अवकाश उपहार हो सकता है!
नाखूनों को छोटा रखें और खुजली का विरोध करें
खुजली आपको खरोंच देती है, लेकिन खरोंच आपकी त्वचा को परेशान करती है, इसलिए आप अधिक खरोंच करते हैं, और अधिक खुजली करते हैं ... यह कहाँ समाप्त होता है?!
इस अनंत फीडबैक लूप से बाहर निकलने का एक तरीका यह है कि त्वचा को खरोंचने से बचाने के लिए अपने नाखूनों को छोटा रखें। एक और बस खुजली के आग्रह को महारत हासिल करना है - निश्चित रूप से करने से आसान कहा जाता है।
क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?
सिर्फ खुजली के लिए डॉक्टर के पास जाना मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन अगर आपने घरेलू उपचार की कोशिश की है और फिर भी राहत नहीं मिल रही है, तो मदद पाने के लिए आप खुद पर निर्भर हैं।
यदि आपकी खुजली कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक रहती है या आपको सोने से रोक रही है, तो इसे क्यों सहें? और यदि आपकी खुजली अन्य संबंधित लक्षणों के साथ है, तो खेद से सुरक्षित रहना बेहतर है।