शर्मीलापन सफलता का गुप्त हथियार क्यों हो सकता है?

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चुप रहना क्यों ठीक है: सुसान कैन के साथ साक्षात्कार Interview

“शर्मीली होना” आमतौर पर रिज्यूमे में सूचीबद्ध पहला कौशल नहीं होता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि अंतर्मुखी और सामाजिक रूप से डरपोक व्यक्ति बेहतर मालिक , तेजी से सीखते हैं, और यहां तक ​​कि अपने तेजतर्रार समकक्षों की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक परिपक्व होते हैं। तो ’शर्मीली” होने में क्या अंतर है? और “अंतर्मुखी,” और कितनी शर्म एक अच्छी बात है?

देखा और सुना नहीं: यह क्यों मायने रखता है

शर्मीले लोगों को बुरा रैप मिलता है। उन्हें अक्सर सामाजिक रूप से अजीब माना जाता है, बातचीत से डरते हैं, बातचीत में खराब होते हैं, और अंतर-व्यक्तिगत कौशल की कमी होती है सामाजिक कौशल द्वारा मध्यस्थता में आत्म-प्रकटीकरण में शर्म . मत्सुशिमा, आर।, शियोमी, के।, कुहलमैन, डीएम। मनोविज्ञान विभाग, हायगो ग्रेजुएट यूनिवर्सिटी ऑफ टीचर एजुकेशन, जापान। मनोवैज्ञानिक रिपोर्ट, 2000, फरवरी;86(1):333-8.ओह।हालांकि, & rdquo; शर्मीलेपन & rdquo; के बीच अंतर को चिह्नित करना महत्वपूर्ण है। “अंतर्मुखता,” और “सामाजिक भय.” जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों का मिश्रण अक्सर शर्मीलापन में योगदान देता है, खासकर यौवन से पहले देर से बचपन में शर्मीलापन: जिम्मेदार शैलियों और आत्म-सम्मान के साथ संबंध . चान, एस.एम., वोंग, एके। मनोवैज्ञानिक अध्ययन विभाग, हांगकांग शिक्षा संस्थान, हांगकांग, चीन। बच्चा: देखभाल, स्वास्थ्य और विकास, 2001, 9 नवंबर। डर या चिंता के कारण शर्मीले लोग सामाजिक सेटिंग्स से बच सकते हैं।

इसहाक ग्रोडी पेटिंकिन

अंतर्मुखी थोड़े अलग होते हैं। वे डर के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वे सामाजिक सेटिंग्स से बचते हैंपसंद करते हैंअकेले रहने के लिए (और इसके द्वारा सक्रिय हैं)। दूसरी ओर, सामाजिक भय, सामान्य शर्म (और अंतर्मुखता) से परे मानसिक विकारों को खराब कर रहे हैं, जिनमें से कई समान समस्याओं को बढ़ा रहे हैं चरम सीमाओं , जैसे सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने या अन्य लोगों के सामने खाने का डर fear अमेरिकी युवाओं में शर्मीलापन बनाम सामाजिक भय . बर्स्टीन, एम।, अमेली-ग्रिलन, एल।, मेरिकांगस, केआर। जेनेटिक एपिडेमियोलॉजी रिसर्च ब्रांच, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ, बेथेस्डा, यूएसए। बाल रोग, 2011, नवंबर;128(5):917-25।

और जहां शर्मीले होने के कुछ फायदे हो सकते हैं, वहीं कुछ बुरी खबरें भी हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि शर्मीले लोगों को डर और खुशी से संबंधित चेहरे के भाव पढ़ने में परेशानी होती है शर्मीलापन और पहले १०० एमएस भावनात्मक चेहरा प्रसंस्करण emotional . जेठा, एमके।, झेंग, एक्स।, एट अल। मनोविज्ञान विभाग, तंत्रिका विज्ञान और व्यवहार, मैकमास्टर विश्वविद्यालय, हैमिल्टन, कनाडा। सामाजिक तंत्रिका विज्ञान, 2012, जुलाई;7(1):74-89. एक अन्य ने खुलासा किया कि शर्मीले बच्चों की शब्दावली उनके बहिर्मुखी सहपाठियों की तुलना में छोटी होती है शर्मीलापन और शब्दावली: कार्यकारी कामकाज और घरेलू पर्यावरण उत्तेजना की भूमिकाएँ . नैना ब्लैंकसन, ए., ओ'ब्रायन, एम., लेर्केस, ईएम., एट अल. ग्रीन्सबोरो, ग्रीन्सबोरो, यूएसए में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय। मेरिल-पामर तिमाही, 2011, अप्रैल;57(2):105-128। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी शांत लोग चिंता से भरे एकाकी जीवन के लिए अभिशप्त हैं। वास्तव में, थोड़ा सा अंतर्मुखता न केवल “ठीक” है - यह एक फायदा हो सकता है।

अधिक आरक्षित नेतृत्व शैली वाले अंतर्मुखी शर्मीले लोगों से अलग होते हैं जो अक्सर नेतृत्व की भूमिकाओं से हट जाते हैं और सामाजिक सेटिंग्स से बचते हैं। कुछ अध्ययन करते हैं सुझाव है कि एक तिहाई से एक तिहाई अमेरिकी अंतर्मुखी हैं। वास्तव में, सभी लोगों में स्वाभाविक रूप से अंतर्मुखी और बहिर्मुखी प्रवृत्तियों का संतुलन होता है, लेकिन हम सभी अपने शर्मीले स्वभाव से कुछ नोट्स ले सकते हैं। में कई परीक्षण उत्पादकता और रचनात्मकता को मापने के बाद, निजी तौर पर काम करने के लिए समय दिए जाने पर लोग अधिक और बेहतर विचारों के साथ आने में सक्षम थे। शायद वो किंडरगार्टन “शांत समय” आखिर इतने बुरे विचार नहीं थे।

चुप रहो और सुनो: उत्तर / बहस

वॉलफ्लॉवर, आनन्दित! शर्मीले लोग जाहिर तौर पर बाकी दुनिया की तुलना में बहुत बेहतर समय बिता रहे हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि शर्मीले, अंतर्मुखी या विक्षिप्त (आमतौर पर संवेदनशील, जुनूनी, या चिंतित व्यवहार प्रदर्शित करने वाले) लोगों ने समृद्ध, जटिल आंतरिक जीवन और अपने आसपास की दुनिया को संसाधित करने की बेहतर क्षमता की सूचना दी। दृश्य दृश्यों में परिवर्तन के लिए संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं की विशेषता . जगियेलोविक्ज़, जे।, जू, एक्स।, एरोन, ए।, एट अल। मनोविज्ञान विभाग, स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय, न्यूयॉर्क, यूएसए। सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान, २०११, जनवरी;(६)१:३८-४७। परीक्षणों की एक श्रृंखला ने यह भी दिखाया कि अधिक बहिर्मुखी लोगों की तुलना में इन लोगों के पास बेहतर प्रतिक्रिया समय था और जागरूकता परीक्षणों पर मस्तिष्क की सक्रियता में वृद्धि हुई थी दृश्य दृश्यों में परिवर्तन के लिए संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं की विशेषता . जगियेलोविक्ज़, जे।, जू, एक्स।, एरोन, ए।, एट अल। मनोविज्ञान विभाग, स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय, न्यूयॉर्क, यूएसए। सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान, २०११, जनवरी;(६)१:३८-४७।

संवेदनशीलता कुछ स्थितियों में अंतर्मुखी लोगों को बेहतर बॉस और नेता भी बना सकती है। में एक अध्ययन एक टीम कितनी जल्दी कपड़े फोल्ड कर सकती है, इसका मापन, अंतर्मुखी लोगों ने ध्यान से सुनकर और अपनी टीमों को मूल्यवान महसूस कराकर बहिर्मुखी नेताओं की तुलना में 28 प्रतिशत बेहतर प्रदर्शन किया शांत मालिकों के छिपे फायदे . ग्रांट, एएम।, गीनो, एफ।, हॉफमैन, डीए। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय का व्हार्टन स्कूल, पेनसिल्वेनिया, यूएसए। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू, 2012, दिसंबर;88(12):28। दूसरी ओर, बहिर्मुखी अपने समान रूप से बाहर जाने वाले सहकर्मियों के साथ संघर्ष करते हैं, जिससे संघर्ष पैदा होता है। एल्क्स बटिंग हेड्स जंगल में)। शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि भले ही बहिर्मुखी अक्सर बेहतर मालिक बनते हैं, बहिर्मुखी कार्यकर्ताओं को बहिर्मुखी नेताओं के साथ जोड़ना विफलता का नुस्खा हो सकता है शांत मालिकों के छिपे फायदे . ग्रांट, एएम।, गीनो, एफ।, हॉफमैन, डीए। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय का व्हार्टन स्कूल, पेनसिल्वेनिया, यूएसए। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू, 2012, दिसंबर;88(12):28। वास्तव में, प्रमुख कंपनियों के 128 सीईओ पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जबकि वे आउटगोइंग और “करिश्माई” बड़ा वेतन अर्जित किया, उन्होंने कॉर्पोरेट प्रदर्शन में कम स्कोर किया शांत: एक ऐसी दुनिया में अंतर्मुखी की शक्ति जो बात करना बंद नहीं कर सकती . कैन, एस। क्राउन पब्लिशर्स, न्यूयॉर्क, 2012; 88।

कैज़ुअली डेटिंग नियम

और जबकि शर्मीलापन को सामाजिक चिंता, अवरोध, और आम तौर पर कम संतोषजनक संबंधों से जोड़ा गया है, लोथारियोस को चिंता करने की आवश्यकता नहीं है; एक अध्ययन ने शर्मीलेपन और रोमांटिक रिश्ते को बनाए रखने की क्षमता के बीच कोई संबंध नहीं दिखाया प्रेम शैली और रिश्ते की स्थिति पर शर्मीलेपन का प्रभाव . इरविन, पीजी। सामाजिक और मनोवैज्ञानिक विज्ञान विभाग, एज हिल यूनिवर्सिटी, लंकाशायर, यूके। मनोवैज्ञानिक रिपोर्ट, 2007, अक्टूबर;101(2):670-2। और देर तक जागना भी कोई समस्या नहीं होनी चाहिए—a अध्ययन सैन्य कर्मियों ने पाया कि नींद से वंचित होने पर अंतर्मुखी बहिर्मुखी से बेहतर कार्य करते हैं। (स्कोर!)

जबकि शर्मीलापन कुछ कम-से-परिपूर्ण स्थितियों का कारण बन सकता है, थोड़ा सा अंतर्मुखता और निजी समय के लिए प्राथमिकता काम और घर पर मददगार हो सकती है। बहिर्मुखी महान नेता और संचारक हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि कमरे में अंतर्मुखी से कुछ नोट्स लें। सहकर्मियों के बारे में बात करने के बजाय बैठकों के दौरान उनकी बात सुनें और नोट्स लें। व्यक्तिगत अंतर्मुखता को अपनाएं और कुछ अकेले समय लें, कुछ परिणाम गोपनीयता में सर्वोत्तम रूप से प्राप्त होते हैं।

टेकअवे

बहिर्मुखता महान है, लेकिन शांत रहना और अकेले समय को प्राथमिकता देना भी बिल्कुल ठीक है। यह विशेष रूप से अंतर्मुखी लोगों के लिए व्यक्तिगत और कार्यस्थल के लाभ भी प्रदान कर सकता है। बस उन जानकारियों को टीम के साथ साझा करना सुनिश्चित करें!